17 protein tăng trưởng cơ bắp tốt nhất

Tăng trưởng cơ bắp tự nhiên là một quá trình khá dài, ngay cả với một chương trình tập thể dục và dinh dưỡng protein. Protein xây dựng cơ bắp tăng tốc, với số lượng lớn không chỉ chứa trong thực phẩm, mà còn trong các chất phụ gia thực phẩm đặc biệt. Ngày nay, họ đang trong chế độ ăn kiêng của không chỉ các vận động viên chuyên nghiệp, mà cả những người bình thường. Các chuyên gia KINH NGHIỆM đã tìm ra mức độ lắc protein hữu ích và nguy hiểm, xác định những ưu điểm và nhược điểm chính của sản phẩm này, đồng thời xếp hạng các nhà sản xuất protein cô đặc tốt nhất theo các nhà thể hình và bác sĩ.

Ưu điểm và rủi ro của protein lắc

Protein - là một tập trung protein động vật hoặc thực vật, thu được bằng cách chiết xuất một chất hữu ích trong phòng thí nghiệm hoặc sản xuất hàng loạt.

Protein - Nó là vật liệu xây dựng cho tất cả các mô của cơ thể, bao gồm cả cơ bắp. Tuy nhiên, sử dụng nó với số lượng không giới hạn có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe. Tỷ lệ tiêu thụ cho một người trưởng thành là 1 gram trên 1 kg cân nặng, đối với phụ nữ mang thai và vận động viên có nhu cầu tăng lượng vật liệu xây dựng trên đường - - 1,5 g / kg cân nặng. Hơn nữa, một nửa định mức hàng ngày phải là protein thực vật, một nửa - chất có nguồn gốc động vật.

Công dụng của protein là gì

1. Vật liệu xây dựng cho các loại vải, bao gồm cả cho cơ bắp;
2. Thực phẩm bổ sung an toàn khi sử dụng với lượng tiêu chuẩn không quá 90 gram. mỗi ngày hoặc ở liều khác cho chỉ định cá nhân;
3. Protein (protein) bão hòa cơ thể với lượng năng lượng cần thiết mà không cần chất béo dư thừa và carbohydrate nhanh, góp phần giảm cân hiệu quả.

Tuy nhiên, cần nhớ rằng: bên cạnh protein, các thành phần khác có trong hỗn hợp cocktail, đặc biệt là một lượng lớn đường (carbohydrate), cũng như vitamin và các chất phụ gia khác có thể gây ra phản ứng dị ứng. Rủi ro cũng có thể được gây ra bởi các chiến thuật sử dụng không đúng cách:

1. Lượng protein nên được hệ thống, vì đường tiêu hóa thích nghi với loại thực phẩm này, sự dư thừa của nó có thể dẫn đến rối loạn ăn uống;
2. Các loại thực phẩm khác nên được lựa chọn có tính đến thành phần, để có đủ lượng carbohydrate, chất béo và protein, cũng như các nguyên tố vi lượng có trong chế độ ăn uống. Nếu không, tác dụng ngược có thể xảy ra (thờ ơ, béo phì);
3. Uống cocktail một mình rất nguy hiểm cho sức khỏe: cơ thể cần chất béo và đường, chất xơ và lượng năng lượng cần thiết.

Protein là một sản phẩm an toàn, nhưng với việc sử dụng đúng cách.

Cách chọn protein

Hàng loạt các hỗn hợp protein trên kệ của các cửa hàng, thậm chí các chuyên gia đôi khi rơi vào ngõ cụt. Chúng tôi cung cấp một số tiêu chí để lựa chọn protein "giống nhau".

