Làm thế nào để chọn một túi đấm để đào tạo

Đối với những người quan tâm đến thể thao và cố gắng giữ một lối sống năng động, túi đấm là một thuộc tính thiết yếu của tập luyện và là một cách tuyệt vời để giữ cho cơ bắp hình dạng. Một quả lê không chỉ là một cách tuyệt vời để "dập" một cú đấm và rèn luyện kỹ thuật chiến đấu của riêng bạn, nó còn là một cỗ máy tim mạch tuyệt vời: thậm chí tập luyện 15-20 phút trên quả lê góp phần tiêu hao năng lượng tích cực và đốt cháy chất béo. Kết hợp với giá cả dân chủ, các yếu tố trên đã góp phần vào sự phổ biến và nhu cầu khá cao không chỉ từ tất cả các loại phòng tập thể dục và câu lạc bộ thể hình, mà còn từ những người bình thường quyết định trang bị một hội trường ngẫu hứng tại nhà.

nội dung

1. Chọn túi đấm nào?
   
2. Chọn chất độn cho túi đấm bốc
3. Chọn trọng lượng và chiều cao của đạn
4. Quyết định về một túi đấm
5. Nên gắn kết là gì?
6. Video Boxing Boxing

Chọn túi đấm nào?

Một túi đấm là một túi da cứng đặc biệt được thiết kế để thực hành đấm và đá. Hiện tại, tất cả các mô hình trình bày trong bán hàng có thể được chia thành một số loại có điều kiện.

Túi đấm bốc

Đó là một túi cứng chứa đầy khí nén. Nó được dùng để luyện tập các cú đấm, giữ hình dạng hoàn hảo và khá cơ động - nếu cần thiết, một quả lê như vậy có thể bị thổi bay và chuyển đến một nơi khác.

Bằng khen

• Không tốn kém;

• Thuận tiện đi lại;

• Nhỏ gọn và thu nhỏ;

Nhược điểm

• Không đủ mạnh, chỉ phù hợp để luyện tập đấm;

• Yêu cầu bơm khí thường xuyên;

Nhồi túi

Loại phổ biến nhất, bền, thoải mái và đáng tin cậy. Đó là một chiếc túi chứa đầy các loại vật liệu - cát, giẻ, sỏi. Lê như vậy có mặt trong hầu hết các phòng tập thể dục của nước ta.

Bằng khen

• Bền bỉ và đáng tin cậy;

• Không tốn kém;

• Chịu được đòn của bất kỳ lực nào;

• Cho phép bạn thực hiện bất kỳ kỹ thuật tấn công nào - cả tay và chân;

Nhược điểm

• Cồng kềnh;

• Vận chuyển đến nơi khác mất rất nhiều thời gian và công sức;

• Nặng;

Túi đấm bốc cho quyền anh

Thiết kế vỏ ngoài của các mô hình như vậy tương tự như trên, nhưng chất độn khác nhau đáng kể. Lần này trong vai trò của mình là nước, nó lấp đầy quả lê và hoàn toàn giữ đòn. Những quả lê này rất thuận tiện, và do đó khá phổ biến.

Bằng khen

• Nhỏ gọn;

• Nếu cần thiết, bạn có thể dễ dàng di chuyển từ nơi này sang nơi khác, thoát nước;

• Thích hợp sử dụng tại nhà;

• Cú đấm giữ tuyệt vời;

Nhược điểm

• Họ sợ những vật sắc nhọn;

• Các bạn thân mến;

Chọn chất độn cho túi đấm bốc

Nếu bạn quyết định ưu tiên cho túi đấm nước hoặc không khí, bạn có thể bỏ qua đoạn tiếp theo.Trong trường hợp ưu tiên cho lê số lượng lớn, vật liệu đóng vai trò là chất độn đóng vai trò rất quan trọng:

1. Cát là một vật liệu phổ biến và rẻ tiền để làm đầy lê. Với tất cả tính linh hoạt của nó, lê cát có một nhược điểm đáng kể - chúng rất cứng và do đó không phù hợp với tất cả mọi người. Đầu tiên và quan trọng nhất, lê chứa đầy cát được ưa thích bởi các vận động viên giàu kinh nghiệm có kỹ thuật thổi hoàn hảo;

2. Mùn cưa chỉ tốt cho lần đầu tiên sau khi làm đầy. Sở hữu độ hút ẩm cao, vật liệu này hấp thụ nước và nén, do đó trở nên cứng và cứng ở phần dưới của nó, và mềm ở trên.

3. Chip cao su - lựa chọn tốt nhất. Nó giữ hình dạng hoàn hảo, không bị đóng bánh và biến dạng, đồng thời hấp thụ hoàn hảo năng lượng va chạm, giảm thiểu nguy cơ chấn thương.

Chọn trọng lượng và chiều cao của đạn

1. Những quả lê nhỏ có trọng lượng không vượt quá 30 - 35 kg là tốt cho trẻ em và thanh thiếu niên;

2. Các mô hình nặng 30-60 kg được coi là phổ quát, chúng được sử dụng rộng rãi cả trong phòng tập thể dục và sử dụng hàng ngày thông thường;

3. Lê nặng hơn 60 kg là những mô hình chuyên nghiệp cho phép bạn tập luyện đầy đủ các cú đấm và cú đá. Tuy nhiên, do kích thước lớn, chúng rất chuyên dụng và không phù hợp để sử dụng trong nước.

4. Đối với chiều cao của đạn, nên ưu tiên cho các mô hình có chiều dài 100-120 cm. Những quả lê như vậy thực sự phổ biến và phù hợp cho cả trẻ em và người lớn;

Quyết định về một túi đấm

1. Da là chất liệu bền nhất, thiết thực và đáng tin cậy. Nó hoàn toàn chịu được tải trọng cơ học và tác động của các mức độ cứng khác nhau. Nhược điểm là giá cao;

2. Vinyl và polyvinyl clorua (PVC) là những vật liệu tổng hợp được sử dụng chủ yếu để làm túi đục lỗ rẻ tiền. Họ chỉ thực hiện chức năng của mình lần đầu tiên, sau đó họ thất bại - họ rách và nứt. Các vật liệu trên có thể được coi là một lựa chọn tốt chỉ trong trường hợp khi hoạt động của quả lê sẽ không quá mạnh, và các cú đánh sẽ không khác nhau về độ cứng và sức mạnh tăng lên;

Nên gắn kết là gì?

1. Chốt hình vòng tròn một điểm ở phần trên của quả lê không đáng tin cậy lắm và chỉ phù hợp với những quả lê nhỏ gọn có trọng lượng lên tới 35-40 kg;

2. Gắn lê vào tường về độ tin cậy có vẻ tốt hơn, tuy nhiên, là cồng kềnh, và do đó chỉ phù hợp cho phòng tập thể dục. Ở nhà, treo một quả lê trên tường sẽ có vấn đề;

3. Chốt hình vòng nằm xung quanh chu vi của đường nối trên của quả lê được coi là tốt nhất. Sự phức tạp của việc cố định và không có khả năng treo một quả lê một mình nhiều hơn là trả hết sức mạnh và sự ổn định của đạn trong quá trình tập luyện tích cực.

Trong các bài viết sau, các chuyên gia của chúng tôi nói làm thế nào để chọn một túi đấmbí mật lựa chọn găng tay đấm bốc và các tính năng lựa chọn quyền anh.

Video Boxing Boxing

---

Chú ý! Tài liệu này là ý kiến ​​chủ quan của các tác giả của dự án và không phải là một hướng dẫn để mua.