17 โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับการเติบโตของกล้ามเนื้อ

การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อตามธรรมชาติเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างยาวนานแม้ว่าจะมีโปรแกรมโภชนาการและการออกกำลังกาย เร่งการสร้างโปรตีนของกล้ามเนื้อในปริมาณมากไม่เพียง แต่ในอาหาร แต่ยังอยู่ในสารปรุงแต่งอาหารพิเศษด้วย วันนี้พวกเขาอยู่ในอาหารของนักกีฬามืออาชีพไม่เพียง แต่ยังคนธรรมดา ผู้เชี่ยวชาญพบว่าการสั่นของโปรตีนที่มีประโยชน์และเป็นอันตรายนั้นระบุข้อดีและข้อเสียของผลิตภัณฑ์นี้และยังจัดอันดับผู้ผลิตโปรตีนเข้มข้นที่ดีที่สุดตามนักเพาะกายและแพทย์

ข้อดีและความเสี่ยงของโปรตีนเชค

โปรตีน - เป็นโปรตีนจากสัตว์หรือผักที่ได้จากการสกัดสารที่มีประโยชน์ในห้องปฏิบัติการหรือในการผลิตจำนวนมาก

โปรตีน - เป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับเนื้อเยื่อของร่างกายรวมถึงกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามการใช้ในปริมาณที่ไม่ จำกัด สามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพบางอย่าง อัตราการบริโภคสำหรับผู้ใหญ่คือ 1 กรัมต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัมสำหรับหญิงตั้งครรภ์และนักกีฬาที่ต้องการ "วัสดุก่อสร้าง" เพิ่มขึ้น - 1.5 กรัม / กิโลกรัมของน้ำหนัก ยิ่งไปกว่านั้นมันเป็นสิ่งจำเป็นที่ครึ่งหนึ่งของบรรทัดฐานประจำวันควรเป็นโปรตีนจากผักสารครึ่งสัตว์ที่มาจากสัตว์

การใช้โปรตีนคืออะไร

1. การสร้างวัสดุสำหรับผ้ารวมถึงกล้ามเนื้อ
2. อาหารเสริมที่ปลอดภัยเมื่อใช้ในปริมาณมาตรฐานไม่เกิน 90 กรัม ต่อวันหรือในปริมาณอื่นสำหรับบ่งชี้ของแต่ละบุคคล;
3. โปรตีน (โปรตีน) อิ่มตัวร่างกายด้วยพลังงานในปริมาณที่จำเป็นโดยไม่ต้องมีไขมันส่วนเกินและคาร์โบไฮเดรตที่รวดเร็วช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่า: นอกเหนือจากโปรตีนแล้วยังมีส่วนประกอบอื่น ๆ อยู่ในค็อกเทลผสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำตาล (คาร์โบไฮเดรต) จำนวนมากรวมทั้งวิตามินและสารเติมแต่งอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ ความเสี่ยงอาจเกิดจากการใช้กลยุทธ์ที่ไม่เหมาะสม:

1. การบริโภคโปรตีนควรเป็นระบบเนื่องจากระบบทางเดินอาหารปรับให้เหมาะกับอาหารประเภทนี้ส่วนเกินของมันสามารถนำไปสู่การกินที่ผิดปกติ;
2. ควรเลือกอาหารอื่น ๆ โดยคำนึงถึงองค์ประกอบเพื่อให้มีคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอรวมทั้งธาตุที่มีอยู่ในอาหาร มิฉะนั้นอาจเกิดผลตรงกันข้าม (ไม่แยแส, โรคอ้วน);
3. การดื่มค็อกเทลเพียงอย่างเดียวนั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพ: ร่างกายต้องการไขมันและน้ำตาล, ไฟเบอร์และปริมาณพลังงานที่จำเป็น

โปรตีนนั้นเป็นผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัย แต่มีการใช้งานอย่างเหมาะสม

วิธีการเลือกโปรตีน

ช่วงของการผสมโปรตีนบนชั้นวางของร้านค้าแม้แต่มืออาชีพบางครั้งก็อยู่ในทางตัน เราเสนอหลายเกณฑ์สำหรับการเลือกโปรตีน "เดียวกัน"

ปัจจัยแรก - นี่คือองค์ประกอบหลัก ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับชนิดของโปรตีนวัตถุดิบแบ่งออกเป็นหลายประเภท:

