Paano pumili ng isang tip sa mga dalubhasa sa treadmill

Ang pagpapatakbo ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang iyong katawan toned, ang iyong mga kalamnan magkasya, at ang halaga ng taba sa isang minimum. Sa dahilang ito, sa mainit-init na mga gabi ng tag-init, ang mga istadyum at bukas na lugar ay literal na littered sa mga trainees - ang fashion para sa isang malusog na pamumuhay ay ginagawang mismo. Gayunpaman, hindi laging posible na magsagawa ng isang ganap na pagsasanay - ulan at hangin, niyebe at malubhang hamog na nagyelo - ang mga ito at maraming iba pang mga anomalya ay hindi pinapayagan na huwag tumakbo, ngunit kahit na umalis sa bahay nang hindi nakapag basa sa balat at hindi frozen. Ang gilingang pinepedalan ay nagiging isang perpektong solusyon sa problemang ito - sa tulong ng compact simulator na ito, posible na tumakbo sa anumang bilis at anumang oras ng araw, anuman ang panahon at ulan!

Aling treadmill ang pipiliin: mekanikal o elektrikal

Mechanical gilingang pinepedalan

Ito ay isang simpleng mekanismo, na isang canvas, na naayos sa pagitan ng dalawang umiikot na roller. Walang kinakailangang pinagkukunan ng kapangyarihan sa sitwasyong ito - ang mga roller ay paikutin at ang web ay gumagalaw sa iyong mga paa. Ginagawa nitong tumakbo sa isang makina na landas na malapit sa totoong posible: habang tumatakbo ka - ang subaybayan ay umiikot, kung huminto ka - ang canvas ay huminto sa paglipat.

Mga birtud

• Mga sukat ng compact;

• Medyo mura;

• Plainly emulates isang regular na run sa isang istadyum;

• Hindi nangangailangan ng isang mapagkukunan ng kapangyarihan;

• Simpleng disenyo;

Mga disadvantages

• Ito ay hindi posible upang mapanatili ang isang tiyak na bilis ng pagpapatakbo at ayusin ang intensity ng ehersisyo;

• Karagdagang diin sa mga kasukasuan ng tuhod habang tumatakbo;

Electric gilingang pinepedalan

Ang makabagong bersyon ng gilingang pinepedalan, kung saan ang de-kuryenteng de-motor ay ginagamit bilang pangunahing puwersa sa pagmamaneho. Siya ang nagtatakda ng canvas sa paggalaw, at ang lahat na nananatili para sa atleta ay ang ayusin sa bilis ng kanyang kilusan at piliin ang naaangkop na intensity ng pagsasanay. Ang huli ay kinokontrol ng isang espesyal na control panel, kung saan maaari mong ayusin ang intensity ng load, pati na rin sundin ang lahat ng mga uri ng mga descents at ascents, pati na rin ang gumanap ng agwat ng pagsasanay.

Mga birtud

• Functional at convenient device;

• Pinapayagan ka nitong kontrolin ang kagalingan, sukatin ang rate ng puso at presyon ng dugo;

• Napakalaking mga posibilidad sa pag-aayos ng pag-load at intensity ng ehersisyo;

• Malawak na pag-andar;

• Madaling pamahalaan;

Mga disadvantages

• Mataas na gastos;

• Malaking sukat at timbang;

• Nangangailangan ng isang pare-pareho ang pinagmulan ng kapangyarihan;

Pagkatapos pagtimbangin ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan, pati na rin ang pagbabasa ng mga review ng mga nakaranas ng fitness trainer sa Internet, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa klasikong electric gilingang pinepedalan.Sa kabila ng mas mataas na gastos, ang pagpipiliang ito ay nagbibigay ng tunay na walang hangganang mga oportunidad para sa trainee at nagbibigay-daan sa sensitively mong ayusin ang intensity at bilis ng ehersisyo. At hindi na kailangan ng agad na bilhin ang pinakamahal na modelo ng nangungunang klase, ang modelo ng average na hanay ng presyo ay sapat na, ang gastos na hindi hihigit sa 30 libong rubles. Ang mekanikal na gilingang pinepedalan ay dapat mabili lamang sa isang malaking kakulangan ng libreng cash.

Ano ang dapat maging isang electric motor sa isang electric gilingang pinepedalan?

Kaya, ang mamimili ay kumbinsido na ang electric gilingang pinepedalan - kung ano ang kailangan mo para sa produktibong ehersisyo. Ano ang dapat bigyang-pansin? Una sa lahat, sa motor na naka-install na "sa ilalim ng hood", at sa mga pangunahing katangian nito sa partikular:

1. Ang rated na kapangyarihan ng de-kuryenteng de-motor ay ganap na nagpapakilala sa kakayahang i-rotate ang canvas sa isang tiyak na bilis sa loob ng mahabang panahon. Ito ang rated na kapangyarihan na tumutukoy sa pagganap ng track sa ilalim ng pag-load, pati na rin ang maximum na timbang ng runner. Ang pinakamakapangyarihang mga modelo ng treadmills ay nakikipagtulungan sa isang atleta na may timbang na 130-140 kilo;

2. Ang pinakamataas na lakas ng de-kuryenteng motor ay nagpapakita ng pinakamataas na posibleng halaga na maaaring magawa ng de-kuryenteng de-motor sa loob ng maikling panahon. Ang parameter na ito ay dapat na mabigyan ng pansin, una sa lahat, sa mga taong gusto ang mataas na intensity na pagsasanay sa pagitan;

Tukuyin ang sukat ng running belt

Ang pangalawang mahalagang katangian ay ang kabuuang sukat ng running belt - ang parehong track kung saan ang lahi ay gumanap. Sa sandaling ito, sa pagbebenta maaari kang makahanap ng iba't ibang mga modelo, ang lapad ng canvas na maaaring mag-iba mula 30 hanggang 60 sentimetro. Narito ang lahat ay napili batay sa timbang at dimensional na parameter ng runner - ang mas malaki ang tao, ang mas malawak na gilingang pinepedalan na kakailanganin niya. Ang criterion sa pagpili ay napaka-simple dito - kahit na sa tindahan na kailangan mo upang makakuha ng up sa track at subukan upang tularan ang run - ang lapad ay dapat sapat para sa mga likas na paggalaw, at ang mga handrails ay hindi dapat makagambala.

Gayunpaman, ang pagbili ng isang gilingang pinepedalan na may isang canvas ng maximum na lapad, na ang mga baguhang pagsasanay ng mga atleta, ay hindi maaaring tawaging isang lohikal na hakbang. Dapat itong alalahanin na ang mas malawak na canvas ay ang mas maraming pagsisikap upang maiikot ito. Ito, sa turn, ay humahantong sa pangangailangan upang i-install ang isang electric motor ng malinaw na mas kapangyarihan, na kung saan ay tiyak na nakakaapekto sa pangkalahatang presyo ng gilingang pinepedalan.

Control panel

Ang control panel ay isang uri ng sentral na kontrol ng anumang gilingang pinepedalan. Ang mga ito ay nilagyan ng mga modelo ng low-end at mga aparatong pang-ekonomiya, ngunit ang kanilang pag-andar ay hindi maaaring tinatawag na lubusan. Ang bilis ng pagtakbo, oras at calories burn - mga ito ang tatlong pangunahing mga parameter na sumasalamin sa control panel ng isang murang gilingang pinepedalan.

1. Ang mas mahal ang aparato ay, mas gumaganang ito, at sa gayon ang iba't ibang mga tagapagpahiwatig ng rate ng puso ay lumilitaw sa dashboard, smart algorithm na sumusukat sa porsyento ng adipose tissue sa katawan, presyon ng dugo at ayusin ang ehersisyo na programa depende sa mga halaga na nakuha.

2. Upang sukatin ang estado ng iyong katawan - ang pulso, rate ng puso, antas ng oxygen sa dugo at iba pang mga parameter, kumpleto sa mga pinaka-advanced na track ay mga espesyal na sensor. Ang mga ito ay matatagpuan sa mga handrails o may anyo ng mga espesyal na clip na naka-attach sa earlobe o pulso. Ang impormasyon na nakuha sa kanilang tulong ay ipinapakita sa screen at umaasa na dito, ang atleta ay makakakuha ng pagkakataon na ayusin ang kanyang sariling programa sa pagsasanay.

3. Isa pang kawili-wiling node ang tinatawag na key ng seguridad, na ginagamit upang maiwasan ang pinsala sa panahon ng ehersisyo. Ito ay ipinasok sa isang espesyal na angkop na lugar at ay nakatakda sa pulso. Sa kaganapan ng isang pagkahulog, ang key ay awtomatikong mahila mula sa lock, at ang track ay agad na hihinto, kaya pag-iwas sa pinsala.

5. Dapat itong nabanggit, at iba't ibang mga mode ng pagsasanay, na sa pamamagitan ng default ay isinama sa memorya ng mga pinaka-advanced na mga track. Ang klasikong pagtakbo at agwat ng pagsasanay, pag-akyat at pagpanaog, pati na rin ang maraming mga parameter na maaaring manu-manong maayos at i-customize ang track para sa iyong sarili - hindi ito isang kumpletong listahan ng mga pag-andar na karamihan sa mga advanced na treadmills mayroon. Mayroon talagang isang bagay na mapagpipilian!

Sa mga sumusunod na artikulo, sinasabi ng aming mga eksperto kung paano pumili ng isang ehersisyo bikemga lihim pagpili ng isang elliptical trainer at mga rekomendasyon para sa dumbbell picker para sa pagsasanay sa bahay.

---

Pansin! Ang materyal na ito ay ang pansamantalang opinyon ng mga may-akda ng proyekto at hindi isang gabay sa pagbili.