Paano pumili ng Nordic walking sticks

Ang Nordic paglalakad bilang isang malayang paraan ng pagsasanay, ay dumating sa ating bansa kamakailan lamang. Sa sarili nitong makasaysayang tinubuang-bayan - sa Finland, ang isport na ito ay laganap sa pagiging popular sa halos isang daang taon. Inimbento nila ang sistemang ito bilang isang hanay ng mga ehersisyo sa pagsasanay para sa Finnish militar militar, at ito ay inilaan upang ang huli ay hindi mawawala ang kanilang mga kasanayan at maaaring sanayin sa kawalan ng snow cover. Ang Nordic walking ay may lubos na positibong epekto sa lahat ng mga grupo ng kalamnan ng katawan, nakakatulong na palakasin ang central nervous system, mas mababang presyon ng dugo, at tono din ang lahat ng mga kalamnan ng katawan at isang mahusay na paraan upang mawalan ng timbang. Siyempre, ito ay nagpapakita ng kapaki-pakinabang na epekto nito lamang kapag ang pangunahing katangian - sticks - ay pinili nang tama.

ang nilalaman

1. Ang pinakamahusay na Nordic walking stick tagagawa - kung aling kumpanya ang pipiliin
   
2. Ang prinsipyo ng operasyon at ang pagtatayo ng Nordic walking pole
3. Mga Uri ng Nordic Walking Sticks
4. Ang pangunahing pamantayan para sa pagpili ng Nordic walking sticks
5. Anong nordic walking sticks ang pipiliin
6. Magkano ang gastos sa skandinavian walking sticks
7. Pagpili stick para sa Nordic paglalakad

Ang pinakamahusay na Nordic walking stick tagagawa - kung aling kumpanya ang pipiliin

Ang bahagi ng leon ng Nordic walking sticks ay pinanggalingan ng Finland, ngunit mayroon ding mga modelo na ginawa sa Sweden, Norway at Denmark. Sa pamamagitan ng pagkakataon, ang mga lokal na tagagawa ay hindi pa pinagkadalubhasaan ang produksyon ng produktong ito, at sa gayon, kapag pumipili, ito ay pinakamahusay na magbigay ng kagustuhan sa mga napatunayan na mga modelo:

1. Swix;

2. Karhu;

3. Exel;

4. Gabel;

5. Comdedell;

Bago magbigay ng kagustuhan sa mga produkto ng isang tagagawa, kinakailangan upang pag-aralan ang mga modelo na iniharap sa mga katalogo, pati na rin upang pamilyar sa mga review ng customer na ipinapakita sa Internet. Kinakailangang isaalang-alang ang positibo at negatibong feedback.

Ang prinsipyo ng operasyon at ang pagtatayo ng Nordic walking pole

Ang Nordic walking pole ay isang mahusay na tool upang mapanatili ang iyong mga kalamnan sa katawan toned. Sa panahon ng ehersisyo, hindi lamang ang mas mababang bahagi ng katawan ay kasangkot, kundi pati na rin sa itaas na bahagi - ang pindutin, ang mga armas, ang sinturon ng balikat. Ang Nordic paglalakad ay batay sa magkasabay na pag-alis ng mga tapat na mga kamay at mga binti pataas at pabalik, dahil kung saan halos ang buong katawan ay kasangkot sa trabaho. Ang disenyo ng Nordic walking pole ay may tatlong pangunahing elemento:

1. Mga espesyal na humahawak na may malambot na shleykami, maginhawang nakahiga sa mga kamay at hindi dumulas, kahit na may matinding paglalakad;

2. Ang baras ng sticks ay isang mahalagang sangkap ng buong istraktura. Dapat silang maging liwanag, matibay at komportable hangga't maaari, una sa lahat, upang magsilbi bilang isang maaasahang pulkrum at upang makapagbigay ng disenteng pagpapagaan sa panahon ng matinding pag-load;

3. Ang mga tip ay isang estruktural elemento na nakikipag-ugnay sa ibabaw. Hindi sila dapat mapunta sa lupa, at samakatuwid, depende sa uri ng ibabaw, kailangan mong gumamit ng iba't ibang mga nozzle.Ang pinaka-advanced na mga tagagawa sa disenyo ng kanilang sticks magbigay para sa posibilidad ng prompt kapalit ng mga tip nang direkta "sa tuhod".