1. โปรตีนเคซีนนั้นได้มาจากนมวัวซึ่งมีเอนไซม์เป็นส่วนประกอบ โปรตีนมีโครงสร้างที่ซับซ้อนซึ่งก่อให้เกิดการดูดซึมในระยะยาวซึ่งหมายความว่าความรู้สึกของความอิ่มแปล้ยังคงอยู่เป็นเวลานาน
2. เวย์โปรตีนอุดมไปด้วยกรดอะมิโน BCAA มันเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในแง่ของความแตกแยกในหมู่โปรตีน เหมาะอย่างยิ่งในการแบ่งโปรตีนเพื่อให้กล้ามเนื้อด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็น
3. ไข่มีค่ามากที่สุดและย่อยได้ 99%
4. ถั่วเหลืองเป็นโปรตีนผักชนิดเดียวในกลุ่ม มันอิ่มตัวด้วยกรดอะมิโนช่วยกำจัดสารพิษและคอเลสเตอรอลออกจากร่างกาย มันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับโรคอ้วนเช่นเดียวกับหนึ่งในไม่กี่คนที่เหมาะสำหรับการใช้สารก่อภูมิแพ้ในนมวัว ในเวลาเดียวกันมีการโหลดบนทางเดินอาหารดังนั้นปริมาณจะต้องถูกต้อง
5. โปรตีนนมคือการรวมกันของเวย์ (20%) และโปรตีนเคซีน (80%) ร่วมกับคาร์โบไฮเดรตนม
6. โปรตีนคอลลาเจนจะต้องบริโภคร่วมกับโปรตีนชนิดอื่น ๆ มันช่วยในการต่ออายุเซลล์ผิวข้อต่อเอ็นทำหน้าที่เป็นตัวแทนการปฏิรูปหลังจากได้รับบาดเจ็บหลังจากการแข่งขัน

โครงสร้าง - นี่คือสิ่งแรกที่คุณต้องใส่ใจเมื่อเลือก เมื่อการแพ้โปรตีนนมควรเป็นที่ต้องการของไข่หรือถั่วเหลืองเสริมในอาหาร ยังต้องใส่ใจกับส่วนประกอบเพิ่มเติม

ตัวเลือกอื่นคือ แบบฟอร์มการปลดปล่อยโปรตีน. มันอาจเป็นโปรตีนเข้มข้นหรือแยก สมาธิมีค่าน้อยกว่ามีแลคโตสและเป็นอันตรายต่อการแพ้ แยกเป็นโปรตีนบริสุทธิ์ราคาแพงมากขึ้นย่อยง่ายขึ้น แต่ต้องปฏิบัติตามการใช้ระบอบการปกครองในการสลับกับตารางการโหลด

อย่าสับสนโปรตีนและผู้ได้รับ - หลังนอกเหนือจากโปรตีนที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตพวกเขาสามารถแทนที่อาหารเกรดสูง ควรบริโภคผลิตภัณฑ์เดียวเท่านั้น - ควรได้รับหรือโปรตีนที่ควรได้รับ

ตารางข้อดีและข้อเสียของโปรตีนประเภทหลัก

ในการประเมินข้อดีและข้อเสียของโปรตีนประเภทหลักด้วยสายตาเราได้สรุปไว้ในตาราง:

กระรอกสายพันธุ์	เกียรติ	ข้อบกพร่อง	อัตราการเรียนรู้กรัม / ชั่วโมง
เคซิอิน	- กระบวนการเรียนรู้ที่ยาวนาน - คอมเพล็กซ์เต็มรูปแบบของกรดอะมิโน	- รสชาติเฉพาะ - ผสมกับสารเติมแต่งอื่นไม่ดี	4…6
serumal	- เป็นเนื้อเดียวกันกับสารเติมแต่งและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ; - มีกรดอะมิโนจำนวนมาก - อัตราการดูดซึมสูง	- การดูดซึมอย่างรวดเร็วก่อให้เกิดความหิวกลับมาอย่างรวดเร็วขอแนะนำให้รวมระหว่างวันกับโปรตีนอื่น ๆ	10…12
ไข่	- ประสิทธิภาพสูงในการย่อยโปรตีน - ความเร็วสูงสุดของการควบคุม - แนะนำสำหรับการลดน้ำหนัก	- ราคาเป็นหนึ่งในราคาสูงสุด	9
ถั่วเหลือง	- ขจัดคอเลสเตอรอลและตะกรัน - มันได้มานาน; เหมาะสำหรับการแพ้นม	- ค่าค่อนข้างต่ำ; - กิจกรรมเอสโตรเจนสูง (ไม่ค่อยดีสำหรับผู้ชาย)	4
โรงรีดนม	- ราคาไม่แพงที่สุด - เนื้อหาของกรดอะมิโนสูง	- แลคโตสที่มีความเข้มข้นสูงอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับลำไส้	4,5

ในการเลือกโปรตีนที่เหมาะสมที่มีประสิทธิภาพอย่างแท้จริงต่อร่างกายของคุณทีมงานผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์หรือผู้ฝึกสอนที่ผ่านการรับรองซึ่งจะกำหนดปริมาณและรูปแบบการใช้ที่ต้องการเพิ่มเติม และเพื่อที่จะนำทางในช่วงที่เรานำเสนอการจัดอันดับของผู้ผลิตแบรนด์ที่ดีที่สุดของสารเติมแต่งอาหารนี้

คะแนนโปรตีนสูงสุด

เสนอชื่อเข้าชิง	สถานที่	ชื่อผลิตภัณฑ์	ราคา
โปรตีนช้าที่สุด (เคซีน)	1	MusclePharm ต่อสู้เคซีน 100%	3 463 ₽
	2	โภชนาการที่เหมาะสม 100% เคซีนทองคำมาตรฐาน	1 785 ₽
	3	สุดยอดโภชนาการ Prostar โปรตีนเคซีน 100%	3 890 ₽
	4	โปรตีนเคซีนใน QNT	1 990 ₽
เซรั่มไฮโดรไลเซทที่ดีที่สุด	1	โภชนาการที่ดีที่สุดสำหรับทองคำขาวไฮโดรเวย์	3 870 ₽
	2	Nanox hydrolox	5 970 ₽
	3	Real Pharm จริง Hydro 100	1 042 ₽
ไอโซเลตยอดนิยม	1	โภชนาการที่เหมาะสม 100% เวย์โกลด์มาตรฐาน	3 590 ₽
	2	QNT Metapure Zero Carb	2 359 ₽
	3	Dymatize ISO-100 Zero Carb	5 840 ₽
เวย์เข้มข้น	1	สุดยอดโภชนาการ Prostar โปรตีนเวย์ 100%	2 439 ₽
	2	โภชนาการ Scitec 100% เวย์โปรตีนมืออาชีพ	3 350 ₽
	3	เวย์โปรตีนพลังเวย์เร็ว	1 100 ₽
สุดยอดส่วนประกอบโปรตีนหลายชนิด	1	BSN Syntha-6	2 890 ₽
	2	SynTrax Matrix	2 470 ₽
	3	กฎข้อที่ 1 R1 โปรตีน	4 905 ₽

โปรตีนช้าที่สุด (เคซีน)

การใช้เคซีนนั้นไม่เพียง แต่ทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยโปรตีนที่มีประโยชน์ แต่ยังได้รับความรู้สึกอิ่มนานเป็นอย่างที่กล่าวมาแล้วโปรตีนมีโครงสร้างที่ซับซ้อนที่ร่างกายดูดซึมมาเป็นเวลานาน

MusclePharm ต่อสู้เคซีน 100%

คะแนน: 4.9

ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมสูงสุดที่ผลิตในสหรัฐอเมริกาคือ MusclePharm - Combat 100% Casein มันเป็นโปรตีนที่ปลดปล่อยช้าซึ่งเสริมด้วยกรดอะมิโนและเอนไซม์ย่อยอาหาร (60 มก.) ซึ่งส่งเสริมการขนส่งส่วนประกอบของกล้ามเนื้อให้ดีขึ้นเพื่อเร่งการเจริญเติบโตรวมถึงในเวลากลางคืน ต่อสู้กับเคซีน 100% ให้ความรู้สึกอิ่มนานมาเป็นเวลานานจึงเหมาะสำหรับเป็นอาหารว่างก่อนนอน - ร่างกายจะไม่ได้รับแคลอรี่พิเศษและจะไม่คุกคามน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้เอนไซม์ย่อยอาหารยังช่วยให้ระบบทางเดินอาหารโดยรวมดีขึ้น

งานวิจัยได้พิสูจน์แล้ว: การย่อยอาหารล่าช้าซึ่งอำนวยความสะดวกโดย MusclePharm casein สามารถป้องกันกล้ามเนื้อจากการบาดเจ็บและการฉีกขาด

ค่าใช้จ่ายของ MusclePharm Combat 100% Casein ต่อแพ็ค 907 กรัมนั้นอยู่ที่ 2,950 rubles แต่ปริมาตรนั้นเพียงพอสำหรับการใช้งานนาน - ช้อนตวงหนึ่งละลายในน้ำ 300-400 มล.

โภชนาการที่เหมาะสม 100% เคซีนทองคำมาตรฐาน

คะแนน: 4.8

เคซีนอันดับสองด้วยต้นทุนที่ต่ำกว่าเล็กน้อย - ประมาณ 1,785 รูเบิลสำหรับ 910 กรัมเดียวกัน ในเวลาเดียวกันมันเป็นเรื่องง่ายที่จะหาผลิตภัณฑ์และมันเป็นไปได้ที่จะซื้อมันในหลาย ๆ รสชาตินำความหลากหลายให้กับอาหาร

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอยู่บนพื้นฐานของเคซีนคุณภาพสูงซึ่งต้องการการย่อยอาหารที่สำคัญจากร่างกายซึ่งมีส่วนช่วยรักษาความรู้สึกอิ่มแปล้ ผลิตภัณฑ์ยังมีความซับซ้อนของกรดอะมิโนธรรมชาติ (รวมถึงกลูตามีน) ซึ่งไม่ได้ผลิตโดยกระเพาะอาหารของมนุษย์ แต่มีความต้องการสำหรับพวกเขา พวกเขาจะถูกส่งไปยังกล้ามเนื้อภายใน 5-6 ชั่วโมงหลังจากการบริโภค

