10 sinh vật tốt nhất

Creatine là nhiên liệu cho sự co cơ. Nó mang lại sức mạnh và sự không mệt mỏi, vì vậy nó rất phổ biến với các vận động viên và người tập thể hình. Không dễ để chọn một chất bổ sung chất lượng trong phạm vi trên thị trường, bởi vì nhiều trong số chúng là hàng giả và có thể gây hại cho cơ thể.

Cách chọn creatine

Có nhiều loại creatine. Hiệu quả nhất là monohydrate. Không có sự khác biệt đặc biệt giữa bổ sung cho người mới bắt đầu và vận động viên. Khi mua, bạn nên chú ý đến thời hạn sử dụng của thuốc và các điểm sau:

1. keratin là không mùi;
2. nó gần như vô vị;
3. monohydrate hòa tan kém trong nước;
4. Bao bì bột phải còn nguyên vẹn.

Nên mua sản phẩm của các thương hiệu nổi tiếng và đã được chứng minh sản xuất các chất phụ gia hiệu quả và an toàn. Phổ biến nhất trong số họ được đại diện trong bảng xếp hạng của creatine tốt nhất.

Creatine, protein hay gainer tốt hơn là gì

Loại phụ gia	Đức hạnh	Nhược điểm
Creatine	phát triển sức bền; tăng trưởng cơ bắp; cải thiện cơ bắp.	giữ nước; nguy cơ tác dụng phụ ở dạng rối loạn tiêu hóa.
Protein	khả năng tiêu hóa tốt; tăng cường miễn dịch; bão hòa của cơ thể với các axit amin; bình thường hóa nồng độ nitơ hương vị dễ chịu;	quá tải thận do hàm lượng protein tăng; nguy cơ phát triển tác dụng phụ; giá cao.
Tăng	thu hồi glycogen; tăng mức độ thực hiện; tái tạo mô cơ; tăng cường độ và thời gian đào tạo.	lượng calo cao; tập mỡ ở tập luyện cường độ thấp

Xếp hạng Creatine hàng đầu

Đề cử	nơi	tên sản phẩm	giá
Xếp hạng Creatine hàng đầu	1	Bột Olimp Creatine Xplode	1 917 ₽
	2	Dinh dưỡng cuối cùng Creatine Monohydrate	870 ₽
	3	Bột tối ưu dinh dưỡng Micronized Creatine	780 ₽
	4	Bột Creatine dinh dưỡng tối ưu	2 620 ₽
	5	BioTech 100% Creatine Monohydrate	1 150 ₽
	6	Cơ bắp NaNO Vapor	2 835 ₽
	7	Thể thao BPI BUILD-HD	2 820 ₽
	8	Viên nang Weider CREATINE 720	1 173 ₽
	9	Ma trận OstroVit Creatine	980 ₽
	10	Cơ bắp Creatine	1 080 ₽

Bột Olimp Creatine Xplode

Đánh giá: 4,9

Bột thực phẩm từ công ty Olymp Olymp chứng minh chất lượng ổn định, được khẳng định bởi doanh số lớn. Trong quá trình sản xuất, kinh nghiệm nhiều năm được tính đến, nguyên liệu thô an toàn và công nghệ tiên tiến được sử dụng. Sản phẩm được thử nghiệm trong phòng thí nghiệm và có nhu cầu lớn trong số các vận động viên và người tập thể hình.

Bổ sung bao gồm taurine và sáu loại creatine. Trong thành phần của nó không có chất béo, carbohydrate và các hợp chất của bên thứ ba. Chất này bù đắp đầy đủ cho nhu cầu axit amin và cung cấp hiệu suất thể thao được cải thiện, góp phần vào sự tăng trưởng của khối lượng cơ bắp. Uống Creatine Xplode Powder năm gram khi thức dậy, và cũng vào cuối mỗi buổi tập. Một pound bột được thiết kế cho một trăm chiêu đãi. Đối với năm trăm gram bạn phải trả khoảng 1840 rúp.

Dinh dưỡng cuối cùng Creatine Monohydrate

Đánh giá: 4,8

Thành viên tiếp theo trong bảng xếp hạng là creatine với cấu trúc bột, cho phép chất này được hấp thụ tốt hơn từ đường tiêu hóa và vận chuyển đến mô cơ. Phần năm gram chứa monohydrate, cung cấp thêm năng lượng trong vòng mười lăm phút sau khi dùng.

Đánh giá bởi phản hồi từ khách hàng, sản phẩm cải thiện đáng kể hiệu suất. Nó được thực hiện bốn lần một ngày trong một tuần, và sau đó giảm xuống còn hai liều. Creatine có sẵn trong các gói có kích cỡ khác nhau. Giá cho 300 g đạt 450 rúp, 1000 g có giá 870 rúp.

Bột tối ưu dinh dưỡng Micronized Creatine

Đánh giá: 4,8

Một trong những chất bổ sung dinh dưỡng bán chạy nhất là Bột Micronized Creatine. Creatine monohydrate này được sản xuất để tăng các yếu tố sức mạnh. Đây là một sản phẩm tự nhiên được bán dưới dạng bột trắng và được dùng trong một khẩu phần hàng ngày. Tiêu thụ ba mươi phút sau khi tập luyện hoặc vào buổi sáng.

Theo đánh giá của khách hàng, chất phụ gia được cơ thể hấp thụ tốt và không gây ra vấn đề với đường tiêu hóa. Nhiều vận động viên sử dụng sản phẩm cùng với protein và tăng. Giá của sản phẩm phù hợp với đặc tính của phụ gia.

Bột Creatine dinh dưỡng tối ưu

Đánh giá: 4,7

Người tham gia tiếp theo trong xếp hạng được biết đến với tỷ lệ hiệu suất chất lượng-giá tối ưu. Bột monohydrate cho phép bạn có được một sự thay đổi tích cực trong một thời gian ngắn. Sẽ mất vài ngày nhập học để thấy sự bắt đầu của những thay đổi bên ngoài. Nhờ có anh, hoạt động thể chất tăng lên đáng kể và nồng độ adenosine triphosphate trong các mô tăng lên.

Trong phản ứng của họ, người mua lưu ý sự gia tăng sức mạnh và sức chịu đựng. Họ khuyên không nên uống bột khi bụng đói, để không làm tăng nguy cơ khó tiêu. Để có kết quả hiệu quả hơn, nên trộn một muỗng cà phê thuốc đầy đủ trong một cốc nước hoặc trộn với protein lắc. 300 g sản phẩm sẽ có giá 760 rúp. Khối lượng này là đủ cho 1,5-2 tháng.

BioTech 100% Creatine Monohydrate

Đánh giá: 4.6

BioTech Creatine làm tăng quá trình hydrat hóa các mô trong cơ bắp và dẫn đến sự gia tăng cơ bắp. Đủ liều lượng nhỏ để tăng đáng kể sức mạnh và hiệu suất. Thành phần của thuốc - monohydrate tinh khiết.

Các phụ gia được bán trong các gói có năng lực khác nhau. Đây là một lựa chọn khá có lợi nhuận có thể dễ dàng mua trên thị trường dinh dưỡng thể thao. Được phép sử dụng nó với lắc protein, nước tăng lực, tăng cân. Thực hiện các khóa học bột trong 4-8 tuần, sau đó nghỉ ngơi tương tự. Chi phí năm trăm gram là 600 rúp.

Cơ bắp NaNO Vapor

Đánh giá: 4,5

NaNO Vapor là con át chủ bài thực sự của MuscleTech giúp bạn tập trung vào việc tải và cung cấp hiệu ứng mạnh mẽ. Phức hợp chứa canxi, natri, tối thiểu carbohydrate. Những tác động này bao gồm tăng trưởng cơ bắp, đốt cháy chất béo và giải phóng testosterone mạnh mẽ. Phụ gia làm tăng tính dẫn điện của các đầu dây thần kinh, tăng tốc độ của quá trình trao đổi chất, tổng hợp các oxit nitơ.

Để đạt được kết quả, 25 gram bột được thêm vào 300 ml nước. Lấy thành phần khi bụng đói hai mươi phút trước khi bắt đầu lớp học.

Thể thao BPI BUILD-HD

Đánh giá: 4,5

Ngoài creatine, bột thể thao BPI còn chứa D Aspartic Acid, axit sulfuric và các chất chống oxy hóa. Thành phần thâm nhập vào các tế bào, khiến chúng mở rộng và phát triển kích thước. Nó kích thích sản xuất nội tiết tố nam, bảo vệ các mô khỏi quá trình oxy hóa, kéo dài sự không mệt mỏi. Kết quả có thể được nhìn thấy chỉ trong một vài ứng dụng.

Bổ sung khuyến nghị trong tất cả các loại thể thao sức mạnh. Bột tự nó là dễ chịu cho hương vị và khá đắt tiền. Sau khi hoàn thành khóa học, các cơ có thể giảm nhẹ.

Viên nang Weider CREATINE 720

Đánh giá: 4,5

Cơ sở của viên nang CREATINE 720 chứa monohydrate, liều nhỏ protein, carbohydrate và chất béo. Các chất cho phép bạn bổ sung năng lượng đã tiêu tốn, tăng sức bền và góp phần phục hồi nhanh chóng.

Người mua lưu ý rằng sau khi dùng chất bổ sung, họ bắt đầu tập luyện hiệu quả hơn và trong một thời gian ngắn đã đạt được thành công thể thao mà họ mơ ước. Không nên dùng Creatine từ Weider trong chế độ ăn không có protein và trong giai đoạn sấy khô. Giá của sản phẩm phù hợp với chất lượng, mặc dù một số có vẻ quá đắt.

Ma trận OstroVit Creatine

Đánh giá: 4,4

Thành phần của phức chất đồng hóa từ thương hiệu "Ostrovit" chứa bốn loại creatine có chất lượng cao nhất. Trong số đó là monohydrate và alpha-ketoglutISE. Sự kết hợp cân bằng phù hợp để tiếp nhận các vận động viên của các hướng khác nhau.

Thuốc kích thích hoàn hảo sự phát triển cơ bắp và tăng tiềm năng năng lượng bằng cách tăng nồng độ creatine phosphate. Uống một phụ gia ba gram trên 200 ml nước trước khi tập luyện, sau khi nó và vào buổi sáng. Mua 300 g bột có thể được 600 rúp.

Cơ bắp Creatine

Đánh giá: 4,4

Chúng ta không thể nói về một phức hợp đồng hóa có chứa năm dạng creatine. Họ có một tỷ lệ hấp thụ khác nhau. Điều này đảm bảo hiệu quả tối đa. Cơ chế hoạt động của bột nhằm mục đích tối ưu hóa trao đổi năng lượng.

Người mua nên uống bột pha loãng ngay lập tức và thêm một thìa đường để hấp thụ các chất tốt hơn. Họ ghi nhận một sự gia tăng năng lượng khổng lồ và sự vắng mặt của sự mệt mỏi thông thường sau khi tập thể dục. Khi kết thúc tập luyện cường độ cao, cơ bắp không còn đau như trước. Đối với gói 300 g sẽ phải trả khoảng 1.150 rúp.

---

Chú ý! Đánh giá này là chủ quan, không quảng cáo và không phục vụ như một hướng dẫn để mua hàng. Trước khi mua, bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia.