Како одабрати стручне савјете за треадмилл

Трчање је сјајан начин да одржите своје тело тонираним, да вам мишићи одговарају, а количина масти на минимуму. Из тог разлога, на топлим летњим вечерима, стадиони и отворени простори буквално су пуни полазника - мода за здрав начин живота чини се да се осећа. Међутим, није увијек могуће провести пуну обуку - кишу и вјетар, снијег и јак мраз - ове и многе друге аномалије не допуштају да не трче, већ чак и да напусте кућу, а да се не навлаже на кожу и не замрзну. Трака за трчање постаје идеално решење за овај проблем - уз помоћ овог компактног симулатора могуће је трчати било којим темпом и било када у току дана, без обзира на време и кишу!

Који треадмилл одабрати: механички или електрични

Мецханицал треадмилл

То је једноставан механизам, који је платно, фиксирано између два ротирајућа ваљка. У овој ситуацији није потребан извор напајања - ваљци се окрећу, а мрежа се креће ногама. То чини трчање на механичкој стази што је могуће ближе стварном: док трчите - стаза се окреће, ако се зауставите - платно престаје да се креће.

Виртуес

• Цомпацт дименсионс;

• Релативно јефтин;

• Јасно емулира регуларну вожњу на стадиону;

• Не захтева извор енергије;

• Једноставан дизајн;

Недостаци

• Није могуће одржати одређени темпо трчања и прилагодити интензитет тренинга;

• Додатни стрес на зглобовима колена док трчите;

Елецтриц треадмилл

Модерна верзија траке за трчање, у којој се електромотор користи као главна покретачка сила. Он је тај који поставља платно у покрет, а једино што преостаје спортисту је да се прилагоди брзини његовог кретања и изабере одговарајући интензитет тренинга. Ово последње је регулисано специјалним контролним панелом, где можете подесити интензитет оптерећења, као и опонашати све врсте спуста и успона, као и обавити интервални тренинг.

Виртуес

• Функционалан и погодан уређај;

• Омогућавају вам да контролишете благостање, мерите број откуцаја срца и крвни притисак;

• Огромне могућности за прилагођавање оптерећења и интензитета вјежбе

• Широка функционалност;

• Једноставно управљање;

Недостаци

• Хигх цост;

• Велике димензије и тежина;

• Захтева константан извор енергије;

Након вагања свих предности и мана, као и читања рецензија искусних тренера фитнеса на интернету, предност треба дати класичној електричној траци.Упркос вишим трошковима, ова опција даје заиста неограничене могућности за полазника и омогућава вам да пажљиво подесите интензитет и темпо вежбе. И уопште није потребно одмах купити најскупљи модел врхунске класе, модел просечног ценовног опсега је сасвим довољан, чија цена не прелази 30 хиљада рубаља. Механичка трака за трчање треба да се купи само уз значајан недостатак слободног новца.

Шта би требао бити електрични мотор у електричној траци?

Дакле, купац је био убеђен да је електрична трака - оно што вам је потребно за продуктивне тренинге. На шта треба обратити пажњу? Пре свега, на електричном мотору који је инсталиран „испод хаубе“, а посебно на његовим кључним карактеристикама:

1. Номинална снага електромотора у потпуности карактерише способност ротирања платна за одређену брзину дуго времена. Номинална снага одређује перформансе колосека под оптерећењем, као и максималну тежину водилице. Најмоћнији модели покретних трака могу да раде са спортистом који тежи 130-140 килограма;

2. Максимална снага електромотора показује максималне могуће вредности које електромотор може да развије у кратком временском периоду. На овај параметар треба обратити пажњу, прије свега, на оне који воле интензивне интервалне обуке;

Одредите величину траке за трчање

Друга важна карактеристика су укупне димензије траке за трчање - иста стаза на којој ће се трка изводити. Тренутно се у продаји могу наћи разни модели, ширина платна од 30 до 60 центиметара. Овде је све изабрано на основу тежине и димензионалних параметара тркача - што је особа већа, шире ће му трака за трчање. Овде је критеријум за избор веома једноставан - чак иу продавници треба да се попнете на стазу и покушате да опонашате трку - ширина треба да буде довољна за природне покрете, а рукохвати не би требало да ометају.

Међутим, куповина траке за трчање са платном максималне ширине, које практикују почетници спортиста, не може се назвати логичним кораком. Треба имати на уму да што је шира платна - то више напора треба да се ротира. То ће, заузврат, довести до потребе за уградњом електричног мотора очигледно веће снаге, што ће свакако утицати на укупну цијену траке за трчање.

Цонтрол панел

Контролна табла је врста централне контроле било које траке за трчање. Чак су опремљени и лов-енд моделима и уређајима економске класе, али њихова функционалност се не може назвати исцрпном. Брзина трчања, вријеме и потрошене калорије - то су три главна параметра који одражавају контролну плочу јефтине траке за трчање.

1. Што је уређај скупљи, то је функционалнији и зато се на инструмент табли појављују различити индикатори откуцаја срца, паметни алгоритми који мјере постотак масног ткива у тијелу, крвни тлак и прилагођавају програм вјежбања овисно о добивеним вриједностима.

2. Да би се измерило стање вашег тела - пулс, број откуцаја срца, ниво кисеоника у крви и други параметри, заједно са најнапреднијим стазама су специјални сензори. Налазе се на рукохватима или су у облику специјалних квачица причвршћених на ушну шкољку или ручни зглоб. Информације добијене уз њихову помоћ приказују се на екрану и већ се ослањају на њега, спортиста добија могућност да прилагоди свој програм обуке.

3. Други веома интересантан чвор је тзв. Сигурносни кључ који се користи за спречавање повреде током вежбања. Умеће се у посебну нишу и фиксира на ручни зглоб. У случају пада, кључ се аутоматски извлачи из браве, а стаза се одмах зауставља, чиме се избјегава повреда.

5. Треба напоменути и разне моделе обуке, који су подразумевано интегрисани у меморију најнапреднијих стаза. Класично трчање и интервални тренинг, успон и спуштање, као и многи параметри који се могу ручно подесити и прилагодити стази за себе - ово није комплетна листа функција које најнапредније траке имају. Заиста постоји нешто за изабрати!

У следећим чланцима наши стручњаци кажу како одабрати бицикл за вјежбањетајне бирање елиптичног тренера и препоруке за думббелл пицкер за вежбање код куће.