Aling pillow ang mas mahusay para sa servikal osteochondrosis

Ang pahinga ng gabi ay mahalaga para sa pagbawi ng katawan, ngunit habang natutulog, ang spine ay pinanganib. Hindi namin magagawang kontrolin ang posisyon ng aming katawan, kaya may mga distortion at pag-aalis ng mga disk. Ang isang orthopedic pillow ay nag-aayos ng servikal na rehiyon, binabawasan ang kakulangan sa ginhawa para sa mga taong naghihirap mula sa osteochondrosis. Huwag kalimutan na ang leeg ay isang mahalagang bahagi ng katawan, kung saan ang sirkulasyon ng dugo sa utak at ang paggana ng nervous system ay nakasalalay.

ang nilalaman

1. Laki ng unan
   
2. Anong uri ng mga unan ang pipiliin na may cervical osteochondrosis
3. Pillow stiffness
4. Kalidad ng mga materyales
5. Paano pumili ng isang unan para sa cervical osteochondrosis

Laki ng unan

Ang mga tao ay ginagabayan ng kanilang sariling mga kagustuhan kapag pumipili ng kumot. Ngunit may cervical osteochondrosis, kinakailangang isaalang-alang ang mga rekomendasyon ng mga espesyalista. Ang mga sukat ng unan ay pinili na isinasaalang-alang ang lapad ng mga balikat - hindi ito dapat maging mas malawak na mas malawak.

Kapag pumipili ng angkop na modelo, sukatin ang distansya mula sa simula ng leeg hanggang sa dulo ng balikat. Ang sukat ng pinakamainam na pillow ay tumutugma sa mga parameter ng katawan ng tao, kung hindi man ay may abala.

Ang isang mahalagang criterion ay ang taas ng produkto. Mataas na unan ang humantong sa kurbada ng gulugod, at masyadong mababa ang sanhi ng sakit at pananakit ng ulo. Ang mga taong may cervical osteochondrosis ay dapat na panatilihin ang lahat ng mga seksyon ng spinal sa parehong antas. Ang mga therapist ay nakakuha ng atensyon ng mga pasyente upang itulak ang kutson, dahil kung saan may mga pagkakaiba sa antas.

1. ang taas ng unan para sa pagtulog sa gilid ay hindi bababa sa 10 cm;

2. ang taas ng unan para sa pagtulog sa tiyan at sa likod ay mas mababa sa 9 cm.

3. Ang lapad at haba ng unan ay karaniwang - 70x60 cm, ngunit ang mga compact na modelo ay din sa pagbebenta - 50x40 cm.

Anong uri ng mga unan ang pipiliin na may cervical osteochondrosis

Sa isang panaginip, ang isang tao ay ganap na nakakarelaks sa mga kalamnan, nakakakuha ng pag-alis. Sa cervical osteochondrosis, mahalaga na magrelaks ang buong muscular corset, habang pinapanatili ang tamang posisyon ng ulo at gulugod. Sa panahon ng wakefulness, sinusuportahan ng mga kalamnan ang gulugod, ngunit sa panahon ng suporta sa gabi ay pinaliit. Malulunasan ang unan ng problema nang walang kakulangan sa ginhawa at kakulangan sa ginhawa. Kung hindi, dahil sa tira ng stress, ang tao ay hindi magpapahinga, ngunit ay gumising na may sakit ng ulo.

Ang kumot ay dapat malutas ang mga pangunahing gawain:

1. mapanatili ang natural curves ng gulugod sa rehiyon ng cervix;

2. suportahan ang ulo sa antas ng gulugod;

3. magbigay ng tamang suporta sa vertebrae;

4. itaguyod ang relaxation ng kalamnan.

Inirerekomenda ng mga doktor na magbayad ng pansin sa mga kondisyon sa itaas kapag pumipili ng isang orthopedic pillow.Kung nakakaranas ka ng kakulangan sa ginhawa o pakiramdam ng sakit sa likod o leeg matapos matulog, maaaring kailangan mong pumili ng iba pang mga accessories para sa kama. Ang mga unan ng orthopedic ay ginagamit hindi lamang ng mga pasyente na may osteochondrosis, kundi pati na rin ng malulusog na tao para sa pag-iwas.

Ang mga modelo ng unan ay nag-iiba sa sukat, hugis at mga materyales ng paggawa. Ang mga ito ay angkop para sa iba't ibang mga kaso at ang antas ng pag-unlad ng cervical osteochondrosis. Ngunit tandaan na ang mga doktor ay makikilala lamang ang dalawang "tamang" mga uri ng mga orthopedic pillow:

1. sa anyo ng isang gasuklay;

2. hugis-parihaba cushions na may bahagyang mga hubog na gilid.

Ang mga produkto ng ganitong uri ayusin ang vertebrae sa tamang posisyon at mapanatili ang pinakamainam na taas. Ang ulo ay dapat na bahagyang itataas upang mapanatili ang normal na sirkulasyon ng dugo, ngunit ang gulugod sa isang distansya sa pagitan ng likod at leeg ay hindi dapat yumuko. Ang tao ay relaxes at nakakakuha ng kasiyahan mula sa isang magandang pahinga.

Ang mga hugis ng gasuklay na orthopedic pillows

Crescent-shaped cushions encircle ang cervical region at magbigay ng malambot na suporta sa ulo sa tamang posisyon. Ang pag-aayos sa isang posisyon ay nag-aalis ng kurbada, kahit na ang isang tao ay gumugol ng hindi mapakali ng gabi. Dahil sa tamang posisyon at pamamahagi ng pagkarga, ang mga kalamnan ay nagpapahinga, samakatuwid, ang tao ay hindi nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa at sakit.

Ang gasuklay sa gastos ng hugis ay nag-aayos sa servikal na rehiyon at pinipigilan ang vertebrae mula sa paglilipat. Ang ganitong unan ay angkop para sa pag-iwas at pagtulog na may mga advanced na yugto ng cervical osteochondrosis. Dahil sa wear-resistant at nababanat na mga materyales, ang mga produkto ay nagpapanatili ng kanilang hitsura pagkatapos ng matagal na paggamit. Ngunit ang isang tao ay dapat na patuloy na makatulog sa kanyang likod, na hindi lahat ay gusto.

Orthopaedic cushions na may mga itinaas na mga gilid

Ang mga parihabang pad na may matambok na mga gilid na mas malapit sa klasikong hitsura. Hindi nililimitahan ng mga produkto ang tao sa pagpili ng isang angkop na postura para sa pagtulog - sa likod, sa gilid. Sa gabi, nagbago ang posisyon ng katawan, na nag-aalis ng pamamanhid ng kalamnan at normalizes sirkulasyon ng dugo. Sa kabila ng kalayaang ito, ang gulugod ay nananatiling tuwid, walang baluktot at naglo-load.

Bago bumili, mahalagang malaman kung anong partikular na unan ang pinakaangkop. Ito ay kinakailangan upang mapanatili ang ulo sa tamang taas - bahagyang nakataas sa itaas ng linya ng gulugod. Kapag pumipili ng pansin sa mga materyales ng paggawa, lakas at tibay ng mga materyales. Ang mga orthopedic unan na inirerekomenda ng mga doktor ay hindi nag-block at nagpapanatili ng kanilang orihinal na hugis.

Ang mga parihabang cushions na may matambok na gilid - ang pinakamahusay na pagpipilian, kung tama mong matukoy ang taas, kunin ang isang nababanat at matibay na produkto.

Pillow stiffness

Ang gawain ng isang orthopedic pillow para sa cervical osteochondrosis ay tama at kahit suporta. Ngunit ang orthopedists ay pinapayuhan na piliin ang tigas ayon sa kanilang sariling mga kagustuhan. Para sa mga taong natutulog karamihan sa kanilang mga backs, ang mga unan ng katamtamang katigasan ay angkop.

Ang pinakamahigpit na unan ay nangangailangan ng mga tao na natutulog sa kanilang mga panig. Sa ganitong posisyon, mas mahirap na panatilihin ang gulugod sa tamang posisyon. Ang mga tao na gumugol ng gabi higit sa tiyan sa tiyan, pumili ng malambot na unan, sapagkat kung hindi, mayroong karagdagang pag-load sa servikal na rehiyon.

Kalidad ng mga materyales

Ang cervical osteochondrosis pillows ay may mahalagang mga katangian na umaasa sa tiyak na materyal ng paggawa at tagapuno. Ang listahan ng mga kinakailangan ay kabilang ang:

1. pangangalaga ng form;

2. hypoallergenic;

3. magsuot ng pagtutol;

4. madaling paglilinis

Ang unang punto ay ang pinakamahalaga, dahil kung hindi man ay hindi makayanan ng unan ang mga gawain nito. Mayroong isang dosenang mga materyales upang pumili mula sa, ngunit lamang ng 3-4 sa kanila ay humahantong sa pagiging popular.

Bamboo fiber

Bamboo selulusa fiber ay ginawa mula sa stems ng halaman sa pamamagitan ng mekanikal o chemical processing. Mahirap hanapin ang mga modelo sa merkado na may dalisay na hibla ng kawayan, at madalas na isang sintepon o holofiber ang idinagdag sa loob ng unan. Ang hibla ay hindi nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi, ngunit pantay na sumusuporta sa gulugod.

Ang isang unan na may hibla ng kawayan ay angkop para sa prophylaxis, ngunit kung ang cervical osteochondrosis ay nabuo na, ang iba pang mga pagpipilian ay dapat na hinahangad.

Latex

Ang gawa ng tao latex ay ginagamit upang punan ang mga unan. Ang materyal ay nilikha gamit ang mga katangian na partikular para sa mga produkto ng orthopedic. Kung ang latex foam ay naglalaman ng hindi hihigit sa 15% gawa ng tao additives, ang tagapuno ay may label na natural "100% Latex Natural". Ang mga unan ay may tamang hugis at palaging bumalik sa kanilang orihinal na posisyon.

Ang mga unan na may latex filler ay lumikha ng pinakamahusay na suporta, huwag pagalingin at panatilihin ang kanilang hugis. Ngunit kailangan mong ilagay sa isang tiyak na amoy at mataas na gastos.

Buckwheat husk

Ang mga unan na may husks ng bakwit ay makapagpahinga ng sakit sa panahon ng cervical osteochondrosis. Ang mga produkto ay siksik at nababanat, kaya pinanatili ang pinuno sa parehong antas. Ang tagapuno ay pantay-pantay na namamahagi ng pagkarga at nagsisiguro ng komportableng pagtulog.

Ang kuko ng Buckwheat ay nagiging popular sa mga nagdurusa sa leeg at gulugod. Ang mga unan na may tulad na tagapuno sa 20-30% ay talagang nakakapagpahinga ng kakulangan sa ginhawa, at sa iba ay tumutulong upang makamit ang isang matutulog na pagtulog. Ngunit 5-10% ng mga tao ang nagpapansin sa paninigas ng unan at ang ingay na pumipigil sa tahimik na pagtulog. Ang average na produkto ay nagkakahalaga ng 4-5 kg. Mahalagang tandaan na ang husk ay nagsuot, kaya ang buhay ng serbisyo ng isang unan ay 2-3 taon.

Paglamig ng gel

Ang mga orthopaedic na unan para sa cervical osteochondrosis ay pinapayuhan ng mga doktor at therapist. Ang mga produkto ay nakakuha ng tumpak na mga anatomikal na anyo - inuulit nila ang mga curve ng cervical region, na nagbibigay ng perpektong suporta sa panahon ng pagtulog. Ayon sa mga katangian nito, ang tagapuno ay katulad ng latex, ngunit ang gel ay may mas mataas na pagkalastiko at ibang density.

Ang mga unan na puno ng gel ay kaaya-aya sa pagpindot, ang paglamig gel ay nagre-refresh sa balat. Ang average na kapal ay 10-12 cm, ngunit mahalaga na piliin ang tamang sukat. Kung susundin mo ang mga rekomendasyon, pagkatapos ay ang tao ay magtatamasa ng isang nakakarelaks na bakasyon. Ang gel, di tulad ng latex, ay walang amoy at kadalasang mas matibay.

Paano pumili ng isang unan para sa cervical osteochondrosis?

Ang tamang pillow ay nagiging mas madali ang buhay. Ang sleeping accessories ay tumutulong sa sakit ng leeg at ginagamit para sa pag-iwas. Ang iniharap sa mga modelo ng merkado ay may isang hanay ng mga katangian at mga katangian. Ang unan ay nagpapanatili sa ulo sa isang posisyon na kung saan ang muscular corset relaxes at ang spine straightens. Kung ang mga likas na bends ay lilitaw, ang unan ay dapat mapalitan.

Inirerekomenda ng mga doktor na magbayad ng pansin sa lapad ng mga balikat - ang lapad ng tamang almuhadon ay 1-2 cm higit pa. Mga tagagawa ay gumawa ng proporsyonal na taas, kaya hindi mo kailangang sukatin ito. Tinutukoy ng form ang posisyon ng katawan sa panahon ng pagtulog. Ang mga produkto ng anatomya at mga hugis ng hugis ng gasuklay na humahawak ng kilusan, ngunit hindi isama ang pag-aalis ng vertebrae.

Mula sa filler ay depende sa pagkalastiko ng unan, buhay, presensya o kawalan ng amoy, ingay, atbp. Para sa mga paulit-ulit na panganganak, piliin ang mga unan ng anatomical na hugis at may isang siksik na pagpuno, at mga hugis-parihaba na produkto na may bamboo fiber o husk ay angkop para sa pag-iwas.

Sa mga sumusunod na artikulo, sinasabi ng aming mga eksperto bilang isang unan ay mas mahusay - kawayan o eucalyptus at mga lihim pillow pagpipilian para sa isang komportableng pagtulog.