Paano pumili ng sapatos na tumatakbo - mga ekspertong review

Tulad ng anumang ehersisyo, ang pagtakbo ay may positibo at negatibong panig: ang hindi tamang pagganap at hindi pagsunod sa pamamaraan, pati na rin ang kakulangan ng mga kinakailangang kagamitan ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala sa iyong katawan, at sa kasong ito ay pinag-uusapan namin ang tungkol sa mga kasukasuan ng tuhod. At tama ang napili ng sapatos ay may mahalagang papel sa sitwasyong ito - depende sa kanila kung ang pagtakbo ay magdudulot ng kasiyahan, makikinabang ba ang organismo, o, sa kabaligtaran, ay mapinsala lamang ito.

ang nilalaman

1. Ang pinakamahusay na mga tagagawa ng sneakers - kung aling kumpanya ang pipiliin
2. Mga tampok na nagpapatakbo ng sapatos
3. Mga uri ng sapatos na tumatakbo
4. Mga pagpipilian para sa pagpili ng mga sneaker para sa pagtakbo
5. Ano ang mga kutsilyo na pipiliin
6. Ang halaga ng sapatos na tumatakbo
7. Video sa pagpili ng mga sneaker para sa pagtakbo

Ang pinakamahusay na mga tagagawa ng sneakers - kung aling kumpanya ang pipiliin

Ang paglabas ng kagamitan sa sports at kagamitan para sa mga panlabas na gawain ay kasalukuyang nakikibahagi sa maraming mga tagagawa. Kung nais mo ang iyong mga sapatos na maglingkod nang matapat sa maraming panahon at hindi mag-unstuck sa pinakaunang lahi, dapat mong bigyan ang mga produkto ng mga tatak na sikat at "hindi pinagtibay":

1. Nike

2. Adidas

3. Reebok

4. Puma

5. Asics

Ang mga tatak sa itaas ay may isang malaking bilang ng iba't ibang mga modelo sa kanilang sariling catalog, at samakatuwid, kapag pumipili ng pinaka-angkop na sapatos, kinakailangang isaalang-alang hindi lamang ang mga paglalarawan ng catalog, kundi pati na rin ang mga review ng customer na may oras upang gawing pamilyar ang kanilang sarili sa isang modelo o iba pa at subukan ito.

Mga tampok na nagpapatakbo ng sapatos

Sa core nito, ang mga sapatos na may sapat na lakas ay may maraming mga pangkaraniwang tampok sa mga sapatos ng klase na ito, gayunpaman, ang mga pagkakaiba ay hindi mas mababa. Sa katunayan, ang pangunahing layunin ng anumang sneaker ng cross-country ay upang masiguro ang pinakamataas na ginhawa kapag nagsagawa ng ehersisyo at binabawasan ang pagkarga sa bukung-bukong bukung-bukong at mga kasukasuan ng tuhod. Upang malutas ang mga problemang ito, ang bawat tagagawa ay nagpapatupad ng iba't ibang mga solusyon, ngunit ang pangkalahatang mga tampok ng lahat ng mga running shoes para sa pagtakbo ay ang mga sumusunod:

1. Malambot, may mataas na ibabaw na bahagi, wala ang isang malaking bilang ng mga pagsingit at mga seam;

2. Ang makapal na takong na gawa sa matigas na materyal, na may isang ginupit na espesyal na hugis upang hawakan ang paa sa tamang posisyon;

3. Ang malambot na intermediate na bahagi - ang midsole - ay may isang espesyal na puno ng napakaliliit na istraktura at ay dinisenyo upang mabawasan ang mga naglo-load na epekto sa bukong bukung-bukong at tuhod;

4. Ang nag-iisang ay isang espesyal na hugis, na may isang daliri tumataas sa tuktok at isang mataas na likod. Ito ay ginawa ng malambot at matibay, at sa parehong oras, mabula, nababanat na mga materyales, na nagbibigay ng pinakamadali at natural na kilusan ng magkasanib na panahon sa isang run;

Mga uri ng sapatos na tumatakbo

Depende sa panahon ng taon

Mga sneaker ng tag-init

Ang pinakamaliit, compact at praktikal na mga modelo, na dinisenyo para sa paggamit sa mainit-init tag-araw. Ang mga ito ay angkop din para sa mga aktibong ehersisyo sa gym sa buong taon, pati na rin sa pagtakbo sa isang gilingang pinepedalan.

Mga merito

• Mababang timbang;

• Ang isang malawak na pagkakaiba-iba ng mga pagpipilian sa modelo;

• Komportable na magkasya at anatomical hugis;

• Napakahusay na pagganap;

Mga disadvantages

• Ang mga modelo ng kalidad ay mahal;

• Angkop para sa paggamit lamang sa mainit-init na panahon;

• Sa basa-basa na panahon, mabilis na basa-basa;

Winter sneakers

Sa mga tuntunin ng istraktura nito, ang mga sapatos na pang-sports ay isang krus sa pagitan ng mga klasikong sneaker at light winter boots: ang tradisyunal na anyo ay kadalasang katabi ng isang mataas na tuktok, na nag-aayos ng bukung-bukong. Ang pinakamahusay na mga modelo ng naturang mga sneaker ay gawa sa mga tela ng lamad, at ang kanilang tagapagtanggol ay nagbibigay ng maaasahang pagdirikit kahit na sa madulas na ibabaw at niyebe.

Mga merito

• Pinakamataas na proteksyon laban sa malamig;

• Maaasahang pag-aayos sa binti dahil sa mataas na tuktok;

• Mahigpit na pagtapak;

• Paglaban sa kahalumigmigan;

Mga disadvantages

• Ang mga sapatos sa taglamig ay halos hindi huminga;

• Mataas na gastos;

• Kapag pinamamahalaan sa positibong temperatura, ang mga binti ay pawis sa kanila;

Demi Sneakers

Ang pinaka-popular na modelo sa aming mga latitude, na ginagawang posible upang isaalang-alang ito ng unibersal. Nakuha ang lahat ng mga pakinabang ng tag-init at taglamig sneakers at halos wala ng kanilang mga pagkukulang. Ang ganitong mga sneakers ay nagbibigay ng disenteng proteksyon mula sa malamig at kahalumigmigan, nagbibigay ng kumportableng paggalaw, at lubos na mahusay na wicking kahalumigmigan sa labas - "huminga".

Mga merito

• Ang pagkakapareho - maaaring magamit sa malamig na panahon ng tag-init, at sa medyo malamig na taglamig;

• Napakainam na mga katangian ng paghinga;

• Mahusay na proteksyon laban sa moisture;

• Mataas na kalidad na magkasya sa binti, anatomical cut;

Mga disadvantages

• Mataas na gastos;

• Hindi angkop para sa paggamit sa init at lamig

Depende sa mode ng pagsasanay

Mga Tagasanay ng Kumpetisyon

Ang mga backpack na idinisenyo para sa maximum na mga resulta at pagpapatupad ng lahat ng ipinahayag na tagapagpahiwatig. Ang pinakamataas na kalidad at karamihan sa mga advanced na materyales sa teknolohiya ay ginagamit sa paggawa nito, at ang pinakamalakas na atleta-atleta ng mundo ay lumahok sa pag-unlad.

Mga merito

• Pinakamababang timbang;

• Ang pag-iisip-sa ibabaw ng form at maximum na tigas ng tuktok na bahagi;

• Ang singaw na pagkamatagusin at proteksiyon ng halumigmig sa pinakamataas na antas;

• Pinakamataas na kalidad ng pagkakagawa;

Mga disadvantages

• Mataas na presyo;

• Maikli ang buhay dahil sa pare-pareho na mga pang-load;

• Kakaibang mga katangian ng hindi pangkaraniwang bagay, hindi angkop para sa matagal na walang pag-eehersisiyo na ehersisyo;

Mga sapatos na pang-pagsasanay

Ang isang pinasimple na bersyon ng mga modelo ng pagsasanay, kung saan maraming mga susi elemento ay trimmed sa kanilang pag-andar para sa kaginhawahan ng araw-araw na paggamit. Mayroon silang mga mahusay na katangian ng pagganap at mahusay para sa mga tumatakbo sa gabi dahil sa isang advanced na sistema ng pagsipsip ng shock.

Mga merito

• Sopistikadong disenyo;

• Ang paggamit ng mga modernong materyales sa paggawa;

• Maaasahang pag-aayos sa binti, kahit na may matinding ehersisyo;

• Mahusay na singaw pagkamatagusin;

• Napakahusay na katangian ng pag-cushion, hindi kasama ang pinsala;

Mga disadvantages

• Mataas na gastos;

• Sapat na mataas na timbang;

Para sa pagsasanay sa magaspang na lupain

Ang pagsasanay sa mga de-kalidad na istadyum at aspalto ay hindi gumagana para sa lahat, ngunit dahil sa mga mas gusto na tumakbo sa parke o sa kagubatan, pinakamahusay na mag-opt para sa mga sneaker na dinisenyo para sa pagsasanay sa naturang mga kondisyon. Ayon sa kanilang mga katangian, pareho sila sa mga pagsasanay, gayunpaman, naiiba sila mula sa kanila sa pamamagitan ng isang malakas na talampakan ng isang espesyal na disenyo na nagsisiguro ng masikip na pakikipag-ugnay sa ibabaw ng anumang istraktura;

Mga merito

• Mataas na lakas;

• Ang iba't ibang uri ng mga modelo para sa anumang mga kondisyon ng operating;

• Maginhawang pag-aayos sa binti;

• Pagbuo ng monolitik;

Mga disadvantages

• Mahusay na timbang;

Mga pagpipilian para sa pagpili ng mga sneaker para sa pagtakbo

Laki ng magnanakaw

Ang pagpili ng isang modelo o isa pa, kailangan na magbayad ng pansin hindi lamang sa laki na nakasaad sa mga sapatos, kundi pati na rin sa kanilang sariling mga sensasyon sa panahon ng angkop, sapagkat kadalasan ay ang mga tagagawa ay nagpapalaki o, sa kabaligtaran, maliitin ang sukat.

Degree ng pronation

Ang parameter na ito ay nagpapahiwatig kung gaano kalaki ang paa habang nagtatanggol mula sa ibabaw. Ang pronation ay may mahalagang papel sa pagpili ng tsinelas - depende ito kung gaano tumpak ang parameter na ito ay kinuha sa account, ang kaginhawahan at ang kawalan ng masakit sensations habang tumatakbo. Upang matukoy ang antas ng pronation ay simple - basa lamang ang iyong mga paa at tumayo sa isang dry ibabaw. Sa ilalim ng normal na pronation, maaabot ang paa ng flexion sa gitna ng paa. Depende sa anatomya, maaaring hindi lamang pronation, kundi pati na rin ang supinasyon - kapag ang liko ay higit sa kalahati ng lapad ng paa, pati na rin ang flatfoot, kapag ang liko ay ganap na wala. Ang mga tampok na anatomical sa itaas ay dapat na kinuha sa account ng tagagawa kapag pagdidisenyo sa loob at ang nag-iisang ng sneakers.

Mga tampok na shock ng pagsipsip ng nag-iisang

Sa kasalukuyan, mayroong dalawang pangunahing uri ng mga sneaker para sa pagbebenta, depende sa mga katangian ng pamumura:

1. Sock bilang isang punto ng pamumura ay nangangahulugan na ang mga naturang mga modelo ay dinisenyo para sa maikling distansya na tumatakbo at "gulanit" tulin ng lakad na may madalas na accelerations;

2. Kung ang punto ng pamumura ay bumagsak sa sakong, nangangahulugan ito na ang mga sneaker ay magiging mabuti kapag tumatakbo sa isang walang pagbabago ang tono ritmo para sa mahabang distansya;

Ang materyal na kung saan ang solong ay ginawa

Kung isasaalang-alang ang mga stress na kung saan ang mga sapatos na tumatakbo ay nakalantad sa panahon ng operasyon, pati na rin ang mga regular na patak ng temperatura, ang espesyal na pansin ay binabayaran sa materyal na kung saan ang solong ay ginawa. Dapat itong malambot, matibay, hindi natatakot sa pagpapapangit at patuloy na baluktot sa anggulo hanggang 45 degrees.

1. Ang goma sa lahat ng mga manifestations nito ay isang medyo mababa ang gastos, mataas na kalidad at wear-lumalaban materyal na nagbibigay ng disenteng pagganap. Ang kakulangan ng goma ay isa: natatakot ang pagbabago ng temperatura at "dubeet" sa malamig;

2. Duralon gawa ng tao na materyal, na kung saan ay isang kumbinasyon ng mga maginoo goma at EVA, maaaring nakikilala bilang kabaligtaran ng goma. Malambot, plastik at hindi natatakot sa mga pagbabago sa temperatura, ang materyal na ito ay hindi walang mga depekto. Ang mga ito ay mababa ang paglaban sa wear at isang pagkahilig upang magsuot ng maikling panahon;

Ang materyal ng mga nangungunang sneakers

1. Ang artipisyal na katad (dermantin, sensatek) ay madalas na matatagpuan sa mga modelo ng badyet ng mga sapatos na nagpapatakbo. May napakagaling na lakas, ngunit hindi nakayanan ang malubhang pagkarga at mababang temperatura;

2. Mas mahusay ang totoong katad sa planong ito. Matibay at matibay, nagbibigay ito ng pinakamataas na pagiging maaasahan sa anumang ritmo ng operasyon. Ang kapansanan ay minimal na pagkontrol sa singaw - ang binti sa mga naturang sneakers ay nagpapawis lamang ng maikling panahon pagkatapos ng pag-eehersisyo;

3. Naylon tela o mesh - ang materyal na kadalasang ginagamit sa paggawa ng mga sneakers ng tag-init. Nagbibigay ito ng mahusay na bentilasyon at init ng palitan, kahit na sa panahon ng matinding ehersisyo;

4. Goretex (Gore-tex) ay isang gawa ng tao na materyales lamad, pagkakaroon sa kanyang istraktura ng tatlong mga layer at perpektong angkop para sa mga sneakers taglamig;

Ano ang mga kutsilyo na pipiliin

1. Para sa mga ordinaryong ehersisyo at pagbaba ng timbang, pinakamahusay na pumili ng mga klasikong modelo ng pagsasanay na may goma o duralon base, ang anatomya na tumutugma sa istraktura ng iyong paa;

2. Kung nagsasagawa ka ng regular na pakikilahok sa mga kumpetisyon at iba't ibang karera at kukuha ng mga sneaker, batay sa mga pangangailangan na ito, pinakamahusay na magbigay ng kagustuhan sa mapagkumpitensyang mga modelo;

3. Kung kinakailangan upang sanayin, hindi lamang sa tag-init, kundi pati na rin sa taglamig, mas gusto mo ang mainit-init na mga sneaker ng taglamig, na batay sa materyal na Gore-tex;

4. Kung hindi ka tumatakbo sa paligid ng istadyum o flat na aspalto lupa, ngunit sa ibabaw ng magaspang na lupain, ang pinakamahusay na pagpipilian ay off-road sneakers nilagyan ng isang malinaw na pagyapak;

Ang halaga ng sapatos na tumatakbo

1. Ang mataas na kalidad ng sapatos na pagsasanay ay nagkakahalaga ng mga 5-30 milyong rubles;

2. Ang mga modelo na idinisenyo para sa mga kumpetisyon ay mas mahal - mula sa 10 hanggang 40,000;

3. Ang mga modelo ng taglamig ay hindi maaaring tinatawag na mga badyet - ang halaga ng isang pares ng mataas na kalidad na sapatos ay mag-iiba sa pagitan ng 10 at 15 libong rubles;

4. Ang mga modelo para sa pagsasanay sa magaspang na lupain ay may katulad na pagkakasunud-sunod ng mga numero. Ang presyo ng naturang mga sneaker ay nagsisimula sa 5-7 thousand at maaaring umabot sa 30-35 thousand rubles.sa kanya;

Sa mga sumusunod na artikulo, sinasabi ng aming mga eksperto mga uri ng Nike sneakers at mga lihim pagpili ng pedometer para sa mga aktibong ehersisyo.

Video sa pagpili ng mga sneaker para sa pagtakbo

---

Pansin! Ang materyal na ito ay ang pansamantalang opinyon ng mga may-akda ng proyekto at hindi isang gabay sa pagbili.