วิธีการเลือกไม้เท้านอร์ดิก

การเดินแบบนอร์ดิคเป็นวิธีการฝึกฝนอย่างเป็นอิสระมาที่ประเทศของเราเมื่อไม่นานมานี้ ในบ้านเกิดทางประวัติศาสตร์ของตัวเอง - ในฟินแลนด์กีฬานี้ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายมาเกือบร้อยปีแล้ว พวกเขาคิดค้นระบบนี้เป็นชุดฝึกซ้อมสำหรับนักสกีกองทัพฟินแลนด์และมีจุดประสงค์เพื่อที่หลังจะไม่สูญเสียทักษะของพวกเขาและสามารถฝึกฝนในกรณีที่ไม่มีหิมะปกคลุม การเดินแบบนอร์ดิคมีผลในเชิงบวกอย่างมากต่อกล้ามเนื้อทุกกลุ่มของร่างกายช่วยเสริมสร้างระบบประสาทส่วนกลางลดความดันโลหิตและช่วยให้กล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนัก แน่นอนว่ามันจะออกแรงผลประโยชน์เฉพาะเมื่อเลือกคุณลักษณะหลัก - แท่ง - ถูกต้อง

เนื้อหา

1. ผู้ผลิตไม้เท้านอร์ดิกที่ดีที่สุด - บริษัท ไหนให้เลือก
   
2. หลักการทำงานและการสร้างเสาเดินนอร์ดิก
3. ประเภทของไม้เท้านอร์ดิก
4. เกณฑ์หลักในการเลือกไม้เท้านอร์ดิก
5. สิ่งที่นอร์ดิกไม้เท้าให้เลือก
6. Scandinavian walk sticks ราคาเท่าไหร่
7. ทางเลือกสำหรับการเดินแบบนอร์ดิก

ผู้ผลิตไม้เท้านอร์ดิกที่ดีที่สุด - บริษัท ไหนให้เลือก

ส่วนแบ่งของไม้เท้านอร์ดิกของสิงโตนั้นมีต้นกำเนิดจากฟินแลนด์ แต่ก็มีรุ่นที่ผลิตในสวีเดนนอร์เวย์และเดนมาร์ก โดยบังเอิญผู้ผลิตในประเทศยังไม่เชี่ยวชาญการผลิตของผลิตภัณฑ์นี้และดังนั้นเมื่อเลือกที่ดีที่สุดคือให้การตั้งค่ารุ่นที่พิสูจน์แล้ว:

1. Swix;

2. Karhu;

3. Exel;

4. Gabel;

5. Komperdell;

ก่อนให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ของผู้ผลิตมีความจำเป็นต้องศึกษาแบบจำลองที่แสดงในแคตตาล็อกตลอดจนทำความคุ้นเคยกับบทวิจารณ์ของลูกค้าที่นำเสนอบนอินเทอร์เน็ต จำเป็นต้องคำนึงถึงทั้งข้อเสนอแนะเชิงบวกและเชิงลบ

หลักการทำงานและการสร้างเสาเดินนอร์ดิก

เสาเดินนอร์ดิกเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการกระชับกล้ามเนื้อร่างกายของคุณ ในระหว่างการออกกำลังกายไม่เพียง แต่ส่วนล่างของร่างกายมีส่วนร่วม แต่ยังรวมถึงส่วนบน - สื่อมวลชนแขนไหล่เอว การเดินแบบนอร์ดิคนั้นขึ้นอยู่กับการกำจัดแขนและขาตรงข้ามไปข้างหน้าและถอยหลังเนื่องจากการที่ร่างกายทั้งหมดมีส่วนร่วมในการทำงาน การออกแบบเสาเดินนอร์ดิกประกอบด้วยสามองค์ประกอบหลัก:

1. ด้ามจับพิเศษที่มี shleykami นุ่มนอนอยู่ในมืออย่างสะดวกและไม่ลื่นแม้แต่กับการเดินที่เข้มข้น

2. เพลาแบบแท่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของโครงสร้างทั้งหมด พวกเขาควรจะเบาแข็งและสะดวกสบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ประการแรกเพื่อทำหน้าที่เป็นศูนย์กลางที่เชื่อถือได้และให้การรองรับแรงกระแทกที่ดีในระหว่างที่มีแรงมาก

3. เคล็ดลับเป็นองค์ประกอบโครงสร้างที่สัมผัสกับพื้นผิว พวกเขาไม่ควรติดบนพื้นดังนั้นคุณต้องใช้หัวฉีดที่แตกต่างกันตามประเภทของพื้นผิวผู้ผลิตที่ทันสมัยที่สุดในการออกแบบแท่งของพวกเขาให้ความเป็นไปได้ของการเปลี่ยนเคล็ดลับโดยตรงบนเข่า

ประเภทของไม้เท้านอร์ดิก

เสาเดินนอร์ดิกทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นสองประเภทตามเงื่อนไขการใช้งาน:

ไม้คงที่

รุ่นที่ได้รับความนิยมสูงสุดในขณะนี้ทำให้สามารถใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพในทุกสภาวะ ในการเลือกสรรของผู้ผลิตชั้นนำของอุปกรณ์ที่คล้ายกันแทบทุกรุ่นของคลาสนี้มีให้เลือกหลายขนาดซึ่งหมายความว่าทุกคนสามารถหยิบไม้ได้ตามความสูง การออกแบบของพวกเขามีความน่าเชื่อถือและไม่โอ้อวดในการดำเนินงานและค่าใช้จ่ายเป็นประชาธิปไตยมาก

เกียรติ

• การออกแบบที่เรียบง่ายและน่าเชื่อถือ

• ความเสี่ยงต่ำที่สุดของการบาดเจ็บเมื่อทำการออกกำลังกาย

• ความเป็นไปได้ของการดำเนินการในเกือบทุกเงื่อนไข

• น้ำหนักขั้นต่ำ

ข้อบกพร่อง

• มาตรฐานไร้การเปลี่ยนแปลงโหลด;

• ความเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้แท่งคอนกรีตโดยผู้ที่มีความสูงมากกว่าหรือต่ำกว่า

• ไม่มีการปรับความสูง

แท่งยืดไสลด์

วัสดุลักษณะและองค์ประกอบโครงสร้างหลักของเสายืดไสลด์สำหรับการเดินในสแกนดิเนเวียแทบจะไม่แตกต่างจากที่อธิบายไว้ข้างต้นและความแตกต่างที่สำคัญอยู่ที่คุณสมบัติการออกแบบ - เนื่องจากมีกลไกพิเศษนักกีฬาสามารถเปลี่ยนความยาวของเสา

เกียรติ

• ความอเนกประสงค์และความเรียบง่ายของการออกแบบ

• สะดวกในการจัดเก็บและขนส่ง

• ให้คุณเปลี่ยนความเข้มของภาระในร่างกายได้ง่าย

• กลไกการล็อคที่เชื่อถือได้

• ความสามารถในการปรับความสูงสำหรับบุคคลใด ๆ

ข้อบกพร่อง

• ค่าใช้จ่ายสูง

• การสั่นสะเทือน, ฟันเฟืองและเขย่าระหว่างการใช้งานหนัก;

• โหนดเชื่อมต่อแบบยืดไสลด์เป็นจุดอ่อนในทางทฤษฎีมีแนวโน้มที่จะแตกได้ง่าย

เกณฑ์หลักในการเลือกไม้เท้านอร์ดิก

เลือกความยาวของแท่ง

ตัวแปรหลักที่ควรคำนึงถึงเมื่อเลือกไม้เท้านอร์ดิกคือความยาว ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมหลักการ“ ยิ่งมากยิ่งดีก็ไม่ทำงานที่นี่” และการเลือกแท่งไม้เฉพาะควรได้รับคำแนะนำจากกฎต่อไปนี้:

1. หากคุณเป็นคนเตี้ยขนาด 150 ถึง 175 เซนติเมตรคุณควรเลือกไม้ที่มีความยาว 115 ถึง 120 เซนติเมตร

2. คนที่มีความยาวระหว่าง 175-180 ถึง 195-200 เมตรจะต้องใช้ไม้ที่มีความยาวประมาณ 130-140 เซนติเมตร

3. กฎพื้นฐานที่นี่ก็คือ: ในระหว่างการออกกำลังกายงอแขนที่ข้อศอกควรมีมุม 90 องศา ไม้แท่งที่เลือกไม่เหมาะสมยาวหรือสั้นไม่สามารถทำได้ในสัดส่วนที่ใกล้เคียงกัน

น้ำหนักติด

มันเป็นไปไม่ได้ที่จะแยกแยะตัวเลขเฉพาะที่นี่: แต่ละคนมีลักษณะเฉพาะตัวและดังนั้นน้ำหนักและมิติของแท่งไม้จึงถูกเลือกโดยคำนึงถึงคุณลักษณะของมัน นักกีฬาควรมีความรู้สึกเบาและไร้น้ำหนักราวกับว่าไม่มีอะไรในมือของเขา

วัสดุที่ใช้ทำเพลา

1. ไฟเบอร์กลาสพบได้ในโมเดลราคาประหยัดที่สุด วัสดุนี้มีความยืดหยุ่นและเหนียว แต่น้ำหนักของมันไม่อนุญาตให้เราพูดถึงประสิทธิภาพสูงสุด อย่างไรก็ตามข้อเสียนี้เป็นมากกว่าราคา - โมเดลดังกล่าวตามกฎมีราคาไม่แพง;