Mga Uri ng Nordic Walking Sticks

Depende sa partikular na mga kondisyon ng paggamit, ang lahat ng Nordic walking pole ay maaaring nahahati sa dalawang kondisyon na kategorya:

Nakatakdang sticks

Ang pinakasikat na mga modelo sa kasalukuyan, na nagbibigay-daan upang magbigay ng maximum na pag-andar sa anumang mga kondisyon. Sa iba't-ibang uri ng mga nangungunang tagagawa ng mga katulad na device, halos bawat modelo ng klase na ito ay magagamit sa maraming laki, na nangangahulugan na ang bawat tao ay maaaring pumili sticks para sa kanilang taas. Ang kanilang disenyo ay maaasahan at hindi mapagpanggap sa operasyon, at ang gastos ay napaka demokratiko.

Mga birtud

• Simple at maaasahang disenyo;

• Kaunting panganib ng pinsala sa panahon ng ehersisyo;

• Ang posibilidad ng operasyon sa halos anumang kondisyon;

• Pinakamababang timbang;

Mga disadvantages

• Standard, wala ng dynamics, load;

• Ang imposibilidad ng paggamit ng kongkretong sticks sa pamamagitan ng isang tao na ang taas ay mas mataas o mas mababa;

• Walang pagsasaayos ng taas;

Telescopic sticks

Ang mga materyales, katangian at pangunahing estruktural elemento ng teleskopiko poles para sa Scandinavian naglalakad halos hindi naiiba mula sa mga inilarawan sa itaas, at ang pangunahing pagkakaiba ay namamalagi sa mga tampok na disenyo - dahil sa pagkakaroon ng mga espesyal na mekanismo, ang isang atleta ay maaaring baguhin ang haba ng pole sa isang medyo nasasalat hanay ng mga halaga.

Mga birtud

• Pagkakatuyo at pagiging simple ng disenyo;

• Maginhawa sa imbakan at transportasyon;

• Hayaan mong madaling baguhin ang intensity ng pagkarga sa katawan;

• Mga maaasahang mekanismo ng pagla-lock;

• Ang kakayahan upang ayusin ang taas para sa sinumang tao;

Mga disadvantages

• Mataas na gastos;

• Mga pag-vibrate, mga pag-backlash at mga pag-aaway habang malakas ang paggamit;

• Teleskopiko ang pagkonekta ng mga node ay theoretically isang mahinang punto, madaling kapitan ng sakit sa pagbasag;

Ang pangunahing pamantayan para sa pagpili ng Nordic walking sticks

Piliin ang haba ng mga stick

Ang pangunahing parameter na binabayaran ng pansin sa pagpili ng Nordic walking sticks ay ang haba nila. Salungat sa popular na paniniwala, ang prinsipyo "higit pa, ang mas mahusay na ito ay hindi gumagana dito," at ang pagpili ng mga tukoy na stick ay dapat na guided sa pamamagitan ng mga sumusunod na alituntunin:

1. Kung ikaw ay isang lalaki na may maikling tangkad, mula sa 150 hanggang 175 sentimetro, dapat mong mas gusto ang mga stick mula 115 hanggang 120 sentimetro ang haba;

2. Ang mga tao sa pagitan ng 175-180 at hanggang sa 195-200 metro ay nangangailangan ng mas mahabang sticks, tungkol sa 130-140 sentimetro.

3. Ang pangunahing panuntunan dito ay ito: sa panahon ng pag-eehersisyo, ang baluktot ng braso sa siko ay dapat may anggulo na 90 degrees. Ang isang hindi tama na napili, mas mahaba o maikli na stick, ay hindi maaaring makamit sa katulad na proporsyon.

Stick timbang

Imposibleng mag-iisa ang mga partikular na numero dito: ang bawat tao ay isang sariling katangian, at samakatuwid ang timbang at dimensional na mga katangian ng mga stick ay pinili na isinasaalang-alang ang mga tampok nito. Sa isip, ang atleta ay dapat magkaroon ng isang pakiramdam ng liwanag at kawalang-timbang, na parang walang anuman sa kanyang mga kamay.

