Bir genişletici nasıl seçilir

Genişletici, ayrı kas gruplarına izole edilmiş bir yük uygulayan kompakt bir simülatördür. Asgari boyutlarda farklılıklar gösterir ve mükemmel ev koşullarında eğitim için uygundur. Doğru genişleticiyi seçmek kolaydır - tek ihtiyacınız olan, en çok dikkat etmeniz gereken özellikleri bilmektir.

içerik

1. En iyi genişletici üreticileri
   
2. Genişletici çeşitleri. Hangisini tercih edersiniz?
3. Genişletici seçim seçenekleri
4. Bir şerit genişletici seçme
5. Bir fırça genişletici seçme

En iyi genişletici üreticileri

Böyle bir cihazı seçerken, yalnızca kendini kanıtlamış spor ekipmanları üreticilerinden ürünler seçmek en iyisidir:

1. muhteşem

2. Adidas

3. Reebok

4. Nike

5. Ezilme Kaptanları Rehberi

Belirli bir modelin avantajları ve dezavantajları hakkında bilgi, Internet'teki tematik forumlarda bulmak için en kolay yoldur.

Genişletici çeşitleri. Hangisini tercih edersiniz?

El Genişleticiler

Ön kol kaslarını çalıştırmak ve tutucuyu güçlendirmek için tasarlanmış kompakt cihazlar. Kauçuktan yapılmış veya metal bir yapıya sahip. Özel beceriler gerektirmez, kompakt ve fazla yer kaplamaz.

haysiyet

• Kompakt boyut;

• ucuz;

• Düşük ağırlık;

• Önkol çalışmak için uygun;

eksiklikler

• Minimal işlevsellik;

• Küçük sertlik, 25-30 kilogram ile sınırlı;

Omuz genişleticiler

Delta kaslarını, sırtın en geniş kaslarını, göğsünü ve omuzlarını çalıştırmak için mükemmel seçenek. Kauçuk veya metal menteşeye sabitlenmiş iki kullanışlı tutamağı gösterir. Egzersiz, yaylar veya lastik eklerin gerilmesi ile gerçekleştirilir ve yük, yay elemanlarının sayısı eklenerek veya azaltılarak ayarlanır.

haysiyet

• evrensel;

• Düzenlenmiş narguzka;

• ucuz;

• Birçok kas grubunun çalışmasına izin verin;

eksiklikler

• Sadece yeni başlayanlar için uygun, tam teşekküllü bir spor salonu değiştirilemez;

Genişletici- "kelebek"

Tüm vücudun kaslarını ve hepsinden öte, kuadrisepsleri ve uyluğun iç kısmını pompalamanızı sağlayan evrensel simülatör. İki neopren sap bulunan özel bir yay elemanıdır. Onlar üzerinde ve egzersiz yaparken etkilenir.

haysiyet

• Bacak kasları üzerinde çalışmak için harika;

• ucuz;

• Özel taşıma becerileri gerektirmez;

• yaralanmaların önlenmesi;

eksiklikler

• Sınırlı yük aralığı;

• Profesyonel simülatörleri değiştirememek;

Çok fonksiyonlu genişleticiler

Evde tam egzersiz için uygun olan komplekslerdir. Onlar sayesinde, vücudun tüm kas grupları tonla korunabilir. Şarj etmek için bir araç olarak profesyonel vücut geliştiriciler arasında popülerdirler.

haysiyet

• Yüksek işlevsellik;

• Yaralanma güvenliği;

• Yüksek kaliteli işçilik;

• Büyük olanlar da dahil olmak üzere tüm kas gruplarının çalışmasına izin verin;

eksiklikler

• Yüksek maliyet;

• Tam teşekküllü bir spor salonunu değiştirmeyin;

Genişletici seçim seçenekleri

Marka

Kullanıcılar tarafından önerilen ve kanıtlanmış üreticilerin en iyi ürünlerini seçin. Performansı, gerçekleştirilen eğitimin etkisi üzerinde olumlu bir etkisi olacak şekilde belirtilecektir.

Yük aralığı

Ya da sertlik, üreticilerin aksine diyor. Egzersizi yapmak için uygulanması gereken kuvveti temsil eder. Değer 5 ile 90-100 kilogram arasında değişmektedir. Ayrıca, kas kütlesinin büyümesi ve sporcunun güç göstergelerinin yanı sıra yükün dozunun ölçülmesine izin veren değişken sertliğe sahip modeller de vardır.

İşçilik ve güvenlik

1. Yay genişleticileri, metal parçaların cilde temas etmesini engelleyen koruyucu bir kılıf giydirilir. Tüm bağlantılar belirtilen yüke dayanabilecek sağlam bir tasarıma sahip olmalıdır;

2. Kauçuk elemanlar "taze" kauçuktan yapılmıştır ve gerilmiş bir durumda görünür çatlakları ve mikro travmaları yoktur. İkincisi, kullanılan malzemelerin kalitesinden ya da kauçuğun “eski” olduğu gerçeğinden bahsedebilir.

Genişleticinin tutamaçlarının şekli

Kulpları anatomik olarak şekillendirilmiş ve rahat tutuş sağlayan modelleri seçmek en iyisidir. Malzemenin dokusu da bir rol oynar - lastikleşmiş veya pürüzlü sap, egzersizi ıslak ellerle gerçekleştirirken bile kavrama özelliklerine sahiptir.

Bir şerit genişletici seçme

Yüksek kaliteli bant genişletici aşağıdaki özelliklere sahiptir:

1. Güvenlik inşaatı;

2. Rahat kauçuk kavrama;

3. Yükü eşit olarak dağıtan kauçuk veya metal oranları;

4. Değiştirilebilir elemanların varlığı - uygulanan kuvvetin değerini 20-25 ila 65-70 kilogram arasında değiştirmenize izin veren kesici uçlar;

Bir fırça genişletici seçme

Fırça genişleticinin daha az karmaşık bir yapıya sahip olmasına rağmen, özelliklerine yakından dikkat edilmelidir:

1. Yüksek kaliteli kauçuk veya yaylı metal eleman;

2. 25-30 kg düzeyinde maksimum yük;

3. Kauçuklu tutamaklar, rahat tutuş sağlar;

4. Kompakt boyut ve minimum ağırlık;

Aşağıdaki makalelerde uzmanlarımız anlatıyor duvar çubukları nasıl seçilir ve sırlar ev için yatay çubuk seçimi.

---

Uyarı! Bu materyal, projenin yazarlarının öznel görüşüdür ve satın alma rehberi değildir.