2. อลูมิเนียม แท่งโลหะสำหรับการเดินในแถบสแกนดิเนเวียไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นเรื่องธรรมดาเนื่องจากลักษณะของอลูมิเนียมนั้นแย่กว่าของคาร์บอนและไฟเบอร์กลาสเป็นอย่างมากอย่างไรก็ตามในบางกรณีแท่งอลูมิเนียมยังคงเป็นที่ต้องการเช่นยกตัวอย่างเช่น

3. คาร์บอนไฟเบอร์ คาร์บอนไฟเบอร์ธรรมชาติ - วัสดุมีน้ำหนักเบาเหนียวและทนทานมากมันถูกใช้อย่างประสบความสำเร็จในการผลิตอุปกรณ์กีฬาต่างๆ แท่งคาร์บอนไม่มีข้อบกพร่อง แต่ต้นทุนของมันไม่อนุญาตให้เราพูดถึงราคาและงบประมาณ

จัดการกับวัสดุ

1. ด้ามจับยาง - งบประมาณ แต่ในเวลาเดียวกันเป็นตัวเลือกคุณภาพที่ให้ความน่าเชื่อถือที่เหมาะสมในทุกสถานการณ์ ยางดูดซับการเคลื่อนไหวได้อย่างสมบูรณ์แบบให้การยึดเกาะที่สบายแม้มือเปียกและมีความทนทานสูง จาก minuses ควรสังเกตความจริงที่ว่ายาง "dubeet" ในเย็น;

2. จุกไม้ธรรมชาติเป็นรุ่นที่ทันสมัยที่สุดที่ใช้ในไม้เท้านอร์ดิกชั้นนำ มีคุณสมบัติเชิงกลคล้ายกับยางไม้ก๊อกยังคงแตกต่าง - มัน "อุ่น" และทำให้การทำงานที่อุณหภูมิลบเป็นไปอย่างสมบูรณ์แบบ ข้อเสียคือความเปราะและความต้านทานปานกลางต่อความเครียดเชิงกล

3. ปากกาพลาสติกเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุด พวกเขาค่อนข้างแข็งและลื่นมากปานกลางในฤดูหนาว ที่จับเหล่านี้ติดตั้งไม้เท้าสไตล์นอร์ดิกในระดับงบประมาณ

สิ่งที่นอร์ดิกไม้เท้าให้เลือก

1. การเลือกไม้สำหรับการเดินแบบนอร์ดิกอย่าลืมที่จะใส่ใจเป็นหลักกับความยาวของมัน ยิ่งความสูงของคุณสูงขึ้นเท่าไหร่ไม้ควรจะยาวขึ้น

2. เมื่อเลือกวัสดุที่ทำจากก้านไม้ให้กำหนดรุ่นของคาร์บอนไฟเบอร์ พวกเขาโดดเด่นด้วยน้ำหนักน้อยที่สุดความแข็งแกร่งที่ดีเยี่ยมความแข็งแรงและความยืดหยุ่นและน้ำหนักของพวกเขาคือน้อยที่สุด;

3. กล้องส่องทางไกลควรได้มาในกรณีที่รุนแรงที่สุดเท่านั้น พวกเขาไม่น่าเชื่อถือและประหยัดค่าใช้จ่ายอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บระหว่างการออกกำลังกาย

Scandinavian walk sticks ราคาเท่าไหร่

1. ราคาถูกที่สุดคือแท่งไฟเบอร์กลาสไร้เคล็ดลับแทนกัน ค่าใช้จ่ายของพวกเขาแตกต่างกันประมาณ 2 พันรูเบิล;

2. คาร์บอนแท่งราคาประหยัดซึ่งสามารถพิจารณาซื้อได้มีราคาประมาณ 3-4 พันรูเบิล

3. รุ่นมืออาชีพที่มาพร้อมกับเคล็ดลับที่ใช้แทนกันได้เพลาซึ่งทำจากคาร์บอนไฟเบอร์และด้ามจับจากจุกไม้ธรรมชาติมีความโดดเด่นด้วยราคาที่ค่อนข้างสูง - ประมาณ 6-8,000 รูเบิล

ในบทความต่อไปนี้ผู้เชี่ยวชาญของเราบอก วิธีการเลือกเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ และความลับ ทางเลือกของสร้อยข้อมือออกกำลังกาย.

ทางเลือกสำหรับการเดินแบบนอร์ดิก

---

คำเตือน! เนื้อหานี้เป็นความคิดเห็นส่วนตัวของผู้เขียนโครงการและไม่ใช่แนวทางในการซื้อ