Anong mga bitamina ang dapat gawin kapag nagpaplano ng pagbubuntis - ang opinyon ng mga doktor

Ang kalusugan ng sanggol ay nakasalalay sa pamumuhay at diyeta ng ina. Ang kakulangan ng nutrients sa mga batang babae ng edad ng reproductive ay nakakaapekto sa kagalingan ng sanggol at ang kanyang pagkamaramdaman sa mga sakit, at ang tamang pamumuhay sa panahon ng pagbubuntis ay hindi laging malulutas ang problemang ito. Samakatuwid, kahit na bago ang paglilihi, kailangan mong gawing normal ang iyong diyeta at simulan ang pagkuha ng mga bitamina.

ang nilalaman

1. Sino ang nangangailangan ng mga suplementong bitamina
   
2. Ano ang kailangan ng mga bitamina para sa mga babae
3. Anong mga bitamina ang kailangan na kumuha ng mga lalaki

Sino ang nangangailangan ng mga suplementong bitamina

Ang karagdagang paggamit ng nutrients ay maaaring kinakailangan para sa parehong mga magulang. Ang mga kinatawan ng mahina ang sex ay dapat magsimulang kumuha ng bitamina 4-16 na linggo bago ang nakaplanong paglilihi. Ito ay maghahanda sa kanila para sa pagbubuntis, dahil sa panahon ng pagdala ng isang sanggol, ang pangangailangan ng katawan para sa mga sustansya ay tataas ng maraming beses.

Ang mga lalaki ay madalas na pinapayuhan na kumuha ng bitamina kung sila:

1. Hindi kumain ng mabuti;

2. Kadalasan ay nagkasakit (nangangahulugan na ang sistema ng immune ay hindi gumagana nang maayos);

3. Magkaroon ng mga problema sa lakas;

4. Kadalasan kumain ng alak at usok.

Ano ang kailangan ng mga bitamina para sa mga babae

Folic acid

Naglalabas ng isang pangunahing papel sa pagpapaunlad ng sanggol. Sa tulong nito, ang pagbuo ng nervous system at ang utak ng sanggol sa hinaharap. Ang kakulangan ng Folate ay madalas na sanhi ng:

1. Masakit sa timbang sa kapanganakan;

2. Neural tube defects (DNT);

3. Hindi pa panahon kapanganakan;

4. Pagbagsak ng embryo;

5. Iba pang mga anomalya.

Ipinakita ng mga siyentipiko na ang pag-ubos ng sangkap na ito bago ang pagbubuntis ay binabawasan ang posibilidad ng DNT ng 46%. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang pangsanggol na neural tube ay magsasara sa 3-4 na linggo ng pagbubuntis (sa pagitan ng 21-28 araw pagkaraan ng paglilihi), kung ang hindi inaasahang ina ay hindi pa alam tungkol sa kanyang bagong kalagayan.

Sa kasamaang palad, ang pagkain ng karamihan ng mahina ang sex ay hindi nagbibigay ng sapat na saturation ng katawan na may bitamina. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga eksperto ang mga kababaihan na magsimulang uminom ng folic acid isa hanggang tatlong buwan bago ang paglilihi at ipagpatuloy ang kurso ng hindi bababa sa hanggang sa katapusan ng unang tatlong buwan. Ang pang-araw-araw na paggamit ng mga bitamina para sa mga batang babae ng edad ng reproductive ay 400 micrograms.

Dapat tandaan na ang ilang mga kababaihan ay inireseta ng higit sa 400 μg ng bitamina sa isang araw. Ang posibilidad ng kakulangan ng sangkap na ito ay nadagdagan sa kababaihan na nagdurusa:

1. Diyabetis;

2. Sakit sa celiac;

3. Syndrome ng kakulangan ng pagsipsip (malabsorption).

Bitamina E

Ang bitamina E ay inireseta kapag ang isang babae ay may mga problema sa cycle at paglilihi, bilang isang panuntunan, sa isang dami na mas mataas kaysa sa araw-araw na pamantayan - tungkol sa 200 IU / araw. Ito ay normalize ang produksyon ng mga hormones, tumutulong upang mabuntis at dalhin ang sanggol. Ang bitamina na ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagbuo ng malusog na mga selula, ang metabolismo sa pagitan ng ina at batang lalaki, at pag-unlad ng bata.

Ang kakulangan ng bitamina E ay isang bihirang pangyayari. Ang isang mas malaking problema ay ang walang kontrol na paggamit ng sangkap na ito. Ang pagkonsumo ng labis na halaga ng bitamina sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring humantong sa mga komplikasyon sa panahon ng panganganak at madagdagan ang posibilidad ng mga sakit ng cardiovascular system sa sanggol sa susunod na buhay.

Ang mga suplemento ng bitamina E ay dapat lamang makuha sa reseta.

Bitamina D

Ang pagdaragdag ng sangkap na ito ay kadalasang ibinibigay sa mga babae na sobra sa timbang (ang BMI ay higit sa 30 kg / m2), dahil Ang labis na katabaan ay binabawasan ang kakayahang makuha ng bitamina sa katawan. Nasa panganib din ang mga ina sa hinaharap na gumugugol ng kaunting oras sa ilalim ng bukas na kalangitan at huwag kumain ng isda.

Ang bata ay tumatanggap ng bitamina D mula sa supply ng ina, kaya mahalaga na ibigay ito sa kinakailangang halaga. Ang sangkap na ito ay kinakailangan para sa pagbuo ng sistema ng musculoskeletal, utak at pangsanggol na imyunidad.

Ang bitamina kakulangan ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng mga sakit sa buto (sa partikular, osteoporosis), anuman ang halaga ng sangkap na ito sa katawan ng sanggol pagkatapos ng panganganak. Maaari rin niyang:

1. Pabagalin ang pagpapaunlad ng sanggol;

2. Palakihin ang panganib ng diyabetis, kanser, hypokalemia at cardiovascular diseases sa hinaharap;

3. Humantong sa preterm labor;

4. Maging sanhi ng gestational diabetes at preeclampsia.

Bitamina A

Ito ay kinakailangan para sa pagbuo ng mga mauhog na lamad ng fetus, respiratory tract, balat, tissue tissue, kaligtasan sa sakit at paningin. Gayunpaman, ang labis na pagkonsumo nito ay lubhang mapanganib - maaari itong humantong sa mga abnormalidad sa pagbuo ng bisiro. Samakatuwid, ang pag-inom ng bitamina A o retinol ay dapat huminto bago ang paglilihi.

Yodo

Pati na rin ang folic acid, sa karamihan ng mga kaso yodo ay dapat na kinuha sa loob ng tatlong buwan ng paglilihi, sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Ang isang babae ay dapat tumanggap ng tungkol sa 150-250 micrograms ng sangkap na ito sa bawat araw. Samakatuwid, kapag nagpaplano ng isang pagbubuntis, ang mga bitamina supplement na may potasa iodide ay madalas na inireseta. Ang mapanganib na dosis ng yodo ay 1100 mcg / araw o higit pa.

Ang sangkap na ito ay nakakaapekto sa pagpapaunlad ng central nervous system ng fetus. Kapag ito ay kulang, ang bata ay may mga problema sa pag-uugali at pag-uugali, nagkapinsala sa pagbuo ng utak at iba pang mga abnormalidad.

Iron

Ang kakulangan sa bakal ay humahantong sa anemia kakulangan sa bakal. Ang anemya bago ang pagbubuntis at sa maagang yugto ay humahantong sa mga karamdaman sa pag-unlad ng sanggol, wala sa panahon na kapanganakan at ang kapanganakan ng isang sanggol na may mababang timbang. Samakatuwid, ang bakal ay inirerekumenda na kumuha bago sumasalamin.

Ang pangangailangan para sa ina at sanggol para sa glandula ay nadagdagan sa huling apat na buwan. Kung ang isang babae ay hindi makatanggap ng sapat na halaga ng sangkap na ito sa oras na ito, ang posibilidad na magkaroon ng mga nakakahawang sakit, mga sakit sa pag-iisip, at ang posibilidad ng dami ng namamatay ng ina at placental abruption ay tataas.

Sa mga bihirang kaso, bilang isang panuntunan, para sa mga medikal na dahilan, inirerekomenda ng doktor ang kababaihan ng karagdagang paggamit ng mga bitamina B12 (madalas vegetarians), ascorbic acid, K, o tanso.

Anong mga bitamina ang kailangan na kumuha ng mga lalaki

Bilang isang patakaran, ang karagdagang pag-inom ng mga bitamina ng mga lalaki ay nagpapabuti sa kalidad at dami ng mga lalaking selula ng mikrobyo, nagpapabuti ng potency at nag-aambag sa walang problema na paglilihi. Bilang karagdagan, pinalakas nito ang immune system at ang kalusugan ng katawan sa kabuuan.

Sa karamihan ng kaso, ang mga kalalakihan ay nakatalaga sa:

1. Ang folic acid ay kinakailangan para sa pagbuo at pagtaas ng aktibidad ng mga lalaki na selula ng mikrobyo.

2. Ang bitamina E - gumagawa ng tamud na mas mobile at nababanat, ay tumutulong sa mga paglabag sa reproductive system.

3. Ascorbic acid - pinatataas ang bilang ng tamud at inuugnay ang konsentrasyon ng testosterone.

4. Zinc - normalizes hormones, tumutulong sa mga paglabag sa sekswal na function.

5. Sinusuportahan ng siliniyum ang gawa ng maselang bahagi ng katawan, ay ginagamit para sa kawalan ng lalaki.

6. Tandaan na ang pagkuha ng bitamina ay dapat na magsimula lamang pagkatapos ng appointment ng isang doktor.

---

Pansin! Ang materyal na ito ay ang pansamantalang opinyon ng mga may-akda ng proyekto at hindi isang gabay sa pagbili.