Ano ang mga amino acids na pipiliin

Ang mga amino acids ay may mahalagang papel sa buhay ng organismo. Ang pagiging isang uri ng "materyal na gusali" para sa mga selula, nagbibigay sila ng paglago at pagbawi sa panahon ng ehersisyo. Ang mga amino acid para sa pagbebenta sa mga sports nutrition store ay puro suplemento na dinisenyo para sa mga taong masigasig sa lakas ng pagsasanay at mas gusto ang isang malusog na pamumuhay.

Ang pinakamahusay na mga tagagawa ng mga amino acids at sports nutrisyon

Sa merkado ng nutrisyon sa sports ay may isang malaking bilang ng mga mababang kalidad na produkto at kahit na tuluy-tuloy na mga pekeng. Ang pagpili ng mga amino acids, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mataas na kalidad, napatunayan na mga produkto ng mga alalahanin sa mundo, nagtatrabaho nang malapit sa mga propesyonal na bodybuilders:

1. Pinakamainam na Nutrisyon

2. Weider

3. Universal

4. Nutrisyon ng Cuttler

5. Dymatize

Maaaring matagpuan ang mga review ng produkto sa bawat isa sa mga tatak sa Internet sa mga pinasadyang site na nakatuon sa pagpapalaki ng katawan, pati na rin sa mga grupo ng parehong pangalan sa mga social network.

Ano ang mga amino acids at kung anong uri ang umiiral?

Ang mga amino acids ay ang pinakasimpleng mga constituents ng isang protina, isang bagay na ang huli ay bumagsak bilang isang resulta ng pagbubuo. Ang mga ito ang pinakamabilis at pinakamadaling mahawakan para sa ating katawan, at samakatuwid ay puro amino acids ay isang mahalagang suplemento para sa mga nais bumuo ng kalamnan mass.

Ang mga modernong amino acid complexes ay itinuturing na lubhang kailangan, inirerekomenda sila ng mga nakaranasang coach sa lahat ng mga nagpasya na makisali sa sports ng iron sa layunin.

Mga birtud

• Paglaki ng kalamnan;

• Pag-iwas sa catabolism na sumisira sa fibers ng kalamnan sa panahon ng ehersisyo;

• Mabilis at epektibong pagbawi pagkatapos ng ehersisyo;

• Masinsinang pagsunog ng subcutaneous fat;

• Normalization ng metabolismo;

• Taasan ang pagtitiis;

• Ang paglago ng mga tagapagpabatid ng kapangyarihan;

Mga disadvantages

• Nangangailangan ng maingat na pagpili;

• Kinakailangang obserbahan ang regularidad ng pagtanggap at dosis;

• Mataas na gastos;

Mga Uri ng Amino Acid

1. Ang tinatawag na BCAA, ang tatlong amino acids - leucine, isoleucine, valine, na mahalaga sa katawan at kumukuha ng direktang impluwensiya sa buhay nito. Ito ay hindi ginawa ng katawan sa kanyang sarili, ito ay dumating sa natanggap na pagkain mula sa labas. Agad na hinihigop ng katawan at nagbibigay ng mga kalamnan na may materyal na pagtatayo, na pinipigilan ang katoliko;

2. Ang creatine ay isang sangkap na direktang nakakaapekto sa lakas at tibay ng kalamnan. "Inflates" kalamnan fibers at pinapanatili ang kahalumigmigan, sa resulta na kalamnan dagdagan sa lakas ng tunog, at mga tagapagpahiwatig ng lakas - lumago;

3. Ang glutamine ay inilaan para sa mabilis na pagbawi pagkatapos ng intensive physical training;

4. Ang L-carnitine ay isang espesyal na additive na pinapabilis ang metabolismo at pinatataas ang temperatura ng katawan, bilang isang resulta kung saan ang proseso ng pag-burn ng taba ay pinabilis na pinabilis;

5. Tinutulungan ng Arginine na palakihin ang epektibong lugar ng mga daluyan ng dugo, sa gayon ang pagtaas ng dami ng oxygen sa dugo at normal na presyon ng dugo. Bilang karagdagan, pinipigilan ng arginine ang pagbuo ng mga bukol at makabuluhan ang nakakaapekto sa immune system ng katawan;

Mga parameter ng pagpili ng amino acid

Ang nasa itaas na amino acids ay naroroon sa halos anumang nutrisyon sa sports, lalo na sila na mayaman sa whey protein and casein. Ang mga sukat ng isa o ibang sangkap sa kanilang komposisyon ay iba. Gayunpaman, dahil sa ilang mga menor de edad kahalagahan, hindi sila dapat sapat para sa mabungang trabaho sa mode ng matinding mga naglo-load at pagbawi matapos ang mga ito. Para sa kadahilanang ito, ang mga nakaranasang atleta ay pinapayuhan na bumili ng mga amino acid nang magkahiwalay at dalhin ang mga ito bilang karagdagan sa pangunahing at sports nutrisyon.

Ano ang gusto ng amino acids?

1. Una sa lahat, ang BCAA ay sapilitan, tinatanggap ang mga ito mula sa tuwing umaga at sa panahon ng pagsasanay. Ang kanilang pangunahing layunin ay upang maiwasan ang paglitaw ng catabolism.

2. Magiging kapaki-pakinabang din ang creatine, salamat sa kung saan ang isang makabuluhang pagtaas sa mga indeks ng kapangyarihan ay ibinigay.

3. Para sa mga nagnanais na mawalan ng timbang, ang L-carnitine, isa sa mga pinaka-epektibong taba burner, ay magiging isang mahalagang suplemento.

4. Kung ang proseso ng pagbawi pagkatapos ng pagsasanay ay ibinibigay sa isang atleta ay napakahirap, ang glutamine ay darating upang iligtas.

5. Ang mga batang babae, na kumikilos sa disiplina ng fitness bikini, ay nagsasabi na ang paggamit ng amino acids ay may positibong epekto sa pagbabagong-buhay ng katawan sa pangkalahatan at sa kondisyon ng mga kuko, balat, partikular na buhok. Kung ang iyong layunin ay upang tumingin sa mga bata at sariwa, kailangan mong i-on ang iyong pansin sa mga amino acids tulad ng arginine, l-carnitine at tyrosine.

Sa mga sumusunod na artikulo, sinasabi ng aming mga eksperto kung paano pumili ng isang gainermga lihim pagpili ng protinamga rekomendasyon para sa dumbbell picker para sa sports at mga tampok pagpili ng isang bar para sa bahay.

---

Pansin! Ang materyal na ito ay ang pansamantalang opinyon ng mga may-akda ng proyekto at hindi isang gabay sa pagbili.