Koşu ayakkabıları nasıl seçilir - uzman yorumları

Her egzersizde olduğu gibi koşmanın hem olumlu hem de olumsuz yanları vardır: uygun olmayan performans ve tekniğe uyulmaması ve gerekli ekipmanın olmaması vücudunuz üzerinde ciddi yaralanmalara neden olabilir ve bu durumda diz eklemlerinden bahsediyoruz. Doğru seçilmiş ayakkabılar bu durumda önemli bir rol oynar - koşmanın zevk getirip getirmeyeceği, organizmaya fayda sağlayacağı ya da tam tersine sadece zarar vereceği onlara bağlıdır.

içerik

1. En iyi spor ayakkabı üreticileri - hangi şirketi seçmelisiniz
2. Koşu ayakkabısı
3. Koşu ayakkabısı çeşitleri
4. Koşu için spor ayakkabı seçmek için seçenekler
5. Seçilecek spor ayakkabılar
6. Koşu ayakkabısı maliyeti
7. Koşu için spor ayakkabı seçimi video

En iyi spor ayakkabı üreticileri - hangi şirketi seçmelisiniz

Spor malzemeleri ve açık hava etkinlikleri için ekipmanların piyasaya sürülmesi şu anda pek çok üreticiye dahil oluyor. Ayakkabılarının birçok mevsim için sadık bir şekilde hizmet etmesini ve ilk yarışta çözülmemesini istiyorsanız, popüler ve "çözülmemiş" markaların ürünlerini tercih etmelisiniz:

1. Nike

2. Adidas

3. Reebok

4. puma

5. Asics

Yukarıdaki markalar kendi kataloglarında çok sayıda farklı modele sahiptir ve bu nedenle, en uygun ayakkabıları seçerken, sadece katalog açıklamalarını değil, aynı zamanda bir modeli veya başka bir modeli tanımak ve denemek için zamanı olan müşteri incelemelerini de dikkate almak gerekir.

Koşu ayakkabısı

Özünde, koşu ayakkabısı, bu sınıfın ayakkabısı ile birçok ortak özelliğe sahiptir, ancak farklar daha az değildir. Aslında, koşu spor ayakkabılarının asıl amacı, egzersiz yaparken ve ayak bileği ve diz eklemlerindeki yükü azaltırken maksimum rahatlığı sağlamaktır. Bu sorunları çözmek için her üretici farklı çözümler uygular, ancak koşu ayakkabılarının koşu için genel özellikleri aşağıdaki gibidir:

1. Çok sayıda kesici uç ve dikişsiz yumuşak, nefes alabilen üst kısım;

2. Ayağı doğru pozisyonda tutmak için özel bir şekle sahip olan sert malzemeden yapılmış yoğun topuk;

3. Yumuşak orta kısım - orta taban - özel bir gözenekli yapıya sahiptir ve ayak bileği ve diz eklemi üzerindeki etki yüklerini en aza indirecek şekilde tasarlanmıştır;

4. Tabanı, özel bir şekil, bir tepeye ve bir yüksek sırt yükselen bir ayak. Yumuşak ve dayanıklıdır ve aynı zamanda bir çalışma sırasında eklemin en kolay ve en doğal hareketini sağlayan yaylı, elastik malzemelerden yapılmıştır;

Koşu ayakkabısı çeşitleri

Yılın mevsimine bağlı olarak

Yaz spor ayakkabısı

Sıcak yaz döneminde kullanılmak üzere tasarlanmış en hafif, kompakt ve pratik modeller. Ayrıca spor salonunda yıl boyunca aktif egzersiz yapmanın yanı sıra bir koşu bandında koşmak için de uygundurlar.

haysiyet

• Düşük ağırlık;

• Çok çeşitli model seçenekleri;

• Rahat uyum ve anatomik şekil;

• Mükemmel nefes alma performansı;

eksiklikler

• Kalite modelleri pahalıdır;

• Sadece ılık mevsimde kullanıma uygundur;

• Islak havalarda, yeterince hızlı ıslanın;

Kış spor ayakkabısı

Yapısı bakımından, bu tür spor ayakkabılar klasik spor ayakkabılar ve hafif kışlık botlar arasında bir geçiştir: buradaki geleneksel form, ayak bileğini sabitleyen yüksek bir tepeye bitişiktir. Bu spor ayakkabının en iyi modelleri membran kumaşlardan yapılmıştır ve koruyucuları kaygan yüzeylerde ve karda bile güvenilir yapışma sağlar.

haysiyet

• Soğuğa karşı maksimum koruma;

• Üst kısımdan dolayı bacağına güvenilir sabitleme;

• Güçlü sırt;

• Neme karşı direnç;

eksiklikler

• Kışlık spor ayakkabısı pratik olarak nefes alamaz;

• Yüksek maliyet;

• Pozitif bir sıcaklıkta çalıştırıldığında, bacak terler;

Kış spor ayakkabısı

Enlemlerimizdeki en popüler model, evrensel olarak kabul edilmesini mümkün kılıyor. Yaz ve kış spor ayakkabılarının tüm avantajlarını yitirmiştir ve neredeyse eksikliklerinden yoksundur. Bu spor ayakkabısı soğuk ve neme karşı iyi bir koruma sağlar, rahat bir hareket sağlar ve ayrıca dışarıdaki nemi çok iyi emer - “nefes alın”.

haysiyet

• Çok yönlülük - serin yaz havalarında ve nispeten soğuk kışlarda kullanılabilir;

• Çok iyi nefes alma özellikleri;

• Neme karşı mükemmel koruma;

• Bacak üzerinde yüksek kaliteli uyum, anatomik kesim;

eksiklikler

• Yüksek maliyet;

• Sıcak ve soğuk kullanım için uygun değildir

Eğitim moduna bağlı olarak

Rekabet Egiticileri

Maksimum sonuç ve beyan edilen tüm göstergelerin uygulanması için tasarlanan spor ayakkabı. Üretimlerinde en yüksek kalite ve teknolojik olarak en gelişmiş malzemeler kullanılır ve en güçlü dünya atletleri sporcular bu geliştirmeye katılır.

haysiyet

• Minimum ağırlık;

• Üst kısmın düşünülmüş şekli ve maksimum sağlamlığı;

• Buhar geçirgenliği ve nem koruması en üst düzeyde;

• En kaliteli işçilik;

eksiklikler

• Yüksek fiyat;

• Sabit nihai yükler nedeniyle kısa ömürlü;

• Vasat yastıklama özellikleri, uzun monoton egzersizler için uygun değildir;

Spor ayakkabı

Günlük kullanım kolaylığı için birçok temel öğenin işlevselliklerinde kırpıldığı, eğitim modellerinin basitleştirilmiş bir sürümü. Mükemmel performans özelliklerine sahiptirler ve gelişmiş bir şok emme sistemi sayesinde akşam koşularında mükemmeldirler.

haysiyet

• Sofistike tasarım;

• Üretimde modern malzemelerin kullanımı;

• Yoğun antremanlarda bile bacağına güvenilir sabitleme;

• Mükemmel buhar geçirgenliği;

• Yaralanma hariç mükemmel yastıklama özellikleri;

eksiklikler

• Yüksek maliyet;

• Yeterince yüksek ağırlık;

Engebeli arazilerde eğitim için

Yüksek kaliteli stadyumlarda ve asfalt kaplamalarda antrenman yapmak herkes için işe yaramaz, ancak parkta veya ormanda koşmayı tercih edenler için, bu koşullarda antrenman için tasarlanmış spor ayakkabılarını tercih etmek en iyisidir. Özelliklerine göre, eğitimlere benzerler, ancak, herhangi bir yapının yüzeyi ile sıkı temas sağlayan özel bir tasarımın güçlü bir tabanından onlardan farklıdırlar;

haysiyet

• Yüksek mukavemet;

• Her türlü çalışma koşulunda çok çeşitli modeller;

• Bacak üzerinde uygun sabitleme;

• Monolitik yapı;

eksiklikler

• Büyük ağırlık;

Koşu için spor ayakkabı seçmek için seçenekler

Spor ayakkabı boyutu

Bir model veya diğerini seçerken, sadece ayakkabılarda belirtilen beden ölçülerine değil, aynı zamanda yerleştirme sırasındaki kendi algılarına da dikkat etmek gerekir, çünkü çoğu zaman üreticiler abartıyor veya tam tersine boyutu küçümsüyor.

Pronasyon derecesi

Bu parametre ayağın yüzeyden itme işlemi sırasında ne kadar büküldüğünü gösterir. Pronasyon ayakkabı seçiminde önemli bir rol oynar - bu parametrenin ne kadar doğru hesaba katıldığına, koşarken acı veren duyuların rahatlığına ve eksikliğine bağlıdır. Pronasyon derecesinin belirlenmesi basittir - sadece ayaklarınızı ıslatın ve kuru bir yüzeyde durun. Normal pronasyon altında, ayak fleksiyonu ayağın ortasına ulaşacaktır. Anatomiye bağlı olarak, sadece pronasyon değil, aynı zamanda supinasyon da olabilir - büküm, büküm tamamen bulunmadığında, ayak genişliğinin yarısından fazla olduğu zaman, düz ayağın yanı sıra. Spor ayakkabılarının içini ve tabanını tasarlarken yukarıdaki anatomik özellikler üretici tarafından dikkate alınmalıdır.

Tabanın şok emme özellikleri

Şu anda, amortisman özelliklerine bağlı olarak, satılık iki ana spor ayakkabı türü vardır:

1. Bir amortisman noktası olarak çorap, bu modellerin kısa mesafeli koşu için ve sık sık ivmelenme hızıyla "düzensiz" olması için tasarlandığı anlamına gelir;

2. Amortisman noktası topuk üstüne düşerse, bu spor ayakkabıların uzun mesafeler boyunca monoton bir ritimle çalışırken iyi olacağı anlamına gelir;

Tabanın yapıldığı malzeme

Operasyon sırasında koşu ayakkabısının maruz kaldığı gerilmelerin yanı sıra normal sıcaklık düşüşleri dikkate alındığında, tabanın yapıldığı malzemeye özel önem verilir. Yumuşak, dayanıklı, deformasyondan korkmamalı ve 45 dereceye kadar açılı sabit bükülme olmalıdır.

1. Tüm tezahürlerinde kauçuk, uygun performans sağlayan nispeten düşük maliyetli, yüksek kaliteli ve aşınmaya dayanıklı bir malzemedir. Kauçuk eksikliği bir tanedir: sıcaklık değişimlerinden ve soğukta “dubeet” ten korkar;

2. Konvansiyonel kauçuğun ve EVA'nın bir kombinasyonu olan Duralon sentetik materyali kauçuğun karşıtı olarak ayırt edilebilir. Yumuşak, plastik ve sıcaklık değişimlerinden korkmayan bu malzeme hatasız değildir. Bunlar düşük aşınma direnci ve kısa bir süre için aşınma eğilimidir;

En iyi spor ayakkabıların malzemesi

1. Suni deri (dermantin, sensatek) genellikle koşu ayakkabılarının bütçe modellerinde bulunur. Çok iyi bir kuvvete sahiptir, ancak ağır yüklere ve düşük sıcaklıklara dayanamaz;

2. Bu plandaki hakiki deri çok daha iyi. Dayanıklı ve uzun ömürlüdür, her çalışma ritminde maksimum güvenilirlik sağlar. Dezavantajı, minimum buhar geçirgenliğidir - bu tür spor ayakkabılardaki bacak, antrenmanın başlamasından kısa bir süre sonra terler;

3. Naylon kumaş veya ağ - en çok yaz spor ayakkabısı imalatında kullanılır. Yoğun egzersizler sırasında bile mükemmel havalandırma ve ısı değişimi sağlar;

4. Goretex (Gore-tex), yapısında üç katmana sahip ve kış spor ayakkabılarına mükemmel uyum sağlayan sentetik bir membran malzemesidir;

Seçilecek spor ayakkabılar

1. Sıradan egzersizler ve kilo kaybı için, anatomisi ayağınızın yapısına uygun olacak şekilde lastik veya duralon tabanı olan klasik egzersiz modellerini seçmek en iyisidir;

2. Bu ihtiyaçlara göre yarışmalara ve çeşitli yarışlara düzenli olarak katılırsanız ve spor ayakkabısı alırsanız, rekabetçi modelleri tercih etmek en iyisidir;

3. Sadece yaz aylarında değil, kış aylarında da eğitilmesi gerekiyorsa, Gore-tex materyaline dayanan ılık kış spor ayakkabılarını tercih etmelisiniz;

4. Stadyum veya düz asfalt zemin etrafında koşmuyorsanız, ancak engebeli arazide koşuyorsanız, en iyi seçenek, belirgin bir sırt sırtıyla donatılmış arazi spor ayakkabıları;

Koşu ayakkabısı maliyeti

1. Yüksek kaliteli spor ayakkabısı yaklaşık 5-30 bin ruble;

2. Yarışmalar için tasarlanan modeller daha pahalıdır - 10 ile 40 bin arasında;

3. Kış modelleri bütçe denemez - bir çift yüksek kaliteli ayakkabının maliyeti 10 ila 15 bin ruble arasında değişecektir;

4. Engebeli arazide eğitim için modeller benzer numara sırasına sahiptir. Bu spor ayakkabının fiyatı 5-7 binden başlar ve 30-35 bin ruble'ye ulaşabilir.ona;

Aşağıdaki makalelerde uzmanlarımız anlatıyor Nike spor ayakkabı çeşitleri ve sırlar pedometre seçmek aktif egzersizler için.

Koşu için spor ayakkabı seçimi video

---

Uyarı! Bu materyal, projenin yazarlarının öznel görüşüdür ve satın alma rehberi değildir.