Како одабрати педометар

Приликом одабира педометра, пре свега треба да процијените његову намјену - било да се ради о медицинском уређају за прецизно праћење активности или само за фитнес уређај за мотивирање спорта.

Како одабрати педометар: главни критеријум

Приликом одабира педометра, обратите пажњу на следеће параметре уређаја:

1. Поглед - електромеханички или електронски;

2. Постављање (педометар на руку, на појас, педометар, патике);

3. Присуство монитора откуцаја срца;

4. Комуникација са паметним телефоном и функционалност мобилне апликације;

5. Интеграција у праћење екосистема физичке активности;

6. Додатне функције.

7. Произвођач је такође важан.

Типови педометара

Педометри су електромеханички и електронски. Ова два типа се разликују по принципу рада и тачности мерења.

1. Електромеханички педометри - једноставни и прорачунски уређаји. Међутим, они се често користе у медицини за праћење физичке активности корисника. Принцип рада таквих педометара је прилично једноставан: након укључивања, постављају се на појас или бутину и броје, у ствари, број ногу.

2. Скоро сви електромеханички педометри су високо специјализовани. Ни комуникација са паметним телефоном, ни бројање потрошених калорија, нити друге корисне функције за „обичног“ корисника (укључујући меморисање броја корака предузетих током претходних тренинга) су присутне. Али електромеханички педометри, због тога што су постављени директно на појас или бутину, израчунавају кораке што је могуће тачније и не узимају у обзир „смеће“, као што је махање руком.

3. Електронски педометри су опремљени великим бројем биометријских сензора и сензора положаја у свемиру, укључујући жироскоп и акцелерометре, и израчунавају број корака који се узимају помоћу посебног софтверског алгоритма. Према томе, њихова тачност не може бити превисока (до "губитка" од 10% кретања или "атрибуција" непостојеће активности), али то је компензовано функционалношћу.

4. У зависности од модела, електронски педометри могу да израчунају пређену удаљеност, сагореле калорије, прате активности током одређеног периода, мере откуцаје срца, препознају типове вежби, граде стазе за трчање итд.

5. Али главна предност електронских педометара је мотивација корисника. Као “пратећи уређај”, такве уређаје власник носи стално и може вас подсјетити да се мало помакнете. Електромеханички је само бројач корака.

Који педометар одабрати?

Ако вам је потребно детаљно бројање корака током тренинга, шетње или друге физичке активности, препоручује се куповина електромеханичког педометра са појасом или причвршћењем кука.

Ако вам је само потребан “општи мониторинг” активности или мотивација да се хода више, обратите пажњу на електронске педометре.

Главна разлика између електромеханичких и електронских педометара је у томе што први показује тачне резултате само када су постављени на појас или бутину. Ови последњи показују једнако нетачна мерења, без обзира на локацију. Али, у исто време, "погрешност" електронских педометара је изузетно мала због сталног побољшања софтверског алгоритма за анализу физичке активности.

Готово сви модерни (од краја 2017. године) електронски педометри имају грешку која не прелази неколико процената стварне активности.

Опције избора

Смештај

Педометри се могу поставити на руке (зглобове) или на појас или бокове. Такође у 2016. години, неколико модела тенисица са уграђеним фитнес трацкер-ом дошло је у масовну производњу.

У овом случају, педометри електромеханичког типа подразумевају стављање искључиво на ноге или каиш. Будући да су у џепу или на зглобу, броје број корака који су погрешно ходали. Али електронски педометри се налазе тамо где је погодан за корисника.

Истовремено, педометри (фитнес наруквице) са богатом функционалношћу налазе се на руци. То може учинити израчуне помало нетачним због праћења “јунк” активности. На пример, неке наруквице за фитнес чак и куцање на тастатури рачунара рачунају се као кораци. Међутим, захваљујући постављању ручног зглоба у педометрима, примењују се додатне корисне функције, као што су:

1. Прикажите време и нека обавештења са паметног телефона;

2. Присуство монитора откуцаја срца;

3. Доступност ГПС-а, сензора за галванску реакцију коже, температуре итд.

4. Ватерпрооф цасе.

Електронски педометри, фиксирани на појасу, изводе се у поједностављеном дизајну и намењени су искључиво за праћење физичке активности. Ие Нема обавештења, нема пулсомера у њима. Али они се значајно разликују у дужини трајања батерије - до неколико мјесеци.

Тенисице са интегрисаним педометром такође имају ограничену функционалност. Они прате физичку активност. Упркос локацији педометра на месту, чини се, директним корацима, тачност анализе није много већа од тачности зглоба.

Главни произвођач патика са интегрисаним педометром је Ксиаоми. Али педометри, уграђени у патике, такође производе Нике.

Стога, када је у питању куповина електронског педометра, треба да изаберете уређај на основу сопствених преференција.

Присуство монитора откуцаја срца

Мерач импулса се налази углавном у фитнес наруквицама - универзални уређаји који комбинују педометар и неколико других спортских додатака, у зависности од конфигурације. Да би се израчунао број откуцаја срца, он користи посебну технологију плетизмографије: кожа се осветљава специјалном ЛЕД, а фотоосетљиви пријемник анализира количину светлости која се рефлектује и апсорбује у крви, и на основу тих података гради пулсни граф. Тачност мерења зависи од стања коже, степена знојења, непропусности сензора и других фактора.

У модерним (издатим, у ствари, након 2015-2016) фитнес наруквицама, монитор откуцаја срца је прилично осетљив и има високу тачност мерења срчаног ритма, који се разликује од стварног за неколико процената или 5-8 откуцаја у минути.

Фитнес наруквице са мониторима откуцаја срца треба купити за почетнике спортисте који имају проблема са срцем или кардиоваскуларним системом. Сензор брзине откуцаја срца ће упозорити када ће пулс бити висок, и препоручит ће вам одмор у маратону.

Комуникација паметних телефона и функционалност мобилних апликација

Електромеханички педометри су "уређај сам по себи" - потпуно независан и заједно са паметним телефоном који није потребан. Електронска могу захтевати везе у зависности од функционалности.Неки модели, као што је Фитбит Цхарге, могу чак и недељама радити ван мреже, али Ксиаоми Ми Банд 2 захтева сталну везу са паметним телефоном.

Функционалност мобилне апликације у великој мери одређује функционалност фитнес наруквице са педометром у целини. Дакле, ако има начин бројања калорија спаљених, уређај ће се рачунати. Ако има меморију за претходне тренинге - они се могу прегледати. Ако има функцију која вас подсјећа на физичку активност, уређај ће вибрирати. И тако даље.

Стога, ако је педометар стечен за мотивацију, треба обратити пажњу на модел са развијеном апликацијом за мобилне пратиоце.

Интеграција у праћење екосистема физичке активности

Постоје многи екосистеми мониторинга физичке активности који чувају податке о обуци, исхрани, добробити, здрављу итд. Највећи од њих су Рунтастиц, Ендомондо, Гоогле Фит и Аппле Хеалтх.

Ако користите неку од њих - побрините се да се подаци са стеченог педометра тамо учитају. Ово ће учинити праћење активности практичнијим и доследнијим.

Додатне функције

Међу најпрактичнијим додатним функцијама су:

1. Ватерпрооф цасе. За трчање по киши или само претјераним знојењем;

2. ГПС модул. За тачне руте праћења;

3. Праћење спавања. Одређује фазу сна, њен квалитет иу неким случајевима ради као паметни будилник;

4. Виртуални тренер. Мотивише и даје савете о физичкој активности.

5. Поред тога, напредне фитнесс наруквице, поред педометра, могу укључивати сензоре за температуру, висину, галвански одговор коже, ниво кисеоника у крви и разне биометријске индикаторе.

Врхунски произвођачи

Генерално, 2017. године је веома тежак задатак пронаћи педометар. Ови уређаји се постепено избацују са тржишта путем фитнес наруквица и паметних сатова, који имају исту функционалност, али истовремено пружају свеобухватно праћење физичке активности корисника.

Ипак, неколико компанија и даље производе електронске и електромеханичке педометре. Ово, на пример:

1. Омрон (произвођач медицинске опреме намијењене за кућну употребу);

2. Педометар (произвођач педометара ултра буџета);

3. Силва, Танита (произвођачи педометара средњег ценовног сегмента).

4. Међу произвођачима фитнес наруквица су Ксиаоми, Фитбит, Јавбоне, Моов, Мисфит, Гармин и Самсунг.

У следећим чланцима наши стручњаци кажу како изабрати тенисице и најбољеНике модели патика.

---

Пажња! Овај материјал је субјективно мишљење аутора пројекта и није водич за куповину.