Nên uống vitamin gì khi lên kế hoạch mang thai - ý kiến ​​của bác sĩ

Sức khỏe của bé phụ thuộc vào lối sống và chế độ ăn uống của mẹ. Thiếu chất dinh dưỡng ở trẻ gái trong độ tuổi sinh sản ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của em bé và khả năng mắc bệnh và lối sống đúng đắn khi mang thai luôn có thể giải quyết vấn đề này. Do đó, ngay cả trước khi thụ thai, bạn cần bình thường hóa chế độ ăn uống và bắt đầu dùng vitamin.

nội dung

1. Ai cần bổ sung vitamin
   
2. Những loại vitamin cần thiết cho phụ nữ
3. Những loại vitamin cần thiết cho nam giới

Ai cần bổ sung vitamin

Tiêu thụ thêm chất dinh dưỡng có thể cần thiết cho cả cha mẹ. Đại diện của giới tính yếu hơn nên bắt đầu dùng vitamin 4-16 tuần trước khi thụ thai theo kế hoạch. Điều này sẽ chuẩn bị cho họ mang thai, bởi vì trong quá trình mang thai, nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể tăng lên nhiều lần.

Đàn ông thường được khuyên nên uống vitamin nếu họ:

1. Ăn không ngon;

2. Thường xuyên bị bệnh (có nghĩa là hệ thống miễn dịch không hoạt động tốt);

3. Có vấn đề với tiềm năng;

4. Thường uống rượu và hút thuốc.

Những loại vitamin cần thiết cho phụ nữ

Axit folic

Đóng vai trò chính trong sự phát triển của thai nhi. Với sự giúp đỡ của nó, sự hình thành của hệ thống thần kinh và não của em bé tương lai. Thiếu folate thường được gây ra bởi:

1. Thiếu cân khi sinh;

2. Khiếm khuyết ống thần kinh (DNT);

3. Sinh non;

4. Phôi chưa phát triển;

5. Các dị thường khác.

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng tiêu thụ chất này trước khi mang thai giúp giảm 46% khả năng mắc DNT. Điều này là do thực tế là ống thần kinh của thai nhi đóng cửa vào 3-4 tuần thai kỳ (giữa 21-28 ngày sau khi thụ thai), khi người mẹ tương lai chưa biết về tình trạng mới của mình.

Thật không may, chế độ ăn uống của phần lớn giới tính yếu hơn không cung cấp đủ độ bão hòa của cơ thể với vitamin. Do đó, các chuyên gia khuyên phụ nữ nên bắt đầu dùng axit folic từ một đến ba tháng trước khi thụ thai và tiếp tục khóa học ít nhất cho đến khi kết thúc tam cá nguyệt đầu tiên. Lượng vitamin hàng ngày cho bé gái trong độ tuổi sinh sản là 400 microgam.

Cần lưu ý rằng một số phụ nữ được kê đơn hơn 400 g vitamin mỗi ngày. Khả năng thiếu hụt chất này tăng lên ở những phụ nữ bị:

1. Bệnh tiểu đường;

2. Bệnh celiac;

3. Hội chứng thiếu hấp thu (kém hấp thu).

Vitamin E

Vitamin E được kê đơn khi một phụ nữ có vấn đề với chu kỳ và thụ thai, theo quy luật, với số lượng cao hơn nhiều so với định mức hàng ngày - khoảng 200 IU / ngày. Nó bình thường hóa việc sản xuất hormone, giúp mang thai và mang thai. Vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành các tế bào khỏe mạnh, sự trao đổi chất giữa mẹ và đàn con và sự phát triển của trẻ.

Thiếu vitamin E là một trường hợp hiếm gặp. Một vấn đề lớn hơn là lượng chất này không được kiểm soát. Tiêu thụ quá nhiều vitamin khi mang thai có thể dẫn đến các biến chứng khi sinh con và làm tăng khả năng mắc các bệnh về hệ thống tim mạch ở trẻ trong cuộc sống sau này.

Bổ sung vitamin E chỉ nên dùng theo toa.

Vitamin D

Bổ sung chất này thường được trao cho những phụ nữ thừa cân (BMI hơn 30 kg / m2), bởi vì béo phì làm giảm khả năng hấp thụ vitamin trong cơ thể. Cũng có nguy cơ là những bà mẹ tương lai dành ít thời gian dưới bầu trời rộng mở và không ăn cá.