Yếu tố đầu tiên - Đây là thành phần chính. Tùy thuộc vào loại protein nguyên liệu được chia thành nhiều loại:

1. Protein casein được lấy từ sữa bò, chứa đầy enzyme. Protein có cấu trúc phức tạp góp phần hấp thụ lâu dài, điều đó có nghĩa là cảm giác no vẫn còn lâu.
2. Whey protein rất giàu axit amin BCAA, nó là nhanh nhất về sự phân tách giữa các protein. Đó là lý tưởng trong việc phá vỡ protein để cung cấp cho cơ bắp các axit amin thiết yếu.
3. Trứng là có giá trị nhất và được tiêu hóa ở mức 99%.
4. Đậu nành là protein thực vật duy nhất trong nhóm. Nó được bão hòa với các axit amin, giúp loại bỏ độc tố và cholesterol ra khỏi cơ thể. Đó là tối ưu trong cuộc chiến chống béo phì, cũng như một trong số ít thích hợp cho việc sử dụng dị ứng với sữa bò. Đồng thời có một tải trọng trên đường tiêu hóa, do đó liều lượng phải chính xác.
5. Protein sữa là sự kết hợp của protein whey (20%) và casein (80%) kết hợp với carbohydrate sữa.
6. Protein collagen phải được tiêu thụ với bất kỳ loại protein nào khác. Nó giúp làm mới các tế bào của da, khớp, dây chằng, phục vụ như một tác nhân tái tạo sau chấn thương, sau các cuộc thi.

Thành phần - Đây là điều đầu tiên bạn cần chú ý khi lựa chọn. Khi không dung nạp protein sữa nên ưu tiên bổ sung trứng hoặc đậu nành trong thực phẩm. Cũng cần chú ý đến các thành phần bổ sung.

Một lựa chọn khác là hình thức phát hành protein. Nó có thể là một protein cô đặc hoặc cô lập. Chất cô đặc ít có giá trị, chứa đường sữa và nguy hiểm cho dị ứng. Isolate là một loại protein tinh khiết, đắt tiền hơn, dễ tiêu hóa hơn, nhưng đòi hỏi phải tuân thủ việc sử dụng chế độ thay thế với lịch trình tải.

Đừng nhầm lẫn giữa protein và chất tăng - Loại thứ hai, ngoài protein, có chứa chất béo và carbohydrate, chúng có thể thay thế các bữa ăn cao cấp. Chỉ nên tiêu thụ một sản phẩm - có thể là chất tăng hoặc protein nên được ưu tiên.

Bảng ưu điểm và nhược điểm của các loại protein chính

Để đánh giá trực quan các ưu điểm và nhược điểm của các loại protein chính, chúng tôi đã tóm tắt chúng trong bảng:

Loài sóc	Đức hạnh	Nhược điểm	Tốc độ làm chủ, g / giờ
Casein	- Quá trình làm chủ lâu dài; - Toàn bộ phức hợp axit amin.	- Hương vị đặc trưng; - Trộn kém với các chất phụ gia khác.	4…6
Váng sữa	- Nó được đồng nhất hóa với các chất phụ gia và sản phẩm khác; -Có nhiều axit amin; - Tốc độ hấp thụ cao.	- Hấp thụ nhanh góp phần làm cho cơn đói quay trở lại nhanh chóng, nên kết hợp trong ngày với các protein khác.	10…12
Trứng	- Hiệu quả tiêu hóa protein cao; - Tốc độ làm chủ tối ưu; - Đề nghị giảm cân.	- Giá là một trong những cao nhất.	9
Đậu nành	- Loại bỏ cholesterol và xỉ; - Nó có được từ lâu; Thích hợp cho việc không dung nạp sữa.	- Giá trị tương đối thấp; - Hoạt động estrogen cao (không thuận lợi cho nam giới).	4
Ngân hà	- Giá cả phải chăng nhất; - Hàm lượng axit amin cao.	- Nồng độ đường sữa cao có thể gây ra các vấn đề về đường ruột.	4,5

Để chọn đúng loại protein thực sự hiệu quả cho cơ thể của bạn, nhóm TRẢI NGHIỆM khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc huấn luyện viên được chứng nhận, người sẽ xác định thêm liều lượng và chế độ sử dụng cần thiết. Và để điều hướng trong phạm vi, chúng tôi cung cấp một đánh giá của các nhà sản xuất thương hiệu tốt nhất của phụ gia thực phẩm này.

