วิตามินอะไรที่จะใช้เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ - ความคิดเห็นของแพทย์

สุขภาพลูกน้อยขึ้นอยู่กับวิถีชีวิตและอาหารของแม่ การขาดสารอาหารในเด็กผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์ส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของทารกและความอ่อนแอต่อโรคและวิถีชีวิตที่ถูกต้องในระหว่างตั้งครรภ์ไม่สามารถแก้ปัญหานี้ได้ตลอดเวลา ดังนั้นก่อนที่จะคิดคุณจะต้องทำให้อาหารของคุณเป็นปกติและเริ่มรับวิตามิน

เนื้อหา

1. ใครต้องการวิตามินเสริม
   
2. วิตามินอะไรที่จำเป็นสำหรับผู้หญิง
3. สิ่งที่วิตามินจำเป็นต้องมีผู้ชาย

ใครต้องการวิตามินเสริม

การบริโภคสารอาหารเพิ่มเติมอาจจำเป็นสำหรับทั้งพ่อและแม่ ผู้แทนเพศที่อ่อนแอควรเริ่มทานวิตามิน 4-16 สัปดาห์ก่อนการปฏิสนธิที่วางแผนไว้ นี้จะเตรียมพวกเขาสำหรับการตั้งครรภ์เพราะ ระหว่างการอุ้มเด็กทารกความต้องการสารอาหารของร่างกายเพิ่มขึ้นหลายครั้ง

ผู้ชายมักจะได้รับคำแนะนำให้ทานวิตามินหาก:

1. กินไม่ดี

2. มักจะป่วย (นั่นหมายถึงระบบภูมิคุ้มกันทำงานไม่ดี);

3. มีปัญหากับความแรง;

4. มักดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่

วิตามินอะไรที่จำเป็นสำหรับผู้หญิง

กรดโฟลิก

มีบทบาทสำคัญในการพัฒนาของทารกในครรภ์ ด้วยความช่วยเหลือของมันการก่อตัวของระบบประสาทและสมองของทารกในอนาคต การขาดโฟเลตมักเกิดจาก:

1. น้ำหนักตัวน้อยเมื่อแรกเกิด;

2. ข้อบกพร่องท่อประสาท (DNT);

3. การคลอดก่อนกำหนด;

4. ตัวอ่อนที่ยังไม่พัฒนา

5. ความผิดปกติอื่น ๆ

นักวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าการบริโภคสารนี้ก่อนการตั้งครรภ์ลดโอกาสของ DNT 46% นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าหลอดประสาทของทารกในครรภ์ปิด 3-4 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ (ระหว่าง 21-28 วันหลังจากการปฏิสนธิ) เมื่อแม่ตั้งครรภ์ยังไม่ทราบเกี่ยวกับสถานะใหม่ของเธอ

น่าเสียดายที่อาหารส่วนใหญ่ของเพศที่อ่อนแอนั้นไม่ได้ให้วิตามินที่เพียงพอกับร่างกาย ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้หญิงเริ่มทานกรดโฟลิกหนึ่งถึงสามเดือนก่อนปฏิสนธิและดำเนินการต่อไปอย่างน้อยก็จนกว่าจะหมดไตรมาสแรก การบริโภควิตามินทุกวันสำหรับสาววัยเจริญพันธุ์คือ 400 ไมโครกรัม

ควรสังเกตว่าผู้หญิงบางคนได้รับวิตามินมากกว่า 400 ไมโครกรัมต่อวัน ความน่าจะเป็นของการขาดสารนี้เพิ่มขึ้นในผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจาก:

1. โรคเบาหวาน;

2. โรคช่องท้อง;

3. อาการของการดูดซึมไม่เพียงพอ (malabsorption)

วิตามินอี

วิตามินอีถูกกำหนดเมื่อผู้หญิงมีปัญหากับวงจรและความคิดตามกฎในปริมาณที่สูงกว่าค่าเฉลี่ยรายวันมากประมาณ 200 IU ต่อวัน มันทำให้การผลิตฮอร์โมนเป็นปกติช่วยในการตั้งครรภ์และอุ้มทารก วิตามินนี้มีบทบาทสำคัญในการสร้างเซลล์ที่มีสุขภาพการเผาผลาญอาหารระหว่างแม่และลูกและการพัฒนาของเด็ก

การขาดวิตามินอีเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้ยาก ปัญหาที่ใหญ่กว่าคือปริมาณที่ไม่สามารถควบคุมได้ของสารนี้ การบริโภควิตามินในปริมาณที่มากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนในระหว่างการคลอดบุตรและเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดในทารกในอนาคต

อาหารเสริมวิตามินอีควรรับประทานตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น

วิตามินดี

การเสริมสารนี้มักจะมอบให้กับผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน (BMI มากกว่า 30 กก. / m2) เพราะ โรคอ้วนลดความสามารถของวิตามินในการดูดซึมในร่างกาย ยังมีความเสี่ยงเป็นแม่ในอนาคตที่ใช้เวลาน้อยภายใต้ท้องฟ้าเปิดและไม่กินปลา

เด็กได้รับวิตามินดีจากแหล่งที่มาของแม่ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องจัดหาให้ในปริมาณที่จำเป็น สารนี้มีความจำเป็นต่อการก่อตัวของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกสมองและภูมิคุ้มกันของทารกในครรภ์

การขาดวิตามินอาจทำให้เกิดโรคกระดูก (โดยเฉพาะโรคกระดูกพรุน) โดยไม่คำนึงถึงปริมาณของสารนี้ในร่างกายของทารกหลังคลอด เขายังสามารถ:

1. ชะลอการพัฒนาของทารกในครรภ์;

2. เพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวาน, มะเร็ง, hypokalemia และโรคหัวใจและหลอดเลือดในอนาคต

3. นำไปสู่การคลอดก่อนกำหนดแรงงาน

4. กลายเป็นสาเหตุของโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์และภาวะครรภ์เป็นพิษ

วิตามินเอ

มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการก่อตัวของเยื่อเมือกของทารกในครรภ์, ระบบทางเดินหายใจ, ผิวหนัง, เนื้อเยื่อกระดูก, ภูมิคุ้มกันและการมองเห็น อย่างไรก็ตามการบริโภคที่มากเกินไปนั้นเป็นอันตรายอย่างยิ่ง - มันสามารถนำไปสู่ความผิดปกติในการพัฒนาน่อง ดังนั้นการรับประทานวิตามินเอหรือเรตินอลจะต้องหยุดก่อนที่จะมีการปฏิสนธิ

ไอโอดีน

เช่นเดียวกับกรดโฟลิกในกรณีส่วนใหญ่ไอโอดีนควรได้รับภายในสามเดือนของความคิดในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร ผู้หญิงควรได้รับสารนี้ประมาณ 150-250 ไมโครกรัมต่อวัน ดังนั้นเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์มักจะมีการให้วิตามินเสริมกับโพแทสเซียมไอโอไดด์ ปริมาณไอโอดีนที่เป็นอันตรายคือ 1100 ไมโครกรัมต่อวันหรือมากกว่า

สารนี้มีผลต่อการพัฒนาของระบบประสาทส่วนกลางของทารกในครรภ์ เมื่อเด็กมีความบกพร่องเด็กจะมีปัญหาเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมการสร้างสมองที่บกพร่องและสิ่งผิดปกติอื่น ๆ

เหล็ก

การขาดธาตุเหล็กนำไปสู่ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ภาวะโลหิตจางก่อนตั้งครรภ์และในระยะแรกนำไปสู่พัฒนาการผิดปกติของทารกการคลอดก่อนกำหนดและการเกิดของทารกที่มีน้ำหนักต่ำ ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้เหล็กก่อนปฏิสนธิ

ความต้องการแม่และลูกน้อยสำหรับต่อมได้เพิ่มขึ้นในช่วงสี่เดือนที่ผ่านมา หากผู้หญิงไม่ได้รับสารนี้ในปริมาณที่เพียงพอความน่าจะเป็นของการพัฒนาโรคติดเชื้อความผิดปกติทางสติปัญญาและความเป็นไปได้ของการเสียชีวิตของมารดาและการหยุดชะงักของรกจะเพิ่มขึ้น

ในกรณีที่หายากตามกฎเพื่อเหตุผลทางการแพทย์แพทย์กำหนดให้ผู้หญิงได้รับวิตามิน B12 เพิ่มเติม (มักเป็นมังสวิรัติ) กรดแอสคอร์บิกเคเคหรือทองแดง

สิ่งที่วิตามินจำเป็นต้องมีผู้ชาย

ตามกฎแล้วการบริโภควิตามินเพิ่มเติมโดยผู้ชายจะช่วยปรับปรุงคุณภาพและปริมาณของเซลล์สืบพันธุ์เพศชายเพิ่มความแข็งแรงและช่วยในการสร้างความคิดที่ไร้ปัญหา นอกจากนี้ยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพร่างกายโดยรวม

ในกรณีส่วนใหญ่ผู้ชายได้รับมอบหมายให้:

1. กรดโฟลิกเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างและเพิ่มกิจกรรมของเซลล์สืบพันธุ์เพศชาย

2. วิตามินอี - ทำให้สเปิร์มเคลื่อนที่และยืดหยุ่นได้มากขึ้นช่วยในการละเมิดระบบสืบพันธุ์

3. แอสคอร์บิคแอซิด - เพิ่มจำนวนตัวอสุจิและควบคุมความเข้มข้นของฮอร์โมนเพศชาย

4. สังกะสี - ปรับฮอร์โมนให้เป็นมาตรฐานและช่วยในการละเมิดการทำงานทางเพศ

5. ซีลีเนียม - รองรับการทำงานของอวัยวะเพศซึ่งใช้สำหรับภาวะมีบุตรยากในเพศชาย

6. โปรดจำไว้ว่าการทานวิตามินควรเริ่มหลังจากได้รับการแต่งตั้งจากแพทย์เท่านั้น

---

คำเตือน! เนื้อหานี้เป็นความคิดเห็นส่วนตัวของผู้เขียนโครงการและไม่ใช่แนวทางในการซื้อ