Који јастук је бољи за цервикалну остеохондрозу

Ноћни одмор је важан за опоравак тела, али током сна кичма је угрожена. Ми нисмо у стању да контролишемо положај нашег тела, тако да постоје дисторзије и померање дискова. Ортопедски јастук фиксира цервикални регион, смањујући неудобност за особе које пате од остеохондрозе. Не заборавите да је врат важан део тела, од кога зависи циркулација у мозгу и функционисање нервног система.

садржај

1. Величине јастука
   
2. Који облик јастука можете изабрати са цервикалном остеохондрозом
3. Крутост јастука
4. Квалитет материјала
5. Како одабрати јастук за цервикалну остеохондрозу

Величине јастука

Људи се руководе сопственим преференцијама приликом избора постељине. Код цервикалне остеохондрозе, потребно је узети у обзир препоруке специјалиста. Димензије јастука се бирају узимајући у обзир ширину рамена - не би требало да буде знатно шира.

Приликом одабира одговарајућег модела, измерите растојање од почетка врата до краја рамена. Величина оптималног јастука одговара параметрима људског тела, у супротном постоји неугодност.

Важан критеријум је висина производа. Високи јастуци доводе до закривљености кичме, а прениски узрокују бол и главобоље. Особе са цервикалном остеохондрозом треба да држе све делове кичме на истом нивоу. Терапеути скрећу пажњу пацијената на гурање душека, због чега постоје разлике у нивоима.

1. висина јастука за спавање са стране није мања од 10 цм;

2. висина јастука за спавање на стомаку и на леђима је мања од 9 цм.

3. Ширина и дужина јастука су стандардне - 70к60 цм, а на продају су и компактни модели - 50к40 цм.

Који облик јастука можете изабрати са цервикалном остеохондрозом

У сну, особа потпуно опушта мишиће, ослобађајући се напетости. Код цервикалне остеохондрозе, важно је опустити цео мишићни корзет, а да притом задржи правилан положај главе и кичме. Током будности, мишићи подржавају кичму, али током ноћне подршке се минимизира. Јастук рјешава проблем без нелагодности и нелагодности. У супротном, због заосталог стреса, особа се неће одморити, већ ће се пробудити са главобољом.

Постељина треба да реши главне задатке:

1. одржавају природне кривине кичме у цервикалном региону;

2. подупиру главу на нивоу кичме;

3. дати одговарајућу подршку краљежници;

4. промовише опуштање мишића.

Лекари препоручују да обратите пажњу на горе наведене услове при избору ортопедског јастука.Ако осјетите нелагодност или осјетите бол у леђима или врату након спавања, онда ћете можда морати одабрати други прибор за кревет. Ортопедске јастуке користе не само пацијенти са остеохондрозом, већ и здрави људи за превенцију.

Модели јастука разликују се по величини, облику и материјалима производње. Погодни су за различите случајеве и степен прогресије цервикалне остеохондрозе. Али запамтите да лекари разликују само два "исправна" типа ортопедских јастука:

1. у облику полумесеца;

2. правоугаони јастуци са благо заобљеним ивицама.

Производи овог типа фиксирају пршљенове у правилном положају и одржавају оптималну висину. Глава треба да се мало подигне да би се одржала нормална циркулација крви, али кичма на удаљености између леђа и врата не треба да се савија. Човек се опушта и ужива у добром одмору.

Ортопедски јастуци у облику полумесеца

Јастучићи у облику полумесеца окружују цервикално подручје и пружају мекану подршку глави у исправном положају. Учвршћивање у једном положају елиминише закривљеност, чак и ако особа проведе немирну ноћ. Због правилног положаја и расподеле оптерећења, мишићи се одмарају, тако да особа не осећа нелагоду и бол.

Полумесец на рачун облика фиксира цервикални регион и спречава померање пршљенова. Такав јастук је погодан за превенцију и за спавање са узнапредовалим стадијима цервикалне остеохондрозе. Због отпорности на хабање и еластичних материјала, производи задржавају свој изглед након дуже употребе. Али човек мора стално да спава на леђима, што неће сви волети.

Ортопедски јастуци са подигнутим ивицама

Правоугаони јастучићи са конвексним ивицама ближе класичном изгледу. Производи не ограничавају особу при избору одговарајућег положаја за спавање - на леђима, са стране. Током ноћи, положај тела се мења, што елиминише обамрлост мишића и нормализује циркулацију крви. Упркос тој слободи, кичма остаје равна, без савијања и оптерећења.

Пре куповине, важно је сазнати који јастук је најпогоднији. Потребно је одржавати главу на исправној висини - благо уздигнуту изнад линије кичме. Приликом избора обратите пажњу на материјале производње, чврстоћу и трајност материјала. Ортопедски јастуци које препоручују лекари не блокирају и задржавају свој првобитни облик.

Правоугаони јастуци са конвексним ивицама - најбољи избор, ако правилно одредите висину, покупите еластичан и издржљив производ.

Крутост јастука

Задатак ортопедског јастука за цервикалну остеохондрозу је коректан и чак подржан. Али ортопедима се саветује да изаберу ригидност у складу са својим преференцијама. За људе који углавном спавају на леђима, погодни су јастуци средње тврдоће.

Најјачи јастук ће захтевати да људи спавају углавном са своје стране. У овом положају, теже је држати кичму у исправном положају. Људи који ноћ проводе углавном на стомаку, бирају меке јастуке, јер у супротном постоји додатно оптерећење на цервикални регион.

Квалитет материјала

Јастуци цервикалне остеохондрозе имају важна својства која зависе од специфичног материјала производње и пунила. Листа захтева укључује:

1. очување форме;

2. хипоаллергениц;

3. отпорност на хабање;

4. лако чишћење

Прва тачка је најважнија, јер у противном јастук једноставно неће моћи да се носи са својим задацима. Постоји десетак материјала које можете изабрати, али само 3-4 од њих воде у популарности.

Бамбоо фибер

Бамбусова целулозна влакна се добијају из биљних стабала механичком или хемијском обрадом. Тешко је наћи моделе на тржишту са чистим бамбусовим влакнима, а често се у унутрашњост јастука додаје синтепон или холофибер. Влакна не изазивају алергијске реакције, већ равномерно подржава кичму.

Јастук са бамбусовим влакнима је погодан за профилаксу, али ако је цервикална остеохондроза већ формирана, треба тражити друге опције.

Латекс

Синтетички латекс се користи за пуњење јастука. Материјал је креиран са карактеристикама специфично за ортопедске производе. Ако латекс пена не садржи више од 15% синтетичких адитива, пунило је означено као природно "100% Латек Натурал". Ови јастуци имају правилан облик и увек се враћају у свој првобитни положај.

Јастуци са пунилом од латекса стварају најбољу подршку, не лече и задржавају свој облик. Али морате се носити са специфичним мирисом и високом цијеном.

Љуска хељде

Јастуци са хељдиним љускама олакшавају болове током цервикалне остеохондрозе. Производи су густи и еластични, тако да се глава одржава на истом нивоу. Пунило равномерно распоређује терет и обезбеђује удобан сан.

Љуска хељде добија на популарности код оних који пате од болова у врату и кичми. Јастуци са таквим пунилом у 20-30% заиста ублажавају нелагоду, ау другима помажу да се постигне миран сан. Али 5-10% људи запажа крутост јастука и буку која спречава тихо да заспи. Просечан производ тежи 4-5 кг. Важно је запамтити да се љуска истрошила, тако да је радни век једног јастука 2-3 године.

Цоолинг гел

Гел ортопедски јастуци за цервикалне остеохондрозе саветују лекари и терапеути. Производи привлаче прецизне анатомске форме - понављају криве цервикалног региона, пружајући савршену подршку током спавања. По својим својствима, пунило је слично латексу, али гел има већу еластичност и различиту густину.

Јастуци пуњени гелом су угодни на додир, хладни гел освјежава кожу. Просјечна дебљина је 10-12 цм, али је важно одабрати праву величину. Ако се придржавате препорука, особа ће уживати у опуштајућем одмору. Гел, за разлику од латекса, нема мирис и обично је издржљивији.

Како изабрати јастук за цервикалну остеохондрозу?

Правилан јастук олакшава живот. Прибор за спавање помаже код болова у врату и користи се за превенцију. Представљени на тржишту модели имају скуп карактеристика и својстава. Јастук држи главу у положају у којем се мишићни корзет опушта и кичма се исправља. Ако се појаве неприродна колена, јастук треба заменити.

Лекари препоручују да обратите пажњу на ширину рамена - ширина исправног јастука је 1-2 цм више. Форма одређује положај тела током сна. Анатомски производи и јастуци у облику полумесеца ограничавају кретање, али искључују померање пршљенова.

Од пунила зависи од еластичности јастука, живота, присуства или одсуства мириса, буке итд. За упорне болове, одаберите јастуке анатомског облика и густог пуњења, а правоугаони производи са бамбусовим влакнима или љуском су погодни за превенцију.

У следећим чланцима наши стручњаци кажу као јастук је боље - бамбус или еукалиптус и тајне избор јастука за угодан сан.