วิธีการเลือกผู้ฝึกสอนวงรี

เทรนเนอร์รูปไข่เป็นวิธีการที่จะทำให้ร่างกายอยู่ในสภาพดี ในระหว่างการฝึกกล้ามเนื้อทุกกลุ่มจะรวมอยู่ในการทำงาน แต่ไม่มีผลกระทบต่อข้อต่อในขณะที่วิ่ง อย่างไรก็ตามเอฟเฟกต์จะมีเฉพาะในกรณีที่ออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารและตัวจำลองสถานการณ์จะถูกเลือกอย่างถูกต้องโดยคำนึงถึงความแตกต่างและคุณสมบัติทางเทคนิคของอุปกรณ์ประเภทนี้

เนื้อหา

1. ผู้ผลิตที่ดีที่สุดของเทรนเนอร์รูปไข่
2. ประเภทของครูฝึกรูปไข่
3. เกณฑ์หลักในการเลือกผู้ฝึกสอนวงรี

ผู้ผลิตที่ดีที่สุดของเทรนเนอร์รูปไข่

ทางเลือกในความโปรดปรานของผลิตภัณฑ์ของผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงคือการรับประกันประสิทธิภาพที่ดีที่สุดและการปฏิบัติตามคุณสมบัติทางเทคนิคที่ระบุไว้ดังนั้นเมื่อพิจารณาจากการซื้อผู้ฝึกสอนรูปไข่คนใดคนหนึ่งควรเลือกรุ่นต่อไปนี้ยี่ห้อ:

1. Proxima;

2. ประติมากรของร่างกาย;

3. วิญญาณ;

4. INTENSOR;

5. SunnyFit;

เพื่อให้เป็นทางเลือกที่ถูกต้องจำเป็นต้องศึกษาพารามิเตอร์ของอุปกรณ์ที่เหมาะสมที่สุดรวมถึงทำความคุ้นเคยกับคำติชมจากผู้ใช้ของรุ่นใดรุ่นหนึ่งโดยเฉพาะ คุณสามารถค้นหาได้ในฟอรัมพิเศษรวมถึงในกลุ่มในเครือข่ายสังคมออนไลน์

ประเภทของครูฝึกรูปไข่

การทำแบบฝึกหัดในทรงรีนั้นคล้ายกับการเดินเล่นสกี ยืนบนการสนับสนุนพิเศษสำหรับขาและจับราวจับนักกีฬาดำเนินการสลับการเคลื่อนไหวด้วยแขนและขาของเขารวมถึงไม่เพียง แต่กล้ามเนื้อขา แต่ยังคาดเอวไหล่, ลูกหนู, ลูกหนู, ไขว้และแม้แต่กล้ามเนื้อหน้าท้อง ในความเป็นจริงรูปวงรีที่เลือกอย่างถูกต้องแทนที่ stepper, จักรยานออกกำลังกายและ treadmill

ตามคุณสมบัติการทำงานเทรนเนอร์รูปไข่จะถูกแบ่งออกเป็นกลุ่มต่อไปนี้

เครื่องจำลองทางกล

อุปกรณ์ที่ง่ายที่สุดและราคาไม่แพง มู่เล่ที่นี่เชื่อมต่อกับรอกผ่านสายพานแข็ง ตามกฎแล้วจำนวนโหมดการทำงานสำหรับอุปกรณ์ดังกล่าวมี จำกัด อย่างมีนัยสำคัญและตัวเลือกเพิ่มเติมจะลดลง

เกียรติ

• ราคาไม่แพง;

• การปรับระดับของโหลดจะดำเนินการโดยอัตโนมัติ

• อนุญาตให้ออกกำลังกายทุกกลุ่มกล้ามเนื้อ

• กะทัดรัดพอ

ข้อบกพร่อง

• ไม่มีการปรับหลักสูตรที่ราบรื่นระหว่างการฝึก

• เสียงรบกวนสูง

เครื่องจำลองสนามแม่เหล็ก

อุปกรณ์ขั้นสูงเพิ่มเติมจากการทำงานร่วมกันของแม่เหล็กและมู่เล่จากโลหะ ferromagnetic การปรับภาระจะกระทำโดยการเข้าใกล้หรือเคลื่อนย้ายแม่เหล็กไปยังมู่เล่เพื่อให้ความเข้มของการออกกำลังกายสามารถปรับได้อย่างราบรื่นทันทีระหว่างการออกกำลังกาย น้ำหนักสูงสุดของนักกีฬาที่ทำงานในโปรแกรมจำลองนี้สามารถเข้าถึง 120-130 กิโลกรัม นอกจากนี้อุปกรณ์ส่วนใหญ่ยังมีไมโครคอมพิวเตอร์ที่ช่วยให้คุณสามารถปรับโหลดได้สูงสุด 15-20 องศาและสร้างโปรแกรมปรับแต่งของคุณเอง

เกียรติ

• อุปกรณ์ขนาดกะทัดรัด

• สร้างโปรแกรมการฝึกอบรมของคุณเอง

• โหลดได้มากถึง 20 ระดับ

• นักกีฬาน้ำหนักสามารถเข้าถึงสูงถึง 130 ปอนด์;

• การปรับระดับความไวของโหลดโดยตรงในระหว่างการฝึก

ข้อบกพร่อง

• เสียงดังทำงาน

• ค่าใช้จ่ายสูงพอ

เครื่องจำลองสนามแม่เหล็กไฟฟ้า

อุปกรณ์ที่มีฟังก์ชั่นขั้นสูงและราคาแพงที่สุด แม่เหล็กยังใช้เป็นกลไกในการปรับที่นี่ แต่พวกมันถูกควบคุมโดยไมโครคอนโทรลเลอร์ที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับพวกมันและทำให้พวกเขาสามารถเปลี่ยนความเข้มของโหลดในแบบเรียลไทม์โดยไม่รบกวนนักกีฬาจากกระบวนการออกกำลังกาย โมเดลส่วนใหญ่เหล่านี้มีความเป็นมืออาชีพและสามารถรับน้ำหนักของนักกีฬาได้มากถึง 180 กิโลกรัม

เกียรติ

• ฟังก์ชั่นสูง;

• การปรากฏตัวของเซ็นเซอร์ต่าง ๆ เพื่อตรวจสอบสถานะของร่างกาย;

• การควบคุมแบบไดนามิกของการโหลด;

• ไมโครคอมพิวเตอร์ที่ช่วยให้คุณสามารถปรับความเข้มของโหลดระหว่างการออกกำลังกาย

• รักษาน้ำหนักได้สูงสุด 180 กิโลกรัม

ข้อบกพร่อง

• ค่าใช้จ่ายสูง

• ขนาดและน้ำหนักขนาดใหญ่

เครื่องจำลองสนามบิน

ในหลาย ๆ ด้านอุปกรณ์เหล่านี้มีลักษณะคล้ายกับคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า ประการแรกมันเกี่ยวข้องกับกลไกการทำงาน - มันทำงานได้ทั้งจากเครือข่ายและจากเครื่องกำเนิดไฟฟ้าในตัวทำงานจากพลังงานที่ได้รับระหว่างการออกกำลังกาย แม่เหล็กความร้อนจะถูกระบายความร้อนด้วยความช่วยเหลือของแฟนพิเศษซึ่งอันที่จริงแล้วชื่อของอุปกรณ์นี้ มีโหมดการเปลี่ยนจำนวนมากการปรากฏตัวของโปรแกรมการฝึกอบรมต่าง ๆ ที่มีความเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนพวกมันในโหมดแมนนวลเซ็นเซอร์ต่าง ๆ - สิ่งเหล่านี้และฟังก์ชั่นอื่น ๆ มากมายอยู่ที่นี่เป็นค่าเริ่มต้น

เกียรติ

• ฟังก์ชั่นสูง;

• การปรากฏตัวของเซ็นเซอร์ต่าง ๆ เพื่อตรวจสอบสถานะของร่างกาย;

• การควบคุมแบบไดนามิกของการโหลด;

• ไมโครคอมพิวเตอร์ที่ช่วยให้คุณสามารถปรับความเข้มของโหลดระหว่างการออกกำลังกาย

• ความสามารถในการทำงานทั้งจากเครือข่ายและจากเครื่องกำเนิดไฟฟ้าในตัว

• รักษาน้ำหนักได้มากถึง 160-180 ปอนด์;

ข้อบกพร่อง

• ค่าใช้จ่ายสูงมาก - รุ่นราคา 1,500-2,000 ดอลลาร์เป็นเรื่องปกติ

เกณฑ์หลักในการเลือกผู้ฝึกสอนวงรี

ขนาดและน้ำหนักโดยรวมของอุปกรณ์

พารามิเตอร์ที่สำคัญอย่างยิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่วางแผนที่จะติดตั้งเครื่องจำลองในอพาร์ตเมนต์เล็ก ๆ ยิ่งเครื่องมือจำลองทำงานได้มากขนาดและน้ำหนักก็จะยิ่งใหญ่ขึ้นเท่านั้น ด้วยเหตุผลนี้เองที่คนส่วนใหญ่เลือกแบบเครื่องจักรกลขนาดกะทัดรัดสำหรับใช้ในอพาร์ทเมนต์ในเมืองทั่วไป

น้ำหนักการทำงานสูงสุด

พารามิเตอร์ที่กำหนดน้ำหนักของนักกีฬาที่สามารถออกกำลังกายในเครื่องจำลอง เมื่อเลือกคุณควรได้รับคำแนะนำจากสมาชิกที่“ หนักที่สุด” ในครอบครัวของคุณและเพิ่ม 20-25 กิโลกรัมลงไปในภาพที่ผู้ผลิตประกาศเพื่อความแน่นอน มิฉะนั้นความล้มเหลวของโหนดผู้บริหารของเครื่องจำลองหรือเฟรมมีแนวโน้มมาก

ที่ตั้งมู่เล่

เครื่องจำลองที่มู่เล่ตั้งอยู่ด้านหน้าให้ตำแหน่งร่างกายตรงในระหว่างการออกกำลังกายเนื่องจากการออกกำลังกายบนอุปกรณ์นี้ช่วยให้แน่ใจว่าการเผาผลาญแคลอรี่สูงสุดและเป็นผลทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว

ในทางกลับกันอุปกรณ์ที่มีมู่เล่ด้านหลังเหมาะที่สุดสำหรับการปั๊มกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดเนื่องจากตำแหน่งตามธรรมชาติของร่างกายในเครื่องจำลอง

ความยาวขั้นตอนของนักกีฬา

ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการเติบโตของนักกีฬาและระดับการฝึกฝนของเขามีบทบาทสำคัญ

1. โมเดลขนาดกะทัดรัดที่มีความยาว 35-40 เซนติเมตรจะเหมาะกับมือใหม่หรือคนที่เตี้ย

2. โมเดลที่มีความยาวขั้นตอนโดยเฉลี่ยประมาณ 45-50 เซนติเมตรเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับคนที่มีความสูงปานกลางเช่นเดียวกับผู้ใช้ทั่วไป

3. แบบจำลองที่มีความยาวก้าวย่างมากกว่า 50 เซนติเมตรเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักกีฬาที่ผ่านการฝึกอบรมหรือคนสูงที่มีความสูงเกินเครื่องหมาย 185 เซนติเมตร

ความพร้อมใช้งานของการตั้งค่าที่ยืดหยุ่นสำหรับระดับการฝึกอบรม

พารามิเตอร์ที่สำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการได้ผลสูงสุด ตัวจำลองที่ดีที่สุดอนุญาตให้คุณปรับโหมดความเข้มได้สูงสุด 20 โหมดและการเปลี่ยนแปลงจะดำเนินการออนไลน์ทันทีระหว่างการฝึก ในเรื่องนี้เครื่องจำลองแม่เหล็กไฟฟ้าที่ควบคุมภาระอิสระขึ้นอยู่กับงานที่ได้รับมอบหมายจะถือว่าเป็นขั้นสูง: การสูญเสียน้ำหนักเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดหรืองานอื่น ๆ

การมีโปรแกรมพิเศษที่พัฒนาขึ้นสำหรับเงื่อนไขบางประการของการฝึกอบรมก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันสำหรับการฝึกอบรมที่ประสบความสำเร็จ โมเดลจำลองยอดนิยมนอกเหนือจากอัลกอริทึมที่ติดตั้งล่วงหน้าทำให้สามารถกำหนดโหมดการฝึกอบรมของคุณเองตามระดับการพัฒนาทางกายภาพของคุณเองและผลลัพธ์ที่ต้องการ

ความพร้อมใช้งานของไมโครคอมพิวเตอร์และเซ็นเซอร์พิเศษ

คอมพิวเตอร์ขยายการทำงานของอุปกรณ์ได้อย่างยอดเยี่ยม ต้องขอบคุณเขานักกีฬาได้รับข้อมูลที่ครอบคลุมเกี่ยวกับเวลาออกกำลังกายระยะทางที่เดินทางแคลอรี่ที่ใช้ไปและความเข้มของภาระที่เกิดจากมู่เล่ นอกจากนี้ด้วยเซ็นเซอร์พิเศษคุณสามารถตรวจสอบชีพจรและแม้กระทั่งความดันโลหิตซึ่งช่วยให้คุณตรวจสอบความเป็นอยู่ของคุณเองอย่างใกล้ชิดและปรับภาระขึ้นอยู่กับมัน

ในบทความต่อไปนี้ผู้เชี่ยวชาญของเราบอก วิธีการเลือกลู่วิ่งความลับ การเลือกลู่วิ่ง และคำแนะนำสำหรับ ตัวเลือกดัมเบล สำหรับฝึกที่บ้าน

---

คำเตือน! เนื้อหานี้เป็นความคิดเห็นส่วนตัวของผู้เขียนโครงการและไม่ใช่แนวทางในการซื้อ