Cách chọn vòng đeo tay thể dục - đánh giá của chuyên gia

Vòng đeo tay thể dục là một thiết bị hữu ích không chỉ cho những người muốn theo dõi hoạt động của họ, mà cho tất cả những người muốn bắt đầu di chuyển nhiều hơn.

bảo trì

1. Vòng đeo tay thể dục để làm gì?
2. Lựa chọn vòng đeo tay thể hình
3. Cách chọn vòng đeo tay thể dục với máy đo nhịp tim
4. Nên chọn vòng đeo tay thể dục nào cho iPhone
5. Chọn vòng đeo tay thể dục trên Android
6. Chọn vòng đeo tay thể dục rẻ tiền từ Trung Quốc
7. Các nhà sản xuất tốt nhất của vòng đeo tay thể dục
8. Đánh giá của các vòng đeo tay thể dục tốt nhất
9. Video lựa chọn vòng đeo tay

Vòng đeo tay thể dục để làm gì?

Trên thực tế, vòng đeo tay thể dục là một thiết bị để đo lường và theo dõi hoạt động thể chất của một người. Các mô hình mạnh mẽ cũng có thể xác định các chỉ số sinh trắc học, chẳng hạn như xung, độ dẫn của da (để theo dõi trạng thái cảm xúc), cũng như xác định độc lập loại bài tập.

Vòng tay thể dục có thể được chia thành ba cấp độ:

1. Việc ban đầu. Cấp độ này bao gồm các thiết bị như Xiaomi Mi Band, Jawbone UP, v.v. Các thiết bị như vậy có thể đếm các bước, phân tích một số loại chuyển động, hoạt động như một đồng hồ báo thức thông minh, v.v.

2. Nghiệp dư Cấp độ này bao gồm các thiết bị như Fitbit Charge, Misfit Shine, Withings Pulse, v.v. Có thể theo dõi nhiều loại hoạt động, không chỉ các bước và các chuyển động tương tự. Chức năng của vòng đeo tay được mở rộng do khả năng của ứng dụng;

3. Chuyên nghiệp. Họ có thể tính toán chiều cao, xác định độ dẫn của da, theo dõi độc lập loại hoạt động thể chất và phân biệt, ví dụ, chạy từ bóng chuyền. Ví dụ như Microsoft Band, Garmin Vivoactive và những người khác.

Về mặt cấu trúc, phần lớn các vòng đeo tay thể dục không có gì khác ngoài một loạt các cảm biến có pin, và tất cả các chức năng thông minh của các nhà cung cấp được xác định bởi khả năng của ứng dụng. Do đó, ví dụ, Xiaomi Mi Band chỉ có thể đếm và các bước ngủ để phân tích và Fitbit Charge cũng có thể theo dõi mức tiêu thụ calo. Đúng như vậy, người dùng sẽ phải độc lập thêm vào ứng dụng các sản phẩm mà anh ta đã ăn vào bữa sáng hoặc bữa tối.

Nhiệm vụ chính của vòng đeo tay thể dục như sau:

1. Đối với các thiết bị cấp nhập cảnh - động lực của người dùng. Người ta cho rằng một người, sợ hãi vì hoạt động thể chất thấp của mình, sẽ bắt đầu di chuyển ngày càng thường xuyên hơn;

2. Ở các thiết bị cấp nghiệp dư - giúp đỡ cho các vận động viên mới bắt đầu. Vòng đeo tay thể dục giúp tập luyện đúng cách, không quá sức và đốt cháy chính xác lượng calo thừa;

3. Ở cấp độ thiết bị chuyên nghiệp - hoạt động theo dõi của các vận động viên có kinh nghiệm. Vòng đeo tay thể dục thu thập thông tin về tất cả các bài tập, trạng thái của cơ thể và môi trường trong quá trình tập luyện.

Do đó, nếu bạn chỉ muốn di chuyển nhiều hơn (hoặc tìm hiểu xem bạn đi bộ trong nhà bao nhiêu trong ngày), bạn nên mua một vòng đeo tay thể dục cấp nhập cảnh. Để giúp đỡ trong thể thao - nghiệp dư. Và để đào tạo nghiêm túc, các loại sở thích cực đoan như leo núi hoặc theo dõi hoạt động ở cấp độ nâng cao - chuyên nghiệp.

Lựa chọn vòng đeo tay thể hình

Khi chọn vòng đeo tay thể dục, ngoài "cấp độ" của thiết bị, bạn nên chú ý đến các đặc tính kỹ thuật của thiết bị. Trong số đó là:

1. Các loại cảm biến được cài đặt;

2. Tuổi thọ pin;

3. Tần suất và loại đồng bộ hóa thông tin;

4. Bảo vệ độ ẩm nhà ở;

5. Chức năng "đồng hồ thông minh";

6. Khả năng tương thích với hệ điều hành;

7. Thiết bị buộc chặt;

8. Các loại và vật liệu của dây đeo, sự hiện diện của các cảm biến bổ sung trên nó.

9. Cũng quan trọng là nhà sản xuất của thiết bị.

Các loại cảm biến được cài đặt

Số lượng các chỉ số sinh trắc học và vật lý mà vòng đeo tay thể dục có khả năng theo dõi trực tiếp phụ thuộc vào các cảm biến được cài đặt. Các cảm biến phổ biến nhất là:

1. Con quay hồi chuyển và gia tốc kế. Được thiết kế để theo dõi chuyển động của thiết bị trong không gian. Được trang bị trong tất cả các vòng đeo tay thể dục. Thường được sử dụng để đếm các bước, sóng tay, các chuyển động khác của người dùng;

2. Máy đo xung. Như tên của nó, nó được thiết kế để tính nhịp tim. Nó xảy ra chủ động và thụ động. Máy đo nhịp tim hoạt động hoạt động liên tục, làm giảm đáng kể tính tự chủ của vòng đeo tay thể dục (tối đa vài giờ làm việc mà không cần sạc lại), trong khi thụ động được bật thủ công thông qua ứng dụng hoặc tự động khởi động khi phát hiện hoạt động thể chất kéo dài;

3. Máy đo độ cao. Cảm biến đo chiều cao. Hiển thị số tầng được che phủ (đối với người dân thành phố) hoặc chiều cao của một ngọn núi bị chinh phục (đối với người leo núi);

4. Mô-đun GPS. Được thiết kế để xác định vị trí của người dùng. Nó có thể được sử dụng để theo dõi chạy bộ, đi bộ đường dài, đua xe xuyên quốc gia, marathon và các hoạt động thể chất khác, bao gồm di chuyển trên một khoảng cách dài;

5. Cảm biến KGR (phản ứng điện da). Nó có thể được sử dụng cho các mục đích khác nhau - từ phát hiện tình trạng căng thẳng đến theo dõi mức độ hydrat hóa của cơ thể;

6. Nhiệt kế. Nó có thể đo cả nhiệt độ da và điều kiện môi trường;

7. Cảm biến ánh sáng. Giúp vòng đeo tay xác định thời gian trong ngày;

8. Cảm biến sinh học. Chúng hoạt động tương tự như cảm biến GSR, xác định độ dẫn điện của da, nhưng thông qua thông số này, chúng phân tích tốc độ hô hấp, mức độ điện giải trong máu, thậm chí cả thành phần của nó (ví dụ, không chính xác, do đó, chúng sẽ không cảnh báo về việc giảm mức đường). Nói chung, chúng được thiết kế để đo lường những thay đổi nhỏ trong cơ thể.

Trong hầu hết các vòng đeo tay cấp nhập cảnh, chỉ có một con quay hồi chuyển, gia tốc kế và máy đo nhịp tim được cài đặt. Các cảm biến còn lại được tìm thấy trong các thiết bị thuộc loại cao cấp hơn.

Điều đáng xem xét là độ chính xác của hầu hết các cảm biến là rất không hoàn hảo. Ví dụ, máy đo nhịp tim đo nhịp tim, nghĩa là, ánh sáng xuyên qua da và xác định lượng máu trong tĩnh mạch bằng thể tích phát xạ ảnh được hấp thụ. Do đó, lời khai của anh ta có thể thay đổi tùy thuộc vào nhiều thông số khác nhau, trong đó có thành phần và bệnh máu, mức độ bám dính của vòng đeo tay với da, màu da, mức độ chiếu sáng trong phòng và những thứ khác. Sự khác biệt giữa nhịp tim đo được và nhịp tim thực có thể lên tới 10-20 nhịp mỗi phút.

Tương tự, các cảm biến khác hoạt động. Gia tốc kế có thể đếm cho các bước của các chuyển động tay khác nhau (ví dụ, gõ trên bàn phím, được xác minh bởi tác giả của bài viết); Cảm biến KGR cho thấy các giá trị khác nhau trên da khô và ướt; cảm biến ánh sáng có thể gây nhầm lẫn cả ngày lẫn đêm, nếu bạn che nó bằng tay áo.

Các thiết bị có cảm biến cân bằng và cân bằng hoàn hảo không tồn tại, vì vậy đừng coi việc đọc cảm biến là một sự thật tuyệt đối.

Tuổi thọ pin

Thời lượng pin phụ thuộc vào ba thông số - loại cảm biến nhịp tim, sự hiện diện của màn hình và tần số đồng bộ hóa. Một cách riêng biệt, điều đáng nói là việc mua vòng tay thể dục là cần thiết để được tính phí thường xuyên hơn mỗi vài ngày.

Máy đo nhịp tim, là một thiết bị quang học, rất tích cực tiêu thụ pin.Do đó, nó được sử dụng càng thường xuyên và lâu hơn, tuổi thọ pin của vòng đeo tay càng ít. Ở chế độ hoạt động liên tục, máy đo nhịp tim có thể xả pin chỉ sau vài giờ.

Do đó, đối với hầu hết người dùng phù hợp vòng đeo tay thể dục với một máy đo nhịp tim thụ động - chẳng hạn như Xiaomi Mi Band 2 hoặc Fitbit Charge HR. Để đo nhịp tim trong chúng, bạn sẽ cần mở ứng dụng đồng hành trên điện thoại thông minh của mình và nhấn nút tương ứng.

Màn hình - Một yếu tố thiết kế chuyên sâu tài nguyên của vòng đeo tay thể dục. Do đó, nên chọn các mô hình không được trang bị chúng. Và nếu màn hình vẫn cần thiết - bạn phải sẵn sàng cho thực tế là vòng đeo tay thể dục sẽ phải được sạc mỗi vài ngày.

Tần số đồng bộ hóa Nó cũng xác định quyền tự chủ của thiết bị, vì hoạt động của mô-đun Bluetooth phụ thuộc vào thiết bị. Càng thấp, vòng đeo tay còn sống càng lâu. Vì vậy, Jawbone UP2 không có mô-đun BT có thời lượng pin lên tới 10 ngày, trong khi UP24 với nó chỉ có tối đa 2 ngày.

Nếu bạn chỉ có kế hoạch xem định kỳ số liệu thống kê về hoạt động thể chất, bạn nên chọn các mô hình có tần suất đồng bộ hóa thấp (hoặc thậm chí với đồng bộ hóa bắt buộc). Nhưng để theo dõi các chuyển động trong thời gian thực, bạn cần một thiết bị sẽ được kết nối vĩnh viễn với điện thoại thông minh. Nhưng tự chủ từ nó không thể chờ đợi.

Từ dung lượng pin, như đã thấy rõ ở trên, tính tự chủ của vòng đeo tay thể dục gần như độc lập.

Tần suất và phương pháp đồng bộ hóa thông tin

Tần suất đồng bộ hóa thông tin giữa vòng đeo tay thể dục và điện thoại thông minh được kết nối có thể được chia thành nhiều loại - bắt buộc, nền, liên tục theo yêu cầu và hoạt động.

1. Buộc đồng bộ hóa là thiết bị ghi lại thông tin về hoạt động vật lý của người dùng trong bộ nhớ của chính nó và sau đó, nếu cần, sẽ chuyển nó sang ứng dụng đồng hành. Kiểu trao đổi thông tin này được thực hiện trong vòng đeo tay thể dục Jawbone thế hệ đầu tiên và Fitbit Charge khi kết nối với máy tính, thay vì điện thoại thông minh. Nó cung cấp quyền tự chủ lớn nhất, nhưng không thể xác định có bao nhiêu bước đã được hoàn thành trong khi đi bộ, mà không có các thao tác đặc biệt.

2. Đồng bộ hóa nền nằm ở chỗ vòng đeo tay thể dục định kỳ (cứ sau vài phút hoặc thậm chí vài giờ) sẽ gửi thông tin về hoạt động thể chất đến ứng dụng đồng hành trên điện thoại thông minh được kết nối qua Bluetooth. Được triển khai trong phần lớn các thiết bị như vậy, bao gồm cả Xiaomi Mi Band. Cung cấp quyền tự chủ tối ưu và cho phép bạn xem số liệu thống kê trong thời gian ngắn mà không cần thao tác đặc biệt.

3. Hằng số theo yêu cầu được kích hoạt bằng tay. Thông thường nó hoạt động trong vòng đeo tay thể dục ở cấp tiểu học và nghiệp dư với chế độ tập thể dục tích cực hoặc theo dõi nhịp tim. Nó dẫn đến việc xả pin nhanh chóng, vì vậy không nên lạm dụng.

4. Hoạt động tương tự như hằng số theo yêu cầu, chỉ gửi dữ liệu trong thời gian thực bất kể hành động của người dùng. Cho phép bạn có được thông tin mới nhất, tuy nhiên, dẫn đến việc xả pin rất nhanh.

Để đồng bộ hóa thông tin, giao tiếp không dây qua Bluetooth thường được sử dụng nhất, nhưng một số kiểu vòng đeo tay thể dục (ví dụ, Jawbone thế hệ đầu tiên) yêu cầu kết nối có dây. Cái sau không thuận tiện lắm.

Bảo vệ độ ẩm nhà ở

Vòng đeo tay thể dục được thiết kế để sử dụng tích cực và đeo thường xuyên nên được bảo vệ tốt khỏi môi trường xâm lược bên ngoài. Do đó, giải pháp tốt nhất là các mô hình có vỏ bọc cách điện theo IP67 trở lên. IP68 thậm chí cho phép bạn bơi mà không cần tháo vòng đeo tay.

Chức năng "đồng hồ thông minh"

Vòng đeo tay thể dục được trang bị màn hình cũng có chức năng của đồng hồ thông minh - ví dụ: chúng cho phép bạn xác định thời gian, xem thông báo và trả lời cuộc gọi. Tuy nhiên, những cơ hội như vậy dẫn đến sự gia tăng chi phí của thiết bị và giảm tuổi thọ pin.

Do đó, để chọn vòng đeo tay thể dục có chức năng "đồng hồ thông minh" (ví dụ như Sony SmartBand SWR10 và Huawei TalkBand B2), nó dựa trên nhu cầu và ngân sách của họ.

Tương thích với hệ điều hành

Một số vòng đeo tay tương thích với tất cả các hệ điều hành di động và thậm chí cả máy tính để bàn (ví dụ: Jawbone, Xiaomi Mi Band và Fitbit Charge), và một số khác chỉ với một số. Ví dụ: Sony SmartBand chỉ hoạt động với các thiết bị Android.

Do đó, khi chọn vòng đeo tay thể dục, bạn cũng nên kiểm tra khả năng tương thích của nó với HĐH được sử dụng.

Núi

Mặc dù có tên "vòng đeo tay thể dục", một số mẫu thiết bị như vậy có thiết kế khác. Ví dụ, Jawbone Up Move chạy như một clip gắn vào quần áo và Misfit Shine có thể biến thành một mặt dây chuyền.

Tính năng dây đeo

Chất liệu lý tưởng cho dây đeo vòng đeo tay thể dục là silicone hoặc cao su với lớp phủ silicon. Nó vừa bền, không gây dị ứng và không bị biến dạng do tiếp xúc với độ ẩm. Mô ướt có thể gây kích ứng da.

Ngoài ra, một dây đeo bằng da cao cấp có thể được sử dụng trong vòng đeo tay thể dục cao cấp. Nó cung cấp các cảm giác xúc giác tốt nhất trong trang phục hàng ngày, nhưng nó cảm thấy khó chịu trong khi chơi thể thao và có thể bị biến dạng khi tiếp xúc với độ ẩm.

Vâng, nếu vòng đeo tay thể dục sẽ hỗ trợ dây đeo thay thế. Tuy nhiên, các mô hình đa chức năng không có tính năng này. Trong đó, các cảm biến bổ sung được đặt trên dây đeo, do đó không thể thay thế nó mà không tháo rời thiết bị.

Các tính năng của sự lựa chọn của vòng đeo tay thể dục

Khi chọn vòng đeo tay thể dục thuộc nhiều loại và mục đích khác nhau, bạn nên xem xét các thông số khác nhau.

Cách chọn vòng đeo tay thể dục với máy đo nhịp tim

Độ chính xác của số đọc của máy đo nhịp tim bị ảnh hưởng bởi các thông số sau:

1. Mật độ tiếp xúc với da - vòng đeo tay phải vừa khít (nghĩa là nhỏ và tốt nhất là cong);

2. Chiều cao của máy đo nhịp tim - điều mong muốn là cảm biến này không được cắm sâu vào vòng đeo tay và hơi nổi bật so với nó;

3. Khả năng xoay máy đo nhịp tim ở mặt sau của cổ tay để đọc chính xác hơn.

Nên chọn vòng đeo tay thể dục nào cho iPhone

Hầu như tất cả các vòng đeo tay thể dục đều tương thích với hệ điều hành iOS, bao gồm cả Xiaomi. Khả năng tương thích hạn chế có lẽ được tìm thấy trong các sản phẩm của Sony và Microsoft.

Chọn vòng đeo tay thể dục trên Android

Hầu như tất cả các vòng đeo tay thể dục đều tương thích với hệ điều hành Android. Khả năng tương thích hạn chế được tìm thấy ngoại trừ trong các sản phẩm của Microsoft.

Bản thân vòng đeo tay thể dục không được trang bị hệ điều hành, do đó, nếu thông số kỹ thuật của thiết bị chỉ ra rằng nó hoạt động trên Android, thì đây không phải là vòng đeo tay thể dục, mà là đồng hồ thông minh.

Chọn vòng đeo tay thể dục rẻ tiền từ Trung Quốc

Tùy chọn tốt nhất cho vòng đeo tay thể dục ngân sách từ Trung Quốc là Xiaomi Mi Band 2. Nếu tùy chọn này không phù hợp, thì bạn không nên chọn các mẫu được trang bị màn hình, thẻ SIM và TV tích hợp khác - chúng sẽ không hoạt động lâu và độ chính xác của bài đọc sẽ rất gây tranh cãi.

Trong số các vòng đeo tay thể dục ultrab lí từ các nhà sản xuất Trung Quốc, bạn cũng có thể chọn các sản phẩm từ Bong, THL và Teclast. Nhưng trong hầu hết các trường hợp, chúng không có dây đeo có thể thay thế hoặc ứng dụng được Nga hóa.

Các nhà sản xuất tốt nhất của vòng đeo tay thể dục

Trong số các nhà sản xuất tốt nhất của vòng đeo tay thể dục là các công ty sau đây:

1. Xiaomi (lý tưởng trong phân khúc giá của nó);

2. Fitbit, Misfit, Withings (thiết bị tuyệt vời của phân khúc giá trung bình);

3. Xương hàm (tiên phong, có cả mô hình thành công và thất bại);

4. Sony, Huawei (vòng đeo tay thể dục có chức năng đồng hồ thông minh);

5. Microsoft, Garmin (vòng đeo tay thể dục chuyên nghiệp);

6. Teclast, THL, Bong (Đổi Trung Quốc với chức năng tốt và giá thấp).

7. Samsung và Moov cũng xứng đáng được đề cập, nhưng phạm vi của vòng đeo tay thể dục từ họ rất hạn chế.

Đánh giá của các vòng đeo tay thể dục tốt nhất

Trong số các vòng đeo tay thể dục tốt nhất có thể được xác định Xiaomi Mi Band phiên bản hiện tại 2, Fitbit Charge HR, Misfit Shine và Withings Pulse.

Xiaomi Mi Band 2

Chỉ là tốt nhất trong loại giá của nó "lên đến 2000 rúp." Có thể đếm xung, mặc dù không phải lúc nào cũng rất chính xác (độ chênh lệch lên tới 10-20 nhịp mỗi phút), các bước, calo, được trang bị chức năng báo thức thông minh và màn hình LCD hiển thị giờ và biểu tượng thông báo từ điện thoại thông minh.

Fitbit Charge HR

Khá đắt tiền, nhưng vòng đeo tay thể dục hoàn toàn tự động, có thể được sử dụng mà không cần điện thoại thông minh. Tương thích với máy tính, bộ chuyển đổi đi kèm. Có thể đếm xung và xác định số tầng đã hoàn thành do độ cao tích hợp. Tất cả thông tin được hiển thị. Kèm theo là một cuốn nhật ký thực phẩm.

Misfit tỏa sáng

Một vòng đeo tay không cần sạc lại - hoạt động trên pin đồng hồ. Có thể biến thành mặt dây chuyền. Nó có khả năng chống nước tuyệt vời, chế độ báo động thông minh, ứng dụng có nhật ký điện. Không có cảm biến xung. Có một mặt số, và nó hoàn toàn vô dụng, nhưng thú vị nhận ra.

Héo xung O2

Vòng đeo tay thể dục thời trang với màn hình cảm ứng. Có máy đo nhịp tim và cảm biến đo mức oxy trong máu. Không có đồng hồ báo thức, có quyền tự chủ nhỏ với đồng bộ hóa bắt buộc thường xuyên theo yêu cầu, xem xét không quá chính xác, không có bảo vệ độ ẩm. Tuy nhiên, một thiết bị tuyệt vời cho những người đam mê chỉ cần di chuyển nhiều hơn. Vâng, chức năng đo mức oxy không được tìm thấy trong mọi thiết bị như vậy.

Trong các bài viết sau, các chuyên gia của chúng tôi nói Cách chọn máy đo nhịp tim và bí mật lựa chọn gậy đi bộ Bắc Âu.

Video lựa chọn vòng đeo tay

---

Chú ý! Tài liệu này là ý kiến ​​chủ quan của các tác giả của dự án và không phải là một hướng dẫn để mua.