วิธีการเลือกเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญลู่วิ่ง

การวิ่งเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ร่างกายของคุณกระชับกล้ามเนื้อของคุณและปริมาณไขมันอย่างน้อยที่สุด ด้วยเหตุนี้ในช่วงฤดูร้อนที่อบอุ่นสนามกีฬาและพื้นที่เปิดโล่งจึงเต็มไปด้วยผู้ฝึกอบรมอย่างแท้จริงแฟชั่นสำหรับชีวิตที่มีสุขภาพดีทำให้ตัวเองรู้สึก อย่างไรก็ตามมันเป็นไปไม่ได้เสมอที่จะทำการฝึกอบรมอย่างเต็มรูปแบบ - ฝนและลมหิมะและน้ำค้างแข็งรุนแรง - ความผิดปกติเหล่านี้และอื่น ๆ อีกมากมายไม่อนุญาตให้วิ่งไม่ได้ แต่ถึงแม้จะออกจากบ้านโดยไม่เปียกน้ำและไม่แข็งตัว ลู่วิ่งกลายเป็นทางออกที่ดีสำหรับปัญหานี้ - ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องจำลองขนาดกะทัดรัดนี้คุณสามารถวิ่งได้ทุกที่ทุกเวลาตลอดทั้งวันไม่ว่าสภาพอากาศและปริมาณน้ำฝนจะเป็นอย่างไร!

ลู่วิ่งไฟฟ้าแบบไหนให้เลือก: เครื่องกลหรือไฟฟ้า

ลู่วิ่งไฟฟ้าเชิงกล

มันเป็นกลไกง่าย ๆ ซึ่งเป็นผ้าใบยึดระหว่างสองลูกกลิ้งหมุน ไม่จำเป็นต้องใช้แหล่งจ่ายไฟในสถานการณ์นี้ - ลูกกลิ้งหมุนและเว็บเคลื่อนที่ด้วยเท้าของคุณ สิ่งนี้ทำให้การวิ่งบนทางกลใกล้เคียงกับของจริงมากที่สุด: ในขณะที่คุณกำลังวิ่ง - แทร็กกำลังหมุนถ้าคุณหยุด - ผืนผ้าใบหยุดเคลื่อนไหว

เกียรติ

• ขนาดกะทัดรัด

• ราคาไม่แพงนัก

• เห็นได้ชัดว่าเลียนแบบการวิ่งปกติในสนามกีฬา

• ไม่ต้องการแหล่งพลังงาน

• การออกแบบที่เรียบง่าย

ข้อบกพร่อง

• มันเป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาจังหวะการวิ่งและปรับความเข้มของการออกกำลังกาย

• ความเครียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อต่อหัวเข่าในขณะที่วิ่ง

ลู่วิ่งไฟฟ้า

ลู่วิ่งรุ่นใหม่ที่ทันสมัยซึ่งใช้มอเตอร์ไฟฟ้าเป็นแรงขับเคลื่อนหลัก เขาคือผู้ที่วางผืนผ้าใบให้เคลื่อนไหวและสิ่งที่เหลืออยู่สำหรับนักกีฬาคือการปรับความเร็วของการเคลื่อนไหวและเลือกความเข้มของการฝึกที่เหมาะสม หลังถูกควบคุมโดยแผงควบคุมพิเศษที่คุณสามารถปรับความเข้มของโหลดรวมทั้งเลียนแบบการเรียงและขึ้นลงทุกประเภทรวมถึงการฝึกอบรมตามช่วงเวลา

เกียรติ

• อุปกรณ์ที่ใช้งานได้สะดวก

• ช่วยให้คุณควบคุมความเป็นอยู่วัดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต

• ความเป็นไปได้อย่างมากในการปรับภาระและความเข้มของการออกกำลังกาย

• ฟังก์ชั่นกว้าง

• ง่ายต่อการจัดการ

ข้อบกพร่อง

• ค่าใช้จ่ายสูง

• ขนาดและน้ำหนักขนาดใหญ่

• ต้องใช้แหล่งพลังงานคงที่

หลังจากชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียรวมถึงการอ่านความคิดเห็นของผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายที่มีประสบการณ์บนอินเทอร์เน็ตแล้วควรได้รับความพึงพอใจกับลู่วิ่งไฟฟ้าแบบคลาสสิกแม้จะมีค่าใช้จ่ายสูงกว่าตัวเลือกนี้ให้โอกาสที่ไร้ขีด จำกัด อย่างแท้จริงสำหรับผู้ฝึกหัดและช่วยให้คุณสามารถปรับความเข้มและจังหวะของการออกกำลังกายได้อย่างไว และมันก็ไม่จำเป็นเลยที่จะต้องซื้อรุ่นที่แพงที่สุดในชั้นบนทันทีรูปแบบของช่วงราคาเฉลี่ยนั้นค่อนข้างเพียงพอค่าใช้จ่ายที่ไม่เกิน 30,000 รูเบิล ควรซื้อลู่วิ่งเชิงกลด้วยเงินสดที่ขาดแคลนเท่านั้น

สิ่งที่ควรเป็นมอเตอร์ไฟฟ้าในลู่วิ่งไฟฟ้า?

ดังนั้นผู้ซื้อจึงมั่นใจว่าลู่วิ่งไฟฟ้า - สิ่งที่คุณต้องการสำหรับการออกกำลังกายที่มีประสิทธิผล สิ่งที่ต้องใส่ใจกับ ประการแรกในการติดตั้งมอเตอร์ไฟฟ้า "ภายใต้ประทุน" และในลักษณะสำคัญโดยเฉพาะ:

1. กำลังไฟที่ได้รับการจัดอันดับของมอเตอร์ไฟฟ้าจะแสดงถึงความสามารถในการหมุนผืนผ้าใบอย่างเต็มที่ด้วยความเร็วที่แน่นอนเป็นเวลานาน มันเป็นพลังงานที่กำหนดที่กำหนดประสิทธิภาพของแทร็กภายใต้ภาระเช่นเดียวกับน้ำหนักสูงสุดของนักวิ่ง แบบจำลองที่ทรงพลังที่สุดของลู่วิ่งสามารถทำงานร่วมกับนักกีฬาที่มีน้ำหนัก 130-140 กิโลกรัม

2. พลังไฟฟ้าสูงสุดของมอเตอร์ไฟฟ้าแสดงค่าสูงสุดที่เป็นไปได้ที่มอเตอร์ไฟฟ้าสามารถพัฒนาได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ พารามิเตอร์นี้ควรให้ความสนใจเป็นอันดับแรกสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการฝึกอบรมในช่วงเวลาที่มีความเข้มสูง

กำหนดขนาดของสายพานวิ่ง

คุณสมบัติที่สำคัญที่สองคือขนาดโดยรวมของสายพานวิ่ง - แทร็กเดียวกันกับที่จะทำการแข่งขัน ในขณะนี้ลดราคาคุณสามารถค้นหาหลากหลายรุ่นความกว้างของผืนผ้าใบซึ่งสามารถแตกต่างกันตั้งแต่ 30 ถึง 60 เซนติเมตร ที่นี่ทุกอย่างได้รับการคัดเลือกตามน้ำหนักและขนาดของพารามิเตอร์ของนักวิ่ง - ยิ่งบุคคลยิ่งกว้างก็ยิ่งต้องการลู่วิ่งที่กว้างขึ้นเท่านั้น เกณฑ์การคัดเลือกนั้นง่ายมากที่นี่ - แม้ในร้านค้าที่คุณต้องลุกขึ้นวิ่งและพยายามเลียนแบบการวิ่ง - ความกว้างควรเพียงพอสำหรับการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติและราวจับไม่ควรยุ่ง

อย่างไรก็ตามการซื้อลู่วิ่งด้วยผ้าใบที่มีความกว้างสูงสุดซึ่งการฝึกซ้อมของนักกีฬามือใหม่นั้นไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นขั้นตอนที่สมเหตุสมผล ควรจำไว้ว่ายิ่งผืนผ้าใบกว้างเท่าไหร่ก็ยิ่งใช้ความพยายามมากขึ้นในการหมุน ในทางกลับกันสิ่งนี้จะนำไปสู่ความจำเป็นในการติดตั้งมอเตอร์ไฟฟ้าที่มีกำลังเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดซึ่งจะส่งผลต่อราคาโดยรวมของลู่วิ่ง

แผงควบคุม

แผงควบคุมเป็นอุปกรณ์ควบคุมส่วนกลางของลู่วิ่งทุกชนิด พวกเขายังมีรุ่นต่ำและอุปกรณ์ระดับประหยัด แต่ฟังก์ชั่นของพวกเขาไม่สามารถเรียกได้ว่าครบถ้วนสมบูรณ์ ก้าวของการวิ่งเวลาและแคลอรี่ที่เผาผลาญ - นี่คือตัวแปรหลักสามตัวที่สะท้อนแผงควบคุมของลู่วิ่งไฟฟ้าราคาไม่แพง

1. ยิ่งอุปกรณ์มีราคาแพงเท่าไหร่ก็ยิ่งทำงานได้มากขึ้นเท่านั้นดังนั้นตัวบ่งชี้อัตราการเต้นของหัวใจต่างๆจะปรากฏบนแดชบอร์ดอัลกอริทึมอัจฉริยะที่วัดเปอร์เซ็นต์ของเนื้อเยื่อไขมันในร่างกาย

2. เพื่อวัดสถานะของร่างกายของคุณ - ชีพจร, อัตราการเต้นของหัวใจ, ระดับออกซิเจนในเลือดและพารามิเตอร์อื่น ๆ พร้อมด้วยแทร็คที่ทันสมัยที่สุดคือเซ็นเซอร์พิเศษ พวกเขาอยู่ในราวจับหรือมีรูปแบบของคลิปพิเศษที่แนบมากับติ่งหูหรือข้อมือ ข้อมูลที่ได้รับจากความช่วยเหลือของพวกเขาจะปรากฏบนหน้าจอและจากนั้นพึ่งพานักกีฬาได้รับโอกาสในการปรับโปรแกรมการฝึกอบรมของเขาเอง

3. โหนดที่น่าสนใจอีกอย่างคือคีย์ความปลอดภัยที่ใช้เพื่อป้องกันการบาดเจ็บระหว่างการออกกำลังกาย มันถูกแทรกเข้าไปในช่องพิเศษและจับจ้องอยู่ที่ข้อมือ ในกรณีที่มีการตกกุญแจจะถูกดึงออกมาจากล็อคโดยอัตโนมัติและแทร็คหยุดทันทีจึงหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ

5. ควรสังเกตและโหมดการฝึกอบรมต่างๆซึ่งโดยค่าเริ่มต้นจะรวมอยู่ในหน่วยความจำของแทร็คที่ทันสมัยที่สุด คลาสสิกการวิ่งและการฝึกอบรมช่วงเวลาขึ้นและลงรวมถึงพารามิเตอร์มากมายที่สามารถปรับได้ด้วยตนเองและปรับแต่งแทร็คสำหรับตัวคุณเอง - นี่ไม่ใช่รายการที่สมบูรณ์ของฟังก์ชั่นที่ลู่วิ่งขั้นสูงส่วนใหญ่มี มีบางอย่างให้เลือก!

ในบทความต่อไปนี้ผู้เชี่ยวชาญของเราบอก วิธีการเลือกจักรยานออกกำลังกายความลับ การเลือกผู้ฝึกรูปไข่ และคำแนะนำสำหรับ ตัวเลือกดัมเบล สำหรับฝึกที่บ้าน