10 pinakamahusay na paghahanda ng bitamina D

Ang ilan sa aming mga mambabasa, na pinamamahalaang upang mahuli ang USSR, ay tiyak na matatandaan ang langis ng isda - isang mabaho, ngunit lubhang kapaki-pakinabang, tulad ng nasabi, substansiya. Sa mga araw na iyon, ito ay ang tanging ligtas na mapagkukunan ng bitamina D na maaaring ihandog sa mga bata para sa pag-iwas sa kakulangan ng bitamina A. Ang tanging alternatibo na pagkatapos ay umiiral - isang alkohol solusyon ng bitamina D - ay maaaring maging sanhi ng labis na dosis at pagkalason, dahil sa matagal na bote ng alak ang alkohol ay unti-unting umuunlad, pagbabago ng konsentrasyon ng aktibong substansiya.

Simula noon, lumitaw ang mga mas malulusog na opsyon: mga solusyon sa tubig at langis, mga tablet, gelatin capsule, kaya hindi na kailangan pang "pahirap" ang mga batang may langis ng isda. Sa pamamagitan ng pag-aalok sa iyong pansin ang rating ng mga pinakamahusay na paghahanda ng bitamina D, sinubukan naming isaalang-alang ang lahat ng mga posibleng paraan ng pagpapalaya.

Ipinaaalala namin sa iyo na mula sa pananaw ng Ministri ng Kalusugan ng Russia, anumang paraan sa mga capsule ay kontraindikado sa mga batang wala pang 5 taong gulang, dahil maaaring mahirap para sa isang bata na lamunin sila.

Upang uminom o hindi uminom: kailan mo kailangan ng bitamina D?

Ang pagsasalita ng bitamina D, mga sanggol at mga ricket ay una sa lahat ay naalala - isang kondisyon kapag ang paggamit ng kaltsyum sa mga buto ay nababagabag dahil sa kakulangan ng "solar" na bitamina. Ngunit ayon sa modernong data, ang bitamina D ay kumokontrol sa maraming proseso bilang karagdagan sa metabolismo ng mineral. Nakakaapekto ito sa pag-unlad ng utak at paglaki ng kalamnan, nag-uutos ng mga tugon sa immune, produksyon ng insulin sa pancreas, nagbabago ang pag-unlad ng cell at dibisyon, na pumipigil sa pagpapaunlad ng mga malalang tumor.

Ngunit hindi ito nangangahulugan na lahat ng tao ay nangangailangan ng mahigpit na paghahanda ng bitamina D.

Mayroon lamang isang grupo ng mga tao na nangangailangan ng mga pondong ito para sa mga layuning pang-iwas, anuman ang oras ng taon at ang uri ng pagpapakain: mga bata.

Ang natitira, bago makuha ang mga tabletas, kailangan mong magpasa ng isang pagsubok sa dugo para sa nilalaman ng metabolite ng bitamina D: 25 (OH) D. Ang konsentrasyon ng mas mababa sa 30 ng / ml (mula sa 50 hanggang 75 nmol / l) ay nangangahulugang kakulangan ng bitamina sa dugo, ang konsentrasyon sa ibaba 20 ng / ml (50 nmol / l) ay nagpapahiwatig ng isang malinaw na kakulangan. Ang mga pamantayan ay pareho para sa parehong mga bata at matatanda.

Mga kadahilanan sa peligro para sa hypovitaminosis D:

1. vegetarianism: ang pangunahing pinagkukunan ng bitamina D sa pagkain ay mga mataba na isda, mantikilya, kulay-gatas, keso;
2. labis na katabaan: kahit na may sapat na paggamit, bitamina D ay idineposito sa adipose tissue;
3. mga bituka na nakakagambala sa normal na panunaw at pagsipsip ng mga sangkap ng pagkain: Crohn's disease, ulcerative colitis, sakit sa celiac, cystic fibrosis;
4. pagkuha ng mga gamot na lumalabag sa pagsipsip: glucocorticoids, antiretroviral drugs (ginagamit sa paggamot ng HIV at hepatitis), antifungal, anticonvulsant na gamot;
5. atay ng kabiguan 2 tbsp. at sa itaas;
6. malalang sakit sa bato na lumalabag sa kanilang pag-andar;
7. ilang mga nakakahawang sakit: sarcoidosis. tuberculosis, coccidioidomycosis, berylliosis, histoplasmosis;
8. madilim na balat.

Bilang karagdagan, ang mga signal na nagmumungkahi ng posibleng kakulangan ng bitamina D ay maaaring maging mga sakit sa buto (ricket, osteomalacia), hyperparathyroidism, fracture sa mga matatanda na may mga menor de edad effect.

Pagkuha ng bitamina D, dapat mong alagaan at sapat na paggamit ng kaltsyum mula sa pagkain o mga espesyal na paghahanda.

Rating ng pinakamahusay na paghahanda ng bitamina D

Nominasyon	ang lugar	pangalan ng produkto	ang presyo
Ang pinakamahusay na paghahanda ng bitamina D para sa mga bata	1	Akvadetrim	186 ₽
	2	Viganol	185 ₽
	3	MegaFood, D3 Wellness, Mixed Fruit, 1000 IU, 90 Gummies	2 464 ₽
	4	BioGaia, ProTectis, Sanggol, Sa Bitamina D, Kalusugan ng Digest, Probiotic Supplement, 0.34 fl oz (10 ml)	1 950 ₽
Ang pinakamahusay na bitamina D Supplements para sa mga matatanda	1	Minisan Bitamina D 3 20mkg №100	360 ₽
	2	Bitamina D-Sun №60 Evalar	430 ₽
	3	Detrimax Vitamin D3 1000 IU	490 ₽
	4	Ultra-D Vitamin D3 25mkg (1000 IU) №60 chewable tablets	763 ₽
	5	Isda langis biofeshenol Omega-3 D3 capsules	141 ₽
	6	Malusog na mga pinagmulan, Bitamina D3, 10,000 IU, 360 Softgels	1 330 ₽

Ang pinakamahusay na paghahanda ng bitamina D para sa mga bata

Ayon sa PODNICHOK-1 na pag-aaral, na isinagawa noong 2013-2014, 66% ng mga bata sa Russia ay may kakulangan sa bitamina D sa katawan. Ang sitwasyon ay pinakamainam sa Moscow at Yekaterinburg, pinakamasama sa Vladivostok at Kazan.

Samakatuwid, ito ay posible, marahil, upang sabihin na ang prophylactic doses ng bitamina ay kinakailangan para sa lahat ng mga batang wala pang 18 taong gulang na walang pagbubukod. Ayon sa bagong pambansang programa para sa pagwawasto ng kakulangan ng bitamina D sa mga bata at mga kabataan (pinagtibay sa 2018), para sa pag-iwas sa kakulangan ng bitamina A, ang mga bata ay dapat tumanggap ng bitamina D araw-araw sa mga sumusunod na dosis:

1. mula sa kapanganakan hanggang 12 buwan - 1000 IU kada araw;
2. mula sa taon hanggang 3 taon - 1500 IU kada araw;
3. 3 - 18 taong gulang - 1000 IU kada araw.

Para sa mga batang nakatira sa Far North, na nagsisimula sa 6 na buwan, ang mga naaangkop na dosis ng edad ay nadagdagan ng 500 IU.

Tandaan na 1 μg = 40 IU ng cholecalciferol.

Inilalarawan namin ang aming mga mambabasa na ang mga bagong inirerekomendang dosis ng bitamina D ay ilang beses na mas mataas kaysa sa mga isinulat tungkol sa dati. Samakatuwid, hindi kinakailangan na mabigla kapag inihambing ang pang-araw-araw na dosis sa mga tagubilin para sa paggamit ng mga gamot na iniharap sa aming rating at ang mga halaga na ipinahiwatig sa itaas. Kung susundin ang pinakabagong mga ideya tungkol sa kinakailangang halaga ng bitamina para sa isang bata o mga tagubilin para sa gamot ay ang pagpili ng bawat magulang. Ang aming rating ay tanging impormasyon para sa pagsasaalang-alang, at hindi isang gabay sa pagkilos.

