Како одабрати монитор откуцаја срца

Приликом одабира монитора откуцаја срца, треба обратити пажњу првенствено на планирану употребу (спортови за које планирате пратити откуцаје срца).

Како одабрати монитор откуцаја срца: главни критеријум

Најважније карактеристике при одабиру монитора откуцаја срца су:

1. Тип (положај) монитора откуцаја срца;

2. Осетљивост фотометријског сензора;

3. Трајање батерије и начин пуњења;

4. Присуство "снопова" са телефоном;

5. Додатне функције.

6. Произвођач је такође важан.

Врсте монитора откуцаја срца

По врсти постављања и дизајна, спортски монитори откуцаја срца су подељени у три типа:

1. Јастучићи за груди са бежичним модулом;

2. Бреастплате са сатом;

3. Ручни сат (сат).

Монитор срчаног ритма у грудима са бежичним модулом

Такви уређаји се састоје од два функционална елемента - еластичне траке и сензора брзине откуцаја срца (ХР). Као што име имплицира, они су постављени директно на груди. Штавише, сензор брзине откуцаја срца је инсталиран на такав начин да директно анализира учесталост срчаних контракција. Тиме се осигурава максимална прецизност мјерења.

Подаци о брзини откуцаја срца преносе се преко Блуетоотх бежичне мреже директно на паметни телефон. Захваљујући томе, специјална мобилна апликација бележи историју мерења и упозорава на повећање импулса са звучним сигналом или вибрацијом. Недостатак је потреба за сталним ношењем паметног телефона - на пример, постављањем појаса на раме, зглоб или појас.

Пре него што купите такав монитор откуцаја срца, требало би да будете сигурни да ће паметни телефон који користите бити компатибилан са њим. Скоро сви спортски уређаји захтевају "пратећи уређај" за рад на Андроид 4.0, иОС 9.0 или новијој верзији оперативног система, а такође подржавају најмање Блуетоотх 4.0. Међутим, сви паметни телефони који су објављени након 2012. године испуњавају ове захтјеве.

Грудни ремени са сатом

У погледу дизајна, овај тип монитора откуцаја срца се не разликује од претходног - сензор откуцаја срца је постављен на еластичну траку, и морате је носити на грудима. Међутим, информације о брзини пулса не шаљу се повезаном паметном телефону, већ посебном даљинском екрану направљеном у форми ручног сата. О изузетно високом броју откуцаја срца уређај упозорава вибрацијама.

Пулсометри овог типа имају две предности у односу на претходну. Прво, да погледате тренутни пулс, само погледајте доле на ручни зглоб. Друго, аутономија рада ових монитора откуцаја срца је веома висока - до неколико недеља од једне батерије (обично се користе ЦР батерије).

Недостатак овог типа монитора откуцаја срца је недостатак историје мерења. Или јесте, али за кратко време - око пар дана. Сви подаци о измјереном откуцају срца похрањени су у меморији даљинског екрана и обично су врло мали.

Пулсометри у формату сата

Пулсни сатови користе фотометријску методу за израчунавање откуцаја срца. Посебан модул стално осветљава кожу и анализира пулс карактеристикама рефлектоване светлости.Таква технологија се не налази само у спортским мониторима откуцаја срца, већ иу неким наруквицама, паметним сатовима и сличним пратећим уређајима.

Главна предност монитора откуцаја срца, направљених у овом облику - једноставност употребе. Они уопште не ограничавају кретање, за разлику од грудног коша, и не осећају се на зглобу због њихове мале масе.

Али тачност мерења можда није превисока. Квалитет фотометријске анализе откуцаја срца варира у зависности од тонуса коже, стања епидермиса, степена знојења, па чак и локације уређаја. Због тога су монитори откуцаја срца у сату погодни само за почетнике који избјегавају озбиљне физичке напоре "на граници издржљивости".

Који одабрати?

Избор фактора облика уређаја одређује се планираном физичком активношћу:

1. За фитнес, јутарње и вечерње трке, редовне једноставне тренинге (на пример, спортске утакмице) одговарајући монитор срчане фреквенције ручног зглоба. Не ограничава кретање, а могућа нетачност у одређивању импулса компензује се ниским нивоом оптерећења;

2. За маратонске трке, активне спортове или екстремне врсте рекреације - монитор срчаног ритма у грудима са даљинским екраном;

3. За цросс-фит, интензивне спортове, исцрпљујуће трке и сличне физичке вежбе са високим нивоом тренинга спортисте - мерач пулса у грудима са бежичним модулом.

4. Монитор срчаног откуцаја грудног коша са даљинским сатом за приказивање због своје тачности и високе брзине преноса података је погодан за спортисте аматере који су тек недавно почели да се баве снажном физичком активношћу. Модели са бежичним модулом су најпогоднији за већ издржљиве спортисте који не требају константно праћење откуцаја срца и упозорења о прекорачењу сигурног параметра.

Избор монитора откуцаја срца за рад

За рад, препоручују се оптички монитори откуцаја срчаног зглоба са затегнутом траком. Штитници за груди могу оковати груди, што доводи до кратког даха.

Главни критеријум за избор монитора откуцаја срца

Осетљивост сензора и прецизност мерења

Ово је најважнији параметар за оптичке мониторе откуцаја срца: они који се налазе на ручном зглобу и користе плетизмографску технологију. Нажалост, произвођачи ретко наводе карактеристике сензора и тачност мерења. Стога се морамо ослањати на повратне информације од задовољних или незадовољних корисника.

Уопштено, да бисмо били поштени, плетизмографско мерење брзине откуцаја срца је довољно високо за већину корисника. Индикатори могу варирати унутар плус или минус 5 откуцаја у минути, што није посебно критично. Произвођачи спортских монитора откуцаја срца користе сензоре квалитета који су чврсто везани за кожу и осетљиви на оптичке промене.

Нажалост, исто се не може рећи за већину фитнесс наруквица у ултрабудгетном цјеновном сегменту. Стога, ако је потребна висока прецизност мерења срчаног ритма, препоручује се да обратите пажњу на спортске мониторе откуцаја срца, а не на аналоге.

Ако је потребна већа осетљивост (до апсолутне тачности), препоручује се да одаберете монитор срчаног ритма у грудима било ког типа.

Трајање батерије и начин пуњења

Оптички монитори откуцаја срца и ремен за груди са бежичним модулом у већини случајева опремљени су уграђеном батеријом. Његов капацитет директно одређује век трајања батерије уређаја. Према томе, што је више, то боље. Али ово је компаративна карактеристика (то јест, треба да обратите пажњу на то само када бирате између два монитора откуцаја срца).

Уређаји за контролу брзине откуцаја срца са уграђеном батеријом наплаћују се кроз одговарајућу комплетну јединицу за напајање, која се може повезати са уређајем или помоћу мицро УСБ кабла или неког другог власничког. Прва опција је пожељнија, јер на тржишту постоји много таквих трошкова.

Пулсатори грудног коша са спољним екраном у фактору формата сата обично раде на батеријама типа ЦР, такође познатим као батерије равног сата. Њихов капацитет је довољан за неколико недеља редовног коришћења уређаја. Онда, наравно, батерије ће морати да се замене.

Присуство "снопова" са телефоном

Повезивање са телефоном преко Блуетоотха је прилично корисна функција. Захваљујући томе, можете прикупити статистику динамике откуцаја срца током дугог периода и пратити промјене у импулсу при истом оптерећењу.

Пулсометри који подржавају везу са телефоном, погодни су за особе које пате од било које болести срца (да промене физичко оптерећење, смање или повећају), као и само љубитељи статистике.

Додатне функције

Међу најкориснијим додатним функцијама су:

1. Ватерпрооф цасе. Важно је за љубитеље екстремних спортова, као и за оне који се не боје тренинга у лошем времену;

2. Присуство ГПС модула. Важно је за прецизно праћење трчања, маратона и друге физичке активности, укључујући кретање на велике удаљености;

3. Препознавање кардиозона. Налази се само на мерачима срчаног пулса. Важно је за људе са ангином, тахикардијом и сличним болестима срца, код којих се срчана фреквенција мења због проблема у одређеном делу срца;

4. Препознавање врста активности. Такви монитори откуцаја срца самостално анализирају понашање корисника и разликују, на примјер, трчање од бициклизма. Ова функција је корисна за људе који прикупљају све информације о физичкој активности.

5. Међу "високо специјализованим" корисним функцијама су мјерење температуре тијела, сензори за галванску реакцију коже, анализа разине знојења, интеграција с екосуставима Рунтастиц, Ендомондо, Гоогле Фит, Аппле Хеалтх, итд

Врхунски произвођачи

Међу произвођачима монитора откуцаја срца могу се идентификовати:

1. Рунтастиц. Познат по произвођачу спортских екосистема;

2. Полар. Производи спортску опрему;

3. Некк, Иоувелл, Сигма, иСпорт. Висококвалитетни, али јефтини монитори откуцаја срца;

4. Мио, Фитбит. Најбољи откуцаји срца прате у форми фактора сата.

У следећим чланцима наши стручњаци кажу како одабрати штапове за нордијско ходање и тајне Избор наруквице за фитнесс.

---

Пажња! Овај материјал је субјективно мишљење аутора пројекта и није водич за куповину.