8 viên canxi tốt nhất

Cơ thể của một người trưởng thành chứa khoảng một kg canxi. Hầu hết nó cung cấp sức mạnh cho xương và răng. Nhưng, bên cạnh đó, nó là cần thiết cho sự co cơ bình thường, bài tiết một số hormone và đông máu bình thường.

1. Nhu cầu canxi hàng ngày ở người lớn - 1000 mg hoặc 1 g. Về mặt lý thuyết, để đáp ứng nó, 700 ml sữa 3% chất béo hoặc 400 gram phô mai hoặc 150 g phô mai cứng là đủ. Nhưng, thứ nhất, không phải ai cũng thường mang sữa và thứ hai, nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự hấp thụ và hấp thu của một yếu tố:
2. Axit dạ dày. Axit clohydric của dạ dày chuyển đổi canxi thành các hợp chất hòa tan, do đó, với độ axit giảm, sự hấp thụ của nó giảm.
3. Chức năng túi mật bình thường. Trong ruột, canxi liên kết với các axit béo, dưới tác động của mật, tạo thành các dạng đặc biệt - micelles. Ở dạng này, nó xâm nhập qua thành ruột, sau đó qua màng tế bào, giải phóng các ion, sau đó cơ thể có thể sử dụng.
4. Đủ chất béo. Để canxi liên kết với axit béo, bạn cần phải có một cái gì đó để liên lạc. Đó là lý do tại sao phô mai ít béo không phải là nguồn tốt nhất của chất này. Ngoài ra, chất béo kích thích sự tiết mật.
5. Có đủ hàm lượng magiê trong cơ thể. Với sự thiếu hụt canxi bắt đầu được hiển thị mạnh mẽ.
6. Hàm lượng vitamin D đầy đủ - với việc thiếu vitamin này (hoặc, như họ nói, một loại hormone), canxi đơn giản là không được hấp thụ trong ruột và không được đưa vào các cơ chế sinh hóa hỗ trợ lượng bình thường của nó trong các mô.
7. Sự hiện diện của protein trong thực phẩm: protein cải thiện sự hấp thụ canxi.

Như chúng ta thấy, quá trình đồng hóa và trao đổi canxi là một quá trình khá phức tạp và việc hấp thụ macrocell này với thực phẩm thông thường không phải lúc nào cũng đủ để đáp ứng mọi nhu cầu của cơ thể. Đó là lý do tại sao thường cần các nguồn khác của chất này dưới dạng các chế phẩm đặc biệt.

Chúng đặc biệt quan trọng đối với người cao tuổi, trong đó sự hấp thu canxi bình thường bị suy giảm và sự bài tiết của nó tăng lên - chính xác là do điều này, chứng loãng xương bắt đầu. Yếu tố vĩ mô này là cần thiết cho trẻ em, trong đó bộ xương đang tích cực phát triển và hình thành, và cho phụ nữ mang thai.

Chúng tôi cung cấp cho bạn đánh giá của các viên canxi tốt nhất sẽ giúp duy trì sự cân bằng bình thường của nó trong cơ thể. Nhưng trước khi chuyển sang mô tả về các chế phẩm, chúng ta hãy tập trung vào một khía cạnh nữa.

Các nhà sản xuất thuốc thường viết rằng canxi được hấp thụ tốt nhất ở dạng muối đặc biệt dễ hòa tan - chelates - hoặc ở dạng muối ascobic hoặc axit citric (citrate). Điều này sẽ đúng nếu các loại thuốc được đưa thẳng vào ruột, bỏ qua dạ dày. Nhưng, như chúng tôi đã đề cập, dưới tác dụng của dịch dạ dày, bất kỳ hợp chất canxi nào cũng được chuyển đổi thành clorua, ngay lập tức phân hủy thành các ion. Vào môi trường kiềm của ruột, các ion này ngay lập tức liên kết với các axit béo của thực phẩm, tái tạo các hợp chất không hòa tan.Do đó, hình thức giải phóng thuốc canxi chỉ quan trọng đối với những người bị viêm dạ dày teo, khi số lượng tuyến sản xuất axit hydrochloric giảm. Đối với những người khỏe mạnh, công thức hóa học của sản phẩm không quá quan trọng, mặc dù chúng tôi đã tính đến chi tiết này khi tổng hợp xếp hạng.

Về nồng độ của nội dung

Nếu chúng ta nói về công thức hóa họcHầu hết canxi nguyên tố có chứa canxi cacbonat và triphosphate - 400 mg mỗi 1 g chất.

Muối canxi	Lượng canxi nguyên tố (mg) trong 1 g chất
Cacbonat	400
Triphosphate	400
Clorua	270
Citrate	211
Glycerophosphate	191
Lactate	130
Gluconate	90

Xếp hạng Canxi hàng đầu

Đề cử	nơi	tên sản phẩm	giá
Thuốc vitamin D hàng đầu	1	Canxi D3 Nicomede sở trường	566 ₽
	2	Khiếu nại viên canxi D3 forte 100 chiếc.	399 ₽
	3	Canxi hoạt tính canxi	194 ₽
Canxi tốt nhất cho trẻ em	1	Khiếu nại D3 Canxi cho trẻ em	224 ₽
	2	Công thức gấu bông gấu canxi evalar	448 ₽
Đơn chất canxi tốt nhất	1	Cách của thiên nhiên, Canxi Citrate, 250 viên nang	907 ₽
	2	Canxi chelate số 60, Evalar	736 ₽
	3	Canxi gluconate	27 ₽
Canxi Viên nén Sử dụng Quy tắc
Chống chỉ định với lượng canxi

Thuốc vitamin D hàng đầu

Sự kết hợp này: canxi và vitamin D, được coi là tối ưu cho sự hấp thụ. Trên thực tế, theo một số nhà nghiên cứu. 80% dân số Nga bị thiếu vitamin D ở mức độ này hay mức độ khác, và nếu không có nó, sự vĩ mô sẽ không thể đồng hóa đúng cách cũng như không tích hợp vào mô xương.

Lấy những phức hợp như vậy, bạn cần lưu ý rằng vitamin D tan trong chất béo, không giống như tan trong nước, có thể tích tụ trong cơ thể, dẫn đến chứng suy giáp. Do đó, những người nhận được nó từ các nguồn khác, tốt hơn là chọn monopreparations.

Canxi D3 Nicomede sở trường

Đánh giá: 4,9

Một trong những loại thuốc phổ biến nhất ở nước ta. Có sẵn ở dạng viên nhai, mỗi viên là 1250 mg canxi cacbonat (500 mg tính theo canxi nguyên chất) và 400 IU vitamin D3. Liều lượng khuyến cáo là 2 - 3 viên mỗi ngày.

Lượng vitamin D trong những viên thuốc này có vẻ cao so với các loại thuốc khác, nhưng các hướng dẫn lâm sàng hiện đại về phòng ngừa thiếu vitamin này cho thấy liều dùng hàng ngày ít nhất 800 IU cho người trung niên, ít nhất 1000 IU cho người trên 50 tuổi và ít nhất 1200 IU đối với phụ nữ mang thai, nghĩa là, 2 đến 3 viên chỉ cần một người khỏe mạnh.

Khiếu nại viên canxi D3 forte 100 chiếc.

Đánh giá: 4,8

Gói chứa 100 viên nhai, mỗi viên chứa 500 mg canxi (dựa trên nguyên tố nguyên chất) và 400 mg D3. Trên thực tế, nó là trong nước, và do đó, một chất tương tự kinh tế hơn của Canxi D3 Nicomede Forte, có lợi khác với hầu hết các đối thủ cạnh tranh với lượng cholecalciferol tương đối cao. Cũng như công cụ trước đây từ đánh giá của chúng tôi, Thuốc được đăng ký dưới dạng thuốc, không phải là chất bổ sung chế độ ăn uống, có nghĩa là kiểm soát chất lượng kỹ lưỡng hơn trước khi vào nhà thuốc.

Canxi hoạt tính canxi

Đánh giá: 4,7

Một trong số ít có sẵn ở Nga có nghĩa là chứa vitamin D3 kết hợp với canxi citrate - một trong những dạng dễ tiêu hóa nhất của macrocell này, có thể rất quan trọng đối với những người bị viêm dạ dày teo, phẫu thuật cắt dạ dày hoặc phẫu thuật cắt bỏ. Nhưng nếu chúng ta kiểm tra chi tiết về liều lượng của các hoạt chất, thì hóa ra trong một viên chỉ có 250 mg macro pur tinh chế macrocell và 100 IU D3, nghĩa là, 2-3 viên được khuyến nghị cho mỗi hướng dẫn là không đủ để bù đắp cho sự thiếu hụt các chất này.

Canxi tốt nhất cho trẻ em

Nhu cầu canxi ở trẻ em là vô cùng cao. Trong cơ thể em bé chỉ có 25 gram nguyên tố này, và khi em bé lớn lên, bộ xương của nó tích cực tích lũy nó.

Tuổi	Yêu cầu canxi (mg)
lên đến 6 tháng	400
6 tháng - năm	600
1 - 6 năm	800
7 - 10 năm	1000
11 - 17 năm	1200

Và nếu em bé nhận được canxi cần thiết với sữa của mẹ, thì trẻ lớn hơn có thể cần thêm nguồn của nguyên tố này. Về mặt lý thuyết, trẻ em có thể được cho bất kỳ máy tính bảng nào được liệt kê trong các phần khác của xếp hạng, chỉ thay vì 2 - 3 lần một ngày, chỉ một quản trị là đủ. Nhưng trẻ dưới 3 tuổi không thể cho uống thuốc: một đứa trẻ có thể bị nghẹn. Vì vậy, tốt hơn là họ cho thuốc dưới dạng thuốc nhỏ, huyền phù, xi-rô. Trẻ lớn hơn đã nhận thức rõ về thuốc là gì và chủ động chống lại việc uống thuốc. Do đó, họ kiếm tiền dưới dạng miếng mứt. thạch gấu và những thứ tương tự.

Sau khi phân tích các sản phẩm dành riêng cho trẻ em được cung cấp trên thị trường Nga, chúng tôi thấy rằng hầu hết tất cả chúng đều chứa liều vitamin D tương đối cao, kết hợp với một lượng nhỏ canxi, không thể bù cho tỷ lệ được khuyến nghị. Có lẽ, các nhà sản xuất xuất phát từ thực tế là thực phẩm trẻ em rất giàu sữa và các sản phẩm từ sữa (sữa chua, sữa đông), vì vậy trẻ có được các chất cần thiết từ thực phẩm.

Khiếu nại D3 Canxi cho trẻ em

Đánh giá: 4,7

Có sẵn ở dạng bột lơ lửng, phải pha loãng với 100 ml nước. Trong 5 ml hỗn dịch đã hoàn thành có chứa 200 mg canxi về yếu tố nguyên chất và 50 IU vitamin D. Trẻ em đến một năm được khuyến nghị 5 ml 1 lần mỗi ngày, từ năm đến 3 năm 5 đến 10 ml mỗi ngày. Trước mỗi lần sử dụng, lọ phải được lắc để các hoạt chất được phân bố đều.

Công thức gấu bông gấu canxi evalar

Đánh giá: 4.6

Thạch gấu có chứa canxi, phốt pho và vitamin D, và các chất dinh dưỡng đa lượng ở tỷ lệ tối ưu cho sự đồng hóa 2: 1. Thật không may, bản thân liều lượng của chúng không tối ưu: 2 viên ngậm chỉ chứa 200 mg canxi, ít hơn 4 lần so với nhu cầu của một đứa trẻ 3 Lần6. Đồng thời, không cần thiết phải tăng liều lượng, vì trong cùng 2 viên ngậm có một nửa chỉ tiêu hàng ngày của D3. Nó chỉ ra rằng các pastilles được thiết kế để bổ sung chế độ ăn uống hàng ngày, nhưng không hoàn toàn đảm nhận việc cung cấp cho em bé các chất dinh dưỡng cần thiết. Chúng là tối ưu cho trẻ em, về nguyên tắc, không từ chối sữa và các sản phẩm từ sữa, nhưng rất ít dưới ánh mặt trời. Tuy nhiên, phần còn lại có sẵn ở Nga bổ sung canxi cho trẻ em, hàm lượng của nó thậm chí còn thấp hơn.

Đơn chất canxi tốt nhất

Đây là những sản phẩm chỉ chứa một hoặc một hợp chất canxi khác, không bổ sung vitamin và các nguyên tố vi lượng khác. Những loại thuốc như vậy được coi là không hiệu quả nhất, vì để hấp thu bình thường, cần có vitamin D. lý do thường xuyên ghé thăm các tiệm thuộc da hoặc những người nhận đủ vitamin từ thực phẩm và các chất bổ sung tích cực khác.

Cách của thiên nhiên, Canxi Citrate, 250 viên nang

Đánh giá: 4,5

Những người đọc thường xuyên về xếp hạng của chúng tôi biết rằng chúng tôi hiếm khi đưa vào họ những khoản tiền chỉ có thể được mua thông qua Internet trên các trang web nước ngoài. Chúng tôi làm điều đó một cách có ý thức, bởi vì không phải ai cũng sẵn sàng nhận đơn đặt hàng qua Internet và chờ khoảng hai tuần để chuyển phát bưu chính. Nhưng chúng tôi không thể vượt qua loại thuốc này.

Gói chứa 250 viên, mỗi viên chứa 500 mg canxi nguyên tố dưới dạng hỗn hợp của citrate, carbonate và malate. Đó là, hai viên nang đáp ứng nhu cầu hàng ngày cho yếu tố này, và một viên có thể đủ cho 3 tháng uống. Trong trường hợp này, tại thời điểm viết bài này, bao bì có giá 982 rúp (giá của một đô la là 65,56 theo tỷ giá của Ngân hàng Trung ương), nghĩa là, một ngày sử dụng sẽ có giá 7,8 rúp. Cho dù chúng tôi đã cố gắng đến mức nào, chúng tôi không thể tìm thấy thứ gì đó tương tự về giá cả và chất lượng trong số các phương tiện có sẵn trong các hiệu thuốc ngoại tuyến: đối thủ cạnh tranh gần nhất, hóa ra là tiếp theo trong xếp hạng của chúng tôi, hiện sẽ có giá ít nhất 25 rúp mỗi ngày.

Canxi chelate số 60, Evalar

Đánh giá: 4.3

Nó chứa canxi ở dạng dễ tiêu hóa, điều này làm cho nó không thể thiếu đối với những người bị viêm dạ dày teo, trải qua phẫu thuật cắt dạ dày hoặc phẫu thuật.

Trong một gói 60 viên 1,3 gram, nhưng xét rằng dạng hóa học này khác xa so với vị trí đầu tiên về hàm lượng canxi nguyên tố, nên uống 2-3 viên mỗi ngày, sẽ cung cấp từ 29 đến 43,5% nhu cầu hàng ngày.

Canxi gluconate

Đánh giá: 4.2

Một mặt, đây là loại muối kém hiệu quả nhất: chỉ 90 mg mỗi 1 g chất, nghĩa là, để có được tỷ lệ hàng ngày của nguyên tố vĩ mô, bạn sẽ phải ăn 20 viên 0,5 gram mỗi loại. Mặt khác, gói 10 viên rẻ nhất cho tháng 2 năm 2024 có giá năm rúp. Đó là, ngày quản lý sẽ có giá 10 rúp, và điều này là với điều kiện canxi không vào cơ thể từ các nguồn khác. Tốt hơn là giới hạn bản thân xuống một nửa định mức hàng ngày, bởi vì một số lượng của yếu tố này có trong thực phẩm hầu như luôn luôn. Tất nhiên, bạn có thể tìm thấy các tùy chọn tốt nhất về giá cả và giá trị, nhưng tùy chọn này có sẵn tại bất kỳ hiệu thuốc nào, không yêu cầu khả năng đặt hàng trên các trang web Internet và chờ giao hàng.

Canxi Viên nén Sử dụng Quy tắc

Cho rằng yếu tố này đòi hỏi chất béo, axit mật và protein, uống thuốc là tốt nhất khi ăn. Và có tính đến nhịp sinh học - nghĩa là nhịp sinh học tự nhiên hàng ngày - sự dao động của hormone tuyến cận giáp chịu trách nhiệm trao đổi canxi trong cơ thể, tốt nhất nên làm điều này vào buổi chiều. Tỷ lệ hàng ngày của tác nhân tốt hơn được chia thành 2 liều, vì hơn 600 mg chất nguyên chất tại một thời điểm không được hấp thụ. Hãy chắc chắn uống thuốc với ít nhất một ly chất lỏng.

Nếu vì một lý do nào đó, một người dùng kháng sinh tetracycline, khoảng thời gian giữa các loại thuốc nên có ít nhất 3 giờ, vì chúng được kết nối và trung hòa lẫn nhau.

Những người bị buộc phải liên tục dùng thuốc lợi tiểu, bạn cần kiểm soát mức độ canxi và creatinine ít nhất mỗi tháng một lần.

Chống chỉ định với lượng canxi

Bạn không thể lấy bất kỳ khoản tiền nào chứa nó theo các điều kiện sau:

1. xu hướng huyết khối;
2. xơ vữa động mạch nặng;
3. tăng calci niệu (đặc thù chuyển hóa, trong đó một lượng canxi dư thừa xuất hiện trong nước tiểu);
4. rung tâm nhĩ
5. u tủy, sarcoidosis, di căn của bất kỳ khối u ác tính trong xương hoặc cột sống;
6. bệnh lao hoạt động;
7. bệnh gút

Vô cùng cẩn thận Canxi được kê toa cho những người bị tăng huyết áp không kiểm soát được, bệnh động mạch vành nặng, suy gan và suy thận.

---

Chú ý! Đánh giá này là chủ quan, không quảng cáo và không phục vụ như một hướng dẫn để mua hàng. Trước khi mua, bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia.