วิธีการเลือกเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ

เมื่อเลือกเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจคุณควรใส่ใจกับการใช้งานตามแผนเป็นหลัก (กีฬาที่คุณวางแผนจะตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ)

วิธีการเลือกจอภาพอัตราการเต้นหัวใจ: เกณฑ์หลัก

คุณลักษณะที่สำคัญที่สุดเมื่อเลือกเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจคือ:

1. ประเภท (ตำแหน่ง) ของเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ

2. ความไวของเซ็นเซอร์วัดแสง

3. อายุแบตเตอรี่และวิธีการชาร์จ;

4. การปรากฏตัวของ "กลุ่ม" กับโทรศัพท์;

5. ฟังก์ชั่นเพิ่มเติม

6. ผู้ผลิตก็มีความสำคัญเช่นกัน

ประเภทของเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ

ตามประเภทของการจัดวางและการออกแบบจอภาพอัตราการเต้นหัวใจกีฬาแบ่งออกเป็นสามประเภท:

1. แผ่นอกพร้อมโมดูลไร้สาย;

2. หน้าอกพร้อมนาฬิกา

3. นาฬิกาข้อมือ (นาฬิกา)

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจเต้านมพร้อมโมดูลไร้สาย

อุปกรณ์ดังกล่าวประกอบด้วยสององค์ประกอบการทำงาน - สายรัดยืดหยุ่นและเซ็นเซอร์อัตราการเต้นหัวใจ (HR) เป็นชื่อที่แสดงถึงพวกเขาจะถูกวางไว้บนหน้าอกโดยตรง นอกจากนี้ยังมีการติดตั้งเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อวิเคราะห์ความถี่ของการหดเกร็งของหัวใจโดยตรง วิธีนี้ช่วยให้มั่นใจถึงความแม่นยำในการวัดสูงสุด

ข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจจะถูกส่งผ่านเครือข่ายไร้สาย Bluetooth ไปยังสมาร์ทโฟนโดยตรง ด้วยสิ่งนี้แอปพลิเคชันมือถือพิเศษบันทึกประวัติการวัดและเตือนการเพิ่มขึ้นของพัลส์ด้วยสัญญาณเสียงหรือการสั่นสะเทือน ข้อเสียคือต้องพกสมาร์ทโฟนอย่างต่อเนื่อง - เช่นวางไว้บนเข็มขัดที่ไหล่ข้อมือหรือเข็มขัด

ก่อนที่จะซื้อเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าสมาร์ทโฟนที่คุณใช้งานอยู่นั้นสามารถใช้งานได้ อุปกรณ์กีฬาเกือบทั้งหมดต้องการ "อุปกรณ์ที่ใช้ร่วมกัน" เพื่อทำงานบน Android 4.0, iOS 9.0 หรือระบบปฏิบัติการรุ่นใหม่กว่าและรองรับ Bluetooth 4.0 เป็นอย่างน้อย อย่างไรก็ตามสมาร์ทโฟนทั้งหมดที่เปิดตัวหลังจากปี 2012 ตรงตามข้อกำหนดเหล่านี้

สายรัดหน้าอกพร้อมนาฬิกา

ในแง่ของการออกแบบเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจชนิดนี้ไม่แตกต่างจากเครื่องวัดก่อนหน้านี้ - เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจวางอยู่บนสายรัดยางยืดและคุณต้องสวมบนหน้าอกของคุณ อย่างไรก็ตามข้อมูลเกี่ยวกับอัตราชีพจรไม่ได้ถูกส่งไปยังสมาร์ทโฟนที่เชื่อมต่อ แต่ไปยังจอแสดงผลระยะไกลพิเศษที่ทำในรูปแบบแฟคเตอร์ของนาฬิกาข้อมือ เกี่ยวกับอัตราการเต้นของหัวใจที่สูงมากอุปกรณ์จะเตือนผ่านการสั่นสะเทือน

Pulsometers ประเภทนี้มีข้อดีสองประการจากรุ่นก่อนหน้า ก่อนอื่นเพื่อดูชีพจรปัจจุบันเพียงแค่ดูที่ข้อมือ ประการที่สองความเป็นอิสระของการทำงานของเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจเหล่านี้สูงมากถึงหลายสัปดาห์จากแบตเตอรี่ก้อนเดียว (โดยทั่วไปจะใช้แบตเตอรี่ CR)

ข้อเสียของเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจชนิดนี้คือการขาดประวัติการวัด หรือเป็นเพียงช่วงเวลาสั้น ๆ - ประมาณสองสามวัน ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับอัตราการเต้นของหัวใจที่วัดได้จะถูกเก็บไว้ในหน่วยความจำของจอแสดงผลระยะไกลและมักจะมีขนาดเล็กมาก

Pulsometers ในรูปแบบนาฬิกา

นาฬิกาพัลส์ใช้วิธีวัดแสงในการคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจ โมดูลพิเศษให้ความสว่างแก่ผิวอย่างสม่ำเสมอและวิเคราะห์การเต้นของชีพจรโดยคุณสมบัติของแสงสะท้อนเทคโนโลยีดังกล่าวไม่เพียง แต่จะพบในเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ข้อมือเท่านั้น แต่ยังมีอยู่ในกำไลออกกำลังกายนาฬิกาสมาร์ทโฟนและอุปกรณ์ที่คล้ายกันอีกด้วย

ข้อได้เปรียบหลักของเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจทำในรูปแบบแฟคเตอร์นี้ - ใช้งานง่าย พวกเขาไม่ได้ จำกัด การเคลื่อนไหวเลยต่างจากเต้านมและไม่รู้สึกถึงข้อมือเนื่องจากมีมวลต่ำ

แต่ความแม่นยำของการวัดอาจไม่สูงเกินไป คุณภาพของการวิเคราะห์ทางแสงของอัตราการเต้นของหัวใจจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสีผิวสภาพของผิวหนังชั้นนอกระดับของเหงื่อออกและแม้แต่ตำแหน่งของอุปกรณ์ ดังนั้นเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจข้อมือในรูปแบบนาฬิกาจึงเหมาะสำหรับนักกีฬาระดับเริ่มต้นที่หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายอย่างรุนแรง "ที่ระดับความอดทน"

เลือกแบบไหน

ตัวเลือกของฟอร์มแฟคเตอร์ของอุปกรณ์นั้นพิจารณาจากกิจกรรมการออกกำลังกายตามแผน:

1. สำหรับการออกกำลังกายตอนเช้าและตอนเย็นออกกำลังกายง่าย ๆ เป็นประจำ (เช่นการแข่งขันกีฬา) เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจข้อมือที่เหมาะสม มันไม่ได้ จำกัด การเคลื่อนไหวและความไม่ถูกต้องที่เป็นไปได้ในการกำหนดพัลส์ถูกชดเชยโดยภาระในระดับต่ำ

2. สำหรับการแข่งขันวิ่งมาราธอนกีฬาที่ใช้งานหรือการพักผ่อนหย่อนใจประเภทอื่น ๆ - เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบหน้าอกพร้อมนาฬิกาแสดงผลระยะไกล

3. สำหรับการออกกำลังกายแบบ cross-fit, กีฬาเข้มข้น, การแข่งขันที่เหนื่อยล้าและการออกกำลังกายที่คล้ายกันพร้อมการฝึกระดับสูงของนักกีฬา - เครื่องวัดชีพจรทรวงอกพร้อมโมดูลไร้สาย

4. เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบหน้าอกพร้อมนาฬิกาแสดงผลระยะไกลเนื่องจากความแม่นยำและอัตราการถ่ายโอนข้อมูลที่สูงเหมาะสำหรับนักกีฬามือสมัครเล่นที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจัง รุ่นที่มีโมดูลไร้สายเหมาะที่สุดสำหรับนักกีฬาที่ยืนยงอยู่แล้วและไม่ต้องการการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจอย่างต่อเนื่องและเตือนเกินพารามิเตอร์ที่ปลอดภัย

การเลือกเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจสำหรับการวิ่ง

สำหรับการวิ่งขอแนะนำให้ตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจข้อมือออพติคอลพร้อมสายรัดแน่น เต้านมสามารถใส่กุญแจมือหน้าอกทำให้หายใจถี่

เกณฑ์หลักสำหรับการเลือกเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ

เซ็นเซอร์ความไวแสงและความแม่นยำในการวัด

นี่คือพารามิเตอร์ที่สำคัญที่สุดสำหรับจอภาพอัตราการเต้นของหัวใจแบบออปติคัล: สิ่งที่อยู่บนข้อมือและใช้เทคโนโลยี plethysmography น่าเสียดายที่ผู้ผลิตไม่ค่อยระบุคุณสมบัติของเซ็นเซอร์และความแม่นยำในการวัด ดังนั้นเราจึงต้องพึ่งพาความคิดเห็นของผู้ใช้ที่พึงพอใจหรือไม่พอใจ

โดยทั่วไปจะยุติธรรมการวัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบ plethysmographic นั้นสูงพอสำหรับผู้ใช้ส่วนใหญ่ ตัวชี้วัดอาจแตกต่างกันภายในบวกหรือลบ 5 ครั้งต่อนาทีซึ่งไม่สำคัญอย่างยิ่ง ผู้ผลิตเครื่องวัดอัตราการเต้นหัวใจแบบสปอร์ตใช้เซ็นเซอร์คุณภาพที่ผิวแน่นและไวต่อการเปลี่ยนแปลงทางแสง

น่าเสียดายที่ไม่สามารถพูดแบบเดียวกันได้เกี่ยวกับสร้อยข้อมือออกกำลังกายส่วนใหญ่ในส่วนราคาพิเศษ ดังนั้นหากต้องการความแม่นยำสูงในการวัดอัตราการเต้นของหัวใจขอแนะนำให้ใส่ใจกับเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบกีฬาไม่ใช่แบบอะนาล็อก

หากจำเป็นต้องมีความไวมากขึ้น (จนถึงความแม่นยำสูงสุด) ขอแนะนำให้เลือกเครื่องวัดอัตราการเต้นหัวใจทรวงอกทุกประเภท

อายุแบตเตอรี่และวิธีการชาร์จ

จอภาพอัตราการเต้นหัวใจแบบข้อมือแสงและสายรัดหน้าอกพร้อมโมดูลไร้สายในกรณีส่วนใหญ่พร้อมกับแบตเตอรี่ในตัว ความจุของมันกำหนดอายุแบตเตอรี่ของอุปกรณ์โดยตรง ดังนั้นยิ่งสูงก็ยิ่งดีเท่านั้น แต่นี่เป็นลักษณะเปรียบเทียบ (นั่นคือคุณควรให้ความสนใจเมื่อเลือกระหว่างเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจสองเครื่องเท่านั้น)

จอภาพอัตราการเต้นของหัวใจพร้อมแบตเตอรี่ในตัวจะถูกชาร์จผ่านชุดจ่ายไฟที่สมบูรณ์ซึ่งสามารถเชื่อมต่อกับอุปกรณ์ได้ด้วยสายเคเบิลไมโคร USB หรืออุปกรณ์ที่มีกรรมสิทธิ์ ตัวเลือกแรกเป็นที่นิยมมากกว่าเนื่องจากมีค่าใช้จ่ายจำนวนมากในตลาด

