Bir kalp atış hızı monitörü nasıl seçilir

Bir kalp atış hızı monitörü seçerken, öncelikle planlanan kullanıma (kalp atış hızını izlemeyi planladığınız sporlara) dikkat etmelisiniz.

Bir kalp atış hızı monitörü nasıl seçilir: ana kriterler

Bir kalp atış hızı monitörü seçerken en önemli özellikler şunlardır:

1. Kalp atış hızı monitörünün tipi (yerleştirme);

2. Bir fotometrik sensörün hassasiyeti;

3. Pil ömrü ve şarj yöntemi;

4. Telefon ile "demetleri" varlığı;

5. Ek işlevsellik

6. Üretici de önemlidir.

Kalp atış hızı monitörü türleri

Yerleştirme ve tasarım türüne göre, spor kalp atış hızı monitörleri üç türe ayrılır:

1. Kablosuz modüllü göğüs yastıkları;

2. Saati olan kuşak;

3. Kol saati (saat).

Kablosuz modüllü göğüs kalp atış hızı monitörü

Bu tür cihazlar iki işlevsel unsurdan oluşur - elastik bir kayış ve bir kalp atış hızı sensörü (HR). Adından da anlaşılacağı gibi, doğrudan göğsüne yerleştirilir. Ayrıca, kalp atış hızı sensörü, kalp kasılmalarının sıklığını doğrudan analiz edecek şekilde kurulur. Bu, maksimum ölçüm doğruluğunu sağlar.

Kalp atış hızı verileri bir Bluetooth kablosuz ağı üzerinden doğrudan bir akıllı telefona iletilir. Bu sayede, özel bir mobil uygulama ölçüm geçmişini kaydeder ve sesli bir sinyal veya titreşim ile nabızdaki bir artışı uyarır. Dezavantajı bir akıllı telefonu sürekli olarak taşıma ihtiyacıdır - örneğin, bir omuza, bileğe veya kayışın üzerine bir kayış yerleştirmek.

Böyle bir kalp atış hızı monitörü satın almadan önce, kullandığınız akıllı telefonun onunla uyumlu olduğundan emin olmalısınız. Neredeyse tüm spor cihazları Android 4.0, iOS 9.0 veya işletim sisteminin daha yeni bir sürümünde çalışmak için bir "yardımcı cihaz" gerektirir ve ayrıca en az Bluetooth 4.0'ı destekler. Ancak, 2012'den sonra piyasaya sürülen tüm akıllı telefonlar bu gereksinimleri karşılar.

Saatli göğüs kemerleri

Tasarım açısından, bu tip kalp atış hızı monitörü öncekinden farklı değildir - kalp atış hızı sensörü elastik bir kayışa yerleştirilir ve göğsünüze takmanız gerekir. Ancak nabız hızı ile ilgili bilgiler bağlı olan akıllı telefona değil, bir kol saati şeklinde faktörü yapılan özel bir uzak ekrana gönderilir. Son derece yüksek kalp atış hızı yaklaşık olarak cihaz titreşim sırasında uyarır.

Bu tip pulsometreler öncekinden iki avantaja sahiptir. İlk olarak, mevcut nabzı görüntülemek için, sadece el bileğinize bakın. İkincisi, bu kalp atış hızı monitörlerinin çalışma özerkliği çok yüksektir - tek bir pilden birkaç haftaya kadar (CR piller genellikle kullanılır).

Bu tür kalp atış hızı monitörünün dezavantajı, ölçüm geçmişinin olmamasıdır. Ya da, ancak kısa bir süre için - yaklaşık birkaç gün. Ölçülen kalp atış hızı ile ilgili tüm veriler uzaktaki ekranın hafızasına kaydedilir ve genellikle çok küçüktür.

