Servikal osteokondroz için hangi yastık daha iyidir

Gece istirahatı vücudun iyileşmesi için önemlidir, ancak uyku sırasında omurga tehlikelidir. Vücudumuzun konumunu kontrol edemiyoruz, bu nedenle distorsiyonlar ve distorsiyonlar var. Ortopedik bir yastık, servikal bölgeyi sabitleyerek osteokondroz hastaları için rahatsızlığı azaltır. Boynun, beyindeki kan dolaşımının ve sinir sisteminin işleyişinin bağlı olduğu vücudun önemli bir parçası olduğunu unutmayın.

içerik

1. Yastık boyutları
   
2. Servikal osteokondrozis ile ne tür yastıklar seçilmeli
3. Yastık sertliği
4. Malzemelerin kalitesi
5. Servikal osteokondroz için bir yastık nasıl seçilir

Yastık boyutları

Yatak seçerken insanlar kendi tercihleri ​​doğrultusunda yönlendirilir. Ancak servikal osteokondroz ile, uzmanların önerilerini dikkate almak gerekir. Yastığın boyutları, omuzların genişlikleri göz önüne alınarak seçilir - önemli ölçüde geniş olmamalıdır.

Uygun bir model seçerken, boynun başından omuzun sonuna kadar olan mesafeyi ölçün. Optimum yastığın büyüklüğü, insan vücudunun parametrelerine karşılık gelir, aksi halde rahatsızlık vardır.

Önemli bir kriter, ürünün yüksekliğidir. Yüksek yastıklar omurganın eğriliğine neden olur ve çok düşük ağrı ve baş ağrısına neden olur. Servikal osteokondrozlu kişiler tüm omurga bölümlerini aynı seviyede tutmalıdır. Terapistler, hastaları yatağı itmeye dikkat çeker, çünkü seviyelerde farklılıklar vardır.

1. yastığın yan yatma yüksekliği 10 cm'den az değildir;

2. mide ve sırt üstü yatmak için yastığın yüksekliği 9 cm'den az.

3. Yastığın genişliği ve uzunluğu standart - 70x60 cm, fakat kompakt modeller de satışta - 50x40 cm.

Servikal osteokondrozis ile ne tür yastıklar seçilmeli

Bir rüyada, kişi gerginlikten kurtularak tamamen kasları gevşetir. Servikal osteokondroz ile baş ve omurganın doğru pozisyonunu korurken tüm kaslı korse gevşetmek önemlidir. Uyanıklık sırasında kaslar omurgayı destekler ancak gece boyunca destek en aza indirilir. Yastık rahatsızlığı ve rahatsızlığı olmadan sorunu çözer. Aksi halde, artık stres nedeniyle, kişi dinlenmeyecek, baş ağrısı ile uyanacaktır.

Yataklar ana görevleri çözmelidir:

1. omurganın doğal eğrilerini servikal bölgede tutmak;

2. başını omurga seviyesinde destekleyin;

3. omurlara uygun destek vermek;

4. kas gevşemesini teşvik eder.

Doktorlar ortopedik bir yastık seçerken yukarıdaki koşullara dikkat etmeyi öneriyorlar.Uyuduktan sonra rahatsızlık hissederseniz veya sırt veya boyunda ağrı hissederseniz, yatak için diğer aksesuarları seçmeniz gerekebilir. Ortopedik yastıklar sadece osteokondrozlu hastalar tarafından değil, aynı zamanda korunmak için sağlıklı kişiler tarafından da kullanılır.

Yastık modelleri boyut, şekil ve üretim malzemelerine göre değişir. Farklı vakalar ve servikal osteokondrozisin ilerleme derecesi için uygundurlar. Ancak, doktorların yalnızca iki "doğru" ortopedik yastık türünü ayırt ettiğini unutmayın:

1. hilal şeklinde;

2. hafif kavisli kenarlı dikdörtgen yastıklar.

Bu tip ürünler, omurları doğru pozisyonda sabitler ve optimum yüksekliği korur. Normal kan dolaşımını sürdürmek için baş hafifçe yukarı kaldırılmalıdır, ancak sırt ile boyun arasındaki mesafedeki omur bükülmemelidir. Adam rahatlar ve iyi bir dinlenme zevk alır.

Hilal şeklinde ortopedik yastıklar

Hilal şeklindeki yastıklar servikal bölgeyi çevreler ve doğru pozisyonda başa yumuşak destek sağlar. Bir pozisyonda sabitleme, bir insan huzursuz bir gece geçirse bile eğriliği ortadan kaldırır. Yükün doğru konumu ve dağılımı nedeniyle, kaslar dinlenir, bu nedenle kişi rahatsızlık ve acı hissetmez.

Şekil pahasındaki hilal servikal bölgeyi sabitler ve omurların kaymasını önler. Böyle bir yastık önleme ve servikal osteokondrozun ileri evrelerinde uyku için uygundur. Aşınmaya dayanıklı ve elastik malzemeler sayesinde ürünler uzun süreli kullanımdan sonra görünümünü korurlar. Fakat bir erkek sürekli olarak sırtüstü yatmalı, ki herkes sevmeyecek.

Yükseltilmiş kenarlı ortopedik yastıklar

Klasik görünüme daha yakın dışbükey kenarlı dikdörtgen pedler. Ürünler kişiyi uyku için uygun bir duruş seçimi ile sınırlamaz - arkada, yandan. Gece boyunca vücut pozisyonu değişir, bu da kas uyuşukluğunu ortadan kaldırır ve kan dolaşımını normalleştirir. Bu özgürlüğe rağmen, omurga bükülmeden ve yüklenmeden düz kalır.

Satın almadan önce, hangi yastığa en uygun olduğunu bulmak önemlidir. Başın, omurga çizgisinin biraz yukarısında yükseltilmiş - doğru yükseklikte tutulması gerekir. Seçim yaparken, imalat malzemelerine, malzemelerin dayanıklılığına ve dayanıklılığına dikkat edin. Doktorlar tarafından önerilen ortopedik yastıklar orjinal biçimlerini bloke etmez ve tutmazlar.

Dışbükey kenarlı dikdörtgen minderler - en iyi seçenek, yüksekliği doğru olarak belirlerseniz, elastik ve dayanıklı bir ürün alır.

Yastık sertliği

Ortopedik yastığın servikal osteokondroz için görevi doğru ve hatta destekleyicidir. Ancak ortopedistlerin sertliği kendi tercihlerine göre seçmeleri önerilir. Çoğunlukla sırt üstü uyuyan insanlar için orta sertlikte yastıklar uygundur.

En sert yastık, çoğunlukla yanlarında uyuyan insanları gerektirir. Bu pozisyonda, omurgayı doğru pozisyonda tutmak daha zordur. Geceyi çoğunlukla karnına geçiren insanlar yumuşak yastıkları seçerler, çünkü aksi takdirde servikal bölge üzerinde ek bir yük vardır.

Malzemelerin kalitesi

Servikal osteokondroz yastıkları, üretim ve dolgu maddesinin özel malzemesine bağlı olarak önemli özelliklere sahiptir. Gereksinimlerin listesi şunları içerir:

1. formun korunması;

2. hipoalerjenik;

3. aşınma direnci;

4. kolay temizlik

İlk nokta en önemlisidir, aksi takdirde yastık sadece görevleri ile başa çıkmayacak. Aralarından seçim yapabileceğiniz bir düzine malzeme var, ancak yalnızca 3-4 tanesi popülerlik gösteriyor.

Bambu lifi

Bambu selüloz lifi, bitki gövdelerinden mekanik veya kimyasal işlemlerle yapılır. Piyasada saf bambu lifi bulunan modeller bulmak zor ve yastığın içine genellikle bir sintepon veya holofiber ekleniyor. Fiber alerjik reaksiyonlara neden olmaz, ancak omurgayı eşit şekilde destekler.

Bambu lifi olan bir yastık profilaksi için uygundur, ancak eğer servikal osteokondroz oluşmuşsa, başka seçenekler de aranmalıdır.

lateks

Sentetik lateks, yastıkları doldurmak için kullanılır. Malzeme, özellikle ortopedik ürünler için özelliklerle yaratılmıştır. Lateks köpüğü% 15'ten fazla sentetik katkı maddesi içermiyorsa, dolgu maddesi doğal “% 100 Lateks Doğal” olarak etiketlenmiştir. Bu yastıklar doğru şekle sahiptir ve daima orijinal konumlarına döner.

Lateks dolgulu yastıklar en iyi desteği sağlar, iyileşmezler ve şekillerini korurlar. Ancak belirli bir koku ve yüksek maliyete katlanmak zorundasınız.

Karabuğday kabuğu

Karabuğday kabuğu bulunan yastıklar servikal osteokondroz sırasında ağrıyı hafifletir. Ürünler yoğun ve elastiktir, böylece kafa aynı seviyede tutulur. Dolgu, yükü eşit olarak dağıtır ve rahat bir uyku sağlar.

Karabuğday kabuğu, boyun ve omurga ağrıları çekenler arasında popülerlik kazanıyor. % 20-30 oranında böyle bir dolgu maddesi bulunan yastıklar gerçekten rahatsızlığı giderir ve diğerlerinde dinlendirici bir uyku elde etmenize yardımcı olur. Ancak insanların% 5-10'u yastığın sertliğini ve sessizce uykuya dalmayı önleyen gürültüyü not eder. Ortalama ürün 4-5 kg ​​ağırlığındadır. Kabuğun yıprandığını hatırlamak önemlidir, bu nedenle bir yastığın kullanım ömrü 2-3 yıldır.

Soğutma jeli

Servikal osteokondroz için jel ortopedik yastıklar doktor ve terapistler tarafından önerilmektedir. Ürünler doğru anatomik formları çeker - servikal bölgenin kıvrımlarını tekrarlar, uyku sırasında mükemmel destek sağlarlar. Özelliklerine göre, dolgu maddesi latekse benzer, ancak jelin elastikiyeti ve farklı bir yoğunluğu vardır.

Jel dolgulu yastıklar dokunulabilir, serinletici jel cildi yeniler. Ortalama kalınlık 10-12 cm'dir, ancak doğru boyutu seçmek önemlidir. Tavsiyelere uyarsanız, kişi dinlendirici bir tatilin keyfini çıkaracaktır. Lateksin aksine jel hiçbir kokuya sahip değildir ve genellikle daha dayanıklıdır.

Servikal osteokondroz için bir yastık nasıl seçilir?

Uygun yastık, hayatı kolaylaştırır. Uyku tulumları boyun ağrısına yardımcı olur ve önlenmede kullanılır. Piyasada sunulan modellerde bir dizi özellik ve özellik vardır. Yastık, kafayı, kaslı korse'nin gevşettiği ve omurganın düzeleceği bir konumda tutar. Doğal olmayan kıvrımlar görülürse, yastık değiştirilmelidir.

Doktorlar omuzların genişliğine dikkat etmeyi tavsiye eder - doğru yastığın genişliği 1-2 cm daha fazladır Üreticiler, yüksekliği orantılı yapar, bu yüzden ölçmek zorunda kalmazsınız. Form, vücudun uyku sırasındaki konumunu belirler. Anatomik ürünler ve hilal şeklindeki yastıklar hareketi kısıtlar, ancak omurların yer değiştirmesini hariç tutar.

Dolgu maddesi yastığın esnekliğine, ömrüne, kokuların varlığına veya yokluğuna, gürültüye, vb. Bağlıdır. Kalıcı ağrılar için, anatomik şekilli ve yoğun dolgulu yastıkları seçin ve bambu lifi veya kabuğu bulunan dikdörtgen ürünler önlenmeye uygundur.

Aşağıdaki makalelerde uzmanlarımız anlatıyor yastık daha iyidir - bambu veya okaliptüs ve sırlar rahat bir uyku için yastık seçimi.