เครื่องกระตุ้นหน้าอกที่มีจอแสดงผลภายนอกในรูปแบบสัญญาณนาฬิกามักใช้กับแบตเตอรี่ชนิด CR หรือที่เรียกว่าแบตเตอรี่นาฬิกาแบบแบน ความจุของมันเพียงพอสำหรับการใช้งานอุปกรณ์เป็นเวลาหลายสัปดาห์ แน่นอนว่าต้องเปลี่ยนแบตเตอรี่ใหม่

การปรากฏตัวของ "กลุ่ม" กับโทรศัพท์

การเชื่อมต่อกับโทรศัพท์ผ่าน Bluetooth นั้นเป็นคุณสมบัติที่มีประโยชน์ ด้วยเหตุนี้คุณสามารถรวบรวมสถิติการเปลี่ยนแปลงของอัตราการเต้นของหัวใจเป็นระยะเวลานานและติดตามการเปลี่ยนแปลงของพัลส์ที่โหลดเดียวกัน

Pulsometers ที่รองรับการเชื่อมต่อกับโทรศัพท์เหมาะสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคหัวใจ (เพื่อเปลี่ยนภาระทางกายภาพลดหรือเพิ่มขึ้น) เช่นเดียวกับแฟน ๆ ของสถิติ

คุณสมบัติเพิ่มเติม

ในบรรดาคุณสมบัติเพิ่มเติมที่มีประโยชน์ที่สุดคือ:

1. กรณีกันน้ำ มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับแฟน ๆ ของกีฬาเอ็กซ์ตรีมเช่นเดียวกับผู้ที่ไม่กลัวการออกกำลังกายในสภาพอากาศเลวร้าย

2. การมีโมดูลจีพีเอส มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการติดตามการวิ่งจ๊อกกิ้งมาราธอนและการออกกำลังกายอื่น ๆ อย่างแม่นยำเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวในระยะทางไกล

3. การรับรู้ cardiozone มันจะพบได้เฉพาะในเครื่องวัดชีพจรทรวงอก มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่มีโรคหลอดเลือดหัวใจตีบอิศวรและโรคหัวใจที่คล้ายกันซึ่งอัตราการเต้นของหัวใจเปลี่ยนแปลงเนื่องจากปัญหาในพื้นที่เฉพาะของหัวใจ;

4. การรับรู้ประเภทของกิจกรรม จอภาพอัตราการเต้นของหัวใจดังกล่าวจะวิเคราะห์พฤติกรรมของผู้ใช้และแยกแยะตัวอย่างเช่นวิ่งจากการขี่จักรยาน คุณลักษณะนี้มีประโยชน์สำหรับผู้ที่รวบรวมข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย

5. ในบรรดาฟังก์ชั่นที่มีประโยชน์“ ความเชี่ยวชาญสูง” ได้แก่ การวัดอุณหภูมิของร่างกายเซ็นเซอร์ตอบสนองผิวกัลวานิกการวิเคราะห์ระดับเหงื่อออกการรวมกับระบบนิเวศของ Runtastic, Endomondo, Google Fit, Apple Health เป็นต้น

ผู้ผลิตชั้นนำ

ในบรรดาผู้ผลิตเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจสามารถระบุได้:

1. runtastic เป็นที่รู้จักในด้านผู้ผลิตระบบนิเวศกีฬา

2. แถบขั้วโลก ผลิตอุปกรณ์กีฬา

3. Nexx, YouWell, Sigma, iSport เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจคุณภาพสูง แต่ราคาไม่แพง

4. Mio, Fitbit เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ดีที่สุดในรูปแบบของนาฬิกา

ในบทความต่อไปนี้ผู้เชี่ยวชาญของเราบอก วิธีการเลือกไม้เท้าแบบนอร์ดิก และความลับ ทางเลือกของสร้อยข้อมือออกกำลังกาย.

---

คำเตือน! เนื้อหานี้เป็นความคิดเห็นส่วนตัวของผู้เขียนโครงการและไม่ใช่แนวทางในการซื้อ