Beslenme ile ilgili en iyi 12 kitap
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturmak ve vücudunuzu sıraya koymak için haftalık menünüzü ustaca yapmanız gerekir. Uygun beslenme alanında literatürde en çok satanlar haline gelen bu kitapta Yardım. Ünlü yazarların en iyi eserleri için bir derleme hazırladık ve kolaylık olması için iki aday gösterdik.
En iyi beslenme kitapları
| Aday | yer | kitap | fiyat |
| Yabancı yazarların doğru beslenmesi ile ilgili en iyi kitap | 1 | Ofiste kilo almak nasıl | 377 ₽ |
| 2 | Uygulamada mavi bölgeler. Uzun karaciğer nasıl olur | 770 ₽ | |
| 3 | Laboratuar beslenmesinin sırları. | 520 ₽ | |
| 4 | Sağlıklı bir yaşam tarzına 52 adım | 604 ₽ | |
| 5 | Çince çalışması: basit ve hızlı tarifler | 1 542 ₽ | |
| 6 | Her gün harika yemekler | 2 277 ₽ | |
| 7 | Bitkisel beslenme Sağlığına evet de | 810 ₽ | |
| Rus yazarların doğru beslenme konusunda en iyi kitap | 1 | Aç karnına yanılsama yemeyi bırakma | 487 ₽ |
| 2 | Sezgisel beslenme: Yiyecekler için endişelenmeyi nasıl durdurabilir ve kilo nasıl | 531 ₽ | |
| 3 | Ye, koş, yaşa! | 550 ₽ | |
| 4 | Sağlıklı tarifler Dr. Ion | 1 370 ₽ | |
| 5 | Çıplak GIDA. Sağlık, güzellik ve kadınlık için lezzetli tarifler | 280 ₽ |
Yabancı yazarların doğru beslenmesi ile ilgili en iyi kitap
Herkes için evrensel beslenme yoktur. Farklı yazarlar tarafından kitap okumanızı ve sizin için en uygun sistemi seçmenizi önerirler. Yabancı yazarlarla başlayalım.
Ofiste kilo almamak. Ken ve Stacy Laura Lloyd.
Derecelendirme: 4.9
Elbette, birçok ofis çalışanı, meslektaşlarının düzenli olarak tatlılar, rulolar ve cipsleri tedavi ettiği ve normalde öğle yemeğinde sadece bir kez yediği durumları bilir. Bu sayede kilo alımı meydana gelir, kalça ve karın bölgesinde şişlik, halsizlik ve gereksiz santimetre görünür. "Ekstra kalorisiz çalış" kitabından, zararlı ürünleri menüden nasıl çıkarabileceğinizi öğrenebilirsiniz. Yazarlar, işyerindeki açlığın genellikle kendini hissettirmesi durumunda ne yapmaları gerektiğini size söyleyecektir.
Bu yayın devlet içinde veya evde çalışanlar için uzun süre ofise gidenler için uygundur. Onun yardımıyla, pratik önerilerle birlikte iyi mizah nedeniyle yiyecek alışkanlıkları geliştirmek ve neşelenmek mümkün olacak.
Uygulamada mavi bölgeler. Uzun karaciğer nasıl olur. D. Buttner.
Derecelendirme: 4.8
Her yaşta iyi hissetmek için, en çok satan Dan Buttner satın almanız önerilir. Okinawa, Ikaria ve Loma Linda'dan uzun karaciğerleri ayırıp, yeme alışkanlıklarını karşılaştırarak, dünyadaki birçok insanın yaşam tarzını tanımladı.
Bu baskı, kadın ve erkeklerin “mavi bölgelerden” ne yediklerini, lezzetli tarifler konusunda nasıl ustalaşacağını bilmek isteyenler içindir. Okuyucular yayın hakkında olumlu konuşurlar, özellikle uzun akarsuların gerçek hikayelerini beğendiler. Röportajları okumak oldukça ilginç, 100 yaşındaki büyükannelerin genç kızlara nasıl şans tanıdıkları şaşırtıcı. Kitap elektronik versiyonda kolayca bulunabilir.
Laboratuar beslenmesinin sırları. T. Mann.
Derecelendirme: 4.7
Sıradaki sırada yazar, dayatılan bir tür uğruna kilo vermenin sağlık için tehlike olduğuna inandığı bir kitap. Tracy Mann, 20 yıldan fazla süredir beslenme psikolojisi üzerine çalışmakta ve kişisel gözlemlerine dayanarak sonuçlar çıkarmaktadır.Bazı diyet hayranları, çalışmalarını protesto etmeye neden oluyor. Kitap uzun zamandır kilo vermeye çalışan ve yapamayanlara hitap edecek. Kitapta dört bölüm var. Her bölüm açık bir dildir. Bazen komik bile.
"Laboratuar yiyeceklerinin sırları" okumanızı tavsiye etti. Yayın, kendi yemeğinize, kendinizi anlamak, vücudunuzu almak için yeni bir bakışla yardımcı olacaktır. Kitabı okuduktan sonra herkes, kilo vermesi gerekip gerekmediğine karar verir.
Sağlıklı bir yaşam tarzı için 52 adım, B. Blumenthal
Derecelendirme: 4.6
Kitabın yaratıcısı, 15 yıldan fazla bir süredir Sağlık sektöründe çalışmıştır. Çalışmalarının temelinde, doğru alışkanlıkları geliştirme ilkelerini koydu. Yazar, okurlarına rüyada yürürken her yedi günde bir, bir yıl boyunca kendileri için çalışmalarını önerir.
Blumenthal size aktif eğitimi nasıl açacağınızı, psiko-duygusal durumu nasıl stabilize edeceğinizi, diyetinizi nasıl değiştireceğinizi söyleyecektir. Burada, besin maddelerinin ihtiyaç duyduğu besin maddeleri hakkında bilgi var. İncelemelere göre, kitap birçok insanın her alandaki yaşamını iyileştirmesine yardımcı oldu. İyi motive ediyor, kolay ve hızlı okuyor.
Çince çalışması: basit ve hızlı tarifler. Schruf, Campbell.
Derecelendirme: 4.5
Derecenin bir sonraki satırı, Leann Campbell ile birlikte yüz tarifli bir menü hazırlayan Del Schruff'un çalışmalarına ait. Önerilen diyet çok yoğun bir programa sahip olanlar için uygundur ve uzun süre yemek yapma imkanı yoktur. Vejetaryenler için uygun Faydalı ve uygun fiyatlı yemek tarifleri.
Kitap pişirme konusunda zaman kazanmanıza yardımcı olacak ve tüm hafta boyunca nasıl yeneceğinizi size öğretecektir. Kitaptan çıkan ürünlerin Rusya'da her zaman satın alınamayacağına, ancak bunların başkalarıyla değiştirilmesine izin verildiğine dikkat edilmelidir. Okuyucular basit ve çeşitli tarifler, kitabın yüksek kaliteli ve güzel tasarımlarından memnunlar.
Her gün için harika yiyecek. J. Oliver.
Derecelendirme: 4.5
Jamie Oliver'ın kitabı her gün için faydalı tariflerden oluşuyor. Hemen hemen tüm yemekler için ürünler Rusya pazarında mevcut. Her seçenek için, veriler KBDU tarafından verilmektedir. Birçok kız için, kitap bir masaüstü haline geldi. Anlaşılır bir şekilde yazılmıştır ve iyi gösterilmiştir
Kitap, yazarın hayranlarını satın almak için gereklidir. Genel olarak, bu konuda yapılan yorumlar çelişkilidir. Bazı hanımlar orijinal tariflere göre yemek pişirmekten, mutlu tatlılara ve çeşitli atıştırmalıklardan memnun kalmanıza yardımcı olur. Diğer kızlar, biberli ve overpriced sürümleri içeren baharatlı yemeklerden etkilenmez.
Bitkisel beslenme Sağlığına evet de. L. Nixon.
Derecelendirme: 4.5
Derecelendirmenin ilk adaylığı, ilgi çekici birçok soruya cevap içeren bir kitapla tamamlanır. Bir sebze diyetini yoğun bir ofis programı ile birleştirmek, bileşenleri değiştirmek ve kilo vermek hakkında konuşacak. Bu, yemeklerini değiştirmek ve sağlıktan ödün vermeden hızlı ve lezzetli bir yemek yapmayı öğrenmek isteyenlerin, süt ürünlerinin zarar görmesini, peynir ve mayonezin yerine yemek pişirmeyi öğrenmek isteyenler için bir nimettir.
Dezavantajları arasında az sayıda tarif olduğuna dikkat edin. Zaten bitkisel beslenmeye aşina olanlar, kendileri için pek fazla yeni şey öğrenmiyorlar. Kitap, mevcut diyetten sağa geçiş yolunu kolayca geçmek isteyen yeni başlayanlar için daha uygundur.
Rus yazarların doğru beslenme konusunda en iyi kitap
İkinci aday, her okuyucunun kendine uygun bir şey bulabilmesi için çeşitli kitaplar içerir. Rus yazarların yayınları bu köşeye okunamıyor ve yayınlanamıyor. Ana kural pratik yapmaktır.
Aç karnına yanılsama yemeyi bırakma. Y. Pliskin. Mifoedy.
Derecelendirme: 4.9
Ünlü ürünler hakkındaki en ünlü mitleri içeren kitap açılıyor. Okuyucu, satıcıların numaralarına nasıl düşülmeyeceğini ve mağazada doğru satın almayı seçmeyi öğrenecektir. Yazar en iyi tariflerini paylaşıyor ve mutfak sırlarını ortaya koyuyor. 25 yıldan fazla bir süredir, Pliska'nın kendisi kadınların zayıf bir figür bulmasına yardımcı oluyor. Sağlıklı beslenme konusunda uzman ve "Sağlıklı menü" blogunun yazarı.
Bu kitap mayasız ekmeğin faydalı olduğuna inanan ve şeker ve tuzun beyaz bir ölüm olduğuna inanan herkese yöneliktir. Süzme peynirin en iyi kalsiyum kaynağı olmadığı ve doğal kahvenin kapların çalışması üzerinde olumlu bir etkisi olduğu ortaya çıktı. Orijinal ve şık tasarım ile okurlar sevindirdi.
Sezgisel beslenme: Yiyecekler için endişelenmeyi nasıl durdurabilir ve kilo verebilirsiniz. S. Bronnikov.
Derecelendirme: 4.8
Her kadın diyeti bırakmak, istediğin her şeye izin ver ama hacimde artış istemez. Svetlana Bronnikova'nın kitabının konuşacağı şey bu. Yazar, zihinsel ve fiziksel yorgunluk olmadan belirli planların uygulanması için adım adım görevler sunar.
Kuşkusuz okuyucular yasakların olmaması ve birçok cipsin varlığına benzerler. Yayın etkili bir beslenme sistemi, etkili egzersizler ve çok miktarda faydalı bilgi için seçilmiştir. Çalışma Bronnikova olumlu bir yol gösterir ve kendi kendine çalışmaya uygundur.
Ye, koş, yaşa! ”, Julia Vysotskaya
Derecelendirme: 4.7
Sıradaki sırada Julia Vysotsky'nin en çok satanı var. Örneğinin örneği, kendinizi hiçbir şeyden mahrum bırakmadan sağlıklı bir yaşam süresine nasıl uyulacağını gösterir. Bu baskı birbiriyle uyum içinde yaşamak isteyenler için uygundur. Beslenme felsefesi bölümünde, çeşitli ürünlerin yararları ve zararları hakkında bilgiler bulunmaktadır. Kolay ve lezzetli tarifler içeren bölümler var, bir ay boyunca menüler, fiziksel egzersizlerin bir açıklaması.
Kitap hakkındaki görüşler sadece onaylıyor. Okurlar, bilgilendirici, iyimser, yazarın çalışmasıyla ilgili, ilginç ve anlaşılabilir bir sunum tarzı ile mutludur.
Sağlıklı yemek tarifleri Dr. Ion. L. Ionova.
Derecelendirme: 4.6
Lydia Ionova’nın kitabı, insanlara diyetleri tüketmeden ideal kilo almaları için yardımcı oluyor. Güçlü, sağlıklı, güzel ve aktif olmak isteyen herkese okuması tavsiye edilir. Önerilen tarifler doğru beslenmeye geçiş için itici güç olacaktır.
İncelemelere bakılırsa, yayın kaliteli yapılır, çevrilmesi çok hoş. Kitap hediye şeklinde harika. Kızlar lezzetli ve zararsız yemekler, ilginç tarifler ve faydalı yorumlardan hoşlanıyorlardı. Yazarın, sağlıklı bir diyete geçmek için okuyucuları motive ettiğini not ederler. İyonun güç sistemi hakkında neredeyse hiç olumsuz yorum yok.
Çıplak GIDA. Sağlık, güzellik ve kadınlık için lezzetli yemek tarifleri. Zubkova ve Lubnevskaya.
Derecelendirme: 4.5
Sıralamanın sonunda yayındır, benzersiz bir iyileşme ve kilo verme yöntemi önerir. Zorlu diyetlere oturmak zorunda değil, bakımlı ve güzel görünüyor. Yemeğin tadını çıkarabilir ve aynı zamanda fazla kilo verebilirsiniz. Bu, sağlıklı beslenmeyi destekleyenler için mükemmel bir kitap.
Yayının avantajları, kullanışlı ve orijinal detoks tarifleri, yemekler için çeşitli seçenekler içerir. Yazarlar, modern Rus pazarının gerçeklerinden bir miktar boşanmış durumda. Ülkemizde ortalama bir kadının hindistancevizi, mango ve organik spirulina ile bademli süt kokteyli alabilmesi pek mümkün değildir.
Uyarı! Bu derece özneldir, reklam değildir ve satın alma rehberi olarak kullanılmaz. Satın almadan önce bir uzmana danışmalısınız.
