Gebeliği planlarken alınacak vitaminler - doktorların görüşleri

Bebek sağlığı annenin yaşam tarzına ve diyetine bağlıdır. Üreme çağındaki kızlarda besin eksikliği, bebeğin refahını ve hastalıklara duyarlılığını olumsuz yönde etkiler ve hamilelik sırasında doğru bir yaşam tarzı bu sorunu her zaman çözemez. Bu nedenle, hamile kalmadan önce bile diyetinizi normalleştirmeniz ve vitamin almaya başlamanız gerekir.

içerik

1. Kim vitamin takviyesi ister
   
2. Kadınların vitamin alması gerekenler
3. İnsanların vitamin alması gerekenler

Kim vitamin takviyesi ister

Her iki ebeveyn için ek besin tüketimi gerekli olabilir. Zayıf cinsiyet temsilcileri, planlanan konseptten 4-16 hafta önce vitamin almaya başlamalıdır. Bu onları hamilelik için hazırlayacaktır, çünkü Bebeğin taşınması sırasında vücudun besinlere olan ihtiyacı birkaç kez artar.

Erkekler, eğer genellikle, vitamin almaları önerilmektedir:

1. İyi yemek değil;

2. Genellikle hastalanır (bu, bağışıklık sisteminin iyi çalışmadığı anlamına gelir);

3. Potens ile ilgili sorunlar var;

4. Genellikle alkol ve duman tüketilir.

Kadınların vitamin alması gerekenler

Folik asit

Fetusun gelişiminde büyük rol oynar. Onun yardımı ile sinir sisteminin oluşumu ve gelecekteki bebeğin beyni. Folat eksikliğine sıklıkla neden olur:

1. Doğumda zayıf;

2. Nöral tüp defektleri (DNT);

3. Erken doğum;

4. Gelişmemiş embriyo;

5. Diğer anomaliler.

Bilim adamları bu maddeyi hamilelikten önce tüketmenin DNT olasılığını% 46 azalttığını göstermiştir. Bu, hamile annenin henüz yeni durumunu bilmediği durumlarda, fetal nöral tüpün 3-4. Gebelik haftasında (gebe kalmadan 21-28 gün sonra) kapanmasından kaynaklanmaktadır.

Ne yazık ki, zayıf cinsiyetin çoğunluğunun beslenmesi vücudun vitaminle doygunluğunu sağlamamaktadır. Bu nedenle, uzmanlar kadınlara gebe kalmadan bir ila üç ay önce folik asit almaya başlamalarını ve en azından ilk trimesterin sonuna kadar kursa devam etmelerini önerir. Üreme çağındaki kız çocukları için günlük vitamin alımı 400 mikrogramdır.

Bazı kadınlara günde 400 μg'den fazla vitamin verildiği unutulmamalıdır. Muzdarip kadınlarda bu maddenin eksikliği olasılığı artar:

1. Diyabet;

2. Çölyak hastalığı;

3. Absorpsiyon yetersizliği sendromu (malabsorpsiyon).

E vitamini

Bir kadının günlük normdan çok daha yüksek bir miktarda - yaklaşık 200 IU / gün - bir döngü olarak, bir kadının döngü ve kavramla ilgili problemleri olduğunda E Vitamini verilir. Hormon üretimini normalleştirir, gebe kalmaya ve bebeği taşımaya yardımcı olur. Bu vitamin, sağlıklı hücrelerin oluşmasında, anne ile yavru arasındaki metabolizmanın ve çocuğun gelişiminde önemli bir rol oynar.

E vitamini eksikliği nadir görülen bir durumdur. Daha büyük bir problem ise bu maddenin kontrolsüz alımıdır. Hamilelik sırasında aşırı miktarda vitamin tüketimi, doğum sırasında komplikasyonlara yol açabilir ve daha sonraki yaşamlarda bebekte kardiyovasküler sistem hastalıklarının olasılığını artırabilir.

E vitamini takviyeleri sadece reçeteyle alınmalıdır.

