Paano pumili ng isang heart rate monitor

Kapag pumipili ng isang monitor ng rate ng puso, dapat kang magbayad lalo na sa nakaplanong paggamit (sports kung saan pinaplano mong masubaybayan ang rate ng puso).

pumili ng isang heart rate monitor

Paano pumili ng monitor ng rate ng puso: ang pangunahing pamantayan

Ang pinakamahalagang katangian kapag pumipili ng monitor ng rate ng puso ay:

Uri (placement) ng monitor ng rate ng puso;
Sensitivity ng isang photometric sensor;
Buhay ng baterya at paraan ng singilin;
Ang pagkakaroon ng "mga bundle" sa telepono;
Karagdagang pag-andar.
Mahalaga rin ang tagagawa.

Mga uri ng monitor ng rate ng puso

Sa pamamagitan ng uri ng pagkakalagay at disenyo, ang sports monitor ng rate ng puso ay nahahati sa tatlong uri:

Mga pad ng dibdib na may wireless module;
Breastplate na may orasan;
Wristwatch (panoorin).

Monitor ng breast rate ng puso na may wireless module

Sinusubaybayan ang rate ng puso ng dibdib

Ang ganitong mga aparato ay binubuo ng dalawang functional elemento - isang nababanat na strap at isang sensor ng puso rate (HR). Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, inilalagay sila nang direkta sa dibdib. Bukod dito, ang sensor ng puso rate ay naka-install sa isang paraan bilang pag-aralan ang dalas ng mga contraction ng puso nang direkta. Tinitiyak nito ang maximum na katumpakan ng pagsukat.

Ang data ng rate ng puso ay ipinadala sa pamamagitan ng isang Bluetooth wireless network nang direkta sa isang smartphone. Salamat sa ito, itinatala ng isang espesyal na application sa mobile ang pagsukat ng kasaysayan at binabalaan ang isang pagtaas sa pulso na may naririnig na signal o vibration. Ang kawalan ay ang pangangailangan na patuloy na magdala ng isang smartphone - halimbawa, ilagay ito sa isang sinturon sa balikat, pulso o sinturon.

Bago bumili ng naturang monitor ng rate ng puso, dapat mong tiyakin na ang smartphone na iyong ginagamit ay magkatugma dito. Halos lahat ng mga aparatong pang-sports ay nangangailangan ng isang "kasamang aparato" upang gumana sa Android 4.0, iOS 9.0 o isang mas bagong bersyon ng operating system, at sinusuportahan din ang hindi bababa sa Bluetooth 4.0. Gayunpaman, ang lahat ng mga smartphone na inilabas pagkatapos ng 2012 ay nakakatugon sa mga kinakailangang ito.

Ang dibdib ng dibdib ay may isang orasan

Sa mga tuntunin ng disenyo, ang ganitong uri ng monitor ng rate ng puso ay hindi naiiba mula sa nakaraang - ang sensor ng puso rate ay nakalagay sa isang nababanat na strap, at kailangan mong magsuot ito sa iyong dibdib. Gayunpaman, ang impormasyon tungkol sa pulse rate ay hindi ipinadala sa konektado smartphone, ngunit sa isang espesyal na remote display na ginawa sa form na kadahilanan ng isang relo. Tungkol sa napakataas na rate ng puso ang aparato ay nagbabala sa pamamagitan ng panginginig ng boses.

Pulsometers ng ganitong uri ay may dalawang pakinabang sa nakaraang isa. Una, upang tingnan ang kasalukuyang pulso, tingnan lamang ang pulso. Pangalawa, ang pagsasarili ng operasyon ng mga monitor ng rate ng puso ay napakataas - hanggang sa ilang linggo mula sa isang solong baterya (kadalasang ginagamit ang CR baterya).

Ang kawalan ng ganitong uri ng monitor ng rate ng puso ay ang kakulangan ng kasaysayan ng pagsukat. O kaya nga, ngunit sa loob ng maikling panahon - mga ilang araw. Ang lahat ng data sa sinusukat na rate ng puso ay nakaimbak sa memorya ng remote na display, at kadalasan ito ay napakaliit.

Pulsometers sa format ng orasan

sinusubaybayan ng pulso ang mga rate ng puso

Ang pulse watches ay gumagamit ng photometric method para sa pagkalkula ng rate ng puso. Ang isang espesyal na module ay patuloy na nagliliwanag sa balat at pinag-aaralan ang pulso ng mga katangian ng nakalarawan na liwanag.Ang ganitong teknolohiya ay natagpuan hindi lamang sa mga sports pulse monitor ng puso rate, kundi pati na rin sa ilang mga fitness bracelets, matalino relo at mga katulad na kasamang mga aparato.

Ang pangunahing bentahe ng mga monitor sa rate ng puso, na ginawa sa kadahilanan na ito ng form - kadalian ng paggamit. Hindi nila pinipigilan ang paggalaw sa lahat, hindi tulad ng mga breastplate, at hindi nararamdaman sa pulso dahil sa kanilang mababang masa.

Ngunit ang katumpakan ng mga sukat ay maaaring hindi masyadong mataas. Ang kalidad ng pagtatasa ng photometric ng rate ng puso ay nag-iiba depende sa tono ng balat, kondisyon ng epidermis, antas ng pagpapawis, at kahit na ang lokasyon ng aparato. Samakatuwid, sinusubaybayan ng pulso ang mga rate ng pulso sa format ng orasan ay angkop lamang para sa mga nagsisimula sa mga atleta na maiwasan ang malubhang pisikal na pagsusumikap "sa limitasyon ng pagtitiis."

Alin ang pipiliin?

Ang pagpili ng kadahilanan sa form na aparato ay tinutukoy ng nakaplanong pisikal na aktibidad:

Para sa fitness, umaga at gabi ay tumatakbo, regular na simpleng ehersisyo (halimbawa, sports matches) angkop pulso puso rate monitor. Hindi nito pinipigilan ang paggalaw, at ang posibleng kamalian sa pagtukoy ng pulso ay nabayaran sa pamamagitan ng mababang antas ng pag-load;
Para sa mga karera ng marathon, aktibong sports o matinding mga uri ng libangan - isang monitor ng chest rate ng puso na may isang remote na orasan ng display;
Para sa cross-fit, intensive sports, nakakapagod na karera at katulad na pisikal na pagsasanay na may mataas na antas ng pagsasanay ng atleta - chest pulse meter na may wireless module.
Ang monitor ng chest rate ng dibdib na may isang remote na orasan ng display dahil sa katumpakan nito at mataas na rate ng paglipat ng data ay angkop para sa mga amateur athlete na kamakailan lamang nagsimula na makisali sa malusog na pisikal na aktibidad. Ang mga modelo na may wireless module ay pinaka-angkop para sa mga matatag na atleta na hindi nangangailangan ng patuloy na pagsubaybay sa rate ng puso at babala na lumalampas sa ligtas na parameter.

Pagpili ng monitor ng rate ng puso para sa pagtakbo

Para sa pagtakbo, ang mga optical monitor pulso monitor ng puso na may masikip na strap ay inirerekomenda. Ang mga breastplate ay maaaring magdikit ng dibdib, na humahantong sa paghinga ng paghinga.

Ang pangunahing pamantayan para sa pagpili ng isang heart rate monitor

pamantayan ng pagpili ng pulse meter

Sensitibo sa photometric sensor at katumpakan ng pagsukat

Ito ang pinakamahalagang parameter para sa mga monitor ng optical rate ng puso: ang mga nakalagay sa pulso at gumagamit ng plethysmography technology. Sa kasamaang palad, bihirang ipahiwatig ng mga tagagawa ang mga katangian ng sensor at katumpakan ng pagsukat Samakatuwid, kailangan naming umasa sa mga review ng nasiyahan - o hindi nasisiyahan - mga gumagamit.

Sa pangkalahatan, upang maging patas, ang plethysmographic na pagsukat ng rate ng puso ay sapat na mataas para sa karamihan ng mga gumagamit. Ang mga tagapagpahiwatig ay maaaring mag-iba sa loob ng plus o minus 5 na beats kada minuto, na hindi partikular na kritikal. Ang mga tagagawa ng sports monitor na rate ng puso ay gumagamit ng mga sensor na kalidad na masikip sa balat at sensitibo sa mga optical change.

Sa kasamaang palad, ang parehong hindi maaaring sinabi tungkol sa karamihan sa mga pulseras sa fitness sa segment ng presyo ng ultrabudget. Samakatuwid, kung ang mataas na katumpakan ng pagsukat ng rate ng puso ay kinakailangan, inirerekomenda na magbayad ng pansin sa mga sports monitor na rate ng puso, at hindi analog.