Đứa trẻ nhận được vitamin D từ nguồn cung cấp của người mẹ, vì vậy điều quan trọng là cung cấp cho nó một lượng cần thiết. Chất này cần thiết cho sự hình thành hệ thống cơ xương, não và miễn dịch của thai nhi.

Thiếu vitamin có thể gây ra sự phát triển của các bệnh về xương (đặc biệt là loãng xương), bất kể lượng chất này trong cơ thể của em bé sau khi sinh. Anh ta cũng có thể:

1. Làm chậm sự phát triển của thai nhi;

2. Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, ung thư, hạ kali máu và các bệnh tim mạch trong tương lai;

3. Dẫn đến sinh non;

4. Trở thành một nguyên nhân của bệnh tiểu đường thai kỳ và tiền sản giật.

Vitamin A

Nó là cần thiết cho sự hình thành các màng nhầy của thai nhi, đường hô hấp, da, mô xương, miễn dịch và thị lực. Tuy nhiên, tiêu thụ quá mức của nó là cực kỳ nguy hiểm - nó có thể dẫn đến những bất thường trong sự phát triển của bắp chân. Do đó, việc uống vitamin A hoặc retinol phải được dừng lại trước khi thụ thai.

Iốt

Cũng như axit folic, trong hầu hết các trường hợp, iốt nên được thực hiện trong vòng ba tháng sau khi thụ thai, trong khi mang thai và cho con bú. Một người phụ nữ sẽ nhận được khoảng 150-250 microgam chất này mỗi ngày. Do đó, khi lập kế hoạch mang thai, bổ sung vitamin bằng kali iodide thường được kê đơn. Liều iốt nguy hiểm là 1100 mcg / ngày trở lên.

Chất này ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ thần kinh trung ương của thai nhi. Khi bị thiếu, trẻ có vấn đề về nhận thức và hành vi, suy yếu hình thành não và các bất thường khác.

Sắt

Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu thiếu sắt. Thiếu máu trước khi mang thai và trong giai đoạn đầu dẫn đến rối loạn phát triển của em bé, sinh non và sinh ra một trẻ sơ sinh có cân nặng thấp. Do đó, sắt nên dùng trước khi thụ thai.

Nhu cầu về mẹ và em bé đối với tuyến đã tăng lên trong bốn tháng qua. Nếu một phụ nữ không nhận đủ lượng chất này vào thời điểm này, khả năng phát triển các bệnh truyền nhiễm, rối loạn nhận thức và khả năng tử vong của mẹ và phá vỡ nhau thai sẽ tăng lên.

Trong những trường hợp hiếm gặp, theo quy định, vì lý do y tế, bác sĩ kê đơn cho phụ nữ một liều vitamin B12 bổ sung (thường là người ăn chay), axit ascorbic, K hoặc đồng.

Những loại vitamin cần thiết cho nam giới

Theo nguyên tắc, việc bổ sung vitamin của nam giới giúp cải thiện chất lượng và số lượng tế bào mầm nam, cải thiện hiệu lực và góp phần vào việc thụ thai không gặp rắc rối. Ngoài ra, nó tăng cường hệ thống miễn dịch và sức khỏe của toàn bộ cơ thể.

Trong hầu hết các trường hợp, nam giới được chỉ định để:

1. Axit folic cần thiết cho sự hình thành và tăng hoạt động của các tế bào mầm nam.

2. Vitamin E - làm cho tinh trùng di động và đàn hồi hơn, giúp vi phạm hệ thống sinh sản.

3. Axit ascoricic - làm tăng số lượng tinh trùng và điều chỉnh nồng độ testosterone.

4. Kẽm - bình thường hóa hormone, giúp vi phạm chức năng tình dục.

5. Selenium - hỗ trợ công việc của bộ phận sinh dục, được sử dụng cho vô sinh nam.

6. Hãy nhớ rằng việc uống vitamin chỉ nên được bắt đầu sau khi có chỉ định của bác sĩ.

---

Chú ý! Tài liệu này là ý kiến ​​chủ quan của các tác giả của dự án và không phải là một hướng dẫn để mua.