Tiyak na hindi namin ibinibigay ang mga dosage na inirerekomenda para sa paggamot ng hypovitaminosis D, dahil ang paggamot sa anumang bagay ay ang karapatan ng doktor, at hindi sa Internet.

Akvadetrim

Rating: 4.9

Ang isang may tubig na solusyon ng bitamina D. Cholecalciferol ay kilala na taba natutunaw. Ngunit sa paghahandang ito ng bitamina D ito ay "nakaimpake" sa mga micelles - mga espesyal na istruktura, sa loob kung saan mayroong isang hydrophobic core ng bitamina, at sa labas - isang hydrophilic shell, na nagbibigay-daan sa ahente upang makihalubilo sa tubig. Humigit-kumulang ang parehong uri ng colecalciferol ay lumiliko sa bituka sa ilalim ng impluwensya ng mga acids ng bile, at tanging sa anyo ng micelles ito ay maaaring pumasa sa pamamagitan ng bituka lamad. Samakatuwid, ang Akvadetrim ay isa sa mga pinaka-madaling makuha na mga uri ng bitamina D. Inilagay namin ito sa seksyon ng rating para sa mga bata, ngunit ang gamot na ito ay maaari ring inirerekomenda para sa mga matatanda na may patyo sa gallbladder (kapag may maliit na apdo sa bituka, ang pagsipsip ng matutunaw na bitamina D ay nabawasan).

Sa 1 drop ng 500 IU.

Kailangan mong kunin ang gamot minsan isang araw, idagdag ang tamang halaga sa isang kutsarang gatas (para sa mga sanggol) o anumang iba pang likidong pagkain. Hindi mo dapat ihalo ang gamot na may mga nilalaman ng buong bote - kung hindi maabot ng sanggol ang gatas, imposibleng matukoy kung gaano karaming bitamina ang natanggap.

Kinakailangang tandaan ang pagiging epektibo ng gastos: kung magpatuloy kami mula sa katunayan na sa 1 ml - 20 patak, pagkatapos kahit na ang pagkuha ng 1000 IU ng isang bote sa 10 ML ay tatagal ng 100 araw.

Viganol

Rating: 4.7

At ito ay isang solusyon ng langis ng bitamina D3. Sa 1 drop ng 500 IU, sa isang bote na 10 ml na solusyon. Ang paraan ng application ay katulad: ang tamang dami upang idagdag sa isang kutsarang semi-likido na pagkain o gatas. Gayundin, medyo matipid: 1 bote ay sapat na para sa isang mahabang panahon.

Kabilang sa mga pagkukulang ay dapat mapansin ang inireresetang gamot.

MegaFood, D3 Wellness, Mixed Fruit, 1000 IU, 90 Gummies

Rating: 4.5

Ito ay isang Amerikanong gamot na dapat na iniutos online. Ang chewable lozenges ay naglalaman ng 1000 IU ng bitamina bawat isa, samakatuwid ang mga ito ay angkop para sa mga bata na higit sa 3 taong gulang. Sa isang garapon ng 90 pastilles, isang pakete ay sapat na para sa 3 buwan ng paggamit. Sa kabila nito, ang halaga ng gamot ay mas mataas kaysa sa mga pondo mula sa simula ng rating.

BioGaia, ProTectis, Sanggol, Sa Bitamina D, Kalusugan ng Digest, Probiotic Supplement, 0.34 fl oz (10 ml)

Rating: 4.1

Ang gamot na ito ay maaari lamang mabili online. Ang tampok nito ay isang kumbinasyon ng bitamina D na may isang prebiotic - Rayteri lactobacilli (Lactobacillus reuteri). Ito ay isa sa mga uri ng "kapaki-pakinabang" na bakterya, normal na microflora, na may maraming kapaki-pakinabang na mga epekto. Ngunit para sa mga magulang ng mga sanggol na may edad na mula sa isang buwan hanggang tatlo, ang kanilang pinakamahalagang pag-aari, marahil, ay ang kakayahang bawasan ang intensity ng colic infantile.

5 patak ng pondo - 400 IU ng cholecalciferol at 100 milyon (1 * 10⁸) CFU ng L. reuteri bacteria. Dahil nasuspinde ang mga mikrobyong katawan, kinakailangan upang kalugin ang tangkay bago magamit. Ang tool ay maaaring naka-imbak sa refrigerator, ngunit hindi maaaring frozen.

Ang tubo ay tumatagal ng tungkol sa 1.5 na buwan, kung nakuha ayon sa mga tagubilin para sa 5 patak sa bawat araw.

Maaaring makuha mula sa kapanganakan.

Ang pinakamahusay na bitamina D Supplements para sa mga matatanda

Sa mga matatanda, ang sitwasyon na may seguridad ng bitamina D ay hindi mas mahusay kaysa sa mga bata. Halimbawa, sa mga kababaihan na mas matanda kaysa sa 50 taon sa Russia, ang hypovitaminosis ay matatagpuan sa 74-83.2% ng mga napagmasdan. Alalahanin na para sa mga kababaihan sa edad ng normal na paggamit ng bitamina D ay kritikal dahil sa osteoporosis. Ang pagbawas ng dami ng kaltsyum sa tissue ng buto ay tumutulong sa pagtaas ng hina ng buto. Ang kakulangan ng isang mahahalagang elemento ay matatagpuan din sa mga buntis at mga ina ng pag-aalaga.

Ang dahilan para sa sitwasyong ito ay nahahati sa heograpikal na posisyon ng ating bansa. Ito ay pinatunayan na sa panahon mula Nobyembre hanggang Marso para sa mga taong naninirahan sa itaas ng 35 parallel, ang balat ay hindi gumagawa ng bitamina D kahit gaano sila sa araw. Ang katotohanan ay upang simulan ang biochemical na proseso ng pagbubuo ng bitamina D, ang araw ay dapat mahulog sa balat sa isang halos tamang anggulo. Tandaan na ang Moscow ay may mga coordinate 55 ° 45 ', St. Petersburg - 59 ° 57', at kahit na ang katimugang lunsod ng Sochi ay matatagpuan sa itaas ng "kritikal" latitude - 43 ° 35 '. Ang mga sunscreens ay tumutulong din sa pag-unlad ng kakulangan: pagtatanggol laban sa photo-aging at kanser sa balat sa isang banda, pinipigilan namin ang pagbubuo ng isang mahalagang sangkap sa iba pang.

Pag-iwas sa dosis ng bitamina D para sa mga matatanda:

1. 18 - 50 taon: 600 - 800 IU kada araw;
2. higit sa 50 taong gulang: 800 - 1000 IU kada araw;
3. buntis at lactating: 800 - 1200 IU bawat araw.

Ang isang hiwalay na grupo ay mga taong napakataba (BMI> 30). Ang bitamina D ay lipid natutunaw, at kadalasang "natigil", na idineposito sa adipose tissue. Samakatuwid, para sa gayong mga tao, ayon sa mga internasyonal na eksperto, maaaring mataas ang dosis: 7-10,000 IU kada araw. Ngunit kinakailangan na kumuha ka ng pagsusuri tuwing anim na buwan upang maiwasan ang labis na dosis at nakakalason na epekto. Bago mo ihandog ang dugo. kailangan ng 3 araw upang maiwasan ang pagkuha ng bitamina D.

Ang parehong mataas na pang-araw-araw na dosis ay maaaring kinakailangan para sa mga taong may mga digestive disorder (maladsorption) at iba pang mga kondisyon na nakalista sa simula ng aming pagsusuri.

Sa teknikal, karamihan sa mga produkto na nakalista sa seksyong "para sa mga bata" ay angkop para sa mga matatanda. Ngunit kadalasan walang gustong mag-gulo sa mga patak kapag maaari ka lamang kumuha ng tableta. Samakatuwid, sa bahaging ito ng rating, nakolekta namin ang mga pondo sa mga tablet at capsule.