Kung mas kailangan ang sensitivity (hanggang sa ganap na kawastuhan), inirerekumenda na pumili ng isang chest monitor ng rate ng puso sa anumang uri.

Buhay ng baterya at paraan ng singilin

Ang pulso ng optical monitor ng puso rate at dibdib strap na may wireless module sa karamihan ng mga kaso na nilagyan ng built-in na baterya. Direktang tumutukoy ang kapasidad nito sa buhay ng baterya ng aparato. Alinsunod dito, ang mas mataas na ito ay, mas mahusay. Ngunit ito ay isang comparative na katangian (iyon ay, dapat mong bigyang-pansin lamang ito kapag pumipili sa pagitan ng dalawang monitor ng rate ng puso).

Ang mga rate ng monitor ng puso na may built-in na baterya ay sisingilin sa pamamagitan ng nararapat na kumpletong power supply unit, na maaaring konektado sa aparato na may alinman sa isang micro USB cable o ilang pagmamay-ari. Ang unang pagpipilian ay lalong kanais-nais, dahil maraming ng naturang mga singil sa merkado.

Ang mga pulserator ng dibdib na may panlabas na display sa isang kadahilanan na form sa orasan ay karaniwang tumatakbo sa mga CR na uri ng mga baterya, na kilala rin bilang mga flat watch na baterya. Ang kanilang kapasidad ay sapat na para sa ilang mga linggo ng regular na paggamit ng aparato. Pagkatapos, siyempre, ang mga baterya ay kailangang mapalitan.

Ang pagkakaroon ng "mga bundle" sa telepono

Ang pagkonekta sa telepono sa pamamagitan ng Bluetooth ay lubos na kapaki-pakinabang na tampok. Salamat dito, maaari mong kolektahin ang mga istatistika ng dinamika ng rate ng puso sa loob ng mahabang panahon at pagsubaybay ng mga pagbabago sa pulso sa parehong pagkarga.

Pulsometers na sumusuporta sa koneksyon sa telepono, na angkop para sa mga taong naghihirap mula sa anumang sakit sa puso (upang baguhin ang pisikal na pag-load, pagbawas o pagtaas nito), pati na rin ang mga tagahanga ng mga istatistika.

Karagdagang mga tampok

Kabilang sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na mga karagdagang tampok ay:

Hindi tinatagusan ng tubig kaso. Mahalaga para sa mga tagahanga ng mga extreme sports, pati na rin ang mga hindi natatakot sa ehersisyo sa masamang panahon;
Ang pagkakaroon ng isang GPS module. Mahalaga para sa tumpak na pagsubaybay ng jogging, marathon at iba pang pisikal na aktibidad, na kinabibilangan ng paggalaw sa mahabang distansya;
Kardiozone ng pagkilala. Ito ay matatagpuan lamang sa mga pulso metro ng dibdib. Mahalaga para sa mga taong may angina, tachycardia at katulad na mga sakit sa puso, kung saan ang mga pagbabago sa puso ay dahil sa mga problema sa isang partikular na lugar ng puso;
Pagkilala sa mga uri ng aktibidad. Ang ganitong pagsubaybay sa antas ng puso ay nakapag-iisa na pag-aralan ang pag-uugali ng gumagamit at makilala, halimbawa, ang pagtakbo mula sa pagbibisikleta. Ang tampok ay kapaki-pakinabang para sa mga tao na mangolekta ng lahat ng impormasyon tungkol sa pisikal na aktibidad.
Kabilang sa mga "mataas na dalubhasang" kapaki-pakinabang na pag-andar ay ang pagsukat ng temperatura ng katawan, mga sensor ng tugon ng galvanic na balat, pagtatasa ng antas ng pagpapawis, pagsasama sa mga ecosystem ng Runtastic, Endomondo, Google Fit, Kalusugan ng Apple.

Mga nangungunang tagagawa

Kabilang sa mga tagagawa ng mga monitor ng rate ng puso ay maaaring makilala:

Runtastic. Kilala sa tagagawa ecosystem nito sa sports;
Polar. Gumagawa ng sports accessories;
Nexx, YouWell, Sigma, iSport. Mataas na kalidad, subalit ang mga murang mga rate ng puso ay sinusubaybayan;
Mio, Fitbit. Ang pinakamahusay na rate ng puso ay sinusubaybayan sa kadahilanan sa form ng orasan.