Cách chọn máy đếm bước

Khi chọn máy đếm bước chân, trước hết bạn nên đánh giá mục đích sử dụng của nó - cho dù đó là thiết bị y tế để theo dõi hoạt động có độ chính xác cao hay chỉ là thiết bị thể dục để thúc đẩy thể thao.

chọn một máy đếm bước

Cách chọn máy đếm bước chân: tiêu chí chính

Khi chọn máy đếm bước chân, bạn nên chú ý đến các thông số thiết bị sau:

Xem - cơ điện hoặc điện tử;
Vị trí (pedometer trên cánh tay, trên thắt lưng, pedometer, giày thể thao);
Sự hiện diện của máy đo nhịp tim;
Giao tiếp với điện thoại thông minh và chức năng của ứng dụng di động;
Tích hợp vào giám sát hệ sinh thái của hoạt động thể chất;
Các tính năng bổ sung.
Nhà sản xuất cũng quan trọng.

Các loại máy đếm bước

Pedometer là cơ điện và điện tử. Hai loại này khác nhau về nguyên tắc hoạt động và độ chính xác đo.

Máy đo điện cơ - thiết bị đơn giản và ngân sách. Tuy nhiên, chúng thường được sử dụng trong y học để theo dõi hoạt động thể chất của người dùng. Nguyên lý hoạt động của máy đo bước chân như vậy khá đơn giản: sau khi bật, chúng được đặt trên đai hoặc đùi và đếm, trên thực tế, số lần thay đổi chân.
Hầu như tất cả các máy đo điện cơ đều có tính chuyên môn cao. Không giao tiếp với điện thoại thông minh, cũng không tính lượng calo bị đốt cháy, cũng không phải các chức năng hữu ích khác cho người dùng trên mạng thông thường (bao gồm ghi nhớ số bước thực hiện trong các lần tập luyện trước). Nhưng máy đo điện cơ, do được đặt trực tiếp lên đai hoặc đùi, hãy tính toán các bước càng chính xác càng tốt và không tính đến các chuyển động rác rác, chẳng hạn như vuốt cánh tay.
Máy đo điện tử được trang bị một số lượng lớn cảm biến sinh trắc học và cảm biến vị trí trong không gian, bao gồm con quay hồi chuyển và gia tốc kế, và tính toán số bước thực hiện bằng thuật toán phần mềm đặc biệt. Do đó, độ chính xác của chúng có thể không quá cao (tối đa "mất" 10% số lần di chuyển hoặc "ghi công" của hoạt động không tồn tại), nhưng điều này được bù đắp bởi chức năng.
Tùy thuộc vào mô hình, máy đo điện tử có thể tính toán quãng đường di chuyển, lượng calo được đốt cháy, theo dõi hoạt động trong một khoảng thời gian, đo nhịp tim, nhận biết các loại bài tập, xây dựng đường chạy, v.v.
Nhưng ưu điểm chính của máy đo điện tử là động lực người dùng. Là một thiết bị đồng hành của người Viking, các thiết bị như vậy được chủ sở hữu đeo mọi lúc và có thể nhắc nhở bạn di chuyển một chút. Cơ điện chỉ là một bước truy cập.

Máy đo điện tử hiện được nhúng trong vòng đeo tay thể dục, đồng hồ thông minh và "thiết bị đồng hành" tương tự.

Nên chọn máy đếm bước nào?

nên chọn máy đếm bước nào

Nếu bạn cần một số bước chi tiết được thực hiện trong quá trình tập luyện, đi bộ hoặc hoạt động thể chất khác, bạn nên mua máy đếm bước cơ điện có đai hoặc đai đeo hông.

Nếu bạn chỉ cần một giám sát chung về hoạt động của người dùng hoặc động lực để đi bộ nhiều hơn, bạn nên chú ý đến máy đếm bước điện tử.