โปรตีนที่เหมาะสมโปรตีนเคซีน 100% เป็นที่ต้องการในหมู่นักกีฬาในฐานะที่เป็นส่วนประกอบของการสร้างกล้ามเนื้อและคนทั่วไปที่ต้องการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและลดน้ำหนักสองกิโลกรัมโดยเปลี่ยนของว่างอันตราย

สุดยอดโภชนาการ Prostar โปรตีนเคซีน 100%

คะแนน: 4.7

สุดยอดโภชนาการ Prostar ช้าเคลื่อนไหวดูดซับโปรตีนเคซีน 100% เหมาะสำหรับการกู้คืนกล้ามเนื้อและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อดังนั้นจึงเป็นที่ต้องการในหมู่นักกีฬา องค์ประกอบประกอบด้วยกรดอะมิโนที่สำคัญ 20 ชนิดที่เกี่ยวข้องกับการสร้างกล้ามเนื้อรวมถึงองค์ประกอบ 9 อย่างที่ร่างกายไม่สังเคราะห์เอง

Ultimate Nutrition Prostar มีความเข้มข้นสูงของเคซีนในผลิตภัณฑ์เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดแยกเดี่ยวที่มีคุณค่าเหมาะสำหรับนักกีฬาและผู้ที่เป็นผู้นำในการดำเนินชีวิตและสุขภาพที่ดี การให้บริการที่มีโปรตีนบริสุทธิ์ 25 กรัมและเนื้อหาแคลอรี่รวมเพียง 80 กิโลแคลอรี

ราคาของกระป๋องคือ 2.39 กิโลกรัมเฉลี่ย 3,190 รูเบิลหรือ 1,334 รูเบิลต่อ 1 กิโลกรัม

โปรตีนเคซีนใน QNT

คะแนน: 4.6

นวัตกรรมผลิตภัณฑ์เบลเยียมสำหรับนักกีฬาโดยใช้โปรตีนเคซีน QINT โปรตีน Casein อยู่ในอันดับที่สี่ในการจัดอันดับ มันเหมาะสำหรับการสร้างมวลกล้ามเนื้อ แต่มันแสดงให้เห็นว่าตัวเองเป็นเหมือนผลิตภัณฑ์สำหรับรักษาความพอดี โปรตีนในปริมาณ 80% มีคุณค่าทางชีวภาพสูงและอุดมไปด้วยวิตามินบีช่วยในการสะสมขององค์ประกอบกับกล้ามเนื้อและการดูดซึมโดยเส้นใยกล้ามเนื้อลดการเผาผลาญ หลังจากบริโภคเคซีนบางส่วนในตอนเช้าตอนกลางคืนหรือระหว่างมื้ออาหารหลักร่างกายจะรักษาระดับไนโตรเจนตามปกติ

หนึ่งการให้บริการของโปรตีนเคซีน QNT ประกอบด้วย 23.7 กรัม โปรตีนและ 109 กิโลแคลอรีปริมาณไขมันจะลดลงถึง 0.5 กรัม น้ำตาลจะถูกแทนที่ด้วยคู่เทียม คุณสามารถซื้อโปรตีนผสมได้ 1 950 รูเบิลสำหรับกระป๋อง 908 กรัม

เซรั่มไฮโดรไลเซทที่ดีที่สุด

เวย์โปรตีนมีหลายประเภท Hydrolyzate เป็นโปรตีนรูปแบบพิเศษซึ่งก่อนหน้านี้บริสุทธิ์จากน้ำตาลและไขมันส่วนเกินซึ่งโครงสร้างของเปปไทด์ถูกทำลายบางส่วนโดยวิธีการอุตสาหกรรม สิ่งนี้จำเป็นสำหรับการดูดซับส่วนประกอบหลักที่มีประสิทธิภาพและรวดเร็วโดยระบบย่อยอาหารของมนุษย์

ควรสังเกต: ไฮโดรไลเสตนั้นได้มาจากหางนมในขั้นตอนของการประมวลผลจากการสังเคราะห์โปรตีนเข้มข้นเพื่อแยกส่วนนักกีฬามืออาชีพคนสุดท้ายให้ความนิยมมากกว่าเพราะมีค่าสูง ราคาของผลิตภัณฑ์มีความเหมาะสม - เป็นหนึ่งในราคาที่แพงที่สุดในกลุ่มโปรตีน

โภชนาการที่ดีที่สุดสำหรับทองคำขาวไฮโดรเวย์

คะแนน: 4.9

Optimum Nutrition Platinum HydroWhey ผู้นำระดับโปรตีนในซีรัมได้รับการยอมรับจากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการการกีฬาว่าเป็นหนึ่งในไฮโดรไลเสตที่ดีที่สุดได้รับรางวัลในปี 2010 เป็นอาหารเสริมที่ดีที่สุดเหมาะสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อติดมันและความอดทน ด้วยการใช้ Platinum HydroWhey คุณจะสามารถฟื้นฟูกล้ามเนื้อสร้างและลดสัดส่วนไขมันใต้ผิวหนังและลดการเกิด catabolism ได้อย่างรวดเร็ว

ในไฮโดรไลเซต 30 กรัมมี 30 กรัม โปรตีนที่มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันน้อยที่สุด (3 และ 1 กรัมตามลำดับ) และมีค่าพลังงานเพียง 140 กิโลแคลอรี ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับนักกีฬาในระหว่างการอบแห้งการเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนทั่วไปที่ต้องการโปรตีนคุณภาพสูงในชีวิตประจำวันและในช่วงลดน้ำหนัก

อันดับแรกในการจัดอันดับของ Optimum Nutrition Platinum HydroWhey ให้การยอมรับว่าอาหารเสริมเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดและมีคุณภาพสูงเป็นพิเศษของไฮโดรไลเสต ค่าใช้จ่ายของบรรจุภัณฑ์น้ำหนัก 795 กรัมเทียบเท่ากับประมาณ 2,400 รูเบิล

Nanox hydrolox

คะแนน: 4.8

อันดับที่สองของการจัดอันดับเป็นอีกไฮโดรไลเสตโปรตีนขั้นสูงของเวย์ไอโซเลต Nanox Hydrolox มันมีความโดดเด่นด้วยชุดกรดอะมิโนที่เข้มข้นที่สุดซึ่งต้องขอบคุณผลิตภัณฑ์ที่ส่งผ่านไปยังกล้ามเนื้อและฟื้นฟูได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปริมาณไขมันจะลดลงเหลือ 0.5 กรัมต่อการให้บริการ 30 กรัมคาร์โบไฮเดรต - มากถึง 1.5 กรัม แต่โปรตีนก็เพียงพอ - เกือบ 25 กรัม เป็นสิ่งสำคัญ: รสชาติของค๊อกเทลแต่ละอย่างนั้นทำได้โดยใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ: ผงโกโก้, รสคาราเมลธรรมชาติ, น้ำตาลจะถูกแทนที่ด้วยสารทดแทน

ค่าใช้จ่ายของไฮโดรไลเซท Nanox Hydrolox ที่มีคุณภาพสูงกว่าของผู้นำเล็กน้อย - เกือบ 6,000 รูเบิลสำหรับบรรจุภัณฑ์ 1.5 กก.

Real Pharm จริง Hydro 100

คะแนน: 4.7

ในตำแหน่งที่สามในการจัดอันดับของเวย์โปรตีนไฮโดรไลเสตเป็นผลิตภัณฑ์โปแลนด์ Real Pharm Real Hydro 100 ซึ่งโดดเด่นด้วยวัตถุดิบที่มีคุณภาพสูงในราคาที่ค่อนข้างต่ำ - ประมาณ 1,000 รูเบิลสำหรับบรรจุ 700 กรัม ค่าใช้จ่ายเกิดจากการใช้โปรตีนเข้มข้นมีค่าน้อยกว่าไอโซเลท

ผลิตภัณฑ์จะถูกดูดซึมและขนส่งอย่างรวดเร็วในกล้ามเนื้อช่วยในการฟื้นฟูและชะลอการสลายของ catabolism นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับการเพิ่มการบรรเทา แต่ในระดับที่น้อยกว่าเมื่อเทียบกับผู้นำของการจัดอันดับ Real Pharm Real Hydro 100 อุดมไปด้วยกรดอะมิโนรวมถึงกลูตามีนที่มีคุณค่า โปรตีนต่อการให้บริการ 23.4 กรัม, ไขมัน - 1.71 กรัม, น้ำตาล - 1.55 กรัม องค์ประกอบนี้ยังรวมถึงสีย้อมและรสชาติที่คุณต้องระวังด้วยการแพ้

ไอโซเลตยอดนิยม

ตัวแยกเป็นโปรตีนเข้มข้นสูงถึง 80% ในองค์ประกอบมีโครงสร้างที่ซับซ้อน ด้วยเหตุนี้กระบวนการย่อยอาหารจึงล่าช้าหลายชั่วโมงความรู้สึกหิวจะไม่เกิดขึ้นในช่วงเวลานี้ อย่างไรก็ตามเมื่อเทียบกับโปรตีนชนิดอื่นซีรั่มบางตัวจะถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วซึ่งนักเพาะกายที่ต้องการการเติมเต็มกล้ามเนื้อแบบเร่งต้องขอบคุณมัน

โภชนาการที่เหมาะสม 100% เวย์โกลด์มาตรฐาน

คะแนน: 4.9

แยกโภชนาการที่เหมาะสม 100% มาตรฐานเวย์โกลด์ในส่วนของมันเป็นผู้นำที่ได้รับการยอมรับเป็นที่ต้องการของนักกีฬาในหลายประเทศทั่วโลกที่ต้องการได้รับปริมาณกล้ามเนื้อที่ต้องการ ผลิตภัณฑ์ถูกทำเครื่องหมายด้วยรางวัลมากมายเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับนักเพาะกาย ผลิตภัณฑ์นี้เป็นเวย์ไอโซเลตที่แยกได้จากสามประเภท: ไมโครฟิลเตอร์, อิออนบริสุทธิ์, อัลตร้าฟิลเตอร์และเวย์เปปไทด์ 79% โดยน้ำหนักเป็นโปรตีนบริสุทธิ์ที่มีไขมัน 1 กรัมและคาร์โบไฮเดรต 3 กรัมและโปรตีน 24 กรัม ด้วยค่าพลังงาน 120 kcal (ต่อการให้บริการ) การขนส่งองค์ประกอบที่ใช้งานจะเร่งโดยการแนะนำของเวย์ไฮโดรไลซ์ที่มีพันธะโมเลกุลสั้นลงในส่วนผสม

ในโภชนาการการกีฬาเวย์โกลด์สแตนดาร์ดไม่มีแลคโตสมันจะถูกแทนที่ด้วยเอนไซม์แลคเตสและอะมิโนเจนปรับกระบวนการย่อยอาหาร กรดอะมิโนจะถูกนำเสนอในช่วงกว้างด้วยขนาด 30 กรัมของ BCAA ต่อการให้บริการ 30 กรัม

แยกเวย์โกลด์มาตรฐาน 100% จำนวน 2.225 กรัม - ประมาณ 3590 รูเบิล

QNT Metapure Zero Carb

คะแนน: 4.8

ลำดับที่สองในรายการคือเซรุ่ม QNT Metapure Zero Carb ที่แยกได้เล็กน้อยที่สมบูรณ์แบบเล็กน้อยเหมาะสำหรับชุดกล้ามเนื้อไม่ติดมัน ในการผสมมีกรด BCAA ที่ซับซ้อนเต็มรูปแบบเนื้อหาของไขมันและส่วนประกอบคาร์โบไฮเดรตจะลดลงถึง 1 กรัมและโปรตีน 50 กรัมทั้งหมดสามารถบริโภคได้ในครั้งเดียว! แต่ปริมาณของวัตถุแห้งมีมากกว่า 60 กรัมการบริโภคของมันนั้นสูงกว่าของโภชนาการที่เหมาะสมของผู้นำ แคลอรี่ 212 กิโลแคลอรี

QNT Metapure Zero Carb เป็นหนึ่งในแหล่งโปรตีนสากลที่รวดเร็วสำหรับนักกีฬาและผู้ที่กำลังควบคุมอาหาร

ค่าบรรจุ 1,000 กรัม ประมาณ 2125 รูเบิล

Dymatize ISO-100 Zero Carb

คะแนน: 4.7

ที่สามในหมวดหมู่ของวัวแยกซีรั่ม Dymatize ISO-100 Zero Carb ส่วนของผลิตภัณฑ์ (28 กรัม) ประกอบด้วย 106 kcal โดยไม่มีน้ำตาลและไขมัน นี่คือความสำเร็จโดยใช้เวย์โปรตีนไอโซเลต 100% ย่อยสลายอย่างรวดเร็วและส่งไปยังเส้นใยกล้ามเนื้อขอแนะนำให้ใช้ในช่วงเวลาของการฝึกอย่างเข้มข้นและรักษาสมดุลของคาร์โบไฮเดรตใน "การอบแห้ง" และการเพิ่มน้ำหนัก

นอกจากโปรตีนแล้วร่างกายยังมีแร่ธาตุที่จำเป็น ได้แก่ แมกนีเซียม (32 มก.) แคลเซียม (150 มก.) โซเดียม (50 มก.) ในส่วนเดียวด้วยรสชาติที่ผิดปกติของไอศกรีมส้มขนมปังอบเชยบราวนี่หรือเค้กเทศกาล

การละลายส่วนหนึ่งของ Dymatize ISO-100 Zero Carb ยังคงโครงสร้างเดิมเมื่อใช้ดูดซึมได้อย่างรวดเร็วในทางเดินอาหาร แลคโตสในองค์ประกอบขาดดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะใช้ส่วนผสมแม้สำหรับคนที่แพ้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แนะนำให้ใช้โปรตีนสำหรับคนและนักกีฬาในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

ค่าใช้จ่ายของ Dymatize ISO-100 Zero Carb ในแพ็คเกจ 2.275 กิโลกรัมจะอยู่ที่ประมาณ 5770 รูเบิล

เวย์เข้มข้น

เวย์โปรตีนเข้มข้นนั้นมีค่าน้อยกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับไอโซเลทและไฮโดรไลเซอร์มันมักจะมีคาร์โบไฮเดรตและไขมันมากขึ้นถูกดูดซึมได้ช้ากว่า แต่สิ่งนี้ไม่ได้ป้องกันกีฬาตามที่ทำหน้าที่หลัก - เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อเติบโตและฟื้นฟู ความสามารถของระบบทางเดินอาหารของนักกีฬาที่เฉพาะเจาะจง) นอกจากนี้สารสกัดเข้มข้นยังมีราคาถูกกว่าโปรตีนขั้นสูงมากกว่าซึ่งพวกเขาได้รับการคัดเลือกจากนักกีฬาสมัครเล่นและผู้ที่ยึดมั่นในโภชนาการที่เหมาะสม

สุดยอดโภชนาการ Prostar โปรตีนเวย์ 100%

คะแนน: 4.9

สุดยอดโภชนาการ Prostar 100% เวย์โปรตีนกีฬาโภชนาการถูกสร้างขึ้นจากเวย์เข้มข้นและแยกดังนั้นความเร็วในการดูดซึมของค็อกเทลเป็นไปอย่างรวดเร็ว ในปริมาณ 30 กรัมของสมาธิมี 25 กรัม โปรตีนที่มีค่าในคอมเพล็กซ์ที่มีกรดอะมิโน 20 ตัวจากสิ่งมีชีวิตทั้ง 9 ชนิดนี้ไม่ได้ถูกสังเคราะห์ แต่สามารถทดแทนได้ องค์ประกอบนี้ยังรวมถึงเลซิตินจากถั่วเหลืองและความหลากหลายของรสชาติ

สุดยอดโภชนาการ Prostar เวย์โปรตีน 100% เวย์โปรตีนช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและกรดอะมิโนเริ่มถูกดูดซึมแม้ในปากเนื่องจากเปปไทด์บางอย่างที่ถูกย่อยโดยเอนไซม์อย่างรวดเร็วความเข้มข้นสูงสุดของพวกเขาจะมาถึงในครึ่งชั่วโมง

แนะนำให้ใช้เวย์โปรตีนเข้มข้นในตอนเช้าหรือก่อนออกกำลังกายเนื่องจากมีการดูดซึมที่ยาวนาน

ต้นทุนของ Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein ที่มีน้ำหนัก 2.27 กก. อยู่ที่ประมาณ 3,190 รูเบิล

โภชนาการ Scitec 100% เวย์โปรตีนมืออาชีพ

คะแนน: 4.8

Scitec Nutrition 100% Whey Protein โปรตีนเข้มข้นที่มีความเข้มข้นสูงที่สุดอันดับหนึ่งของโลกซึ่งเป็นที่รู้จักในวงการเพาะกายทั่วโลก - ผลิตภัณฑ์ของอเมริกามีคุณค่าทางชีวภาพสูง (BV) และกรดอะมิโนครบวงจร นอกจากนี้ผงมี 10% ของอิมมูโนโกลบูลินเพื่อรักษาภูมิคุ้มกันซึ่งเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุ Quadropeptides ช่วยลดการอักเสบช่วยในการฝึกโดยไม่มีอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อภายใน แลคโตสในองค์ประกอบขาดปริมาณของไขมันจะลดลงเป็นสัดส่วน 2 กรัมน้ำตาล - เป็น 1.4 กรัม แต่โปรตีน 22 กรัม เอนไซม์Aminogen®ที่ได้รับการจดสิทธิบัตรจะเร่งการขนส่งโมเลกุลโปรตีนไปยังกล้ามเนื้อ

องค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ของ Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional สามารถซื้อได้ 3775 รูเบิลสำหรับ 2.35 กก.

เวย์โปรตีนพลังเวย์เร็ว

คะแนน: 4.7

ผลิตภัณฑ์ของการรวมกันของสมาธิและแยกโปรตีน Power Fast Whey Protein รวมถึง analogues ประกอบด้วยชุดกรดอะมิโนที่อุดมไปด้วย (รวมถึงกลูตามีน, เลซิติน, ทอรีน) เนื่องจากมันถูกดูดซึมและฟื้นฟูร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ปริมาณหนึ่งให้ 175 kcal เพียง 18 ของพวกเขาจะได้รับจากไขมัน (2.2 กรัม)

การกินเหล็กแนะนำให้ใช้เวย์โปรตีนฟาสต์เวย์โปรตีนหลังการออกกำลังกายเมื่อกล้ามเนื้อจำเป็นต้องได้รับการเติมสารอาหาร

ราคาของผลิตภัณฑ์คือ 1,099 รูเบิลสำหรับ 0.9 กิโลกรัม

สุดยอดส่วนประกอบโปรตีนหลายชนิด

สำหรับสารอาหารหลายประเภทสำหรับนักกีฬาคือการผสมโปรตีนประเภทต่าง ๆ พวกเขามีความโดดเด่นด้วยคลื่นความถี่ของการกระทำในมุมมองขององค์ประกอบที่ซับซ้อนเช่นเดียวกับการบำรุงกล้ามเนื้อเป็นเวลานานจากช่วงเวลาที่พวกเขาถูกบริโภคไปหลายชั่วโมง ค่าใช้จ่ายของผลิตภัณฑ์จะถูกกำหนดโดยประเภทของโปรตีนพื้นฐาน

BSN Syntha-6

คะแนน: 4.9

ในสถานที่ที่สองของโปรตีนผสมผลิตภัณฑ์โภชนาการการกีฬา BSN Syntha-6 ที่มีค่าพลังงานเพิ่มขึ้น 200 kcal ต่อการให้บริการ 44 กรัมของวัตถุแห้งซึ่งเป็น 1.5 เท่าของส่วนผสมอื่น ๆ ตามลำดับผลิตภัณฑ์จะลดลงด้วยความเร็วที่สูงขึ้นและจะต้องคำนวณปริมาณ โดยบัญชีนี้ เพิ่มปริมาณไขมัน - 6 กรัม, คาร์โบไฮเดรตมากขึ้น - 15 กรัม

องค์ประกอบของ BSN Syntha-6 มีโปรตีนที่มีอัตราการดูดซึมที่แตกต่างกันจากช้าไปเร็วมาก (เวย์ ultrafiltered, นมเข้มข้น, เคซีนและไข่ขาว) จึงทำให้ความอิ่มตัวของอาหารเป็นเวลานาน

คุณสมบัติของโภชนาการการกีฬาของ Syntha-6 คือความสามารถรอบด้านเหมาะสำหรับการใช้งานเมื่อใดก็ตามที่มีความต้องการโปรตีนรวมถึงแทนที่จะเป็นอาหารว่างระหว่างมื้ออาหาร

ค่าใช้จ่าย 2.27 กก. BSN Syntha-6 เริ่มต้นที่ 3210 รูเบิล

SynTrax Matrix

คะแนน: 4.8

สถานที่ที่สามได้รับโดยผู้เชี่ยวชาญในการค็อกเทล SynTrax Matrix multiprotein ทำจากเวย์และโปรตีนนมเข้มข้นโปรตีนไข่ขาวพร้อมด้วยการเพิ่มกลูตามีนเปปไทด์เพื่อการขนส่งส่วนผสมที่ดีขึ้นไปยังกล้ามเนื้อ คอมเพล็กซ์ที่สมดุลของกรดอะมิโนรวมถึงที่จำเป็นยังรวมอยู่ในองค์ประกอบของโภชนาการอาหาร พวกเขาอิ่มตัวร่างกายเป็นเวลาหลายชั่วโมงดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้ SynTrax Matrix เช่นคนอื่น ๆ ในตอนเช้าและทันทีหลังจากออกกำลังกาย

คุณสมบัติที่ดีอีกประการของโภชนาการก็คือความหลากหลายของรสชาติที่แตกต่างกันซึ่งได้มาโดยใช้รสชาติจากธรรมชาติและประดิษฐ์ ส่วนหนึ่งของค็อกเทล (ของแห้ง 30 กรัม) มี 23 กรัม โปรตีนคุณภาพสูงบริสุทธิ์และไขมันต่ำสุด (2 กรัม) คาร์โบไฮเดรตเพียง 3 กรัม ในกรณีนี้ร่างกายจะได้รับพลังงาน 120 แคลอรี

ค่าใช้จ่ายของ SynTrax Matrix เป็นอีกแง่มุมที่น่าพอใจสำหรับแพ็คเกจ 2.45 กิโลกรัมคุณต้องจ่ายเพียง 2,670 รูเบิล

กฎข้อที่ 1 R1 โปรตีน

คะแนน: 4.7

การให้คะแนนเสร็จสมบูรณ์โดยโปรตีนหลายกฎกติกา R1 1 R1 ประกอบด้วยโปรตีนบริสุทธิ์สูงหลายชนิดโดยเพิ่ม L-Glutamine และ BCAA ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย หนึ่งเสิร์ฟ 30.1 กรัม มี 100 กิโลแคลอรีพร้อมหน่วยคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดและการขาดไขมันอย่างสมบูรณ์ ผลิตภัณฑ์นี้สามารถเตรียมได้ง่ายแม้ในน้ำเย็น - ผงจะถูกละลายอย่างสมบูรณ์และเป็นเนื้อเดียวกันไม่มีก้อนในเครื่องปั่น!

ค่าใช้จ่ายของโปรตีนหลายองค์ประกอบ R1 โปรตีนจากกฎประมาณ 2,692 รูเบิล

---

คำเตือน! การให้คะแนนนี้เป็นอัตนัยไม่ใช่การโฆษณาและไม่ได้ใช้เป็นแนวทางในการซื้อ ก่อนที่จะซื้อคุณควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