Ang materyal na kung saan ang baras ay ginawa

1. Ang payberglas ay matatagpuan sa mga pinaka-modelo ng badyet. Ang materyal na ito ay lubos na nababanat at matigas, ngunit ang timbang nito ay hindi nagpapahintulot sa amin na pag-usapan ang tungkol sa maximum na pagganap. Gayunpaman, ang kawalan na ito ay higit pa sa saklaw ng presyo - ang mga naturang modelo, bilang panuntunan, ay hindi mura;

2. Aluminum. Ang mga stick ng metal para sa Scandinavian walking ay hindi maaaring tinatawag na karaniwan, dahil ang mga katangian ng aluminyo ay mas masahol kaysa sa mga carbon at payberglas, gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang mga aluminyo stick ay pa rin sa demand - halimbawa, matagumpay silang ginagamit sa panahon ng pagsasanay sa taglamig;

3. Carbon fiber. Natural carbon fiber - ang materyal ay banayad, matigas at napaka-matibay.Matagumpay itong ginagamit sa paggawa ng iba't ibang kagamitan sa sports. Ang mga stick ng carbon ay halos walang mga bahid, ngunit ang kanilang gastos ay hindi nagpapahintulot sa amin na pag-usapan ang tungkol sa affordability at badyet;

Pangasiwaan ang materyal

1. Galing sa goma - badyet, ngunit sa parehong oras, isang opsyon na kalidad na nagbibigay ng disenteng pagiging maaasahan sa anumang sitwasyon. Ang goma ay perpektong sumisipsip ng paggalaw, nagbibigay ng komportable na mahigpit na pagkakahawak kahit na may wet kamay at lubos na matibay. Ng mga minus ay dapat na nabanggit ang katotohanan na ang goma "dubeet" sa malamig;

2. Ang natural na tapunan ay ang pinaka-advanced na bersyon na ginamit sa mga nangungunang modelo ng Nordic walking sticks. Ang pagkakaroon ng mga katangian ng mekanikal na katulad ng goma, ang siksik ay iba pa - ito ay mas "mas mainit" at ganap na ginagawang operasyon sa mga negatibong temperatura. Ang kawalan ay brittleness at pangkaraniwang paglaban sa mekanikal pagkapagod;

3. Ang plastic pens ay ang pinaka-abot-kayang opsyon. Ang mga ito ay masyadong matigas at madulas, napaka pangkaraniwan sa malamig na panahon. Ang mga handle na ito ay nilagyan ng Nordic walking sticks ng isang badyet na antas;

Anong nordic walking sticks ang pipiliin

1. Ang pagpili ng mga stick para sa Nordic walking, huwag kalimutang bayaran ang pangunahing pansin sa kanilang haba. Ang mas mataas ang iyong taas, mas matagal ang stick;

2. Kapag pinipili ang materyal kung saan ginawa ang baras ng baras, bigyan ng kagustuhan ang mga modelo ng carbon fiber. Sila ay nakikilala sa pamamagitan ng kaunting timbang, mahusay na tigas, lakas at pagkalastiko, at ang kanilang timbang ay minimal;

3. Ang mga teleskopiko stick ay dapat makuha lamang sa mga pinaka-matinding mga kaso. Hindi sila masyadong maaasahan, at ang pagtitipid sa gastos ay maaaring magresulta sa mga pinsala sa panahon ng ehersisyo;

Magkano ang gastos sa skandinavian walking sticks

1. Ang pinaka-mura ay payberglas sticks, wala ng mapagpapalit tip. Ang kanilang gastos ay nag-iiba sa paligid ng 2 libong rubles;

2. Ang carbon sticks ng badyet, na maaaring isaalang-alang para sa pagbili, nagkakahalaga ng 3-4 na libong rubles;

3. Ang mga propesyonal na modelo ay may mga mapagpapalit na mga tip, ang baras na gawa sa carbon fiber, at humahawak mula sa natural na siksik, ay nakikilala sa pamamagitan ng isang mataas na presyo - mga 6-8 libong rubles;

Sa mga sumusunod na artikulo, sinasabi ng aming mga eksperto kung paano pumili ng isang heart rate monitor at mga lihim Pagpipili ng fitness bracelet.

Pagpili stick para sa Nordic paglalakad

---

Pansin! Ang materyal na ito ay ang pansamantalang opinyon ng mga may-akda ng proyekto at hindi isang gabay sa pagbili.