Sự khác biệt chính giữa máy đo điện cơ và điện tử là lần đầu tiên chỉ hiển thị kết quả chính xác khi được đặt trên đai hoặc đùi. Cái sau cho thấy các phép đo không chính xác như nhau, bất kể vị trí. Nhưng đồng thời, độ sai lầm của máy tính của máy đo điện tử là rất nhỏ do sự cải tiến liên tục của thuật toán phần mềm để phân tích hoạt động thể chất.

Hầu như tất cả các máy đo điện tử hiện đại (tính đến cuối năm 2017) đều có lỗi không vượt quá vài phần trăm hoạt động thực tế.

Lựa chọn lựa chọn

Chỗ ở

Pedometer có thể được đặt trên bàn tay (cổ tay) hoặc trên thắt lưng hoặc hông. Cũng trong năm 2016, một số mẫu giày thể thao có bộ theo dõi thể dục tích hợp đã được đưa vào sản xuất hàng loạt.

Trong trường hợp này, máy đếm bước của loại cơ điện có nghĩa là chỉ đặt trên chân hoặc đai. Ở trong túi hoặc trên cổ tay, họ đếm số bước đi không chính xác. Nhưng máy đếm bước điện tử được đặt ở nơi thuận tiện cho người dùng.

Đồng thời, máy đếm bước chân (vòng đeo tay thể dục) với chức năng phong phú được đặt trên cánh tay. Điều này có thể làm cho các tính toán có phần không chính xác do theo dõi hoạt động của rác rác. Ví dụ, một số vòng đeo tay thể dục thậm chí gõ trên bàn phím máy tính được tính là các bước. Nhưng nhờ vị trí đặt cổ tay trong máy đo bước chân, các tính năng hữu ích khác được triển khai, chẳng hạn như:

Hiển thị thời gian và một số thông báo từ điện thoại thông minh;
Sự hiện diện của máy đo nhịp tim;
Tính khả dụng của GPS, cảm biến phản ứng điện da, nhiệt độ, v.v.;
Vỏ chống nước.

Máy đếm bước điện tử, cố định trên vành đai, được thực hiện trong một thiết kế đơn giản và chỉ nhằm mục đích giám sát hoạt động thể chất. Tức là Không có thông báo, không có xung trong chúng. Nhưng chúng khác nhau thời lượng pin dài hơn đáng kể - lên đến vài tháng.

Giày thể thao tích hợp cũng có chức năng hạn chế. Họ theo dõi hoạt động thể chất. Mặc dù vị trí của máy đếm bước ở vị trí, nhưng dường như, việc hoàn thành trực tiếp các bước, độ chính xác của phân tích không cao hơn nhiều so với cổ tay.

Nhà sản xuất giày thể thao chính có tích hợp máy đếm bước chân là Xiaomi. Nhưng pedometer, được nhúng trong giày thể thao, cũng sản xuất Nike.

Do đó, khi nói đến việc mua một máy đếm bước điện tử, bạn nên chọn một thiết bị dựa trên sở thích của riêng bạn.

Sự hiện diện của máy đo nhịp tim

Đồng hồ đo xung được tìm thấy chủ yếu trong vòng đeo tay thể dục - thiết bị phổ quát kết hợp máy đếm bước chân và một số phụ kiện thể thao khác, tùy thuộc vào cấu hình. Để tính nhịp tim, anh ta sử dụng một công nghệ đặc biệt của phép ghi thể tích: da được chiếu sáng bằng đèn LED đặc biệt và máy thu quang sẽ phân tích lượng ánh sáng được phản xạ và hấp thụ bởi máu, và dựa trên những dữ liệu này, nó tạo ra một biểu đồ xung. Độ chính xác của các phép đo phụ thuộc vào tình trạng da, mức độ đổ mồ hôi, độ kín của cảm biến và các yếu tố khác.

Trong vòng đeo tay thể dục hiện đại (được phát hành, trên thực tế, sau 2015-2016), máy đo nhịp tim khá nhạy và có độ chính xác cao của nhịp tim, khác với nhịp thật vài phần trăm hoặc 5-8 nhịp mỗi phút.

Nên mua vòng đeo tay thể dục có máy đo nhịp tim cho những vận động viên mới bắt đầu gặp vấn đề với tim hoặc hệ tim mạch. Cảm biến nhịp tim sẽ cảnh báo khi xung sẽ cao và sẽ đề nghị nghỉ trong cuộc đua marathon.

Giao tiếp điện thoại thông minh và chức năng ứng dụng di động

Máy đo điện cơ là một "thiết bị riêng" - hoàn toàn độc lập và kết hợp với điện thoại thông minh không cần thiết. Điện tử có thể yêu cầu kết nối tùy thuộc vào chức năng.Một số model, như Fitbit Charge, thậm chí có thể hoạt động ngoại tuyến trong nhiều tuần, nhưng Xiaomi Mi Band 2 yêu cầu kết nối vĩnh viễn với điện thoại thông minh.

Chức năng của một ứng dụng di động quyết định phần lớn đến chức năng của vòng đeo tay thể dục với toàn bộ máy đếm bước chân. Vì vậy, nếu nó có chế độ đếm lượng calo được đốt cháy, thiết bị sẽ được tính. Nếu nó có bộ nhớ cho các bài tập trước - chúng có thể được xem. Nếu nó có chức năng nhắc nhở bạn về hoạt động thể chất, thiết bị sẽ rung. Và như vậy.

Do đó, nếu pedometer được lấy để tạo động lực, bạn nên chú ý đến mô hình với một ứng dụng đồng hành di động được phát triển.

Tích hợp vào giám sát hệ sinh thái của hoạt động thể chất

Có nhiều hệ sinh thái giám sát hoạt động thể chất lưu trữ dữ liệu về đào tạo, dinh dưỡng, sức khỏe, sức khỏe, v.v. Những cái lớn nhất là Runtastic, Endomondo, Google Fit và Apple Health.

Nếu bạn sử dụng một trong số chúng - hãy đảm bảo rằng dữ liệu từ máy đếm bước có được có thể được tải ở đó. Điều này sẽ làm cho giám sát hoạt động thuận tiện và nhất quán hơn.

Các tính năng bổ sung

chức năng bổ sung

Trong số các tính năng bổ sung thiết thực nhất là:

Vỏ chống nước. Để chạy trong mưa hoặc chỉ với mồ hôi quá nhiều;
Mô-đun GPS. Để theo dõi các tuyến đường chính xác;
Theo dõi giấc ngủ. Xác định giai đoạn của giấc ngủ, chất lượng của nó và trong một số trường hợp hoạt động như một đồng hồ báo thức thông minh;
Huấn luyện viên ảo. Thúc đẩy và đưa ra lời khuyên về hoạt động thể chất.
Ngoài ra, vòng đeo tay thể dục tiên tiến, ngoài máy đếm bước chân, có thể bao gồm các cảm biến về nhiệt độ, chiều cao, phản ứng ngoài da, mức oxy trong máu và một loạt các chỉ số sinh trắc học.

Nhà sản xuất hàng đầu

Nhìn chung, năm 2017, việc tìm một chiếc máy đếm bước chân là một nhiệm vụ khá khó khăn. Các thiết bị này đang dần bị đẩy ra khỏi thị trường bởi vòng đeo tay thể dục và đồng hồ thông minh, có cùng chức năng, nhưng đồng thời cung cấp giám sát toàn diện hoạt động thể chất của người dùng.

Tuy nhiên, một số công ty vẫn sản xuất máy đo điện tử và cơ điện. Điều này, ví dụ:

Omron (nhà sản xuất thiết bị y tế dành cho sử dụng trong nước);
Pedometer (nhà sản xuất pedometer siêu ngân sách);
Silva, Tanita (nhà sản xuất máy đếm bước của phân khúc giá trung bình).
Trong số các nhà sản xuất vòng đeo tay thể dục có Xiaomi, Fitbit, Jawbone, Moov, Misfit, Garmin và Samsung.