Cách chọn máy đo nhịp tim

Khi chọn máy đo nhịp tim, bạn nên chú ý chủ yếu đến việc sử dụng theo kế hoạch (môn thể thao mà bạn dự định theo dõi nhịp tim).

chọn máy đo nhịp tim

Cách chọn máy đo nhịp tim: tiêu chí chính

Các đặc điểm quan trọng nhất khi chọn máy đo nhịp tim là:

Loại (vị trí) của máy đo nhịp tim;
Độ nhạy của cảm biến trắc quang;
Tuổi thọ pin và phương pháp sạc;
Sự hiện diện của "bó" với điện thoại;
Chức năng bổ sung.
Nhà sản xuất cũng quan trọng.

Các loại máy đo nhịp tim

Theo loại vị trí và thiết kế, máy đo nhịp tim thể thao được chia thành ba loại:

Miếng đệm ngực với mô-đun không dây;
Áo ngực với đồng hồ;
Đồng hồ đeo tay (đồng hồ).

Theo dõi nhịp tim với mô-đun không dây

Máy đo nhịp tim

Các thiết bị như vậy bao gồm hai yếu tố chức năng - dây đeo đàn hồi và cảm biến nhịp tim (HR). Như tên của nó, chúng được đặt trực tiếp trên ngực. Hơn nữa, cảm biến nhịp tim được cài đặt theo cách để phân tích trực tiếp tần số của các cơn co thắt tim. Điều này đảm bảo độ chính xác đo tối đa.

Dữ liệu nhịp tim được truyền qua mạng không dây Bluetooth trực tiếp đến điện thoại thông minh. Nhờ vậy, một ứng dụng di động đặc biệt ghi lại lịch sử đo lường và cảnh báo sự gia tăng xung với tín hiệu âm thanh hoặc rung. Nhược điểm là cần phải liên tục mang theo điện thoại thông minh - ví dụ, đặt nó vào một chiếc thắt lưng trên vai, cổ tay hoặc thắt lưng.

Trước khi mua máy đo nhịp tim như vậy, bạn nên đảm bảo rằng điện thoại thông minh bạn đang sử dụng sẽ tương thích với nó. Hầu như tất cả các thiết bị thể thao đều yêu cầu thiết bị đồng hành của người dùng, Cameron hoạt động trên Android 4.0, iOS 9.0 hoặc phiên bản hệ điều hành mới hơn và cũng hỗ trợ ít nhất Bluetooth 4.0. Tuy nhiên, tất cả các điện thoại thông minh được phát hành sau năm 2012 đều đáp ứng các yêu cầu này.

Dây đeo ngực có đồng hồ

Về thiết kế, loại cảm biến nhịp tim này không khác biệt so với trước đây - cảm biến nhịp tim được đặt trên dây đeo đàn hồi, và bạn cần đeo nó trên ngực. Tuy nhiên, thông tin về tốc độ xung không được gửi đến điện thoại thông minh được kết nối mà đến một màn hình từ xa đặc biệt được làm theo yếu tố hình thức của đồng hồ đeo tay. Về nhịp tim cực cao, thiết bị cảnh báo thông qua rung động.

Máy đo xung loại này có hai ưu điểm so với loại trước. Đầu tiên, để xem xung hiện tại, chỉ cần nhìn xuống cổ tay. Thứ hai, tính tự chủ trong hoạt động của các máy đo nhịp tim này rất cao - lên đến vài tuần từ một pin duy nhất (pin CR thường được sử dụng).

Nhược điểm của loại máy đo nhịp tim này là thiếu lịch sử đo. Hoặc nó là, nhưng trong một thời gian ngắn - khoảng một vài ngày. Tất cả dữ liệu về nhịp tim đo được lưu trữ trong bộ nhớ của màn hình từ xa và nó thường rất nhỏ.

Pulsometer ở định dạng đồng hồ

máy đo nhịp tim cổ tay

Đồng hồ xung sử dụng phương pháp trắc quang để tính nhịp tim. Một mô-đun đặc biệt liên tục chiếu sáng da và phân tích xung bằng các đặc tính của ánh sáng phản xạ.Công nghệ như vậy được tìm thấy không chỉ trong máy đo nhịp tim cổ tay thể thao, mà còn trong một số vòng đeo tay thể dục, đồng hồ thông minh và các thiết bị đồng hành tương tự.

Ưu điểm chính của máy đo nhịp tim, được thực hiện ở dạng này - dễ sử dụng. Chúng hoàn toàn không hạn chế chuyển động, không giống như áo ngực và không cảm thấy trên cổ tay do khối lượng thấp.

Nhưng độ chính xác của các phép đo có thể không quá cao. Chất lượng phân tích trắc quang của nhịp tim thay đổi tùy thuộc vào màu da, tình trạng của lớp biểu bì, mức độ đổ mồ hôi và thậm chí là vị trí của thiết bị. Do đó, máy đo nhịp tim cổ tay ở định dạng đồng hồ chỉ phù hợp cho các vận động viên mới bắt đầu tránh gắng sức nghiêm trọng "ở giới hạn chịu đựng".

Chọn cái nào?

Sự lựa chọn của yếu tố hình thức thiết bị được xác định bởi hoạt động thể chất được lên kế hoạch:

Đối với thể dục, chạy bộ buổi sáng và buổi tối, tập luyện đơn giản thường xuyên (ví dụ, các trận đấu thể thao) theo dõi nhịp tim cổ tay phù hợp. Nó không hạn chế chuyển động, và sự thiếu chính xác có thể có trong việc xác định xung được bù bởi mức tải thấp;
Đối với các cuộc đua marathon, các môn thể thao tích cực hoặc các loại hình giải trí cực đoan - máy đo nhịp tim với đồng hồ hiển thị từ xa;
Đối với môn thể thao chéo, thể thao chuyên sâu, các cuộc đua mệt mỏi và các bài tập thể chất tương tự với mức độ tập luyện cao của vận động viên - máy đo nhịp tim với mô-đun không dây.
Máy đo nhịp tim với đồng hồ hiển thị từ xa do độ chính xác và tốc độ truyền dữ liệu cao phù hợp với các vận động viên nghiệp dư, những người mới chỉ bắt đầu tham gia các hoạt động thể chất mạnh mẽ. Các mô hình với một mô-đun không dây phù hợp nhất cho các vận động viên đã bền bỉ, những người không cần theo dõi nhịp tim liên tục và cảnh báo vượt quá thông số an toàn.

Chọn máy đo nhịp tim để chạy

Để chạy, nên theo dõi nhịp tim cổ tay có dây đeo chặt. Áo ngực có thể còng ngực, dẫn đến khó thở.

Các tiêu chí chính để chọn máy đo nhịp tim

tiêu chí lựa chọn máy đo xung

Độ nhạy cảm biến quang và độ chính xác đo

Đây là thông số quan trọng nhất đối với máy đo nhịp tim quang học: những máy được đặt trên cổ tay và sử dụng công nghệ đo thể tích. Thật không may, các nhà sản xuất hiếm khi chỉ ra đặc điểm cảm biến và độ chính xác đo. Do đó, chúng tôi phải dựa vào đánh giá của người dùng hài lòng - hoặc không hài lòng -.

Nói chung, công bằng mà nói, phép đo nhịp tim của Plethysmographic là đủ cao cho hầu hết người dùng. Các chỉ số có thể thay đổi trong phạm vi cộng hoặc trừ 5 nhịp mỗi phút, điều này không đặc biệt quan trọng. Các nhà sản xuất máy đo nhịp tim thể thao sử dụng các cảm biến chất lượng gần với da và nhạy cảm với các thay đổi quang học.

Thật không may, điều tương tự không thể được nói về hầu hết các vòng đeo tay thể dục trong phân khúc giá ultrab lí. Do đó, nếu cần độ chính xác cao của đo nhịp tim, thì nên chú ý đến máy đo nhịp tim thể thao, và không phải là chất tương tự.

Nếu cần độ nhạy cao hơn (tối đa độ chính xác tuyệt đối), nên chọn máy đo nhịp tim ở bất kỳ loại nào.

Tuổi thọ pin và phương pháp sạc

Theo dõi nhịp tim cổ tay và dây đeo ngực với một mô-đun không dây trong hầu hết các trường hợp được trang bị pin tích hợp. Dung lượng của nó trực tiếp quyết định tuổi thọ pin của thiết bị. Theo đó, càng cao thì càng tốt. Nhưng đây là một đặc điểm so sánh (nghĩa là bạn chỉ nên chú ý đến nó khi chọn giữa hai máy đo nhịp tim).

Máy đo nhịp tim với pin tích hợp được sạc thông qua bộ cấp nguồn hoàn chỉnh tương ứng, có thể được kết nối với thiết bị bằng cáp micro USB hoặc một số loại độc quyền. Tùy chọn đầu tiên là tốt hơn, vì có rất nhiều khoản phí như vậy trên thị trường.

Máy tạo nhịp ngực với màn hình ngoài theo kiểu đồng hồ thường chạy bằng pin loại CR, còn được gọi là pin đồng hồ phẳng. Công suất của chúng đủ dùng trong vài tuần sử dụng thiết bị thường xuyên. Sau đó, tất nhiên, pin sẽ phải được thay thế.

Sự hiện diện của "bó" với điện thoại

Kết nối với điện thoại qua Bluetooth là một tính năng khá hữu ích. Nhờ có nó, bạn có thể thu thập số liệu thống kê về động lực của nhịp tim trong một khoảng thời gian dài và theo dõi các thay đổi trong xung ở cùng tải.

Máy đo xung hỗ trợ kết nối với điện thoại, phù hợp với những người mắc bất kỳ bệnh tim nào (để thay đổi tải trọng vật lý, giảm hoặc tăng nó), cũng như chỉ là người hâm mộ thống kê.

Các tính năng bổ sung

Trong số các tính năng bổ sung hữu ích nhất là:

Vỏ chống nước. Điều quan trọng đối với người hâm mộ các môn thể thao khắc nghiệt, cũng như những người không sợ tập luyện trong thời tiết xấu;
Sự hiện diện của một mô-đun GPS. Điều quan trọng là theo dõi chính xác của chạy bộ, marathon và các hoạt động thể chất khác, liên quan đến chuyển động trên một khoảng cách dài;
Cardiozone công nhận. Nó chỉ được tìm thấy trong các máy đo xung ngực. Điều quan trọng đối với những người bị đau thắt ngực, nhịp tim nhanh và các bệnh tim tương tự, trong đó nhịp tim thay đổi do các vấn đề ở một khu vực cụ thể của tim;
Công nhận các loại hoạt động. Theo dõi nhịp tim như vậy độc lập phân tích hành vi người dùng và phân biệt, ví dụ, chạy từ đi xe đạp. Tính năng này rất hữu ích cho những người thu thập tất cả thông tin về hoạt động thể chất.
Trong số các chức năng hữu ích của chuyên ngành rất cao, đó là đo nhiệt độ cơ thể, cảm biến phản ứng ngoài da, phân tích mức độ đổ mồ hôi, tích hợp với các hệ sinh thái của Runtastic, Endomondo, Google Fit, Apple Health, v.v.