8 pinakamahusay na tablet kaltsyum

Ang katawan ng isang may sapat na gulang ay naglalaman ng isang kilo ng kaltsyum. Karamihan sa mga ito ay nagbibigay ng lakas sa mga buto at ngipin. Ngunit, maliban dito, kinakailangan para sa normal na pag-urong ng kalamnan, pagtatago ng ilang mga hormone, at normal na clotting ng dugo.

1. Pang-araw-araw na kaltsyum na kinakailangan sa isang may sapat na gulang - 1000 mg o 1 g. Ang teoretikal, upang masiyahan ito, sapat na 700 ml ng gatas ng 3% na taba o 400 gramo ng cottage cheese o 150 g ng matapang na keso. Ngunit, una, hindi lahat ay karaniwang nagdadala ng gatas, at ikalawa, maraming mga kadahilanan ang nakakaapekto sa pagsipsip at pagsipsip ng isang elemento:
2. Gastric acidity. Ang hydrochloric acid ng tiyan ay nag-convert ng kaltsyum sa mga natutunaw na compounds, samakatuwid, na may pinababang acidity, bumababa ang pagsipsip nito.
3. Ang function ng normal na gallbladder. Sa bituka, ang kaltsyum ay nagbubuklod sa mataba acids, kung saan, sa ilalim ng impluwensiya ng apdo, bumuo ng mga espesyal na form - micelles. Sa pormang ito, ito ay pumasok sa pamamagitan ng mga bituka ng mga bituka, pagkatapos ay sa pamamagitan ng lamad ng cell, na naglalabas ng mga ions, na maaaring magamit ng katawan.
4. Sapat na taba. Para sa kaltsyum upang makagapos sa mataba acids, kailangan mong magkaroon ng isang bagay na makipag-ugnay. Iyon ang dahilan kung bakit ang low-fat cottage cheese ay hindi ang pinakamahusay na mapagkukunan ng sangkap na ito. Bilang karagdagan, ang taba ay nagpapalakas ng pagtatago ng apdo.
5. Sapat na nilalaman ng magnesium sa katawan. Sa kakulangan ng calcium ay nagsisimula masigla ipinapakita.
6. Sapat na Bitamina D na Nilalaman - na may kakulangan ng bitamina na ito (o, habang sinimulan na nilang sabihin, isang hormone), ang kaltsyum ay hindi lamang hinihigop sa bituka at hindi isinasama sa biochemical na mekanismo na sumusuporta sa normal na halaga nito sa mga tisyu.
7. Ang pagkakaroon ng protina sa pagkain: protina mapabuti ang kaltsyum pagsipsip.

Tulad ng nakikita natin, ang paglagom at pagpapalitan ng kaltsyum ay isang komplikadong proseso, at ang paggamit ng macrocell na ito sa ordinaryong pagkain ay hindi palaging sapat upang masakop ang lahat ng mga pangangailangan ng katawan. Iyon ang dahilan kung bakit madalas na nangangailangan ng iba pang mga mapagkukunan ng sangkap na ito sa anyo ng mga espesyal na paghahanda.

Ang mga ito ay lalong mahalaga para sa mga matatanda, kung kanino ang normal na pagsipsip ng kaltsyum ay may kapansanan at ang pagpapalabas nito ay tumataas - tiyak dahil dito, nagsisimula ang osteoporosis. Ang macro element na ito ay kinakailangan para sa mga bata, kung kanino ang balangkas ay aktibong lumalaki at bumubuo, at para sa mga buntis na kababaihan.

Nag-aalok kami sa iyo ng rating ng pinakamahusay na tablet ng kaltsyum na makakatulong na mapanatili ang normal na balanse nito sa katawan. Ngunit bago lumipat sa paglalarawan ng mga paghahanda, tayo ay tumahan sa isa pang aspeto.

Ang mga tagagawa ng droga ay madalas na nagsulat na ang kaltsyum ay pinakamahusay na hinihigop sa anyo ng mga espesyal na madaling matutunaw na asing-gamot - chelates - o sa anyo ng ascorbic o citric acid salts (citrate). Ito ay magiging totoo kung ang mga gamot ay nakuha nang direkta sa bituka, sa pamamagitan ng pagpasok sa tiyan. Subalit, tulad ng nabanggit na namin, sa ilalim ng aksyon ng gastric juice, ang anumang kaltsyum compound ay binago sa klorido, na agad na nabubulok sa ions. Pagkakapasok sa alkaline na kapaligiran ng bituka, agad itong ginagapos ng mga ions na ito sa mga mataba na asido ng pagkain, muling bumubuo ng mga hindi matutunaw na mga compound.Samakatuwid, ang uri ng paglabas ng kaltsyum na droga ay mahalaga lamang para sa mga taong dumaranas ng atrophic gastritis, kapag ang bilang ng mga glandula na gumagawa ng hydrochloric acid ay bumababa. Para sa mga malusog na tao, ang kemikal na pormula ng produkto ay hindi napakahalaga, kahit na kinuha namin ang detalyeng ito sa account kapag pinagsama ang rating.

Tungkol sa konsentrasyon ng nilalaman

Kung pinag-uusapan natin ang mga formula ng kemikalKaramihan sa elemental na kaltsyum ay naglalaman ng calcium carbonate at triphosphate - 400 mg kada 1 g ng sangkap.

Calcium salt	Ang halaga ng elemental na kaltsyum (mg) sa 1 g ng sangkap
Carbonate	400
Triphosphate	400
Chloride	270
Citrate	211
Glycerophosphate	191
Lactate	130
Gluconate	90

Mga Nangungunang Mga Kalkula ng Kaltsyum

Nominasyon	ang lugar	pangalan ng produkto	ang presyo
Mga Gamot sa Bitamina D	1	Calcium D3 Nicomede forte	566 ₽
	2	Kumpletuhin ang calcium D3 forte tablets 100 pcs.	399 ₽
	3	Calcium-active citrate	194 ₽
Ang pinakamahusay na kaltsyum para sa mga bata	1	Complivit D3 Calcium for Kids	224 ₽
	2	Ang formula ng sanggol na teddy ay nagbubunga ng calcium evalar	448 ₽
Pinakamahusay na Calcium Monopreparations	1	Way ng Kalikasan, Kaltsyum Citrate, 250 Capsule	907 ₽
	2	Calcium chelate No. 60, Evalar	736 ₽
	3	Kaltsyum gluconate	27 ₽
Gumamit ng Mga Panuntunan ng Calcium Tablets
Contraindications sa calcium intake

Mga Gamot sa Bitamina D

Ang kumbinasyong ito: kaltsyum at bitamina D, ay itinuturing na pinakamainam para sa pagsipsip. Sa katunayan, ayon sa ilang mga mananaliksik. 80% ng populasyon ng Russia ay may kakulangan ng bitamina D ng isang degree o iba pa, at kung wala ito, ang macroelement ay hindi makapag-assimilate ng maayos o maisama sa tissue ng buto.

Ang pagkuha ng mga tulad complexes, kailangan mong panatilihin sa isip na ang taba-natutunaw bitamina D, hindi tulad ng nalulusaw sa tubig, maaaring makaipon sa katawan, na humahantong sa hypervitaminosis. Samakatuwid, ang mga taong tumatanggap nito mula sa iba pang mga pinagkukunan, mas mahusay na pumili ng mga monopreparasyon.

Calcium D3 Nicomede forte

Rating: 4.9

Isa sa mga pinaka-popular na gamot sa ating bansa. Magagamit sa chewable tablets, ang bawat isa ay 1250 mg ng kaltsyum karbonat (500 mg sa mga tuntunin ng purong kaltsyum) at 400 IU ng bitamina D3. Ang inirerekumendang dosis ng 2 - 3 tablet bawat araw.

Ang halaga ng bitamina D sa mga tablet ay maaaring mukhang mataas kumpara sa iba pang mga gamot, ngunit ang mga modernong klinikal na alituntunin para sa pag-iwas sa bitamina kakulangan na ito ay nagpapahiwatig ng pang-araw-araw na dosis ng hindi bababa sa 800 IU para sa mga nasa edad na mga tao, hindi bababa sa 1000 IU para sa mga taong higit sa 50 at hindi bababa sa 1200 IU para sa mga buntis na babae, iyon ay, 2 hanggang 3 na mga tablet ay sumasakop lamang sa pangangailangan ng isang malusog na tao para sa bitamina D.

Kumpletuhin ang calcium D3 forte tablets 100 pcs.

Rating: 4.8

Ang pakete ay naglalaman ng 100 chewable tablets, ang bawat isa ay naglalaman ng 500 mg ng kaltsyum (batay sa purong elemento) at 400 mg ng D3. Sa katunayan, ito ay domestic, at, samakatuwid, ang isang mas matipid analogue ng Kaltsyum D3 Nicomede Forte, na pabagu-bago naiiba mula sa karamihan sa mga kakumpitensiya sa isang relatibong mataas na halaga ng cholecalciferol. Pati na rin ang dating tool mula sa aming rating, ang Drug ay nakarehistro bilang isang gamot, hindi isang suplemento sa pandiyeta, na nangangahulugang higit na ganap na kontrol sa kalidad bago pumasok sa parmasya.

Calcium-active citrate

Rating: 4.7

Ang isa sa ilang mga magagamit sa Russia ay nangangahulugan na naglalaman ng bitamina D3 sa kumbinasyon na may kaltsyum sitrato - isa sa mga pinaka madaling digestible paraan ng macrocell na ito, na maaaring mahalaga para sa mga taong naghihirap mula sa atrophic kabag, sumasailalim sa gastric resection o bariatric surgery. Ngunit kung titingnan namin nang detalyado ang dosis ng mga aktibong sangkap, lumilitaw na sa isang tablet lamang 250 mg ng "dalisay" macrocell at 100 IU D3, samakatuwid, ang 2-3 na mga tablet na inirerekomenda sa bawat pagtuturo ay hindi sapat upang ganap na mabawi ang kakulangan ng mga sangkap na ito.

Ang pinakamahusay na kaltsyum para sa mga bata

Ang pangangailangan para sa kaltsyum sa mga bata ay napakataas. Sa katawan ng sanggol ang 25 gramo lamang ng sangkap na ito, at habang lumalaki ang sanggol, aktibong kumakain ang balangkas nito.

Edad	Kinakailangang Calcium (mg)
hanggang 6 na buwan	400
6 na buwan - taon	600
1 - 6 na taon	800
7 - 10 taon	1000
11 - 17 taon	1200

At kung ang sanggol ay makakakuha ng calcium na kailangan niya sa gatas ng kanyang ina, maaaring kailangan ng mas lumang mga bata ang karagdagang mga mapagkukunan ng sangkap na ito. Sa teoretiko, ang mga bata ay maaaring bibigyan ng alinman sa mga tablet na nakalista sa iba pang mga seksyon ng rating, lamang sa halip na 2 - 3 beses sa isang araw, isang pamamahala lamang ang sapat. Ngunit ang mga sanggol sa ilalim ng 3 taong gulang ay hindi maaaring magbigay ng mga tabletas: ang isang bata ay maaaring mabagbag. Samakatuwid, mas mabuti para sa kanila na magbigay ng mga gamot sa anyo ng mga patak, suspensyon, syrups. Ang mga matatandang bata ay alam na kung ano ang isang gamot at aktibong labanan ang pagkuha ng mga tabletas. Samakatuwid, gumawa sila ng mga pondo sa anyo ng mga marmalade pad. jelly bear at iba pa.

Pagkatapos ng pag-aaral ng mga produktong partikular para sa mga batang inaalok sa merkado ng Rusya, natagpuan namin na halos lahat ng mga ito ay naglalaman ng relatibong mataas na dosage ng bitamina D, kasama ang maliit na halaga ng kaltsyum, na hindi maaaring mabawi para sa inirekumendang rate. Marahil, ang mga tagagawa ay nagpatuloy mula sa katotohanan na ang pagkain ng sanggol ay ayon sa tradisyonal na mayaman sa gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas (yogurt, curds), kaya ang bata ay nakakakuha ng kinakailangang mga sangkap mula sa pagkain.

Complivit D3 Calcium for Kids

Rating: 4.7

Magagamit na sa pulbos para sa suspensyon, na dapat na diluted na may 100 ML ng tubig. Sa 5 ml ng tapos na suspensyon ay naglalaman ng 200 mg ng kaltsyum sa mga tuntunin ng isang dalisay na elemento at 50 IU ng bitamina D. Ang mga bata hanggang isang taon ay inirerekomenda 5 ml 1 oras bawat araw, mula sa taon hanggang 3 taon 5 hanggang 10 ml minsan sa isang araw. Bago ang bawat paggamit, ang maliit na bote ay dapat na inalog upang ang aktibong substansiya ay pantay na ipinamamahagi.

Ang formula ng sanggol na teddy ay nagbubunga ng calcium evalar

Rating: 4.6

Ang halaya na naglalaman ng kaltsyum, posporus at bitamina D, at macronutrients ay nasa pinakamainam na ratio para sa pag-iimpluwensya ng 2: 1. Sa kasamaang palad, ang kanilang dosis mismo ay hindi optimal: 2 lozenges naglalaman lamang ng 200 mg ng kaltsyum, na kung saan ay 4 beses mas mababa kaysa sa pangangailangan ng isang bata ng 3-6 taon. Sa parehong oras, hindi kinakailangan upang madagdagan ang dosis, dahil sa parehong 2 lozenges may kalahati ng araw-araw na pamantayan ng D3. Ito ay lumalabas na ang mga pastilles na ito ay dinisenyo upang madagdagan ang pang-araw-araw na pagkain, ngunit hindi ganap na tumagal sa supply ng sanggol na may kinakailangang macronutrient. Ang mga ito ay pinakamainam para sa mga bata na, sa prinsipyo, huwag tanggihan ang mga produkto ng gatas at pagawaan ng gatas, ngunit ilang sa araw. Gayunpaman, ang natitirang magagamit sa mga suplemento ng calcium sa Russia para sa mga bata, ang nilalaman nito ay mas mababa pa.

Pinakamahusay na Calcium Monopreparations

Ang mga ito ay mga produkto na naglalaman lamang ng isa o isa pang tambalan ng kaltsyum, nang walang pagdaragdag ng mga bitamina at iba pang mga elemento ng bakas. Ang mga naturang gamot ay itinuturing na ang pinaka-hindi mahusay, dahil sa normal na pagsipsip, kailangan ng bitamina D. dahilan sa regular na pagbisita sa mga salon ng tanning o sa mga nakakakuha ng sapat na bitamina mula sa pagkain at iba pang mga aktibong suplemento.

Way ng Kalikasan, Kaltsyum Citrate, 250 Capsule

Rating: 4.5

Alam ng mga regular na mambabasa ng aming mga rating na bihira na isama natin sa kanila ang mga pondo na maaari lamang mabili sa pamamagitan ng Internet sa mga banyagang website. Sinasadya namin ito, dahil hindi lahat ay handa nang kumuha ng mga order sa pamamagitan ng Internet at maghintay ng dalawang linggo para sa paghahatid ng koreo. Ngunit hindi namin makalimutan ang gamot na ito.

Ang pakete ay naglalaman ng 250 capsules, ang bawat isa ay naglalaman ng 500 mg ng elemental na kaltsyum bilang isang halo ng citrate, carbonate at malate. Iyon ay, ang dalawang kapsula ay sumasakop sa pang-araw-araw na pangangailangan para sa sangkap na ito, at maaaring isa ay sapat na para sa 3 buwan ng paggamit. Sa kasong ito, sa panahon ng pagsulat na ito, ang gastos sa gastos na 982 rubles (ang halaga ng isang dolyar ay 65.56 sa rate ng Central Bank), samakatuwid, isang araw ng paggamit ay nagkakahalaga ng 7.8 rubles. Kahit gaano kami nasubukan, hindi kami makahanap ng katulad na bagay sa mga tuntunin ng presyo at kalidad sa mga paraan na magagamit sa mga offline na parmasya: ang pinakamalapit na katunggali, na naging kasunod sa aming rating, ay kasalukuyang nagkakahalaga ng hindi bababa sa 25 rubles bawat araw.

Calcium chelate No. 60, Evalar

Rating: 4.3

Naglalaman ito ng kaltsyum sa isang madaling natutunaw na anyo, na kung saan ay napakahalaga para sa mga taong nagdurusa sa atrophic gastritis, nakaranas ng gastric resection o bariatric surgery.

Sa isang pakete ng 60 tablets ng 1.3 gramo, ngunit isinasaalang-alang na ang kemikal na form na ito ay malayo mula sa unang lugar sa mga tuntunin ng elemental na nilalaman kaltsyum, inirerekumenda na kumuha ng 2-3 tablet bawat araw, na magbibigay ng 29 hanggang 43.5% ng pang-araw-araw na pangangailangan.

Kaltsyum gluconate

Rating: 4.2

Sa isang banda, ito ang pinaka-hindi epektibong asin: lamang 90 mg bawat 1 g ng sangkap, ibig sabihin, upang makuha ang araw-araw na rate ng elemento ng macro, kakailanganin mong kumain ng 20 tabletang 0.5 gramo bawat isa. Sa kabilang banda, ang cheapest package ng 10 tablets para sa Pebrero 2024 ay nagkakahalaga ng limang rubles. Iyon ay, ang araw ng administrasyon ay nagkakahalaga ng 10 rubles, at ito ay sa kondisyon na ang kaltsyum ay hindi pumasok sa katawan mula sa iba pang mga pinagkukunan. Mas mainam na limitahan ang iyong sarili sa kalahati ng pang-araw-araw na pamantayan, dahil ang ilang halaga ng elementong ito ay nasa pagkain halos palagi. Siyempre, maaari mong mahanap ang mga pinakamahusay na pagpipilian sa mga tuntunin ng presyo at halaga, ngunit ang isang ito ay magagamit sa anumang parmasya, ay hindi nangangailangan ng kakayahang gumawa ng mga order sa mga site sa Internet at paghahatid ng paghihintay.

Gumamit ng Mga Panuntunan ng Calcium Tablets

Given na ang sangkap na ito ay nangangailangan ng taba, acids bile at protina, na kumuha ng tabletas ay pinakamahusay na kapag kumakain. At isinasaalang-alang ang circadian rhythms - iyon ay, ang natural na araw-araw na rhythms - ang mga oscillations ng parathyroid hormone na responsable para sa palitan ng kaltsyum sa katawan, ito ay pinakamahusay na gawin ito sa hapon. Ang pang-araw-araw na rate ng ahente ay mas mahusay na nahahati sa 2 dosis, dahil higit sa 600 mg ng dalisay na substansiya sa isang panahon ay hindi nasisipsip. Siguraduhing kunin ang mga tabletas na may hindi bababa sa isang baso ng anumang likido.

Kung sa ilang kadahilanang ang isang tao ay tumatagal ng antibiotics ng tetracycline, ang agwat sa pagitan ng mga droga ay dapat na hindi kukulangin sa 3 oras, dahil sila ay magkakaugnay at neutralisado.

Ang mga sapilitang patuloy na kumuha ng mga diuretikong droga, kailangan mong kontrolin ang antas ng kaltsyum at creatinine nang hindi bababa sa isang beses sa isang buwan.

Contraindications sa calcium intake

Hindi ka makakakuha ng anumang mga pondo na naglalaman nito sa ilalim ng mga sumusunod na kondisyon:

1. pagkahilig sa trombosis;
2. matinding atherosclerosis;
3. hypercalciuria (metabolic peculiarity, kung saan lumilitaw ang labis na dami ng calcium sa ihi);
4. atrial fibrillation
5. myeloma, sarcoidosis, metastasis ng anumang malignant tumor sa buto o gulugod;
6. aktibong tuberculosis;
7. gota.

Lubhang maingat Ang calcium ay inireseta sa mga taong may walang kontrol na arterial hypertension, malubhang sakit sa coronary artery, hepatic at kakulangan ng bato.

---

Pansin! Ang rating na ito ay subjective, ay hindi advertising at hindi nagsisilbing gabay sa pagbili. Bago bumili, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista.