8 เม็ดแคลเซียมที่ดีที่สุด

ร่างกายของผู้ใหญ่มีแคลเซียมประมาณหนึ่งกิโลกรัม ส่วนใหญ่ให้ความแข็งแรงแก่กระดูกและฟัน แต่นอกเหนือจากนี้มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการหดตัวของกล้ามเนื้อปกติการหลั่งของฮอร์โมนบางชนิดและการแข็งตัวของเลือดปกติ

1. ต้องการแคลเซียมรายวัน ในผู้ใหญ่ - 1,000 มก. หรือ 1 กรัมในทางทฤษฎีเพื่อตอบสนองนม 700 มล. ของไขมัน 3% หรือ 400 กรัมของคอทเทจชีสหรือ 150 กรัมของชีสแข็งก็เพียงพอแล้ว แต่อย่างแรกไม่ใช่ทุกคนที่มีนมเป็นประจำและประการที่สองมีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อการดูดซึมและการดูดซึมธาตุ
2. ความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร. กรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหารจะเปลี่ยนแคลเซียมให้เป็นสารประกอบที่ละลายน้ำได้ดังนั้นด้วยความเป็นกรดที่ลดลงการดูดซึมจึงลดลง
3. ฟังก์ชั่นถุงน้ำดีปกติ. ในลำไส้แคลเซียมจะจับกับกรดไขมันซึ่งภายใต้อิทธิพลของน้ำดีทำให้เกิดรูปแบบพิเศษ - ไมเซลล์ ในรูปแบบนี้มันทะลุผ่านผนังลำไส้จากนั้นผ่านเยื่อหุ้มเซลล์ปล่อยไอออนซึ่งร่างกายสามารถนำไปใช้ได้
4. ไขมันที่เพียงพอ. สำหรับแคลเซียมที่จะจับกับกรดไขมันคุณต้องมีสิ่งที่จะติดต่อ นั่นคือเหตุผลที่ชีสกระท่อมไขมันต่ำไม่ใช่แหล่งที่ดีที่สุดของสารนี้ นอกจากนี้ไขมันยังช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำดี
5. ปริมาณแมกนีเซียมที่เพียงพอในร่างกาย ด้วยการขาดแคลเซียมเริ่มแสดงอย่างจริงจัง
6. ปริมาณวิตามินดีที่เพียงพอ - ด้วยการขาดวิตามินนี้ (หรืออย่างที่พวกเขาเริ่มพูดตอนนี้ว่าฮอร์โมน) แคลเซียมไม่ถูกดูดซึมในลำไส้และไม่ได้รวมอยู่ในกลไกทางชีวเคมีที่รองรับปริมาณปกติในเนื้อเยื่อ
7. การปรากฏตัวของโปรตีนในอาหาร: โปรตีนช่วยปรับปรุงการดูดซึมแคลเซียม

อย่างที่เราเห็นการดูดซึมและการแลกเปลี่ยนแคลเซียมเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างซับซ้อนและการบริโภค macrocell นี้กับอาหารธรรมดาไม่เพียงพอที่จะครอบคลุมความต้องการทั้งหมดของร่างกาย นั่นคือเหตุผลที่มักต้องการแหล่งอื่นของสารนี้ในรูปแบบของการเตรียมการพิเศษ

พวกเขามีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุซึ่งการดูดซึมแคลเซียมปกติลดลงและการขับถ่ายเพิ่มขึ้น - อย่างแม่นยำเพราะเหตุนี้โรคกระดูกพรุนจึงเริ่มต้นขึ้น องค์ประกอบแมโครนี้จำเป็นสำหรับเด็กซึ่งโครงกระดูกนั้นกำลังเติบโตและก่อตัวขึ้นอย่างแข็งขันและสำหรับหญิงตั้งครรภ์