Saat biçiminde pulsometreler

Nabız saatleri, kalp atış hızını hesaplamak için fotometrik bir yöntem kullanır. Özel bir modül cildi sürekli aydınlatır ve nabzı yansıyan ışığın özellikleri ile analiz eder.Bu teknoloji sadece spor bilek kalp atış hızı monitörlerinde değil, aynı zamanda bazı spor bileziklerinde, akıllı saatlerde ve benzer cihazlarda bulunur.

Bu form faktörü yapılan kalp atış hızı monitörlerinin temel avantajı - kullanım kolaylığı. Göğüs plakalarından farklı olarak hareketi kısıtlamazlar ve düşük kütleleri nedeniyle bileklerinde hissedilmezler.

Ancak ölçümlerin doğruluğu çok yüksek olmayabilir. Kalp atış hızının fotometrik analizinin kalitesi cilt tonuna, epidermisin durumuna, terleme derecesine ve hatta cihazın konumuna bağlı olarak değişir. Bu nedenle, saat biçimindeki bilek kalp atış hızı monitörleri sadece “dayanıklılık sınırında” ciddi fiziksel efordan kaçınan yeni başlayan sporcular için uygundur.

Hangisini seçmek için?

Cihaz form faktörünün seçimi, planlanan fiziksel aktivite ile belirlenir:

1. Fitness, sabah ve akşam koşuları için, uygun bilek kalp atış hızı monitörü düzenli basit egzersizler (örneğin spor maçları). Hareketi kısıtlamaz ve darbenin belirlenmesindeki muhtemel yanlışlıklar düşük bir yük seviyesi ile telafi edilir;

2. Maraton yarışları, aktif sporlar veya aşırı rekreasyon türleri için - uzaktan ekran saati olan bir göğüs kalp atış hızı monitörü;

3. Sporcuların antrenman düzeyi yüksek olan, fitnes, yoğun sporlar, yorucu yarışlar ve benzeri fiziksel egzersizler için - kablosuz modüllü göğüs nabız ölçer.

4. Kesinliği ve yüksek veri aktarım hızı nedeniyle uzak ekranlı saatli göğüs nabız monitörü, daha yeni şiddetli fiziksel aktiviteye girmeye başlayan amatör sporcular için uygundur. Kablosuz bir modüle sahip modeller, sürekli kalp atış hızı izlemesi ve güvenli parametreyi aşma uyarısı gerektirmeyen dayanıklı sporcular için en uygun yöntemdir.

Koşu için kalp atış hızı monitörü seçme

Çalıştırmak için, sıkı kayışı olan optik bilek kalp hızı monitörleri tavsiye edilir. Göğüs halkaları göğsü sıkıştırabilir ve nefes darlığına neden olabilir.

Bir kalp atış hızı monitörü seçmek için ana kriterler

Fotometrik sensör hassasiyeti ve ölçüm doğruluğu

Bu, optik kalp atış hızı monitörleri için en önemli parametredir: bilekte yerleştirilen ve pletismografi teknolojisini kullananlar. Ne yazık ki, üreticiler nadiren sensör özelliklerini ve ölçüm doğruluğunu gösterir. Bu nedenle, memnun - ya da memnun olmayan - kullanıcıların yorumlarına güvenmek zorundayız.

Genel olarak, adil olmak gerekirse, kalp atış hızının pletismografik ölçümü çoğu kullanıcı için yeterince yüksektir. Göstergeler dakika içinde artı veya eksi 5 atış olarak değişebilir, bu da özellikle kritik değildir. Spor kalp atış hızı monitörü üreticileri, cilde sıkı ve optik değişikliklere duyarlı kalite sensörleri kullanır.

Ne yazık ki, aynı ultra ultra fiyat segmentindeki spor bilezikleri için söylenemez. Bu nedenle, yüksek kalp atış hızı ölçüm doğruluğu gerekiyorsa, analoglara değil spor kalp atış hızı monitörlerine dikkat etmeniz önerilir.

Daha fazla hassasiyet gerekiyorsa (mutlak hassasiyete kadar), herhangi bir tipte bir göğüs kalp atış hızı monitörü seçmeniz önerilir.

Pil ömrü ve şarj yöntemi

El bileği optik kalp atış hızı monitörleri ve çoğu durumda dahili bir pille donatılmış kablosuz modüllü göğüs kemeri. Kapasitesi doğrudan cihazın pil ömrünü belirler. Buna göre, daha yüksek, daha iyi. Ancak bu karşılaştırmalı bir özelliktir (yani, sadece iki kalp atış hızı monitörü arasında seçim yaparken buna dikkat etmelisiniz).

Dahili pili olan kalp atış hızı monitörleri, cihaza mikro USB kablosu veya bazı özel kablolarla bağlanabilen ilgili tam güç kaynağı ünitesi üzerinden şarj edilir. Piyasada çok fazla ücret bulunduğundan ilk seçenek tercih edilebilir.

Saat biçiminde harici ekrana sahip göğüs pulsatörleri genellikle düz saat pilleri olarak da bilinen CR tipi pillerle çalışır. Cihazın birkaç hafta düzenli kullanımı için kapasiteleri yeterlidir. Daha sonra, elbette, pillerin değiştirilmesi gerekecektir.

Telefon ile "demetleri" varlığı

Telefona Bluetooth ile bağlanmak oldukça yararlı bir özellik. Bu sayede, kalp atış hızı dinamiklerini uzun bir süre boyunca toplayabilir ve nabızdaki değişiklikleri aynı yükte izleyebilirsiniz.

Herhangi bir kalp hastalığından muzdarip insanlar için (fiziksel yükü değiştirmek, azaltmak veya arttırmak için) telefona bağlantıyı destekleyen pulsometreler, aynı zamanda sadece istatistik hayranları.

Ek özellikler

En kullanışlı ek özellikler arasında:

1. Su geçirmez kılıf Aşırı spor yapanların yanı sıra kötü havalarda antrenman yapmaktan korkmayanlar için önemlidir;

2. GPS modülünün varlığı. Uzun mesafeler boyunca hareketi içeren koşu, maraton ve diğer fiziksel aktivitelerin doğru bir şekilde izlenmesi için önemlidir;

3. Tanıma kardiyoz bölgesi. Sadece göğüs nabız ölçerlerinde bulunur. Anjina, taşikardi ve benzeri kalp hastalıklarına sahip kişiler için önemlidir; buradaki kalp hızı, kalbin belirli bir bölgesindeki problemlerden dolayı değişir;

4. Faaliyet türlerini tanıma. Bu kalp atış hızı monitörler, kullanıcı davranışını bağımsız olarak analiz eder ve örneğin bisiklet sürmekten kaçınır. Bu özellik, fiziksel aktivite ile ilgili tüm bilgileri toplayan insanlar için faydalıdır.

5. “Çok özelleşmiş” kullanışlı fonksiyonlar arasında vücut sıcaklığı ölçümü, galvanik cilt yanıt sensörleri, terleme seviyesi analizi, Runtastic, Endomondo, Google Fit, Apple Health vb. Ekosistemleriyle entegrasyon var.

En iyi üreticiler

Kalp atış hızı monitörleri üreticileri arasında tespit edilebilir:

1. Runtastic. Spor ekosistem üreticisi için bilinir;

2. Polar. Spor aksesuarları üretir;

3. Nexx, YouWell, Sigma, iSport. Yüksek kaliteli, ancak ucuz kalp atış hızı monitörleri;

4. Mio, Fitbit. En iyi kalp atış hızı saat form faktörünü izler.

Aşağıdaki makalelerde uzmanlarımız anlatıyor nordic baston nasıl seçilir ve sırlar Spor bilezik seçimi.

---

Uyarı! Bu materyal, projenin yazarlarının öznel görüşüdür ve satın alma rehberi değildir.