D vitamini

Bu maddenin takviyesi genellikle fazla kilolu kadınlara verilir (BMI 30 kg / m2'den fazladır), çünkü Obezite, vitaminlerin vücutta emilimini azaltır. Ayrıca risk altında olan ve açık havada çok az zaman harcayan ve balık yemeyen anneler de risk altında.

Çocuk annesinin D vitamini alır, bu yüzden gerekli miktarda sağlamak önemlidir. Bu madde, kas-iskelet sistemi, beyin ve fetal bağışıklık oluşumu için gereklidir.

Vitamin eksikliği, doğumdan sonra bebeğin vücudundaki bu madde miktarına bakılmaksızın kemik hastalıklarının (özellikle osteoporozun) gelişmesine neden olabilir. O da:

1. Fetusun gelişimini yavaşlatan;

2. Gelecekte diyabet, kanser, hipokalemi ve kardiyovasküler hastalık riskini artırmak;

3. Erken doğum eylemine yol açar;

4. Gebelik diyabeti ve preeklampsi nedeni ol.

A vitamini

Fetusun mukoza zarının, solunum yolunun, cilt, kemik dokusunun, bağışıklık ve görmenin oluşması için gereklidir. Bununla birlikte, aşırı tüketimi son derece tehlikelidir - baldırın gelişiminde anormalliklere yol açabilir. Bu nedenle, A vitamini veya retinol alımı gebe kalmadan önce durdurulmalıdır.

iyot

Folik asidin yanı sıra, çoğu durumda iyot gebe kaldıktan ve emzirme döneminde, gebe kaldıktan sonraki üç ay içerisinde alınmalıdır. Bir kadın günde yaklaşık 150-250 mikrogram bu madde almalıdır. Bu nedenle, hamileliği planlarken, potasyum iyodürlü vitamin takviyeleri genellikle reçete edilir. Tehlikeli iyot dozu günde 1100 mcg'dir.

Bu madde fetusun merkezi sinir sisteminin gelişimini etkiler. Eksik olduğunda çocuğun bilişsel ve davranışsal problemleri, bozulmuş beyin oluşumu ve diğer anormallikleri vardır.

demir

Demir eksikliği demir eksikliği anemisine yol açar. Hamilelik öncesi ve erken evrelerde anemi, bebeğin gelişimsel bozukluklarına, erken doğumuna ve düşük kilolu bir bebeğin doğumuna yol açar. Bu nedenle, hamile kalmadan önce alınması tavsiye edilir.

Son dört ayda bez için anne ve bebek ihtiyacı artmıştır. Eğer bir kadın şu anda bu maddenin yeterli bir miktarını almazsa, bulaşıcı hastalıklar, bilişsel bozukluklar ve anne ölümleri ve plasenta boşalması gelişme olasılığı artacaktır.

Nadir durumlarda, bir kural olarak, tıbbi nedenlerden dolayı, doktor kadınlara B12 vitaminleri (genellikle vejeteryanlar), askorbik asit, K veya bakır ek bir alımını reçete eder.

İnsanların vitamin alması gerekenler

Kural olarak, erkekler tarafından ek vitamin alımı, erkek üreme hücrelerinin kalitesini ve miktarını arttırır, potens gücünü arttırır ve sorunsuz bir anlayışa katkıda bulunur. Ek olarak, bağışıklık sistemini ve bir bütün olarak vücudun sağlığını güçlendirir.

Çoğu durumda, erkekler:

1. Erkek germ hücrelerinin aktivitesinin oluşumu ve artması için folik asit gereklidir.

2. E Vitamini - spermi daha mobil ve esnek yapar, üreme sisteminin ihlallerine yardımcı olur.

3. Askorbik asit - sperm sayısını artırır ve testosteron konsantrasyonunu düzenler.

4. Çinko - hormonları normalleştirir, cinsel fonksiyon ihlallerine yardımcı olur.

5. Selenyum - cinsel organların çalışmasını destekler, erkek kısırlığı için kullanılır.

6. Vitamin almanın sadece doktor atanmasından sonra başlanması gerektiğini unutmayın.

---

Uyarı! Bu materyal, projenin yazarlarının öznel görüşüdür ve satın alma rehberi değildir.