Које витамине треба узети приликом планирања трудноће - мишљење лекара

Здравље бебе зависи од начина живота и исхране мајке. Недостатак хранљивих материја код девојчица у репродуктивном добу негативно утиче на добробит бебе и њену осетљивост на болести, а правилан начин живота током трудноће не може увек решити овај проблем. Стога, чак и пре зачећа, потребно је нормализовати исхрану и почети узимати витамине.

садржај

1. Коме требају витамински додаци
   
2. Које витамине је потребно узети жене
3. Који витамини треба да узму мушкарце

Коме требају витамински додаци

Додатна потрошња хранљивих материја може бити потребна за оба родитеља. Представници слабијег пола би требали почети узимати витамине 4-16 недјеља прије планиране концепције. То ће их припремити за трудноћу, јер за време ношења бебе, телесна потреба за хранљивим материјама се повећава неколико пута.

Мушкарцима се често саветује да узимају витамине ако:

1. Не једу добро;

2. Често се разболи (то значи да имуни систем не функционише добро);

3. Имате проблема са јачином;

4. Често конзумирају алкохол и дим.

Које витамине је потребно узети жене

Фолна киселина

Има велику улогу у развоју фетуса. Уз његову помоћ, формира се нервни систем и мозак будуће бебе. Недостатак фолата је често узрокован:

1. Мањак при рођењу;

2. Дефекти неуралне цеви (ДНТ);

3. Прерано рођење;

4. Неразвијени ембрион;

5. Остале аномалије.

Научници су показали да конзумирање ове супстанце прије трудноће смањује вјероватноћу за ДНТ за 46%. То је због чињенице да се фетална неурална цев затвара за 3-4 недеље гестације (између 21-28 дана после зачећа), када трудница још не зна за њен нови статус.

Нажалост, прехрана већине слабијег пола не обезбеђује довољно засићење организма витамином. Стога, стручњаци препоручују женама да почну узимати фолну киселину један до три месеца пре зачећа и да наставе курс барем до краја првог тромесечја. Дневни унос витамина за девојчице репродуктивног доба износи 400 микрограма.

Треба напоменути да се неким женама дневно даје више од 400 μг витамина. Вероватноћа недостатка ове супстанце је повећана код жена које пате од:

1. Диабетес;

2. Целијакија;

3. Синдром инсуфицијенције апсорпције (малапсорпција).

Витамин Е

Витамин Е се прописује када жена има проблема са циклусом и зачећем, по правилу, у количини која је много већа од дневне норме - око 200 ИУ / дан. Нормализује производњу хормона, помаже да се затрудни и носи бебу. Овај витамин игра важну улогу у формирању здравих ћелија, метаболизму између мајке и младунчета и развоју детета.

Недостатак витамина Е је ретка појава. Већи проблем је неконтролисани унос ове супстанце. Конзумирање прекомјерних количина витамина у трудноћи може довести до компликација у току порођаја и повећати вјероватноћу болести кардиоваскуларног система код бебе у каснијем животу.

Додаци витамина Е треба узимати само на рецепт.

Витамин Д

Додавање ове супстанце се обично даје женама које имају прекомерну тежину (БМИ је више од 30 кг / м2), јер гојазност смањује способност апсорпције витамина у организму. У опасности су и будуће мајке које мало времена проводе под отвореним небом и не једу рибу.

Дете прима витамин Д из мајчиног залиха, па је важно да му обезбеди потребну количину. Ова супстанца је неопходна за формирање мускулоскелетног система, мозга и феталног имунитета.

Недостатак витамина може изазвати развој коштаних обољења (посебно остеопорозе), без обзира на количину ове супстанце у телу бебе после порођаја. Он такође може:

1. Успорите развој фетуса;

2. Повећати ризик од дијабетеса, рака, хипокалемије и кардиоваскуларних болести у будућности;

3. Води до превременог рада;

4. Постаните узрок гестационог дијабетеса и прееклампсије.

Витамин А

Неопходан је за формирање слузокоже фетуса, респираторног тракта, коже, коштаног ткива, имунитета и вида. Међутим, његова прекомерна потрошња је изузетно опасна - може довести до абнормалности у развоју телета. Стога, унос витамина А или ретинола мора бити заустављен пре зачећа.

Јод

Као и фолна киселина, у већини случајева јод треба узимати у року од три месеца од зачећа, током трудноће и дојења. Жена треба да прима око 150-250 микрограма ове супстанце дневно. Стога, када планирате трудноћу, често се прописују витамински додаци са калијум јодидом. Опасна доза јода је 1100 мцг / дан или више.

Ова супстанца утиче на развој централног нервног система фетуса. Када је мањкаво, дете има когнитивне и бихевиоралне проблеме, оштећење формације мозга и друге абнормалности.

Ирон

Недостатак гвожђа доводи до анемије услед недостатка гвожђа. Анемија пре трудноће и у раним фазама доводи до поремећаја у развоју бебе, пријевременог порода и рођења новорођенчета мале тежине. Зато се препоручује да се гвожђе узима пре зачећа.

Потреба за мајком и бебом за жлијезду се повећала у посљедња четири мјесеца. Ако жена не добије довољну количину ове супстанце у овом тренутку, вероватноћа развоја заразних болести, когнитивних поремећаја и вероватноће смртности мајки и абрупције постељице ће се повећати.

У ретким случајевима, по правилу, из медицинских разлога, лекар преписује женама додатну дозу витамина Б12 (често вегетаријанаца), аскорбинску киселину, К или бакар.

Који витамини треба да узму мушкарце

По правилу, додатни унос витамина од стране мушкараца побољшава квалитет и количину мушких заметних ћелија, побољшава потенцију и доприноси безбрижном зачећу. Поред тога, јача имуни систем и здравље тела у целини.

У већини случајева мушкарци су распоређени на:

1. Фолна киселина је неопходна за формирање и повећање активности мушких заметних ћелија.

2. Витамин Е - чини сперму покретљивијом и отпорнијом, помаже код повреда репродуктивног система.

3. Аскорбинска киселина - повећава број сперматозоида и регулише концентрацију тестостерона.

4. Цинк - нормализује хормоне, помаже код повреда сексуалне функције.

5. Селен - подржава рад гениталија, користи се за мушку неплодност.

6. Запамтите да узимање витамина треба започети тек након именовања лекара.

---

Пажња! Овај материјал је субјективно мишљење аутора пројекта и није водич за куповину.