10 chế phẩm vitamin D tốt nhất

Một số độc giả của chúng tôi, những người đã tìm được Liên Xô, chắc chắn sẽ nhớ dầu cá - một thứ hôi thối, nhưng cực kỳ hữu ích, như đã nói, chất. Trong những ngày đó, đó là nguồn vitamin D an toàn duy nhất có thể được cung cấp cho trẻ em để ngăn ngừa thiếu vitamin A. Sự thay thế duy nhất tồn tại sau đó - dung dịch vitamin D có cồn - có thể gây quá liều và ngộ độc, vì trong lọ thuốc lâu ngày, rượu dần dần bay hơi, làm thay đổi nồng độ của hoạt chất.

Kể từ đó, các lựa chọn an toàn hơn đã xuất hiện: dung dịch nước và dầu, máy tính bảng, viên nang gelatin, do đó không cần phải tra tấn trẻ em bằng dầu cá nữa. Bằng cách chú ý đến việc đánh giá các chế phẩm vitamin D tốt nhất, chúng tôi đã cố gắng tính đến tất cả các hình thức phát hành có thể.

Chúng tôi nhắc nhở bạn rằng theo quan điểm của Bộ Y tế Nga, bất kỳ phương tiện nào trong viên nang đều bị chống chỉ định ở trẻ em dưới 5 tuổi, vì trẻ có thể khó nuốt chúng.

Uống hay không uống: khi nào bạn cần vitamin D?

Nói về vitamin D, trẻ sơ sinh và còi xương trước hết được nhớ đến - một tình trạng khi lượng canxi vào xương bị phá vỡ do thiếu vitamin năng lượng mặt trời. Nhưng theo dữ liệu hiện đại, vitamin D kiểm soát nhiều quá trình bên cạnh quá trình chuyển hóa khoáng chất. Nó ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ và tăng trưởng cơ bắp, điều chỉnh các phản ứng miễn dịch, sản xuất insulin trong tuyến tụy, bình thường hóa sự phát triển và phân chia tế bào, ngăn chặn sự phát triển của khối u ác tính.

Nhưng điều này không có nghĩa là mọi người cần khẩn trương dùng các chế phẩm vitamin D.

Chỉ có một nhóm người cần những khoản tiền này cho mục đích phòng ngừa, bất kể thời gian trong năm và loại hình cho ăn: trẻ em.

Phần còn lại, trước khi lấy thuốc, bạn cần vượt qua xét nghiệm máu về hàm lượng chất chuyển hóa của vitamin D: 25 (OH) D. Nồng độ dưới 30 ng / ml (từ 50 đến 75nmol / l) có nghĩa là thiếu vitamin trong máu, nồng độ dưới 20 ng / ml (50nmol / l) cho thấy thâm hụt rõ rệt. Những chuẩn mực này giống nhau cho cả trẻ em và người lớn.

Các yếu tố nguy cơ gây giảm vitamin D:

1. ăn chay: nguồn cung cấp vitamin D chính trong thực phẩm là cá béo, bơ, kem chua, phô mai;
2. béo phì: ngay cả khi uống đủ, vitamin D được lắng đọng trong mô mỡ;
3. bệnh đường ruột làm gián đoạn quá trình tiêu hóa và hấp thu các chất thực phẩm thông thường: bệnh Crohn, viêm loét đại tràng, bệnh celiac, xơ nang;
4. dùng thuốc vi phạm hấp thu: glucocorticoids, thuốc kháng vi-rút (dùng trong điều trị HIV và viêm gan), thuốc chống nấm, thuốc chống co giật;
5. suy gan 2 muỗng canh. trở lên;
6. bệnh thận mãn tính vi phạm chức năng của họ;
7. một số bệnh truyền nhiễm: sarcoidosis. bệnh lao, bệnh cầu trùng, bệnh berylliosis, histoplasmosis;
8. da sẫm màu.

Ngoài ra, các tín hiệu cho thấy thiếu vitamin D có thể là các bệnh về xương (còi xương, nhuyễn xương), cường cận giáp, gãy xương ở người già với những ảnh hưởng nhỏ.

Uống vitamin D, bạn phải chăm sóc và bổ sung đủ canxi từ thực phẩm hoặc các chế phẩm đặc biệt.

Đánh giá các chế phẩm tốt nhất của vitamin D

Đề cử	nơi	tên sản phẩm	giá
Các chế phẩm vitamin D tốt nhất cho trẻ em	1	Akvadetrim	186 ₽
	2	Viganol	185 ₽
	3	MegaFood, D3 Sức khỏe, Trái cây hỗn hợp, 1000 IU, 90 Gummies	2 464 ₽
	4	BioGaia, ProTectis, Baby, Với Vitamin D, Sức khỏe tiêu hóa, Bổ sung Probiotic, 0,34 fl oz (10 ml)	1 950 ₽
Bổ sung vitamin D tốt nhất cho người lớn	1	Vitamin D D 3 20mkg №100	360 ₽
	2	Vitamin D-Sun №60 Evalar	430 ₽
	3	Detrimax Vitamin D3 1000 IU	490 ₽
	4	Ultra-D Vitamin D3 25mkg (1000 IU) №60 viên nhai	763 ₽
	5	Dầu cá biofeshenol viên nang Omega-3 D3	141 ₽
	6	Nguồn gốc lành mạnh, Vitamin D3, 10.000 IU, 360 viên nang	1 330 ₽

Các chế phẩm vitamin D tốt nhất cho trẻ em

Theo nghiên cứu của PODNICHOK-1, được thực hiện vào năm 2013 2015, 66% trẻ em ở Nga bị thiếu vitamin D trong cơ thể. Tình hình tốt nhất ở Moscow và Yekaterinburg, tồi tệ nhất ở Vladivostok và Kazan.

Do đó, có thể, có lẽ, để nói rằng liều vitamin dự phòng là cần thiết cho tất cả trẻ em dưới 18 tuổi không có ngoại lệ. Theo chương trình quốc gia mới về điều chỉnh thiếu vitamin D ở trẻ em và thanh thiếu niên (được thông qua năm 2018), để phòng ngừa thiếu vitamin A, trẻ em nên nhận vitamin D mỗi ngày với liều lượng sau đây:

1. từ sơ sinh đến 12 tháng - 1000 IU mỗi ngày;
2. từ năm đến 3 năm - 1500 IU mỗi ngày;
3. 3 - 18 tuổi - 1000 IU mỗi ngày.

Đối với trẻ em sống ở vùng Viễn Bắc, bắt đầu từ 6 tháng tuổi, liều lượng phù hợp với lứa tuổi được tăng thêm 500 IU.

Nhớ lại rằng 1 g = 40 IU cholecalciferol.

Chúng tôi thu hút sự chú ý của độc giả rằng liều vitamin D mới được khuyến nghị cao hơn nhiều lần so với liều được viết trước đó. Do đó, không cần thiết phải ngạc nhiên khi so sánh liều lượng hàng ngày trong hướng dẫn sử dụng thuốc được trình bày trong xếp hạng của chúng tôi và các giá trị được chỉ ra ở trên. Có nên làm theo những ý tưởng mới nhất về lượng vitamin cần thiết cho trẻ hay hướng dẫn dùng thuốc là lựa chọn của mỗi phụ huynh. Đánh giá của chúng tôi chỉ là thông tin để xem xét, và không phải là hướng dẫn hành động.

Chúng tôi cố tình không cung cấp liều lượng được khuyến nghị để điều trị hypov vitaminosis D, vì việc điều trị bất cứ điều gì là đặc quyền của bác sĩ, và không phải của Internet.

Akvadetrim

Đánh giá: 4,9

Một dung dịch nước vitamin D. Cholecalciferol được biết là hòa tan trong chất béo. Nhưng trong quá trình chuẩn bị vitamin D này, nó được đóng gói thành các micelle - cấu trúc đặc biệt, bên trong có lõi kỵ nước của vitamin và bên ngoài - lớp vỏ ưa nước, cho phép tác nhân trộn với nước. Khoảng cùng loại colecalciferol biến thành ruột dưới ảnh hưởng của axit mật, và chỉ ở dạng micelle, nó mới có thể đi qua màng ruột. Do đó, Akvadetrim là một trong những dạng vitamin D. dễ hấp thu nhất. Chúng tôi đã đặt nó trong phần đánh giá cho trẻ em, nhưng loại thuốc này cũng có thể được khuyên dùng cho người lớn mắc bệnh lý túi mật (khi có ít mật trong ruột, sự hấp thu vitamin D tan trong chất béo bị giảm).

Trong 1 giọt khoảng 500 IU.

Bạn cần uống thuốc mỗi ngày một lần, thêm một lượng thích hợp vào một thìa sữa (cho trẻ sơ sinh) hoặc bất kỳ thực phẩm lỏng nào khác. Bạn không nên trộn thuốc với các thành phần trong toàn bộ bình sữa - nếu em bé không đến được sữa, thì không thể xác định được lượng vitamin mình nhận được.

Cần lưu ý về hiệu quả chi phí: nếu chúng ta tiến hành từ thực tế là trong 1 ml - 20 giọt, thì ngay cả khi lấy 1000 IU chai trong 10 ml sẽ tồn tại trong 100 ngày.

Viganol

Đánh giá: 4,7

Và đây là một giải pháp dầu của vitamin D3. Trong 1 giọt 500 IU, trong chai dung dịch 10 ml. Phương pháp áp dụng tương tự: số lượng thích hợp để thêm vào một thìa thức ăn hoặc sữa bán lỏng. Tương tự như vậy, khá kinh tế: 1 chai là đủ cho một thời gian dài.

Trong số những thiếu sót cần lưu ý thuốc theo toa.

MegaFood, D3 Sức khỏe, Trái cây hỗn hợp, 1000 IU, 90 Gummies

Đánh giá: 4,5

Đây là một loại thuốc của Mỹ phải được đặt hàng trực tuyến. Viên ngậm nhai có chứa 1000 IU vitamin mỗi loại, do đó chúng phù hợp cho trẻ em trên 3 tuổi. Trong một lọ 90 pastilles, một gói là đủ cho 3 tháng uống. Mặc dù vậy, chi phí của thuốc cao hơn so với tiền từ khi bắt đầu xếp hạng.

BioGaia, ProTectis, Baby, Với Vitamin D, Sức khỏe tiêu hóa, Bổ sung Probiotic, 0,34 fl oz (10 ml)

Đánh giá: 4.1

Thuốc này chỉ có thể được mua trực tuyến. Tính năng của nó là sự kết hợp của vitamin D với prebiotic - Rayteri lactobacilli (Lactobacillus reuteri). Đây là một trong những loại vi khuẩn "có lợi", hệ vi sinh bình thường, có nhiều tác dụng có lợi. Nhưng đối với cha mẹ của các bé từ một tháng đến ba tuổi, tài sản quan trọng nhất của chúng, có lẽ, sẽ là khả năng làm giảm cường độ đau bụng ở trẻ sơ sinh.

5 giọt tiền - 400 IU cholecalciferol và 100 triệu (1 * 10⁸) CFU của vi khuẩn L. reuteri. Vì các cơ quan vi sinh vật bị đình chỉ, cần phải lắc đều lọ trước khi sử dụng. Các công cụ có thể được lưu trữ trong tủ lạnh, nhưng không thể được đông lạnh.

Các ống kéo dài trong khoảng 1,5 tháng, nếu được thực hiện theo hướng dẫn cho 5 giọt mỗi ngày.

Có thể lấy từ khi sinh ra.

Bổ sung vitamin D tốt nhất cho người lớn

Ở người lớn, tình hình với sự an toàn của vitamin D không tốt hơn ở trẻ em. Ví dụ, trong số những phụ nữ trên 50 tuổi ở Nga, hypov vitaminosis được tìm thấy ở 74 '8383,2% trong số những người được kiểm tra. Hãy nhớ lại rằng đối với phụ nữ ở độ tuổi hấp thụ vitamin D bình thường là rất quan trọng vì bệnh loãng xương. Giảm lượng canxi trong mô xương góp phần làm tăng độ giòn của xương. Sự thiếu hụt của một yếu tố quan trọng cũng được tìm thấy ở các bà mẹ mang thai và cho con bú.

Lý do cho tình trạng này nằm một phần ở vị trí địa lý của nước ta. Nó đã được chứng minh rằng trong khoảng thời gian từ tháng 11 đến tháng 3 đối với những người sống trên 35 song song, da không sản xuất vitamin D cho dù họ có ở dưới ánh mặt trời bao nhiêu. Thực tế là để bắt đầu các quá trình sinh hóa tổng hợp vitamin D, mặt trời phải chiếu trên da ở một góc gần như đúng. Nhớ lại rằng Matxcơva có tọa độ 55 ° 45, St. Petersburg - 59 ° 57, và thậm chí thành phố phía nam của Sochi nằm ở phía trên vĩ độ quan trọng của Hồi giáo - 43 ° 35. Kem chống nắng cũng góp phần vào sự phát triển của sự thiếu hụt: một mặt chống lại lão hóa ảnh và ung thư da, chúng ta ngăn chặn sự tổng hợp của một chất quan trọng.

Liều phòng ngừa vitamin D cho người lớn:

1. 18 - 50 năm: 600 - 800 IU mỗi ngày;
2. trên 50 tuổi: 800 - 1000 IU mỗi ngày;
3. mang thai và cho con bú: 800 - 1200 IU mỗi ngày.

Một nhóm riêng là những người béo phì (BMI> 30). Vitamin D tan trong lipid và có xu hướng bị mắc kẹt, được tích tụ trong mô mỡ. Do đó, đối với những người như vậy, theo các chuyên gia quốc tế, có thể cần liều rất cao: 71010 nghìn IU mỗi ngày. Nhưng điều bắt buộc là bạn phải thực hiện phân tích sáu tháng một lần để tránh quá liều và ảnh hưởng độc hại. Trước khi bạn hiến máu. Cần 3 ngày để không uống vitamin D.

Liều cao hàng ngày tương đương có thể được yêu cầu cho những người bị rối loạn tiêu hóa (kém hấp thu) và các điều kiện khác được liệt kê khi bắt đầu xem xét của chúng tôi.

Về mặt kỹ thuật, hầu hết các sản phẩm được liệt kê trong phần trẻ em dành cho trẻ em đều phù hợp với người lớn. Nhưng thường thì không ai muốn quấy rối với những giọt khi bạn chỉ có thể uống một viên thuốc. Do đó, trong phần đánh giá này, chúng tôi đã thu tiền trong máy tính bảng và viên nang.

Vitamin D D 3 20mkg №100

Đánh giá: 4,8

Viên nhai có chứa 800 IU vitamin D3 - theo các khuyến nghị mới nhất, đây là liều tối ưu cho người từ 18 đến 50 tuổi. Nếu muốn, máy tính bảng có thể được chia.

Trong số các thiếu sót, có thể lưu ý không phải là giá thấp nhất, tuy nhiên, với số lượng máy tính bảng trong gói, người ta có thể nói rằng thuốc là khá kinh tế.

Vitamin D-Sun №60 Evalar

Đánh giá: 4.6

Viên ngậm có vị chanh chứa 600 IU hoạt chất. Điều này là đủ để phòng ngừa hypov vitaminosis ở người lớn dưới 50 tuổi. Uống 1 viên mỗi ngày, giữ trong miệng cho đến khi tái hấp thu hoàn toàn.

Detrimax Vitamin D3 1000 IU

Đánh giá: 4,4

Thuốc là sản xuất của Mỹ. Có sẵn trong hộp 30 và 60 viên. Không giống như các phương tiện trước đây trong xếp hạng, các máy tính bảng là bình thường, mà bạn chỉ cần nuốt một lần một ngày với bữa ăn. Liều lượng là tối ưu cho những người trên 50 tuổi. Nếu muốn, máy tính bảng có thể được chia.

Ultra-D Vitamin D3 25mkg (1000 IU) №60 viên nhai

Đánh giá: 4.3

Một dạng viên nén nhai tiện lợi sẽ phù hợp với những người, vì một số lý do, không thể hoặc không muốn uống thuốc hoặc viên nang. Máy tính bảng được phép chia: những người sợ quá liều, mặc dù có những thay đổi trong định mức được khuyến nghị, có thể uống nửa viên mỗi ngày một lần. Điều này sẽ làm cho công cụ kinh tế hơn: tuy nhiên, ngay cả trong trường hợp này, sự cạnh tranh về giá với các loại thuốc khác, và đặc biệt là thuốc giảm, thuốc không đứng vững.

Dầu cá biofeshenol viên nang Omega-3 D3

Đánh giá: 4.2

Có nghĩa là từ loại "rẻ và tức giận" - một gói 60 viên có giá hơn 100 rúp. Lượng axit béo không bão hòa đa omega-3 là nhỏ, vitamin D chứa 5 microgam (200 IU). Một mặt, điều này đòi hỏi phải uống vài viên mỗi ngày, mặt khác, nó cho phép thay đổi liều lượng.

Nguồn gốc lành mạnh, Vitamin D3, 10.000 IU, 360 viên nang

Đánh giá: 4.0

Thuốc này phải được đặt hàng qua Internet và chờ giao hàng quốc tế, nhưng chúng tôi đơn giản là không thể đi qua. Người ta đã đề cập ở trên rằng những người mắc bệnh béo phì và rối loạn tiêu hóa cần liều vitamin D3 cao hơn bình thường. Công cụ này là phù hợp cho những người như vậy. Và xem xét bao bì đó, đủ dùng trong một năm (!), Chi phí ít hơn 1000 rúp (theo tỷ giá đô la vào đầu tháng 4 năm 2019) - nó không bằng về kinh tế. Không giống như tất cả các loại thuốc khác đánh giá của chúng tôi là tối ưu để điều trị hypov vitaminosis. Liều dùng, như trong trường hợp của trẻ em, để lại theo quyết định của bác sĩ tham dự.

---

Chú ý! Đánh giá này là chủ quan, không quảng cáo và không phục vụ như một hướng dẫn để mua hàng. Trước khi mua, bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia.