Paano pumili ng isang pulseras ng fitness - mga review ng dalubhasa

Ang pulseras ng Kalusugan ay isang kapaki-pakinabang na kagamitan hindi lamang para sa mga nais subaybayan ang kanilang aktibidad, ngunit para sa lahat na nais magsimulang maglipat ng higit pa.

pagpapanatili

Ano ang isang fitness pulseras para sa?
Mga opsyon sa pagpili ng pulseras ng fitness
Paano pumili ng isang fitness pulseras na may isang heart rate monitor
Anong fitness bracelet ang pipiliin para sa iPhone
Pagpili ng isang fitness pulseras sa Android
Pagpili ng murang fitness bracelets mula sa China
Ang pinakamahusay na mga tagagawa ng fitness bracelets
Repasuhin ang pinakamahusay na mga pulseras ng fitness
Pulseras Fitness Choice Video

pumili ng isang pulseras fitness

Ano ang isang fitness pulseras para sa?

Sa katunayan, ang isang pulseras ng fitness ay isang aparato para sa pagsukat at pagsubaybay sa pisikal na aktibidad ng isang tao. Maaari ring matukoy ng mga makapangyarihang modelo ang mga biometric indicator, tulad ng pulso, balat na kondaktans (upang subaybayan ang emosyonal na estado), pati na rin ang nakapag-iisa na matukoy ang uri ng ehersisyo.

Ang mga bracelets ng Kalusugan ay maaaring nahahati sa tatlong antas:

Ang una. Kasama sa antas na ito ang mga device tulad ng Xiaomi Mi Band, Jawbone UP, atbp. Ang mga kagamitang ito ay maaaring mabilang ng mga hakbang, pag-aralan ang ilang mga uri ng paggalaw, gumana bilang isang smart alarm clock, atbp.
Amateur Kabilang sa antas na ito ang mga kagamitang tulad ng Fitbit Charge, Misfit Shine, Pulse Pulse, atbp. Maaaring subaybayan ang maraming uri ng aktibidad, hindi lamang mga hakbang at katulad na paggalaw. Ang pag-andar ng pulseras ay pinalawak dahil sa mga kakayahan ng aplikasyon;
Propesyonal. Nakakalkula nila ang taas, matukoy ang kondaktibiti ng balat, nakapag-iisa na subaybayan ang uri ng pisikal na aktibidad at makilala, halimbawa, ang pagtakbo mula sa volleyball. Ang mga halimbawa ay Microsoft Band, Garmin Vivoactive at iba pa.

Sa estruktura, ang karamihan sa mga pulseras ng fitness ay walang iba kundi isang "bungkos ng mga sensor na may baterya," at ang lahat ng "smart" na pag-andar ay natutukoy ng mga kakayahan ng application. Samakatuwid, halimbawa, Xiaomi Mi Band ay maaari lamang mabilang at pagtulog hakbang upang pag-aralan, at maaari ding subaybayan ng Fitbit Charge ang calorie consumption. Totoo, ang gumagamit ay magkakaroon ng independiyenteng idagdag sa application ang mga produkto na kinain niya para sa almusal o hapunan.

Ang pangunahing gawain ng fitness bracelets ay ang mga sumusunod:

Para sa mga aparatong entry-level - ang pagganyak ng gumagamit. Ipinapalagay na ang isang tao, na natakot ng kanyang mababang pisikal na aktibidad, ay magsisimula na lumipat nang higit at mas madalas;
Sa amateur na mga aparatong antas - tumulong sa mga nagsisimula na mga atleta. Ang pulseras sa fitness ay tumutulong upang sanayin nang maayos, hindi napakalaki at nasusunog ang eksaktong dagdag na calories;
Sa mga propesyonal na antas ng device - pagsubaybay ng aktibidad ng mga bihasang atleta. Kinokolekta ng pulseras ng kalusugan ang impormasyon tungkol sa lahat ng ehersisyo, estado ng katawan at kapaligiran sa panahon ng pagsasanay.

Kaya, kung gusto mo lamang lumipat ng higit pa (o alamin kung magkano ang iyong paglalakad sa bahay sa araw), dapat kang bumili ng entry-level fitness bracelet. Upang makatulong sa sports - amateur. At para sa malubhang pagsasanay, matinding mga uri ng libangan tulad ng pamumundok o pagsubaybay sa aktibidad sa isang advanced na antas - propesyonal.

Mga opsyon sa pagpili ng pulseras ng fitness

mga pagpipilian sa pagpili

Kapag pumipili ng isang pulseras sa fitness, bilang karagdagan sa "antas" ng aparato, dapat kang magbayad ng pansin sa mga teknikal na katangian nito. Kabilang dito ang:

Mga uri ng mga naka-install na sensor;
Buhay ng baterya;
Dalas at uri ng pag-synchronize ng impormasyon;
Proteksyon ng kahalumigmigan ng pabahay;
Mga function na "smart watches";
Kaugnayan sa operating system;
Aparato ng pag-fasten;
Ang uri at materyal ng strap, ang pagkakaroon ng mga karagdagang sensors dito.
Mahalaga rin ang gumagawa ng aparato.

Mga uri ng mga naka-install na sensor

Ang bilang ng mga biometric at pisikal na tagapagpahiwatig na ang isang fitness pulseras ay kaya ng pagsubaybay nang direkta ay depende sa naka-install na sensors. Ang mga pinaka-karaniwang sensor ay:

Dyayroskop at accelerometer. Dinisenyo upang subaybayan ang paggalaw ng aparato sa espasyo. Nilagyan sa lahat ng mga bracelets ng fitness. Kadalasang ginagamit upang mabilang ang mga hakbang, ang alon ng kamay, iba pang mga paggalaw ng gumagamit;
Pulsometer. Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ito ay dinisenyo upang kalkulahin ang rate ng puso. Ito ay nangyayari na aktibo at pasibo. Ang aktibong monitor ng rate ng puso ay patuloy na gumagana, makabuluhang binabawasan ang awtonomya ng fitness bracelet (hanggang sa isang ilang oras ng trabaho nang walang recharging), habang ang passive ay naka-on nang manu-mano sa pamamagitan ng application o awtomatikong nagsisimula kapag nakita nito ang matagal na pisikal na aktibidad;
Altimeter. Sensor pagsukat ng taas. Ipinapakita ang bilang ng mga sahig na sakop (para sa mga residente ng lungsod) o ang taas ng isang nasakop na bundok (para sa mga tinik sa bota);
GPS module. Dinisenyo upang matukoy ang lokasyon ng gumagamit. Maaari itong magamit para sa pagsubaybay ng jogging, hiking, cross-country racing, marathon at iba pang pisikal na aktibidad, na kinabibilangan ng paglipat sa isang long distance;
KGR sensor (galvanic skin response). Maaari itong magamit para sa iba't ibang mga layunin - mula sa paghanap ng mga kondisyon ng stress upang masubaybayan ang antas ng hydration ng katawan;
Thermometer. Maaari itong masukat ang parehong temperatura ng balat at kondisyon sa kapaligiran;
Banayad na sensor. Tumutulong sa pulseras upang matukoy ang oras ng araw;
Bioimpedance sensors. Ang mga ito ay gumagana nang katulad sa sensor ng GSR, matukoy ang kondaktibiti ng balat, ngunit sa pamamagitan ng parameter na ito, sinuri nila ang rate ng paghinga, ang antas ng electrolytes sa dugo, kahit na ang komposisyon nito (ngunit hindi masyadong tumpak, samakatuwid, halimbawa, hindi nila babalaan ang isang drop sa antas ng asukal). Sa pangkalahatan, ang mga ito ay dinisenyo upang sukatin ang maliliit na pagbabago sa katawan.

Sa karamihan ng mga bracelets na antas ng entry, isang gyroscope, isang accelerometer at isang heart rate monitor ang na-install. Ang natitirang sensors ay matatagpuan sa mga aparato ng isang mas mataas na klase.

Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang katumpakan ng karamihan sa mga sensors ay hindi lubos na perpekto. Halimbawa, ang heart rate monitor ay sumusukat sa optik sa puso, ibig sabihin, "sumisikat" sa balat at tinutukoy ang dami ng dugo sa mga ugat sa pamamagitan ng dami ng paglabas ng paglabas ng larawan. Samakatuwid, ang kanyang patotoo ay maaaring mag-iba depende sa iba't ibang mga parameter, kabilang dito ang mga komposisyon at mga sakit sa dugo, ang antas ng pagdirikit ng pulseras sa balat, kulay ng balat, antas ng ilaw sa silid at iba pa. Ang pagkakaiba sa pagitan ng sinusukat at tunay na rate ng puso ay maaaring hanggang sa 10-20 na mga dami ng bawat minuto.

Katulad nito, ang iba pang mga sensor ay gumagana. Maaaring mabilang ang accelerometer para sa mga hakbang ng iba't ibang mga paggalaw ng kamay (halimbawa, mag-type sa keyboard, na na-verify ng may-akda ng artikulo); Ang KGR sensor ay nagpapakita ng iba't ibang mga halaga sa dry at wet skin; ang liwanag sensor ay maaaring malito araw at gabi, kung masakop mo ito sa isang manggas.

Ang mga aparato na may ganap na naka-calibrate at balanseng sensor ay hindi umiiral, kaya huwag gamutin ang mga pagbabasa ng sensor bilang ganap na katotohanan.

Buhay ng baterya

Ang buhay ng baterya ay nakasalalay sa tatlong mga parameter - ang uri ng monitor ng rate ng puso, ang presensya ng display at ang dalas ng pag-synchronize. Hiwalay, ito ay nagkakahalaga na banggitin na ito ay walang kabuluhan upang bumili ng fitness bracelets na kailangan upang sisingilin ng mas madalas sa bawat ilang araw.

Ang monitor ng rate ng puso, pagiging isang optical device, ay aktibong nakakain ng lakas ng baterya.Samakatuwid, ang mas madalas at mas matagal itong ginagamit, mas mababa ang buhay ng baterya ng pulseras. Sa patuloy na aktibong mode, ang heart rate monitor ay makakapag-discharge ng baterya sa loob lamang ng ilang oras.

Samakatuwid, para sa karamihan ng mga gumagamit magkasya fitness bracelets na may passive heart rate monitor - tulad ng Xiaomi Mi Band 2 o Fitbit Charge HR. Upang sukatin ang rate ng puso sa kanila, kakailanganin mong buksan ang kasamang application sa iyong smartphone at pindutin ang kaukulang pindutan.

Screen - Isa pang mapagkukunan-masinsinang elemento ng disenyo ng fitness pulseras. Samakatuwid, maipapayo na pumili ng mga modelo na hindi nilagyan ng mga ito. At kung kailangan pa ang display - kailangan mong maghanda para sa katunayan na ang fitness pulseras ay kailangang sisingilin bawat pares ng mga araw.

Para sa paghahambing, ang Xiaomi Mi Band 2 na may OLED-display na "buhay" mula sa isang pagsingil sa ilang araw, at Misfit Shine na walang screen (bagaman gumagamit ito ng isang oras na baterya) - 2-3 buwan.

Pag-sync ng Dalas Tinutukoy din nito ang pagsasarili ng device, dahil ang aktibidad ng Bluetooth module ay nakasalalay dito. Ang mas mababang ito ay, mas mahaba ang "buhay" ng pulseras. Kaya, ang Jawbone UP2 na walang BT-module ay may buhay ng baterya na hanggang 10 araw, habang ang UP24 kasama nito ay may hanggang 2 araw lamang.

Kung plano mong i-pana-panahong tingnan ang mga istatistika sa pisikal na aktibidad, dapat kang pumili ng mga modelo na may mababang dalas ng pag-synchronise (o kahit na may pinilit na pag-synchronize). Ngunit upang subaybayan ang mga paggalaw sa real time, kailangan mo ng isang aparato na permanenteng nakakonekta sa isang smartphone. Ngunit ang awtonomya mula dito ay hindi makapaghihintay.

Mula sa kapasidad ng baterya, bilang malinaw mula sa itaas, ang pagsasarili ng fitness pulseras ay halos malaya.

Dalas at paraan ng pag-synchronize ng impormasyon

pag-synchronize ng fitness pulseras

Ang dalas ng pag-synchronize ng impormasyon sa pagitan ng fitness bracelet at ang smartphone kung saan ito ay konektado ay maaaring nahahati sa maraming uri - sapilitang, background, paulit-ulit sa demand at aktibo.

Force sync ay nagtatala ang aparato ng impormasyon tungkol sa pisikal na aktibidad ng gumagamit sa sarili nitong memorya, at pagkatapos, kung kinakailangan, maililipat ito sa kasamang aplikasyon. Ang ganitong uri ng palitan ng impormasyon ay ipinatutupad sa unang henerasyon ng Jawbone fitness bracelets at Fitbit Charge kapag nakakonekta sa isang computer, sa halip na isang smartphone. Nagbibigay ito ng pinakadakilang awtonomya, ngunit imposible upang matukoy kung ilang mga hakbang ang nakumpleto sa paglalakad, nang walang espesyal na manipulasyon.
Sync sa Background ay namamalagi sa katunayan na ang fitness pulserya pana-panahon (bawat ilang minuto o kahit na oras) ay nagpapadala ng impormasyon tungkol sa pisikal na aktibidad sa kasamang application sa isang smartphone konektado sa pamamagitan ng Bluetooth. Ipinatupad sa karamihan ng mga naturang device, kabilang ang Xiaomi Mi Band. Nagbibigay ng pinakamainam na awtonomya at nagbibigay-daan sa iyo upang tingnan ang mga istatistika para sa panandaliang mga panahon nang walang espesyal na manipulasyon.
Ang patuloy na demand ay manu-manong naisaaktibo. Karamihan sa mga madalas na ito ay gumagana sa fitness bracelets ng pangunahing at amateur na antas na may aktibong ehersisyo mode o rate ng puso monitor. Ito ay humahantong sa mabilis na pagdiskarga ng baterya, kaya hindi ito dapat abusuhin.
Aktibo ay pareho sa patuloy na demand, nagpapadala lamang ng data sa real time anuman ang mga pagkilos ng gumagamit. Pinapayagan kang makuha ang pinakabagong impormasyon, gayunpaman, humahantong sa isang napakabilis na pagdiskarga ng baterya.

Ang pinakamainam na solusyon ay ang bumili ng fitness bracelet na may pag-synchronize sa background at ang posibilidad na lumipat nang permanente sa kahilingan.

Ang Bluetooth ay kadalasang ginagamit upang i-synchronise ang impormasyon, ngunit ang ilang mga modelo ng fitness bracelets (halimbawa, ang unang-generation Jawbone) ay nangangailangan ng isang "wired" koneksyon. Ang huli ay hindi masyadong maginhawa.

Proteksyon ng kahalumigmigan ng pabahay

Ang mga pulseras ng katawan na dinisenyo para sa aktibong paggamit at regular na damit ay dapat na protektado mula sa panlabas na agresibong kapaligiran. Samakatuwid, ang pinakamahusay na solusyon ay mga modelo na may mga enclosure na insulated ayon sa IP67 at mas mataas. IP68 kahit na nagpapahintulot sa iyo na lumangoy nang hindi inaalis ang pulseras.

Ang mga pag-andar na "smart watches"

pamantayan para sa pagpili ng fitness pulseras

Ang mga bracelets ng fitness na may screen ay mayroon ding functionality ng smart watch - halimbawa, pinapayagan ka nitong tukuyin ang oras, tingnan ang mga notification at sagot na tawag. Gayunpaman, ang gayong mga pagkakataon ay nagdudulot ng pagtaas sa halaga ng aparato at pagbawas sa buhay ng baterya nito.

Samakatuwid, upang pumili ng mga pulseras sa fitness na may mga function ng "smart watches" (tulad ng, halimbawa, Sony SmartBand SWR10 at Huawei TalkBand B2), ito ay batay sa kanilang mga pangangailangan at badyet.

Mga katugmang sa operating system

Ang ilang mga bracelets ay katugma sa lahat ng mga mobile at kahit desktop operating system (halimbawa, Jawbone, Xiaomi Mi Band at Fitbit Pagsingil), at iba pa lamang sa ilang. Halimbawa, gumagana lamang ang Sony SmartBand sa mga Android device.

Samakatuwid, kapag pumipili ng isang pulseras sa fitness, dapat mo ring suriin ang pagiging tugma sa OS na ginamit.

Mount

Sa kabila ng pangalan na "fitness pulseras", ang ilang mga modelo ng naturang mga aparato ay may iba't ibang disenyo. Halimbawa, ang Jawbone Up Move ay tumatakbo bilang isang clip na nakakabit sa damit, at ang Misfit Shine ay maaaring maging isang palawit.

Mga Tampok ng Strap

Ang ideal na materyal para sa isang fitness strap ng strap ay silicone o goma na may silicone coating. Ito ay parehong matibay, hypoallergenic at hindi deformed dahil sa contact na may kahalumigmigan. Ang wet tissue ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng balat.

Bilang karagdagan, ang isang premium na strap ng katad ay maaaring gamitin sa mga premium na bracelets ng fitness. Nagbibigay ito ng pinakamahusay na pandamdam na pandamdam sa pang-araw-araw na pagkakasunud-sunod, ngunit hindi kanais-nais na nadama sa panahon ng sports at maaaring maging deformed kapag nakikipag-ugnay sa kahalumigmigan.

Well, kung ang fitness pulseras ay sumusuporta sa kapalit na strap. Gayunpaman, ang mga multifunctional na modelo ay walang tampok na ito. Sa mga ito, ang mga karagdagang sensor ay inilalagay sa strap, bilang isang resulta kung saan hindi posible na palitan ito nang walang disassembling ang aparato.

Mga tampok ng pagpili ng fitness bracelets

mga tampok ng pagpili ng pulseras

Kapag pumipili ng fitness bracelets ng iba't ibang mga uri at layunin, dapat mong isaalang-alang ang iba't ibang mga parameter.

Paano pumili ng isang fitness pulseras na may isang heart rate monitor

Ang katumpakan ng pagbabasa ng pulsometer ay naiimpluwensyahan ng mga sumusunod na parameter:

Density ng contact sa balat - ang pulseras ay dapat magkasya snugly (iyon ay, maging maliit at mas gusto hubog);
Ang taas ng monitor ng heart rate - ito ay kanais-nais na sensor na ito ay hindi deepened sa pulseras at bahagyang tumayo mula dito;
Ang posibilidad na i-monitor ang rate ng puso sa likod ng pulso para sa mas tumpak na pagbabasa.

Anong fitness bracelet ang pipiliin para sa iPhone

Halos lahat ng fitness bracelets ay katugma sa iOS operating system, kabilang ang Xiaomi. Ang limitadong pagkakatugma ay maaaring matagpuan sa mga produkto mula sa Sony at Microsoft.

Pagpili ng isang fitness pulseras sa Android

Halos lahat ng fitness bracelets ay katugma sa Android operating system. Ang limitadong pagkakatugma ay matatagpuan maliban sa mga produkto ng Microsoft.

Ang mga bracelets ng Kalusugan ay hindi nilagyan ng operating system, samakatuwid, kung ipinapahiwatig ng mga pagtutukoy ng aparato na gumagana ito sa Android, hindi ito isang fitness bracelet, ngunit isang smart watch.

Pagpili ng murang fitness bracelets mula sa China

Ang pinakamahusay na opsyon para sa isang badyet na pang-medikal na pulseras mula sa Tsina ay ang Xiaomi Mi Band 2. Kung ang pagpipiliang ito ay hindi angkop, hindi ka dapat pumili ng mga modelo na may screen, SIM card at iba pang mga built-in na TV - hindi sila gagana nang matagal, at ang katumpakan ng pagbabasa ay magiging kontrobersyal.

Kabilang sa ultrabudget fitness bracelets mula sa mga tagagawa ng Tsino, maaari mo ring piliin ang mga produkto mula sa Bong, THL at Teclast. Ngunit sa karamihan ng mga kaso hindi sila magkakaroon ng mapagpapalit na mga straps o isang application na Russified.

Ang pinakamahusay na mga tagagawa ng fitness bracelets

Kabilang sa mga pinakamahusay na tagagawa ng fitness bracelets ay ang mga sumusunod na kumpanya:

Xiaomi (perpekto sa presyo ng segment nito);
Fitbit, Misfit, Withings (mahusay na mga aparato ng gitnang presyo segment);
Jawbone (mga pioneer, may mga matagumpay at nabigo na mga modelo);
Sony, Huawei (fitness bracelets na may smart watch function);
Microsoft, Garmin (propesyonal na mga pulseras ng fitness);
Teclast, THL, Bong ("China" na may mahusay na pag-andar at mababang presyo).
Ang Samsung at Moov ay karapat-dapat sa pagbanggit, ngunit ang hanay ng mga fitness bracelets mula sa kanila ay napaka-limitado.

Repasuhin ang pinakamahusay na mga pulseras ng fitness

Kabilang sa mga pinakamahusay na bracelets fitness ay maaaring makilala Xiaomi Mi Band kasalukuyang bersyon 2, Fitbit Pagsingil HR, Misfit Shine at Withings Pulse.

Xiaomi Mi Band 2

Ang pinakamaganda sa kategoryang ito ng presyo "hanggang sa 2000 rubles." Maaaring mabilang ang pulso, bagaman hindi laging tumpak (ang pagkakaiba ay hanggang sa 10-20 beats kada minuto), mga hakbang, calories, nilagyan ng smart function na alarma at isang LCD screen na nagpapakita ng mga oras at mga icon ng abiso mula sa isang smartphone.

Fitbit Charge HR

Sa halip mahal, ngunit ganap na nagsasarili fitness pulseras, na maaaring magamit nang walang isang smartphone. Tugma sa mga computer, kasama ang adaptor. Magagawa mong bilangin ang pulso at tukuyin ang bilang ng mga nakumpletong sahig dahil sa built-in na altimeter. Ang lahat ng impormasyon ay ipinapakita. Ang nakalakip ay isang talaarawan sa pagkain.

Misfit shine

Isang pulseras na hindi nangangailangan ng recharging - gumagana sa isang baterya ng orasan. Maaaring maging isang palawit. Ito ay may mahusay na paglaban ng tubig, smart alarm mode, ang application ay may isang talaarawan kapangyarihan. Walang pulse sensor. May isang dial, at ito ay ganap na walang silbi, ngunit kawili-wiling natanto.

Na may Pulse O2

Naka-istilong fitness pulseras na may touch screen. May isang heart rate monitor at sensor na sumusukat sa antas ng oxygen sa dugo. Walang alarm clock, may maliit na awtonomya na madalas na sapilitang pag-synchronize sa kahilingan, isinasaalang-alang hindi masyadong tumpak, walang proteksiyon sa moisture. Gayunpaman, isang mahusay na aparato para sa mga geeks na kailangan lang upang ilipat ang higit pa. Well, ang pag-andar ng pagsukat ng antas ng oxygen ay hindi natagpuan sa bawat device na tulad nito.

Sa mga sumusunod na artikulo, sinasabi ng aming mga eksperto kung paano pumili ng isang heart rate monitor at mga lihim pagpili ng Nordic walking sticks.