Minisan Bitamina D 3 20mkg №100

Rating: 4.8

Mga chewable tablets na naglalaman ng 800 IU ng bitamina D3 - ayon sa pinakabagong rekomendasyon, ito ang pinakamainam na dosis para sa mga taong 18 hanggang 50 taon. Kung nais, ang tablet ay maaaring nahahati.

Sa mga kakulangan, posibleng tandaan na hindi ang pinakamababang presyo, gayunpaman, na ibinigay ang bilang ng mga tablet sa pakete, maaaring sabihin ng isang tao na ang gamot ay medyo matipid.

Bitamina D-Sun №60 Evalar

Rating: 4.6

Ang lemon-flavored lozenges ay naglalaman ng 600 IU ng aktibong sahog. Ito ay sapat na para sa pag-iwas sa hypovitaminosis sa mga may sapat na gulang sa ilalim ng 50 taong gulang. Kumuha ng 1 tablet kada araw, panatilihing sa bibig hanggang kumpleto ang resorption.

Detrimax Vitamin D3 1000 IU

Rating: 4.4

Ang gamot ay gawa sa Amerika. Magagamit sa mga kahon ng 30 at 60 na mga tablet. Hindi tulad ng naunang paraan sa rating, ang mga tablet ay ordinaryong, na kailangan mo lamang lulunok isang beses sa isang araw na may pagkain. Ang dosis ay pinakamainam para sa mga tao sa edad na 50 taon. Kung ninanais, maaaring mahati ang mga tablet.

Ultra-D Vitamin D3 25mkg (1000 IU) №60 chewable tablets

Rating: 4.3

Ang maginhawang anyo ng mga tablet na chewable ay angkop sa mga tao na, para sa ilang mga dahilan, ay hindi maaaring o hindi nais na kumuha ng mga patak o capsules. Ang mga tablet ay pinahihintulutang hatiin: ang mga taong natatakot ng labis na dosis, sa kabila ng mga pagbabago sa inirerekumendang kaugalian, ay maaaring tumagal ng kalahating tablet nang isang beses sa isang araw. Magagawa nito ang tool na mas matipid: gayunpaman, kahit na sa kasong ito, ang presyo kumpetisyon sa iba pang mga tabletas, at lalo na bumaba, ang gamot ay hindi tumayo.

Isda langis biofeshenol Omega-3 D3 capsules

Rating: 4.2

Ang ibig sabihin ay mula sa kategorya ng "murang at galit" - isang pakete ng 60 kapsula ang nagkakahalaga ng kaunti pa sa 100 rubles. Ang halaga ng omega-3 polyunsaturated mataba acids ay maliit, bitamina D ay naglalaman ng 5 micrograms (200 IU). Sa isang banda, ito ay nangangailangan ng pagkuha ng ilang mga capsule sa bawat araw, sa kabilang banda, ito ay nagbibigay-daan upang mag-iba ang dosis.

Malusog na mga pinagmulan, Bitamina D3, 10,000 IU, 360 Softgels

Rating: 4.0

Ang bawal na gamot na ito ay dapat na iniutos sa pamamagitan ng Internet at maghintay para sa pang-internasyonal na paghahatid, ngunit hindi namin ma-pass. Ito ay nabanggit na sa itaas na ang mga taong may labis na katabaan at digestive disorder ay nangangailangan ng mas mataas na dosis ng bitamina D3 kaysa karaniwan. Ang tool na ito ay tama lamang para sa gayong mga tao. At bibigyan ng packaging na sapat na para sa isang taon (!) Ng paggamit, nagkakahalaga ng kaunti pa sa 1000 rubles (sa dollar exchange rate sa simula ng Abril 2019) - wala itong pantay sa mga tuntunin ng ekonomiya. Hindi tulad ng lahat ng iba pang mga gamot ng aming rating ay pinakamainam para sa paggamot ng hypovitaminosis. Dosages, tulad ng sa kaso ng mga bata, umalis sa discretion ng dumadalo manggagamot.

---

Pansin! Ang rating na ito ay subjective, ay hindi advertising at hindi nagsisilbing gabay sa pagbili. Bago bumili, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista.