17 pinakamahusay na kalamnan paglago protina

Ang natural na kalamnan paglago ay isang medyo mahaba proseso, kahit na may proteksyon ng protina at programa ng ehersisyo. Ang pinabilis na protina ng kalamnan sa gusali, sa maraming dami ay hindi lamang nasa pagkain, kundi pati na rin sa mga espesyal na pagkain additives. Ngayon sila ay nasa pagkain ng hindi lamang mga propesyonal na atleta, kundi pati na rin mga ordinaryong tao. Natuklasan ng mga Eksperto sa Eksperto kung gaano kapaki-pakinabang at mapanganib ang mga shake ng protina, nakilala ang mga pangunahing pakinabang at disadvantages ng produktong ito, at niranggo din ang pinakamahusay na mga tagagawa ng brand ng puro protina ayon sa mga bodybuilder at mga doktor.

Mga kalamangan at panganib ng protina shakes

Protina - ay isang konsentrasyon ng protina ng hayop o gulay, na nakuha sa pamamagitan ng pagkuha ng isang kapaki-pakinabang na substansiya sa laboratoryo o mass production.

Protina - Ito ay isang materyal na gusali para sa lahat ng mga tisyu ng katawan, kabilang ang kalamnan. Gayunpaman, ang paggamit nito sa walang limitasyong dami ay maaaring humantong sa ilang mga problema sa kalusugan. Ang rate ng pagkonsumo para sa isang may sapat na gulang ay 1 gram bawat 1 kg ng timbang, para sa mga buntis na kababaihan at mga atleta na may pangangailangan para sa isang mas mataas na halaga ng "materyal na gusali" - 1.5 g / kg ng timbang. Bukod dito, ito ay kinakailangan na ang kalahati ng pang-araw-araw na pamantayan ay dapat na mga protina ng halaman, kalahating-sangkap ng hayop pinagmulan.

Ano ang paggamit ng protina

1. Pagbuo ng materyal para sa mga tela, kabilang ang para sa mga kalamnan;
2. Ligtas na suplemento ng pagkain kapag ginamit sa isang pamantayang halaga na hindi hihigit sa 90 gramo. bawat araw o sa ibang dosis para sa indibidwal na indikasyon;
3. Ang protina (protina) ay nagbubuhos sa katawan ng kinakailangang halaga ng enerhiya na walang labis na taba at mabilis na carbohydrates, na nag-aambag sa epektibong pagbaba ng timbang.

Gayunpaman, dapat itong matandaan: bukod sa protina, ang iba pang mga sangkap ay naroroon sa mga mix ng cocktail, sa partikular, ang isang malaking halaga ng asukal (carbohydrate), pati na rin ang bitamina at iba pang mga additives na maaaring maging sanhi ng allergic reaksyon. Ang mga panganib ay maaaring sanhi din ng mga taktika na hindi tama ang paggamit:

1. Ang paggamit ng protina ay dapat systemic, dahil ang gastrointestinal tract adapts sa ganitong uri ng pagkain, labis nito ay maaaring humantong sa pagkain disorder;
2. Ang iba pang mga pagkain ay dapat mapili na isinasaalang-alang ang komposisyon, upang ang isang sapat na halaga ng carbohydrates, taba at protina, pati na rin ang mga elemento ng trace ay nasa diyeta. Kung hindi man, ang kabaligtaran na epekto ay maaaring mangyari (kawalang-interes, labis na katabaan);
3. Ang pag-inom ng mga cocktail nag-iisa ay mapanganib para sa kalusugan: ang katawan ay nangangailangan ng taba at sugars, hibla, at kinakailangang halaga ng enerhiya.

Ang protina mismo ay isang ligtas na produkto, ngunit may wastong paggamit.

Paano pumili ng protina

Ang hanay ng mga mixtures sa protina sa mga istante ng mga tindahan, kahit na ang mga propesyonal ay minsan ay inilalagay sa isang patay na dulo. Nag-aalok kami ng maraming pamantayan para sa pagpili ng "parehong" protina.

Unang salik - Ito ang pangunahing bahagi. Depende sa uri ng protina ng feedstock ay nahahati sa ilang uri:

1. Ang Kasein ng protina ay nakuha mula sa gatas ng baka, na pinuputol ng enzymes. Ang protina ay may isang kumplikadong istruktura na nag-aambag sa pangmatagalang pagsipsip, na nangangahulugan na ang pakiramdam ng pagkaligalig ay nananatiling mahabang panahon.
2. Ang whey protein ay mayaman sa BCAA amino acids, ito ang pinakamabilis sa mga tuntunin ng cleavage sa mga protina. Ito ay perpekto sa break na protina upang magbigay ng mga kalamnan na may mahahalagang amino acids.
3. Ang itlog ay ang pinakamahalaga at natutunaw sa 99%.
4. Ang toyo ay ang tanging protina ng gulay sa grupo. Ito ay puspos ng amino acids, tumutulong upang maalis ang toxins at kolesterol mula sa katawan. Ito ay pinakamainam sa labanan laban sa labis na katabaan, pati na rin ang isa sa ilang angkop para sa paggamit ng mga allergy sa gatas ng baka. Kasabay nito ay may pagkarga sa gastrointestinal tract, kaya dapat tumpak ang dosis.
5. Ang gatas protina ay isang kumbinasyon ng whey (20%) at casein (80%) na mga protina sa kumbinasyon ng gatas carbohydrates.
6. Ang protina ng collagen ay dapat na kainin sa anumang iba pang uri ng protina. Ito ay tumutulong upang i-renew ang mga cell ng balat, joints, ligaments, nagsisilbing isang regenerative agent pagkatapos ng pinsala, pagkatapos ng mga kumpetisyon.

Komposisyon - Ito ang unang bagay na kailangan mong bigyang-pansin kapag pumipili. Kapag ang intolerance ng gatas protina ay dapat na ginustong itlog o soy suplemento sa pagkain. Kailangan ding magbayad ng pansin sa mga karagdagang bahagi.

Ang isa pang opsyon sa pagpili ay form ng release ng protina. Maaaring ito ay isang protina concentrate o ihiwalay. Ang konsentrasyon ay mas mahalaga, naglalaman ng lactose at mapanganib para sa mga alerdyi. Isolate ay isang purong protina, mas mahal, mas madaling dumaan, ngunit nangangailangan ng pagsunod sa paggamit ng rehimen sa paghahalili sa iskedyul ng pag-load.

Huwag malito ang mga protina at mga gainers - Ang huli, bilang karagdagan sa protina, ay naglalaman ng mga taba at carbohydrates, maaari nilang palitan ang mataas na grado na pagkain. Tanging isang produkto ang dapat na natupok - alinman sa isang gainer o isang protina na dapat na ginustong.

Talaan ng mga pakinabang at disadvantages ng mga pangunahing uri ng protina

Upang mai-assess ang mga pakinabang at disadvantages ng mga pangunahing uri ng protina, inirerekomenda namin ang mga ito sa talahanayan:

Mga uri ng ardilya	Mga birtud	Mga disadvantages	Pag-aralan ang rate, g / oras
Kasein	- Mahabang proseso ng mastering; - Buong kumplikadong amino acids.	- Tiyak na lasa; - Hindi maganda ang halo sa iba pang mga additives.	4…6
Whey	- Ito ay homogenized sa iba pang mga additives at mga produkto; -Naglalaman ng maraming mga amino acids; - Mataas na rate ng pagsipsip.	- Ang mabilis na pagsipsip ay nakakatulong sa mabilis na pagbabalik ng kagutuman, inirerekomenda na pagsamahin sa araw kasama ang iba pang mga protina.	10…12
Egg	- Mataas na kahusayan ng panunaw ng protina; - Pinakamainam na bilis ng mastering; - Inirerekomenda para sa pagbaba ng timbang.	- Ang presyo ay isa sa pinakamataas.	9
Soy	- Tinatanggal ang kolesterol at mag-abo; - Mahaba ang nakuha; na angkop para sa intolerance ng gatas.	- Medyo mababa ang halaga; - Mataas na aktibidad ng estrogen (hindi masyadong kanais-nais para sa mga lalaki).	4
Milky	- Ang pinaka-abot-kayang; - Mataas na nilalaman ng mga amino acids.	- Ang mataas na konsentrasyon ng lactose ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa bituka.	4,5

Upang mapili ang tamang mga protina na talagang epektibo para sa iyong katawan, inirerekomenda ng koponan ng EXPERTOLOGY na kumunsulta ka sa isang doktor o isang sertipikadong tagapagsanay na magtatakda din ng kinakailangang dosis at paraan ng paggamit. At upang mag-navigate sa saklaw, nag-aalok kami ng isang rating ng pinakamahusay na mga tagagawa ng tatak ng pagkain na magkakasama.

Nangungunang Rating ng Protein

Nominasyon	ang lugar	pangalan ng produkto	ang presyo
Top Slow Proteins (Casein)	1	MusclePharm Combat 100% Casein	3 463 ₽
	2	Pinakamainam na Nutrisyon 100% Casein Gold Standard	1 785 ₽
	3	Ultimate Nutrition Prostar 100% Casein Protein	3 890 ₽
	4	QNT Casein Protein	1 990 ₽
Ang pinakamahusay na serum hydrolysates	1	Pinakamainam na Nutrisyon Platinum HydroWhey	3 870 ₽
	2	Nanox hydrolox	5 970 ₽
	3	Real Pharm Real 100 Hydro	1 042 ₽
Top Whey Isolates	1	Pinakamainam na Nutrisyon 100% Whey Gold Standard	3 590 ₽
	2	QNT Metapure Zero Carb	2 359 ₽
	3	Dymatize ISO-100 Zero Carb	5 840 ₽
Top Whey Concentrates	1	Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein	2 439 ₽
	2	Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional	3 350 ₽
	3	Steel Power Mabilis na Whey Protein	1 100 ₽
Ang pinakamahusay na multicomponent na protina	1	BSN Syntha-6	2 890 ₽
	2	SynTrax Matrix	2 470 ₽
	3	Rule 1 R1 Protein	4 905 ₽

Top Slow Proteins (Casein)

Ang paggamit ng kasein, hindi lamang mo mababad ang katawan ng isang kapaki-pakinabang na protina, ngunit nakakakuha rin ng isang pakiramdam ng kapunuan sa isang mahabang panahon - tulad ng nabanggit na, ang protina ay may isang kumplikadong istraktura na hinihigop ng katawan sa loob ng mahabang panahon.

MusclePharm Combat 100% Casein

Rating: 4.9

Ang pinakasikat na produkto na ginawa sa USA ay MusclePharm - Combat 100% Casein. Ito ay isang mabagal na paglalabas ng protina, pinahusay ng mga amino acids at digestive enzymes (60 mg), na nagtataguyod ng pinahusay na transportasyon ng mga sangkap sa mga kalamnan upang mapabilis ang kanilang paglago, kabilang sa gabi. Ang labanan ng 100% ay nagbibigay ng kanser sa loob ng mahabang panahon, samakatuwid, ito ay pinakamainam para sa isang meryenda bago ang oras ng pagtulog - ang katawan ay hindi makakakuha ng dagdag na calories at hindi magbabanta sa mga dagdag na pounds. Bilang karagdagan, ang mga digestive enzymes ay nagpapabuti sa pagpapabuti ng pangkalahatang gastrointestinal tract.

Napagpasyahan ng pananaliksik: ang pagkaantala ng pantunaw, na pinapasadya ng MusclePharm casein, ay nakapagtatanggol sa mga kalamnan mula sa pinsala at pagkaguho.

Ang halaga ng MusclePharm Combat 100% Casein sa bawat pack ng 907 gramo ay tungkol sa 2,950 rubles, ngunit ang dami ay sapat na para sa isang mahabang panahon - ang isang sukatan ng pagsukat ay dissolves sa 300-400 ML ng tubig.

Pinakamainam na Nutrisyon 100% Casein Gold Standard

Rating: 4.8

Ang ikalawang ranggo ni Casein ay may bahagyang mas mababang gastos - tungkol sa 1,785 rubles para sa parehong 910 gramo. Kasabay nito, madali upang makahanap ng isang produkto, at posible na bilhin ito sa ilang mga lasa, nagdadala iba't-ibang sa pagkain.

Ang mga suplemento sa pagkain ay batay sa mataas na kalidad na kasein, na nangangailangan ng makabuluhang panunaw mula sa katawan, na tumutulong sa pagpapanatili ng isang pakiramdam ng pagkabusog. Naglalaman din ang produkto ng isang komplikadong natural na amino acids (kabilang ang glutamine), na hindi ginawa ng tiyan ng tao, ngunit may pangangailangan para sa kanila. Ang mga ito ay dadalhin sa mga kalamnan sa loob ng 5-6 oras pagkatapos kumain.

Ang 100% Pinakamainam na Nutrisyon Protein ay nasa demand ng mga atleta bilang isang bahagi ng gusali ng kalamnan at mga ordinaryong tao na gustong mapabuti ang kalidad ng pagtulog at mawawalan ng ilang kilo sa pamamagitan ng pagpapalit ng nakakapinsalang meryenda.

Ultimate Nutrition Prostar 100% Casein Protein

Rating: 4.7

Ultimate Nutrition Prostar Slow Motion Absorber 100% Casein Protein ay angkop para sa kalamnan pagbawi at kalamnan paglago, kaya ito ay sa demand sa mga atleta. Ang komposisyon ay naglalaman ng 20 mahalagang amino acids na kasangkot sa pagtatayo ng mga kalamnan, kabilang ang 9 elemento na ang katawan ay hindi nagta-synthesize sa sarili nitong.

Ang Ultimate Nutrition Prostar ay may mataas na konsentrasyon ng kasein sa produkto. Ito ay isang nakahiwalay, isang mahalagang nutritional supplement na angkop para sa mga atleta at mga taong nangunguna sa aktibo at malusog na lifestyles. Ang isang serving ay naglalaman ng 25 gramo ng purest protina, at ang kabuuang caloric na nilalaman ay 80 kcal lamang.

Ang gastos ng isang lata ay 2.39 kg, isang average na 3,190 rubles, o 1,334 rubles kada 1 kg.

QNT Casein Protein

Rating: 4.6

Ang makabagong Belgian na produkto para sa mga atleta batay sa QNT casein protein na Casein Protein ay niraranggo ang ikaapat sa ranggo. Ito ay angkop para sa pagbuo ng mass ng kalamnan, ngunit nagpakita ito mismo na tulad ng isang produkto para sa pagpapanatiling magkasya. Ang protina sa halagang 80% ay may mataas na biological na halaga at pinagkalooban ng mga bitamina B, na nag-aambag sa akumulasyon ng bahagi sa mga kalamnan at ang pagsipsip nito sa pamamagitan ng mga kalamnan fibers, na binabawasan ang catabolism. Pagkatapos ng pag-ubos ng isang bahagi ng kasein sa umaga, sa gabi, o sa pagitan ng mga pangunahing pagkain, ang katawan ay nagpapanatili ng isang normal na antas ng nitrogen.

Ang isang serving ng QNT Casein Protein ay naglalaman ng 23.7 gramo. protina at 109 kcal, ang halaga ng taba ay nabawasan sa 0.5 gramo. Ang asukal ay pinalitan ng isang artipisyal na kapilas. Maaari kang bumili ng isang halo ng protina para sa 1 950 rubles para sa isang lata ng 908 gramo.

Ang pinakamahusay na serum hydrolysates

May iba't ibang uri ang whey protein. Ang hydrolyzate ay isang espesyal na anyo ng protina, dati na nilinis mula sa labis na sugars at taba, kung saan ang istraktura ng peptide ay bahagyang nawasak ng isang pang-industriyang pamamaraan. Ito ay kinakailangan para sa mas mahusay at mabilis na pagsipsip ng mga pangunahing bahagi ng sistema ng pagtunaw ng tao.

Dapat itong bantayan: ang hydrolyzate ay nakuha mula sa patis ng gatas sa anumang yugto ng pagproseso mula sa pangunahing pagbubuo ng protina na tumutok upang ihiwalay, ang huling propesyonal na mga atleta ay nagbibigay ng mas higit na kagustuhan dahil sa mataas na halaga nito. Ang presyo ng produkto ay angkop - ito ay isa sa mga pinaka-mahal sa grupo ng protina.

Pinakamainam na Nutrisyon Platinum HydroWhey

Rating: 4.9

Ang pinakamainam na Nutrisyon Platinum HydroWhey serum na lider ng protina ay kinikilala ng sports nutrition professionals bilang isa sa mga pinakamahusay na hydrolyzate, nanalo ng isang award noong 2010 bilang ang pinakamahusay na suplemento, perpekto para sa pagbuo ng paghilig kalamnan at pagtitiis nito. Sa pamamagitan ng pag-ubos ng Platinum HydroWhey, maaari mong mabilis na maibalik ang mga kalamnan, bumuo ng mga ito, pati na rin mabawasan ang porsyento ng subcutaneous fat at bawasan ang catabolism.

Sa isang bahagi ng 30 gramo ng hydrolyzate mayroong 30 gramo. protina na may minimum na nilalaman ng karbohidrat at taba (3 at 1 gr., ayon sa pagkakabanggit), at ang enerhiya na halaga ng 140 kcal lamang. Ang produkto ay angkop para sa mga atleta sa panahon ng pagpapatayo, pagbaba ng timbang, para sa mga ordinaryong tao na nangangailangan ng mataas na kalidad na protina sa araw-araw na buhay at sa panahon ng pagbaba ng timbang.

Unang lugar sa pag-ranggo ng Optimum Nutrition Platinum HydroWhey na nagbibigay ng pagkilala sa suplemento bilang isa sa mga pinaka-epektibo, pati na rin ang iba pang mataas na kalidad na mga bahagi ng hydrolyzate. Ang halaga ng isang pakete na tumitimbang ng 795 gramo ay katumbas ng mga 2,400 rubles.

Nanox hydrolox

Rating: 4.8

Sa ikalawang lugar ng rating ay isa pang advanced na protina hydrolyzate ng patis ng gatas ihiwalay ang Nanox Hydrolox. Ito ay nakikilala ng pinakamayamang hanay ng mga amino acids, salamat sa kung saan ang produkto ay epektibong transported sa mga kalamnan at restores, nourishes sa kanila. Ang taba ng nilalaman ay nai-minimize sa 0.5 gramo bawat serving 30 gramo, carbohydrates - hanggang sa 1.5 gramo, ngunit ang protina ay sapat - halos 25 gramo. Kapansin-pansin: ang lasa ng bawat cocktail ay nakamit gamit ang mga natural na sangkap: kakaw pulbos, likas na karamelo lasa, asukal ay pinalitan ng isang kapalit.

Ang halaga ng mataas na kalidad na hydrolyzate na Nanox Hydrolox ay bahagyang mas mataas kaysa sa pinuno - halos 6,000 rubles para sa isang pakete ng 1.5 kg.

Real Pharm Real 100 Hydro

Rating: 4.7

Sa ikatlong posisyon sa rating ng whey-protein hydrolysates ang Polish na produkto Real Pharm Real Hydro 100, na nakikilala ng mataas na kalidad na hilaw na materyales sa isang medyo mababang presyo - mga 1,000 rubles para sa isang pakete ng 700 gramo. Ang gastos ay dahil sa paggamit ng protina concentrate, mas mahalaga kaysa sa ihiwalay.

Ang produkto ay mabilis na hinihigop at dinadala sa mga kalamnan, tumutulong upang maibalik at pabagalin ang catabolism, ay angkop din para sa pagdaragdag ng lunas, ngunit sa isang mas maliit na lawak kumpara sa mga pinuno ng rating. Ang Real Pharm Real Hydro 100 ay mayaman sa mga amino acids, kabilang ang mahalagang glutamine. Protein sa bawat serving na 23.4 gramo., Lipids - 1.71 gramo, asukal - 1.55 gramo. Kasama rin sa komposisyon ang mga tina at lasa, kung saan kailangan mong maging maingat sa mga alerdyi.

Top Whey Isolates

Ang ihiwalay mismo ay isang mataas na puro protina ng hanggang sa 80% sa komposisyon, na may isang kumplikadong istraktura. Dahil dito, ang proseso ng panunaw ay naantala nang ilang oras, ang hindi pakiramdam ng kagutuman ay hindi lumitaw sa panahong ito. Gayunpaman, kung ikukumpara sa iba pang mga uri ng protina, ang mga serum isolates ay hinihigop ng medyo mabilis, para sa kung aling mga bodybuilders na nangangailangan ng pinabilis na replenishment ng kalamnan ay pinapahalagahan ito.

Pinakamainam na Nutrisyon 100% Whey Gold Standard

Rating: 4.9

Ihiwalay ang Pinakamainam na Nutrisyon 100% Whey Gold Standard sa segment nito ay isang kinikilalang pinuno, mas gusto ito ng mga atleta sa maraming bansa sa buong mundo na gustong makuha ang nais na lakas ng kalamnan. Ang produkto ay minarkahan ng maraming mga parangal bilang ang pinakamahusay na mapagkukunan ng protina para sa mga bodybuilder. Ang produkto ay purest whey isolate ng tatlong uri: microfiltered, ion-purified, ultrafiltered, at whey peptides. 79% sa timbang ay purong protina na may 1 g taba at 3g ng karbohidrat, at 24g ng protina. na may halaga ng enerhiya na 120 kcal (bawat serving). Ang transportasyon ng aktibong sangkap ay pinabilis sa pamamagitan ng pagpapakilala ng hydrolyzed whey na may pinaikling molekular na mga bono sa halo.

Sa nutrisyon ng sports Whey Gold Standard walang lactose, pinalitan ito ng mga enzymes lactase at aminogen, pagsasaayos ng proseso ng panunaw. Ang mga amino acids ay ipinakita sa isang malawak na hanay na may isang dosis ng 30 gramo ng BCAA sa bawat 30 g serving.

Ihiwalay ang 100% Whey Gold Standard sa halagang 2.225 gramo. - Mga 3590 rubles.

QNT Metapure Zero Carb

Rating: 4.8

Ang ikalawang sa listahan ay isang bahagyang mas mababa perpektong ihiwalay ng QNT Metapure Zero Carb suwero, perpekto para sa isang hanay ng mga kalamnan kalamnan. Sa pinaghalong may isang kumpletong complex ng BCAA acids, ang nilalaman ng mga lipid at carbohydrate components ay nabawasan hanggang 1 gr., At ang lahat ng 50 gramo ng mga protina ay maaaring masunog sa isang solong dosis! Ngunit ang dosis ng dry matter ay higit pa - 60 g, Ang pagkonsumo nito ay katumbas ng mas mataas kaysa sa pinuno ng Optimum Nutrition. Calorie 212 kcal.

Ang QNT Metapure Zero Carb ay isa sa mga unibersal na mapagkukunan ng mabilis na protina para sa mga atleta at mga taong may mahusay na diyeta.

Ang pag-iimpake ay nagkakahalaga ng 1000 gr. ay tungkol sa 2125 rubles.

Dymatize ISO-100 Zero Carb

Rating: 4.7

Ang ikatlo sa kategoryang ihiwalay ang suwero na suwero Dymatize ISO-100 Zero Carb. Ang isang bahagi ng produkto (28 g.) Naglalaman ng 106 kcal na may zero na asukal at taba. Ito ay nakamit gamit ang isang 100% patis ng gatas protina ihiwalay, mabilis digested at transported sa kalamnan fibers.Inirerekomenda na gamitin sa panahon ng masinsinang pagsasanay at pagpapanatili ng karbohidrat na balanse sa "pagpapatayo" at nakuha sa timbang.

Bilang karagdagan sa protina, ang katawan ay naglalaman ng mga mahahalagang mineral: magnesium (32 mg), kaltsyum (150 mg), sosa (50 mg) sa isang bahagi na may di-pangkaraniwang lasa ng orange ice cream, kanela bun, brownie o isang festive cake.

Dissolving, isang bahagi ng Dymatize ISO-100 Zero Carb ang pinapanatili ang orihinal na istraktura, kapag ginamit nang mabilis na hinihigop sa digestive tract. Laktose sa komposisyon ay absent, kaya posible na gamitin ang pinaghalong kahit para sa mga alerdyi nang walang banta sa kalusugan Ang protina ay inirerekomenda para sa mga tao at mga atleta sa isang diyeta na mababa ang karbohiya.

Ang halaga ng Dymatize ISO-100 Zero Carb sa isang pakete ng 2.275 kg ay magiging tungkol sa 5770 rubles.

Top Whey Concentrates

Ang whey protein concentrate ay mas mahalaga kung ihahambing sa ihiwalay at hydrolyser, kadalasan ay may mas maraming carbohydrates at lipids, ay hinihigop ng mas mabagal, ngunit hindi nito pinipigilan ang sportpitu batay dito upang maisagawa ang pangunahing pag-andar - upang matulungan ang mga kalamnan na lumago at mag-rehabilitate, kahit na may mas mababang intensity (kadalasan ay nakasalalay sa mga kakayahan ng gastrointestinal tract ng isang partikular na atleta). Bilang karagdagan, ang concentrates ay mas mura kaysa sa mas advanced na mga uri ng protina, na kung saan sila ay pinili ng mga amateur atleta at mga taong sumunod sa tamang nutrisyon.

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein

Rating: 4.9

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein sports nutrition ay nilikha mula sa whey concentrate at ihiwalay, kaya ang mabilis na pagsipsip ng cocktail ay mabilis. Sa isang dosis na 30 gramo ng concentrate ay naglalaman ng 25 gramo. mahalagang protina sa isang komplikadong may 20 amino acids, mula sa kanila 9 organismo ay hindi na-synthesized, ngunit hindi maaaring palitan. Kasama rin sa komposisyon ang soy lecithin at iba't ibang lasa.

Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein 100% Whey Protein ay nakakatulong na mapabuti ang panunaw, at ang mga amino acid ay nagsisimulang maipapaloob kahit sa bibig dahil sa ilang mga peptide na mabilis na hinuhuli ng mga enzymes, ang kanilang maximum na konsentrasyon ay naabot sa kalahating oras.

Inirerekomenda na gamitin ang puro whey protein sa umaga o bago mag-ehersisyo dahil sa mahabang panahon ng kumpletong pagsipsip.

Ang halaga ng Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein na may timbang na 2.27 kg ay tungkol sa 3,190 rubles.

Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional

Rating: 4.8

Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, ang pinakamatibay na ultrafiltration protein concentrate, niraranggo ang pangalawang, ay kilala sa mga lupon ng bodybuilding sa buong mundo - ang produktong Amerikano ay may mataas na biological value (BV) at isang buong hanay ng mga amino acids, kabilang ang anabolic ones. Bilang karagdagan, ang pulbos ay naglalaman ng 10% ng mga immunoglobulin upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit, na kung saan ay lalong mahalaga sa offseason. Ang Quadropeptides ay tumutulong sa pagbabawas ng pamamaga, pagtulong upang sanayin nang walang panloob na pinsala sa kalamnan. Laktose sa komposisyon ay absent, ang halaga ng taba ay proporsyonally nabawasan sa 2 gr., Sugars - sa 1.4 gr., Ngunit protina 22 gr. Ang patented Aminogen® enzymes ay nagpapabilis sa transportasyon ng mga molecule ng protina sa mga kalamnan.

Ang natatanging komposisyon ng Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional ay maaaring mabili para sa 3775 rubles para sa 2.35 kg.

Steel Power Mabilis na Whey Protein

Rating: 4.7

Ang produkto ng isang kumbinasyon ng pag-isiping mabuti at paghiwalayin ang Steel Power Fast Whey Protein, gayundin ang mga analogue, ay naglalaman ng isang rich amino acid set (kabilang ang glutamine, lecithin, taurine), dahil kung saan ito ay mabilis na hinihigop at pinanumbalik ang katawan. Ang isang dosis ay nagbibigay ng 175 kcal, 18 lamang ng mga ito ay nakuha mula sa taba (2.2 g.).

Ang Eating Steel Power Mabilis na Whey Protein ay inirerekomenda pagkatapos ng pisikal na aktibidad, kapag ang mga kalamnan ay kailangang mapuno na may mga nutrients.

Ang halaga ng produkto ay 1,099 rubles para sa 0.9 kg.

Ang pinakamahusay na multicomponent na protina

Para sa multi-component na uri ng nutrisyon para sa mga atleta ay mga protina na mixtures ng iba't ibang uri. Ang mga ito ay nakikilala sa pamamagitan ng isang pinalawak na spectrum ng aksyon sa pagtingin sa kumplikadong komposisyon, pati na rin sa pamamagitan ng matagal na pagpapakain ng mga kalamnan mula sa sandaling sila ay natupok sa maraming oras. Ang halaga ng mga produkto ay tinutukoy ng pinagbabatayan ng uri ng protina.

BSN Syntha-6

Rating: 4.9

Sa ikalawang lugar ng mixed proteins, ang produkto ng sports nutrition BSN Syntha-6 ay may mas mataas na enerhiya na halaga ng 200 kcal bawat serving na 44 gramo ng dry matter, na 1.5 beses na higit pa kaysa sa iba pang mga mixtures, ayon sa pagkakabanggit, ang produkto ay bumaba nang mas mabilis at ang halaga ay kinakalkula mula sa sa pamamagitan ng account na ito. Din nadagdagan ang halaga ng taba - 6 gramo., Karagdagang carbohydrates - 15 gramo.

Ang komposisyon ng BSN Syntha-6 ay naglalaman ng mga protina na may iba't ibang mga rate ng pagsipsip mula sa mabagal hanggang napakabilis (ultrafiltered whey, puro gatas, kasein at itlog puti), kaya ang saturation ay tumatagal ng mahabang panahon, pati na rin ang nutrisyon ng mga kalamnan.

Ang isang tampok ng Syntha-6 na nutrisyon sa sports ay ang kakayahang kumilos nito; angkop ito para sa paggamit sa anumang oras kapag may pangangailangan para sa protina, kabilang ang sa halip na isang meryenda sa pagitan ng mga pagkain.

Ang gastos ng 2.27 kg BSN Syntha-6 ay nagsisimula mula sa 3210 rubles.

SynTrax Matrix

Rating: 4.8

Ang ikatlong lugar ay ibinigay ng mga eksperto sa SynTrax Matrix multiprotein cocktail, na ginawa mula sa whey and milk protein concentrates, itlog puting protina na may pagdaragdag ng glutamine peptides para sa mas mahusay na transportasyon ng mga aktibong sangkap sa mga kalamnan. Ang isang balanseng komplikadong amino acids, kabilang ang napakahalaga, ay kasama rin sa komposisyon ng nutrisyon sa pagkain. Nilalaman nila ang katawan sa loob ng maraming oras, kaya inirerekumenda na gamitin ang SynTrax Matrix, tulad ng iba, sa umaga at kaagad pagkatapos ng ehersisyo.

Ang isa pang magaling na katangian ng nutrisyon ay isang iba't ibang mga iba't ibang lasa, nakuha gamit ang natural at artipisyal na lasa. Sa isang bahagi ng cocktail (30 gramo ng dry matter) ay naglalaman ng 23 gramo. purong mataas na kalidad na protina at isang minimum na taba (2 gramo), carbohydrate lamang 3 gramo. Sa kasong ito, makakatanggap ang katawan ng 120 calories ng enerhiya.

Ang halaga ng SynTrax Matrix ay isa pang magandang aspeto, para sa isang pakete ng 2.45 kg kailangan mong magbayad ng 2670 lamang rubles.

Rule 1 R1 Protein

Rating: 4.7

Ang rating ay nakumpleto ng multicomponent Rule 1 R1 Protein na protina, na binubuo ng isang ibukod ng iba't ibang mataas na purified na protina na may nadagdagang dosis ng L-Glutamine at BCAA, mga amino acid na kinakailangan para sa katawan. Isang serving ng 30.1 gramo. naglalaman ng 100 kcal na may kabuuang yunit ng carbohydrates at ang kumpletong kawalan ng taba. Ang produkto ay madali upang maghanda, kahit na sa malamig na tubig - ang pulbos ay ganap na dissolved at homogenized, walang bugal sa isang shaker!

Ang halaga ng multi-component protein R1 Protein mula sa Rule ay tungkol sa 2692 rubles.

---

Pansin! Ang rating na ito ay subjective, ay hindi advertising at hindi nagsisilbing gabay sa pagbili. Bago bumili, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista.