Paano pumili ng isang expander

Ang expander ay isang compact simulator na nagpapatupad ng isang nakahiwalay na pag-load sa mga indibidwal na mga grupo ng kalamnan. Ang mga pagkakaiba sa pinakamaliit na laki at perpektong ay angkop para sa pagsasanay sa mga kondisyon ng bahay. Ang pagpili ng tamang expander ay madali - ang tanging kailangan mo ay upang malaman ang mga katangian na dapat mong bayaran ang pinaka-pansin sa.

ang nilalaman

1. Ang pinakamahusay na mga tagagawa ng mga expanders
   
2. Mga uri ng mga pinalawak. Alin ang mas gusto?
3. Mga opsyon sa pagpili ng expander
4. Pagpili ng isang ribbon expander
5. Pagpili ng brush expander

Ang pinakamahusay na mga tagagawa ng mga expanders

Kapag pumipili ng tulad ng isang aparato, ito ay pinakamahusay na pumili ng mga produkto ng eksklusibo mula sa napatunayan na mga tagagawa ng sports equipment:

1. Regal

2. Adidas

3. Reebok

4. Nike

5. Mga Captain ng crush Guide

Ang impormasyon tungkol sa mga pakinabang at disadvantages ng isang partikular na modelo ay pinakamadaling upang mahanap sa pampakay forum sa Internet.

Mga uri ng mga pinalawak. Alin ang mas gusto?

Mga Palugit ng Kamay

Mga compact device na dinisenyo upang mag-ehersisyo ang mga kalamnan ng bisig at palakasin ang mahigpit na pagkakahawak. Ginawa ng goma o may metal na istraktura. Hindi nangangailangan ng mga espesyal na kasanayan, compact at hindi tumagal ng maraming espasyo.

Mga birtud

• Laki ng compact;

• Hindi mahal;

• Mababang timbang;

• Angkop para sa pagtatrabaho ang bisig;

Mga disadvantages

• Kaunting pag-andar;

• Maliit na kawalang-kilos, limitado sa 25-30 kilo;

Mga balikat na pinalawak

Mahusay na opsyon upang mag-ehersisyo ang mga deltaid na kalamnan, ang pinakamalawak na kalamnan sa likod, dibdib, at balikat. Kinakatawan ang dalawang maginhawang humahawak sa goma o metal na bisagra. Ang ehersisyo ay ginagawa sa pamamagitan ng pag-uunat sa mga bukal o pagsingit ng goma, at ang pag-load ay nababagay sa pamamagitan ng pagdagdag o pagbawas ng bilang ng mga elemento ng spring.

Mga birtud

• Universal;

• Regulated narguzka;

• Hindi mahal;

• Payagan ang maraming mga grupo ng kalamnan upang gumana;

Mga disadvantages

• Angkop para lamang sa mga nagsisimula, ang isang ganap na gym ay hindi maaaring palitan;

Expander- "butterfly"

Ang Universal simulator na nagpapahintulot sa iyo na bombahan ang mga kalamnan ng buong katawan at, higit sa lahat, ang quadriceps at ang panloob na bahagi ng hita. Ito ay isang espesyal na spring elemento, sa pagitan ng kung saan mayroong dalawang mga neoprene handle. Ito ay sa kanila at apektado kapag ginagawa ang ehersisyo.

Mga birtud

• Mahusay para sa pagtatrabaho sa mga kalamnan sa binti;

• Hindi mahal;

• Hindi nangangailangan ng espesyal na mga kasanayan sa paghawak;

• Kawalan ng kapanatagan;

Mga disadvantages

• Limitadong hanay ng pag-load;

• Hindi mapapalit ang mga propesyonal na simulator;

Mga multi-functional na pinalawak

Ang mga ito ay mga complexes na angkop para sa isang buong pag-eehersisyo sa bahay. Salamat sa kanila, ang lahat ng mga grupo ng kalamnan ng katawan ay maaaring mapanatili sa tono. Ang mga ito ay popular sa mga propesyonal na bodybuilders bilang isang tool para sa gumaganap singilin.

Mga birtud

• Mataas na pag-andar;

• Kaligtasan ng pinsala;

• Mataas na kalidad na pagkakagawa;

• Payagan ang lahat ng mga grupo ng kalamnan, kabilang ang mga malalaking;

Mga disadvantages

• Mataas na gastos;

• Huwag palitan ang isang ganap na gym;

Mga opsyon sa pagpili ng expander

Ang tatak

Piliin ang pinakamahusay na mga produkto ng mga napatunayang tagagawa, na inirerekomenda ng mga gumagamit. Ang pagganap nito ay tulad ng nakasaad, na magkakaroon ng positibong epekto sa epekto ng pagsasanay na isinagawa.

Mag-load ng saklaw

O kawalang-kilos, samantalang tinatawag ito ng mga tagagawa. Ito ay kumakatawan sa puwersa na dapat ilapat upang isagawa ang ehersisyo. Ang halaga ay nag-iiba mula 5 hanggang 90-100 kilo. Mayroon ding mga modelo na may variable na kawalang-kilos na nagbibigay-daan sa punto upang dosis ang load kasama ang paglago ng kalamnan mass at lakas tagapagpahiwatig ng mga atleta.

Paggawa at kaligtasan

1. Ang mga pinalawak na spring ay bihis sa isang proteksiyon na kaluban, na nagbubukod sa pagkabit ng mga bahagi ng metal sa balat. Ang lahat ng koneksyon ay dapat magkaroon ng isang mahusay na disenyo na makatiis sa nakasaad na pagkarga;

2. Ang mga elemento ng goma ay gawa sa "sariwang" goma at walang nakikitang mga bitak at microtraumas sa isang unat na estado. Ang huli ay maaaring makipag-usap tungkol sa mababang kalidad ng mga materyales na ginagamit o ang katunayan na ang goma ay "lumang".

Ang hugis ng humahawak ng expander

Pinakamainam na pumili ng mga modelo na ang mga handle ay anatomically hugis at nagbibigay ng komportable mahigpit na pagkakahawak. Ang texture ng materyal ay may papel na ginagampanan - ang goma o magaspang na hawakan ay may mga katangian ng gripo kahit na gumaganap ang ehersisyo na may mga basa kamay.

Pagpili ng isang ribbon expander

Ang mataas na kalidad na expander ng tape ay may mga sumusunod na katangian:

1. Kaligtasan ng konstruksiyon;

2. Kumportableng goma grip;

3. Ang mga rate ng goma o metal na pantay na ibinahagi ang pag-load;

4. Ang pagkakaroon ng mga mapagpapalit na elemento - mga pagpasok na nagbibigay-daan sa iyo upang baguhin ang halaga ng inilapat na puwersa sa saklaw mula sa 20-25 hanggang 65-70 kg;

Pagpili ng brush expander

Sa kabila ng ang katunayan na ang brush expander ay may isang mas kumplikadong istraktura, ang mga katangian nito ay dapat bigyan ng malapit na pansin:

1. Mataas na kalidad na goma o spring metal elemento;

2. Ang maximum load sa antas ng 25-30 kilo;

3. Mga gulong na goma, na nagbibigay ng komportable na mahigpit na pagkakahawak;

4. Laki ng compact at minimum na timbang;

Sa mga sumusunod na artikulo, sinasabi ng aming mga eksperto kung paano piliin ang mga bar ng pader at mga lihim ang pagpili ng pahalang bar para sa bahay.

---

Pansin! Ang materyal na ito ay ang pansamantalang opinyon ng mga may-akda ng proyekto at hindi isang gabay sa pagbili.