Xếp hạng Protein hàng đầu

Đề cử	nơi	tên sản phẩm	giá
Protein chậm hàng đầu (Casein)	1	Cơ bắp chiến đấu 100% Casein	3 463 ₽
	2	Dinh dưỡng tối ưu 100% tiêu chuẩn vàng Casein	1 785 ₽
	3	Dinh dưỡng cuối cùng Prostar 100% Protein Casein	3 890 ₽
	4	Protein Casein QNT	1 990 ₽
Các thủy phân huyết thanh tốt nhất	1	Dinh dưỡng tối ưu Platinum HydroWhey	3 870 ₽
	2	Thủy phân Nanox	5 970 ₽
	3	Real Pharm Real Hydro 100	1 042 ₽
Whey cô lập hàng đầu	1	Dinh dưỡng tối ưu 100% Whey Gold Standard	3 590 ₽
	2	QNT Metapure Zero Carb	2 359 ₽
	3	Dymatize ISO-100 Zero Carb	5 840 ₽
Tập trung whey hàng đầu	1	Dinh dưỡng tối ưu Prostar 100% Whey Protein	2 439 ₽
	2	Scitec Dinh dưỡng 100% Whey Protein chuyên nghiệp	3 350 ₽
	3	Thép Power Whey Protein nhanh	1 100 ₽
Các protein đa thành phần tốt nhất	1	BSN Syntha-6	2 890 ₽
	2	Ma trận SynTrax	2 470 ₽
	3	Quy tắc 1 R1 Protein	4 905 ₽

Protein chậm hàng đầu (Casein)

Sử dụng casein, bạn không chỉ có thể bão hòa cơ thể bằng một loại protein hữu ích mà còn có cảm giác no trong một thời gian dài - như đã đề cập, protein có cấu trúc phức tạp được cơ thể hấp thụ trong một thời gian dài.

Cơ bắp chiến đấu 100% Casein

Đánh giá: 4,9

Sản phẩm phổ biến nhất được sản xuất tại Mỹ là MusclePharm - Combat 100% Casein. Nó là một protein giải phóng chậm, được tăng cường bởi các axit amin và enzyme tiêu hóa (60 mg), giúp thúc đẩy sự vận chuyển các thành phần đến cơ bắp được cải thiện để tăng tốc độ tăng trưởng của chúng, kể cả vào ban đêm. Chống lại 100% Casein mang lại cảm giác no trong một thời gian dài, do đó, nó là tối ưu cho một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ - cơ thể sẽ không nhận thêm calo và sẽ không đe dọa những cân nặng thêm đó. Ngoài ra, các enzyme tiêu hóa ủng hộ việc cải thiện đường tiêu hóa tổng thể.

Nghiên cứu đã chứng minh: quá trình tiêu hóa bị trì hoãn, được tạo điều kiện bởi cơ bắp của CasePharm, có thể bảo vệ cơ bắp khỏi bị thương và rách.

Chi phí của MusclePharm Combat 100% Casein mỗi gói 907 gram là khoảng 2.950 rúp, nhưng khối lượng này đủ dùng trong một thời gian dài - một muỗng đo tan trong 300-400 ml nước.

Dinh dưỡng tối ưu 100% tiêu chuẩn vàng Casein

Đánh giá: 4,8

Casein đứng thứ hai với chi phí thấp hơn một chút - khoảng 1.785 rúp cho cùng 910 gram. Đồng thời, rất dễ dàng để tìm thấy một sản phẩm, và có thể mua nó trong một số hương vị, mang lại sự đa dạng cho chế độ ăn uống.