เราให้คะแนนเม็ดแคลเซียมที่ดีที่สุดที่จะช่วยรักษาสมดุลของร่างกาย แต่ก่อนที่จะไปยังคำอธิบายของการเตรียมการให้เราอาศัยอยู่ในอีกแง่มุมหนึ่ง

ผู้ผลิตยามักเขียนว่าแคลเซียมดูดซึมได้ดีที่สุดในรูปแบบของเกลือพิเศษที่ละลายได้ง่าย - คีเลต - หรือในรูปของเกลือแอสคอร์บิคหรือกรดซิตริก (ซิเตรต) นี่จะเป็นจริงถ้ายาเสพติดเข้าสู่ลำไส้โดยตรงโดยผ่านกระเพาะอาหาร แต่อย่างที่เราได้กล่าวไปแล้วภายใต้การกระทำของน้ำย่อยสารประกอบแคลเซียมใด ๆ จะถูกแปลงเป็นคลอไรด์ซึ่งจะสลายตัวเป็นไอออนในทันที เมื่อเข้าไปในสภาพแวดล้อมที่เป็นด่างของลำไส้ไอออนเหล่านี้จะจับกับกรดไขมันของอาหารทันทีซึ่งเป็นสารประกอบที่ไม่ละลายน้ำดังนั้นรูปแบบของการเปิดตัวของยาเสพติดแคลเซียมมีความสำคัญสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคกระเพาะแกร็นเมื่อจำนวนของต่อมที่ผลิตกรดไฮโดรคลอริกลดลง สำหรับคนที่มีสุขภาพสูตรทางเคมีของผลิตภัณฑ์นั้นไม่สำคัญนักแม้ว่าเราจะนำรายละเอียดนี้ไปพิจารณาในการรวบรวมคะแนน

เกี่ยวกับความเข้มข้นของเนื้อหา

ถ้าเราพูดถึงสูตรทางเคมีแคลเซียมองค์ประกอบส่วนใหญ่มีแคลเซียมคาร์บอเนตและไตรฟอสเฟต - 400 มก. ต่อ 1 กรัมของสาร

เกลือแคลเซียม	ปริมาณของธาตุแคลเซียม (mg) ใน 1 กรัมของสาร
คาร์บอเนต	400
triphosphate	400
คลอไรด์	270
ซิทริท	211
glycerophosphate	191
ให้น้ำนม	130
กลูโคเนต	90

การจัดอันดับแคลเซียมสูงสุด

เสนอชื่อเข้าชิง	สถานที่	ชื่อผลิตภัณฑ์	ราคา
สุดยอดวิตามิน D	1	แคลเซียม D3 Nicomede มือขวา	566 ₽
	2	Complivit แคลเซียม D3 แท็บเล็ตมือขวา 100 ชิ้น	399 ₽
	3	แคลเซียมที่ใช้งานซิเตรต	194 ₽
แคลเซียมที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก	1	Complivit D3 แคลเซียมสำหรับเด็ก	224 ₽
	2	สูตรสำเร็จเท็ดดี้แบร์แคลเซียมอีวาลาร์	448 ₽
แคลเซียมที่ดีที่สุด Monopreparations	1	Nature's Way, แคลเซียมซิเตรต, 250 แคปซูล	907 ₽
	2	Calcium chelate หมายเลข 60, Evalar	736 ₽
	3	แคลเซียมกลูโคเนต	27 ₽
แท็บเล็ตแคลเซียมใช้กฎ
ข้อห้ามในการบริโภคแคลเซียม

สุดยอดวิตามิน D

การรวมกันนี้: แคลเซียมและวิตามินดีนั้นถือว่าดีที่สุดสำหรับการดูดซึม ในความเป็นจริงตามที่นักวิจัยบางคน 80% ของประชากรรัสเซียมีวิตามินดีไม่ถึงหนึ่งองศาและหากไม่มีมันจะไม่สามารถดูดซึมธาตุมาโครได้อย่างเหมาะสมหรือรวมเข้ากับเนื้อเยื่อกระดูก

คุณต้องจำไว้ว่าวิตามินดีที่ละลายในไขมันซึ่งไม่เหมือนกับน้ำที่ละลายในน้ำสามารถสะสมในร่างกายนำไปสู่ภาวะ hypervitaminosis ดังนั้นคนที่ได้รับจากแหล่งอื่น ๆ จะดีกว่าที่จะเลือก monopreparations

แคลเซียม D3 Nicomede มือขวา

คะแนน: 4.9

หนึ่งในยาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในประเทศของเรา มีให้ในแท็บเล็ตเคี้ยวซึ่งแต่ละแห่งมีแคลเซียมคาร์บอเนต 1250 มก. (500 มก. ในแง่ของแคลเซียมบริสุทธิ์) และ 400 IU ของวิตามิน D3 ปริมาณที่แนะนำ 2 - 3 เม็ดต่อวัน

ปริมาณวิตามินดีในแท็บเล็ตเหล่านี้อาจดูเหมือนสูงเมื่อเทียบกับยาอื่น ๆ แต่แนวทางทางคลินิกที่ทันสมัยสำหรับการป้องกันการขาดวิตามินนี้ระบุปริมาณรายวันอย่างน้อย 800 IU สำหรับคนวัยกลางคนอย่างน้อย 1,000 IU สำหรับคนที่อายุมากกว่า 50 และอย่างน้อย 1200 IU สำหรับหญิงตั้งครรภ์นั่นคือ 2 ถึง 3 เม็ดครอบคลุมความต้องการวิตามินดีของคนที่มีสุขภาพดี

Complivit แคลเซียม D3 แท็บเล็ตมือขวา 100 ชิ้น

คะแนน: 4.8

แพคเกจประกอบด้วยเม็ดเคี้ยว 100 เม็ดแต่ละเม็ดมีแคลเซียม 500 มก. (ขึ้นอยู่กับธาตุบริสุทธิ์) และ 400 มก. ของ D3 ในความเป็นจริงมันเป็นบ้านและดังนั้นอะนาล็อกประหยัดกว่าของแคลเซียม D3 Nicomede Forte ซึ่งแตกต่างจากคู่แข่งส่วนใหญ่ใน cholecalciferol ค่อนข้างสูง เช่นเดียวกับเครื่องมือก่อนหน้านี้จากการจัดอันดับของเรายามีการลงทะเบียนเป็นยาไม่ใช่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารซึ่งหมายถึงการควบคุมคุณภาพอย่างละเอียดมากขึ้นก่อนเข้าร้านขายยา

แคลเซียมที่ใช้งานซิเตรต

คะแนน: 4.7

หนึ่งในไม่กี่คนที่มีอยู่ในรัสเซียหมายถึงการมีวิตามินดี 3 ร่วมกับแคลเซียมซิเตรตซึ่งเป็นหนึ่งใน macrocell ที่ย่อยง่ายที่สุดซึ่งอาจเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคกระเพาะแกร็นที่ผ่านการผ่าตัดกระเพาะอาหารหรือการผ่าตัดลดความอ้วน แต่ถ้าเราตรวจสอบรายละเอียดขนาดของสารออกฤทธิ์ปรากฏว่าในหนึ่งเม็ด macrocell“ บริสุทธิ์” เพียง 250 มก. และ 100 IU D3 นั่นคือ 2-3 เม็ดที่แนะนำต่อการเรียนการสอนไม่เพียงพอที่จะชดเชยการขาดสารเหล่านี้อย่างเต็มที่

แคลเซียมที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

ความต้องการแคลเซียมในเด็กสูงมาก ในร่างกายของทารกเพียง 25 กรัมขององค์ประกอบนี้และเมื่อทารกเติบโตโครงกระดูกของมันจะสะสมมันอย่างแข็งขัน

อายุ	ความต้องการแคลเซียม (มก.)
นานถึง 6 เดือน	400
6 เดือน - ปี	600
1 - 6 ปี	800
7 - 10 ปี	1000
อายุ 11 - 17 ปี	1200

และถ้าทารกได้รับแคลเซียมที่เขาต้องการด้วยนมแม่ของเขาแล้วเด็กโตอาจต้องการแหล่งที่มาเพิ่มเติมขององค์ประกอบนี้ ในทางทฤษฎีเด็กสามารถได้รับแท็บเล็ตใด ๆ ที่ระบุไว้ในส่วนอื่น ๆ ของการจัดอันดับเพียงแทน 2 - 3 ครั้งต่อวันเพียงหนึ่งการบริหารจะเพียงพอ แต่เด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีไม่สามารถให้ยาได้: เด็กสามารถหายใจไม่ออก ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าสำหรับพวกเขาที่จะให้ยาในรูปแบบของหยด, แขวนลอย, น้ำเชื่อม เด็กโตรู้อยู่แล้วว่ายาคืออะไรและต่อต้านการกินยาอย่างแข็งขัน ดังนั้นพวกเขาทำเงินในรูปแบบของแผ่นแยมผิวส้ม หมีเยลลี่และไม่ชอบ

หลังจากวิเคราะห์ผลิตภัณฑ์โดยเฉพาะสำหรับเด็ก ๆ ที่นำเสนอในตลาดรัสเซียเราพบว่าเกือบทั้งหมดมีวิตามินดีในปริมาณที่ค่อนข้างสูงเมื่อรวมกับแคลเซียมจำนวนเล็กน้อยซึ่งไม่สามารถชดเชยอัตราที่แนะนำได้ อาจเป็นไปได้ว่าผู้ผลิตดำเนินการต่อจากข้อเท็จจริงที่ว่าอาหารเด็กนั้นอุดมไปด้วยนมและผลิตภัณฑ์จากนม (โยเกิร์ต, นมเปรี้ยว) ดังนั้นเด็กจึงได้รับสารที่จำเป็นจากอาหาร

Complivit D3 แคลเซียมสำหรับเด็ก

คะแนน: 4.7

มีให้ในแบบผงสำหรับช่วงล่างซึ่งต้องเจือจางด้วยน้ำ 100 มล. ในการระงับ 5 มล. ที่เสร็จแล้วมีแคลเซียม 200 มก. ในแง่ขององค์ประกอบบริสุทธิ์และ 50 IU ของวิตามินดีเด็กอายุไม่เกิน 1 ปีแนะนำให้ 5 มิลลิลิตร 1 ครั้งต่อวันจากปีที่ 3 ปี 5 ถึง 10 มล. ต่อวัน ก่อนการใช้งานแต่ละครั้งควรเขย่าขวดเพื่อให้สารที่ใช้งานกระจายอย่างสม่ำเสมอ

สูตรสำเร็จเท็ดดี้แบร์แคลเซียมอีวาลาร์

คะแนน: 4.6

หมีเจลลี่ที่มีแคลเซียมฟอสฟอรัสและวิตามินดีและธาตุอาหารหลักอยู่ในอัตราส่วนที่เหมาะสมสำหรับการดูดซึม 2: 1 น่าเสียดายที่ขนาดยาของพวกเขานั้นไม่เหมาะสม: 2 คอร์เซ็ตมีแคลเซียมเพียง 200 มก. ซึ่งน้อยกว่าความต้องการของเด็ก 3-6 ปี 4 เท่า ในเวลาเดียวกันไม่จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณเนื่องจากใน 2 คอร์เซ็ตเดียวกันมีครึ่งหนึ่งของค่าเฉลี่ยรายวันของ D3 ปรากฎว่าพาสเทลเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อเสริมอาหารประจำวัน แต่ไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อทารกอย่างเต็มที่ พวกเขาเหมาะสมที่สุดสำหรับเด็กที่โดยหลักการแล้วอย่าปฏิเสธนมและผลิตภัณฑ์นม แต่มีน้อยในดวงอาทิตย์ อย่างไรก็ตามส่วนที่เหลือของอาหารเสริมแคลเซียมรัสเซียสำหรับเด็กนั้นเนื้อหามีน้อย

แคลเซียมที่ดีที่สุด Monopreparations

เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลเซียมเพียงหนึ่งหรือสารประกอบอื่นโดยไม่ต้องเพิ่มวิตามินและองค์ประกอบอื่น ๆ ยาเสพติดดังกล่าวถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดเพราะสำหรับการดูดซึมปกติคุณต้องมีวิตามินดีในทางกลับกันผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่มีสารเติมแต่งเพิ่มเติมที่สามารถเหมาะสมที่สุดสำหรับผู้อยู่อาศัยในพื้นที่ภาคใต้ที่ดวงอาทิตย์มีเพียงพอ เหตุผลเป็นประจำเยี่ยมชมห้องอบผิวแทนหรือผู้ที่ได้รับวิตามินเพียงพอจากอาหารและอาหารเสริมที่ใช้งานอื่น ๆ

Nature's Way, แคลเซียมซิเตรต, 250 แคปซูล

คะแนน: 4.5

ผู้อ่านประจำของการให้คะแนนของเรารู้ว่าเราไม่ค่อยได้รวมเงินทุนเหล่านั้นซึ่งสามารถซื้อได้ทางอินเทอร์เน็ตบนเว็บไซต์ต่างประเทศเท่านั้น เราทำอย่างมีสติเพราะทุกคนไม่พร้อมที่จะรับคำสั่งซื้อทางอินเทอร์เน็ตและรอประมาณสองสัปดาห์สำหรับการจัดส่งทางไปรษณีย์ แต่เราไม่สามารถผ่านยานี้ได้

บรรจุภัณฑ์ประกอบด้วย 250 แคปซูลแต่ละอันบรรจุแคลเซียมธาตุ 500 มก. เป็นส่วนผสมของซิเตรตคาร์บอเนตและมาเลต นั่นคือสองแคปซูลครอบคลุมความต้องการรายวันสำหรับองค์ประกอบนี้และหนึ่งกระป๋องก็เพียงพอสำหรับการบริโภค 3 เดือน ในกรณีนี้ในขณะที่เขียนนี้ราคาบรรจุภัณฑ์ 982 รูเบิล (ค่าเงินดอลลาร์คือ 65.56 ในอัตราของธนาคารกลาง) นั่นคือวันหนึ่งของการใช้งานจะมีราคา 7.8 รูเบิล ไม่ว่าเราจะพยายามอย่างหนักเพียงใดเราไม่สามารถหาสิ่งที่คล้ายกันในแง่ของราคาและคุณภาพในร้านขายยาออฟไลน์: คู่แข่งที่ใกล้เคียงที่สุดซึ่งกลายเป็นอันดับต่อไปในการจัดอันดับของเรา

Calcium chelate หมายเลข 60, Evalar

คะแนน: 4.3

มันมีแคลเซียมในรูปแบบที่ย่อยง่ายซึ่งทำให้ขาดไม่ได้สำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคกระเพาะแกร็น, ผ่าตัดกระเพาะอาหารหรือการผ่าตัดลดความอ้วน

ในแพคเกจ 60 เม็ด 1.3 กรัม แต่เมื่อพิจารณาว่าสารเคมีชนิดนี้อยู่ไกลจากสถานที่แรกในแง่ของปริมาณแคลเซียมองค์ประกอบแนะนำให้ใช้ 2-3 เม็ดต่อวันซึ่งจะให้ 29 ถึง 43.5% ของความต้องการรายวัน

แคลเซียมกลูโคเนต

คะแนน: 4.2

ในมือข้างหนึ่งนี่เป็นเกลือที่ไม่มีประสิทธิภาพมากที่สุด: เพียง 90 มก. ต่อ 1 กรัมของสารนั่นคือเพื่อให้ได้อัตรารายวันขององค์ประกอบมาโครคุณจะต้องกิน 20 เม็ดละ 0.5 กรัม ในทางตรงกันข้ามแพคเกจที่ถูกที่สุด 10 เม็ดในเดือนกุมภาพันธ์ 2024 มีค่าใช้จ่ายห้ารูเบิล นั่นคือวันของการบริหารจะมีราคา 10 รูเบิลและนี่เป็นเงื่อนไขว่าแคลเซียมไม่ได้เข้าสู่ร่างกายจากแหล่งอื่น ๆ เป็นการดีกว่าที่จะ จำกัด ตัวเองให้เหลือเพียงครึ่งหนึ่งของค่าเฉลี่ยรายวันเพราะองค์ประกอบบางอย่างนี้อยู่ในอาหารเกือบตลอดเวลา แน่นอนคุณสามารถค้นหาตัวเลือกที่ดีที่สุดในแง่ของราคาและมูลค่า แต่ตัวเลือกนี้มีอยู่ที่ร้านขายยาใด ๆ ไม่จำเป็นต้องมีความสามารถในการสั่งซื้อบนเว็บไซต์อินเทอร์เน็ตและรอการจัดส่ง

แท็บเล็ตแคลเซียมใช้กฎ

ระบุว่าองค์ประกอบนี้ต้องการไขมันกรดน้ำดีและโปรตีนในการกินยาจะดีที่สุดเมื่อรับประทานอาหาร และคำนึงถึงจังหวะ circadian - นั่นคือจังหวะประจำวันตามธรรมชาติ - ความผันผวนของฮอร์โมนพาราไธรอยด์รับผิดชอบการแลกเปลี่ยนแคลเซียมในร่างกายที่ดีที่สุดคือทำในช่วงบ่าย อัตรารายวันของตัวแทนจะถูกแบ่งออกเป็น 2 ปริมาณที่ดีกว่าเนื่องจากไม่มีการดูดซึมสารบริสุทธิ์มากกว่า 600 มิลลิกรัมต่อครั้ง ต้องแน่ใจว่าได้ทานยาอย่างน้อยหนึ่งแก้วของเหลวใด ๆ

หากด้วยเหตุผลบางอย่างบุคคลใช้ยาปฏิชีวนะเตตราไซคลีนช่วงเวลาระหว่างยาควรอย่างน้อย 3 ชั่วโมงเนื่องจากพวกเขาเชื่อมต่อและทำให้เป็นกลาง

ผู้ที่ถูกบังคับให้ใช้ยาขับปัสสาวะอย่างต่อเนื่องคุณจำเป็นต้องควบคุมระดับของแคลเซียมและ creatinine อย่างน้อยเดือนละครั้ง

ข้อห้ามในการบริโภคแคลเซียม

คุณไม่สามารถรับเงินที่มีอยู่ภายใต้เงื่อนไขดังต่อไปนี้:

1. แนวโน้มการเกิดลิ่มเลือด;
2. หลอดเลือดอย่างรุนแรง
3. hypercalciuria (ความผิดปกติของการเผาผลาญซึ่งมีแคลเซียมส่วนเกินปรากฏในปัสสาวะ);
4. ภาวะหัวใจห้องบน
5. myeloma, Sarcoidosis, การแพร่กระจายของเนื้องอกมะเร็งในกระดูกหรือกระดูกสันหลัง;
6. วัณโรคที่ใช้งานอยู่
7. เกาต์

ระมัดระวังอย่างยิ่ง แคลเซียมมีไว้สำหรับคนที่มีความดันโลหิตสูงที่ไม่สามารถควบคุมโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตันตับและไตไม่เพียงพอ

---

คำเตือน! การให้คะแนนนี้เป็นอัตนัยไม่ใช่การโฆษณาและไม่ได้ใช้เป็นแนวทางในการซื้อ ก่อนที่จะซื้อคุณควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