Thực phẩm bổ sung dựa trên casein chất lượng cao, đòi hỏi sự tiêu hóa đáng kể từ cơ thể, góp phần duy trì cảm giác no. Sản phẩm cũng chứa một phức hợp axit amin tự nhiên (bao gồm cả glutamine), không được sản xuất bởi dạ dày của con người, nhưng cần có chúng. Chúng được vận chuyển đến các cơ trong vòng 5-6 giờ sau khi tiêu thụ.

Protein tối ưu 100% Casein tiêu chuẩn là nhu cầu của các vận động viên như là một thành phần của việc xây dựng cơ bắp và những người bình thường muốn cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm một vài kg bằng cách thay thế đồ ăn nhẹ có hại.

Dinh dưỡng cuối cùng Prostar 100% Protein Casein

Đánh giá: 4,7

Ultimate dinh dưỡng Prostar Slow Motion Hấp thụ 100% Casein Protein thích hợp cho việc phục hồi cơ bắp và phát triển cơ bắp, do đó nó là nhu cầu của các vận động viên. Thành phần chứa 20 axit amin quan trọng liên quan đến việc xây dựng cơ bắp, bao gồm 9 yếu tố mà cơ thể không tự tổng hợp được.

Ultimate dinh dưỡng Prostar có nồng độ casein cao trong sản phẩm. Đây là một loại cô lập, một chất bổ sung chế độ ăn uống có giá trị phù hợp cho các vận động viên và những người có lối sống năng động và lành mạnh. Một khẩu phần chứa 25 gram protein tinh khiết nhất, và tổng hàm lượng calo chỉ là 80 kcal.

Chi phí của một lon là 2,39 kg, trung bình 3.190 rúp, hoặc 1.34 rúp mỗi 1 kg.

Protein Casein QNT

Đánh giá: 4.6

Sản phẩm sáng tạo của Bỉ dành cho vận động viên dựa trên protein casein QNT Casein Protein đứng thứ tư trong bảng xếp hạng. Nó phù hợp để xây dựng khối lượng cơ bắp, nhưng nó cho thấy nó giống như một sản phẩm để giữ dáng. Protein với số lượng 80% có giá trị sinh học cao và được cung cấp vitamin B, góp phần tích lũy thành phần với cơ bắp và sự hấp thụ của nó bởi các sợi cơ, làm giảm quá trình dị hóa. Sau khi tiêu thụ một phần casein vào buổi sáng, buổi tối hoặc giữa các bữa ăn chính, cơ thể duy trì mức độ nitơ bình thường.

Một khẩu phần QNT Casein Protein chứa 23,7 gram. protein và 109 kcal, lượng chất béo giảm xuống 0,5 gram. Đường được thay thế bằng một đối tác nhân tạo. Bạn có thể mua hỗn hợp protein với giá 1 950 rúp cho một lon 908 gram.

Các thủy phân huyết thanh tốt nhất

Whey protein có một số loại. Hydrolyzate là một dạng protein đặc biệt, trước đây được tinh chế từ đường và chất béo dư thừa, trong đó cấu trúc peptide bị phá hủy một phần bởi một phương pháp công nghiệp. Điều này là cần thiết để hấp thụ hiệu quả hơn và nhanh chóng các thành phần chính của hệ thống tiêu hóa của con người.

Cần lưu ý: dịch thủy phân thu được từ váng sữa ở bất kỳ giai đoạn chế biến nào từ quá trình tổng hợp protein cô đặc chính để phân lập, các vận động viên chuyên nghiệp cuối cùng ưu tiên nhiều hơn vì giá trị cao. Giá của sản phẩm là phù hợp - nó là một trong những đắt nhất trong nhóm protein.

Dinh dưỡng tối ưu Platinum HydroWhey

Đánh giá: 4,9

Nhà lãnh đạo protein huyết thanh Optimum Dinh dưỡng Platinum HydroWhey được các chuyên gia dinh dưỡng thể thao công nhận là một trong những chất thủy phân tốt nhất, giành giải thưởng năm 2010 là chất bổ sung tốt nhất, lý tưởng để xây dựng cơ bắp săn chắc và sức bền. Bằng cách tiêu thụ Platinum HydroWhey, bạn có thể nhanh chóng khôi phục cơ bắp, xây dựng chúng, cũng như giảm tỷ lệ mỡ dưới da và giảm quá trình dị hóa.

Trong một phần 30 gram của dịch thủy phân có 30 gram. protein có hàm lượng carbohydrate và chất béo tối thiểu (tương ứng 3 và 1 gr) và giá trị năng lượng chỉ 140 kcal. Sản phẩm phù hợp cho vận động viên trong quá trình sấy, tăng cân, cho người bình thường cần protein chất lượng cao trong cuộc sống hàng ngày và trong quá trình giảm cân.

Vị trí đầu tiên trong bảng xếp hạng Optimum Dinh dưỡng Platinum HydroWhey cung cấp sự công nhận bổ sung là một trong những thành phần hiệu quả nhất, cũng như chất lượng cao đặc biệt của thủy phân. Chi phí của một gói nặng 795 gram tương đương với khoảng 2.400 rúp.

Thủy phân Nanox

Đánh giá: 4,8

Ở vị trí thứ hai của xếp hạng là một loại thủy phân protein tiên tiến khác của whey cô lập Nanox Hydrolox. Nó được phân biệt bởi tập hợp các axit amin phong phú nhất, nhờ đó sản phẩm được vận chuyển hiệu quả đến các cơ và phục hồi, nuôi dưỡng chúng. Hàm lượng chất béo được giảm thiểu đến 0,5 gram mỗi khẩu phần 30 gram, carbohydrate - lên tới 1,5 gram, nhưng protein là đủ - gần 25 gram. Điều đáng chú ý: hương vị của mỗi loại cocktail đạt được bằng cách sử dụng các thành phần tự nhiên: bột ca cao, hương vị caramel tự nhiên, đường được thay thế bằng một chất thay thế.

Chi phí của thủy phân chất lượng cao Nanox Hydrolox cao hơn một chút so với nhà lãnh đạo - gần 6.000 rúp cho một gói 1,5 kg.

Real Pharm Real Hydro 100

Đánh giá: 4,7

Ở vị trí thứ ba trong xếp hạng thủy phân whey-protein là sản phẩm Ba Lan Real Pharm Real Hydro 100, được phân biệt bởi nguyên liệu chất lượng cao với giá tương đối thấp - khoảng 1.000 rúp cho gói 700 gram. Chi phí là do sử dụng protein cô đặc, ít có giá trị hơn so với phân lập.

Sản phẩm nhanh chóng được hấp thụ và vận chuyển trong cơ bắp, giúp phục hồi và làm chậm quá trình dị hóa, cũng phù hợp để tăng sự nhẹ nhõm, nhưng ở mức độ thấp hơn so với các nhà lãnh đạo đánh giá. Real Pharm Real Hydro 100 rất giàu axit amin, bao gồm cả glutamine có giá trị. Protein mỗi khẩu phần 23,4 gram, Lipid - 1,71 gram, đường - 1,55 gram. Thành phần cũng bao gồm thuốc nhuộm và hương vị, mà bạn cần phải cẩn thận với dị ứng.

Whey cô lập hàng đầu

Bản thân phân lập là một protein tập trung cao tới 80% trong thành phần, có cấu trúc phức tạp. Vì nó, quá trình tiêu hóa bị trì hoãn trong vài giờ, cảm giác đói không phát sinh trong thời gian này. Tuy nhiên, so với các loại protein khác, các phân lập huyết thanh được hấp thụ tương đối nhanh chóng, mà những người tập thể hình cần tăng tốc bổ sung cơ bắp đánh giá cao nó.

Dinh dưỡng tối ưu 100% Whey Gold Standard

Đánh giá: 4,9

Isolate Optimum Dinh dưỡng 100% Whey Gold Standard trong phân khúc của nó là một nhà lãnh đạo được công nhận, nó được các vận động viên ở nhiều nước trên thế giới muốn đạt được khối lượng cơ bắp mong muốn. Sản phẩm được đánh dấu bằng nhiều giải thưởng là nguồn protein tốt nhất cho người tập thể hình. Sản phẩm này là loại whey tinh khiết nhất gồm ba loại: peptide vi lọc, tinh chế ion, siêu lọc và whey peptide. 79% trọng lượng là protein nguyên chất với 1 g chất béo và 3g carbohydrate và 24g protein. với giá trị năng lượng là 120 kcal (mỗi khẩu phần). Vận chuyển các thành phần hoạt động được tăng tốc bằng cách đưa whey thủy phân với các liên kết phân tử rút ngắn vào hỗn hợp.

Trong dinh dưỡng thể thao Whey Gold Standard không có đường sữa, nó được thay thế bằng enzyme lactase và aminogen, điều chỉnh quá trình tiêu hóa. Axit amin được trình bày trong một phạm vi rộng với liều 30 gram BCAA mỗi 30 g khẩu phần.

Cô lập 100% Whey Gold Standard với số lượng 2.225 gram. - khoảng 3590 rúp.

QNT Metapure Zero Carb

Đánh giá: 4,8

Thứ hai trong danh sách là một loại huyết thanh QNT Metapure Zero Carb hơi kém hoàn hảo, lý tưởng cho một bộ cơ nạc. Trong hỗn hợp có một phức hợp đầy đủ các axit BCAA, hàm lượng lipit và các thành phần carbohydrate giảm xuống còn 1 gr. Và tất cả 50 gram protein có thể được tiêu thụ trong một liều duy nhất! Nhưng liều lượng chất khô là hơn - 60 g, mức tiêu thụ của nó tương ứng cao hơn so với nhà lãnh đạo Dinh dưỡng tối ưu. Lượng calo 212 kcal.

QNT Metapure Zero Carb là một trong những nguồn protein nhanh phổ biến cho các vận động viên và những người theo chế độ dinh dưỡng tốt.

Chi phí đóng gói 1000 gr. là khoảng 2125 rúp.

Dymatize ISO-100 Zero Carb

Đánh giá: 4,7

Thứ ba trong danh mục huyết thanh cô lập Dymatize ISO-100 Zero Carb. Một phần của sản phẩm (28 g.) Chứa 106 kcal với không đường và chất béo. Điều này đã đạt được bằng cách sử dụng 100% whey protein cô lập, tiêu hóa nhanh và vận chuyển đến các sợi cơ.Nó được khuyến khích sử dụng trong thời gian tập luyện chuyên sâu và duy trì cân bằng carbohydrate trong quá trình "sấy khô" và tăng cân.

Ngoài protein, cơ thể còn chứa các khoáng chất quan trọng: magiê (32 mg), canxi (150 mg), natri (50 mg) trong một phần với hương vị khác thường của kem cam, bánh quế, bánh brownie hoặc bánh lễ hội.

Hòa tan, một phần của Dymatize ISO-100 Zero Carb vẫn giữ cấu trúc ban đầu, khi được sử dụng nhanh chóng được hấp thụ trong đường tiêu hóa. Lactose trong chế phẩm không có, vì vậy có thể sử dụng hỗn hợp ngay cả đối với người dị ứng mà không đe dọa đến sức khỏe. Protein được khuyến nghị cho người và vận động viên trong chế độ ăn kiêng low-carb.

Chi phí của Dymatize ISO-100 Zero Carb trong gói 2.275 kg sẽ vào khoảng 5770 rúp.

Tập trung whey hàng đầu

Whey protein cô đặc ít có giá trị so với phân lập và thủy phân, nó thường có nhiều carbohydrate và lipid hơn, được hấp thụ chậm hơn, nhưng điều này không ngăn cản sportpitu dựa trên nó để thực hiện chức năng chính - để giúp cơ bắp phát triển và phục hồi, thậm chí với cường độ thấp hơn (thường phụ thuộc vào khả năng của đường tiêu hóa của một vận động viên cụ thể). Ngoài ra, chất cô đặc rẻ hơn nhiều so với các loại protein tiên tiến hơn, được lựa chọn bởi các vận động viên nghiệp dư và những người tuân thủ chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Dinh dưỡng tối ưu Prostar 100% Whey Protein

Đánh giá: 4,9

Dinh dưỡng thể thao Ultimate Dinh dưỡng 100% Whey Protein được tạo ra từ whey cô đặc và cô lập, do đó tốc độ hấp thụ của cocktail rất nhanh. Trong một liều 30 gram cô đặc chứa 25 gram. Protein có giá trị trong một phức hợp với 20 axit amin, từ chúng 9 sinh vật không được tổng hợp, nhưng không thể thay thế. Thành phần cũng bao gồm lecithin đậu nành và một loạt các hương vị.

Ultimate Dinh dưỡng Prostar Whey Protein 100% Whey Protein giúp cải thiện tiêu hóa, và axit amin bắt đầu được hấp thụ ngay cả trong miệng do một số peptide được tiêu hóa nhanh chóng bởi các enzyme, nồng độ tối đa của chúng đạt được trong nửa giờ.

Nên sử dụng whey protein cô đặc vào buổi sáng hoặc trước khi tập thể dục do thời gian dài hấp thu hoàn toàn.

Chi phí của Ultimate Protein Prostar 100% Whey Protein nặng 2,27 kg là khoảng 3.190 rúp.

Scitec Dinh dưỡng 100% Whey Protein chuyên nghiệp

Đánh giá: 4,8

Scitec Dinh dưỡng 100% Whey Protein Professional, tập trung protein siêu lọc mạnh nhất, đứng thứ hai, được biết đến trong giới thể hình trên toàn thế giới - sản phẩm của Mỹ có giá trị sinh học cao (BV) và đầy đủ các axit amin, bao gồm cả đồng hóa. Ngoài ra, bột có chứa 10% globulin miễn dịch để duy trì khả năng miễn dịch, điều này đặc biệt quan trọng trong trường hợp vi phạm pháp luật. Quadropeptide giúp giảm viêm, giúp luyện tập mà không có tổn thương cơ bên trong. Lactose trong chế phẩm không có, lượng chất béo được giảm tỷ lệ xuống còn 2 gr, đường - đến 1,4 gr, nhưng protein 22 gr. Các enzyme Aminogen® được cấp bằng sáng chế đẩy nhanh quá trình vận chuyển các phân tử protein đến cơ bắp.

Thành phần độc đáo của Scitec Dinh dưỡng 100% Whey Protein Professional có thể được mua với giá 3775 rúp cho 2,35 kg.

Thép Power Whey Protein nhanh

Đánh giá: 4,7

Sản phẩm của sự kết hợp giữa cô đặc và cô lập Steel Power Fast Whey Protein, cũng như các chất tương tự, chứa một bộ axit amin phong phú (bao gồm glutamine, lecithin, taurine), do nó được hấp thu và phục hồi cơ thể nhanh chóng. Một liều cho 175 kcal, chỉ 18 trong số đó được lấy từ chất béo (2,2 g.).

Ăn Steel Power Whey Protein nhanh được khuyến khích sau khi hoạt động thể chất, khi cơ bắp cần được bổ sung chất dinh dưỡng.

Giá thành của sản phẩm là 1.099 rúp cho 0,9 kg.

Các protein đa thành phần tốt nhất

Đối với loại dinh dưỡng đa thành phần cho vận động viên là hỗn hợp protein của các loại khác nhau. Chúng được phân biệt bởi một phổ hành động mở rộng theo quan điểm của thành phần phức tạp, cũng như bằng cách nuôi dưỡng cơ bắp kéo dài từ lúc chúng được tiêu thụ đến vài giờ. Giá thành của sản phẩm được xác định bởi loại protein cơ bản.

BSN Syntha-6

Đánh giá: 4,9

Ở vị trí thứ hai của protein hỗn hợp, sản phẩm dinh dưỡng thể thao BSN Syntha-6 với giá trị năng lượng tăng 200 kcal mỗi khẩu phần 44 gram chất khô, gấp 1,5 lần so với các hỗn hợp khác, tương ứng, sản phẩm sẽ giảm với tốc độ lớn hơn và số lượng phải tính từ bởi tài khoản này. Cũng tăng lượng chất béo - 6 gram., Nhiều carbohydrate - 15 gram.

Thành phần của BSN Syntha-6 chứa các protein với tốc độ hấp thu khác nhau từ chậm đến rất nhanh (váng sữa siêu lọc, sữa cô đặc, casein và lòng trắng trứng), do đó quá trình bão hòa kéo dài, cũng như dinh dưỡng của cơ bắp.

Một tính năng của dinh dưỡng thể thao Syntha-6 là tính linh hoạt của nó, nó phù hợp để sử dụng bất cứ lúc nào khi có nhu cầu về protein, bao gồm cả thay vì một bữa ăn nhẹ giữa các bữa ăn.

Chi phí 2,27 kg BSN Syntha-6 bắt đầu từ 3210 rúp.

Ma trận SynTrax

Đánh giá: 4,8

Vị trí thứ ba được các chuyên gia trao cho loại cocktail đa protein SynTrax Matrix, được làm từ whey và protein sữa cô đặc, protein lòng trắng trứng với việc bổ sung peptide glutamine để vận chuyển tốt hơn các hoạt chất đến cơ bắp. Một phức hợp cân bằng của các axit amin, bao gồm cả thiết yếu, cũng được bao gồm trong thành phần của dinh dưỡng thực phẩm. Họ bão hòa cơ thể trong vài giờ, vì vậy nên sử dụng Ma trận SynTrax, giống như những người khác, vào buổi sáng và ngay sau khi tập luyện.

Một tính năng tốt đẹp khác của dinh dưỡng là một loạt các hương vị khác nhau, thu được bằng cách sử dụng hương vị tự nhiên và nhân tạo. Trong một phần của cocktail (30 gram chất khô) chứa 23 gram. protein chất lượng cao tinh khiết và tối thiểu chất béo (2 gram), carbohydrate chỉ 3 gram. Trong trường hợp này, cơ thể sẽ nhận được 120 calo năng lượng.

Chi phí của SynTrax Matrix là một khía cạnh dễ chịu khác, với gói 2,45 kg bạn chỉ phải trả 2670 rúp.

Quy tắc 1 R1 Protein

Đánh giá: 4,7

Đánh giá được hoàn thành bởi protein Protein 1 đa thành phần 1, bao gồm một loạt các protein tinh khiết cao khác nhau với liều L-Glutamine và BCAA, axit amin cần thiết cho cơ thể. Một khẩu phần 30,1 gram. chứa 100 kcal với tổng đơn vị carbohydrate và hoàn toàn không có chất béo. Sản phẩm rất dễ chuẩn bị, ngay cả trong nước lạnh - bột được hòa tan hoàn toàn và đồng nhất, không bị vón cục trong máy lắc!

Chi phí của protein đa thành phần Protein Protein từ Rule là khoảng 2692 rúp.

---

Chú ý! Đánh giá này là chủ quan, không quảng cáo và không phục vụ như một hướng dẫn để mua hàng. Trước khi mua, bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia.