8 најбољих таблета калцијума

Тело одрасле особе садржи око килограма калцијума. Већи део даје снагу костима и зубима. Али, поред тога, неопходно је за нормалну контракцију мишића, секрецију одређених хормона и нормално згрушавање крви.

1. Дневни захтев за калцијум у одрасле особе - 1000 мг или 1 г. Теоретски, да би се задовољило, довољно је 700 мл млијека од 3% масти или 400 грама свјежег сира или 150 г тврдог сира. Али, прво, сви не носе млеко, и друго, многи фактори утичу на апсорпцију и апсорпцију елемента:
2. Желучана киселост. Хлороводонична киселина у стомаку претвара калцијум у растворљиве једињење, тако да се са смањеном киселошћу његова апсорпција смањује.
3. Нормална функција жучне кесе. У цревима, калцијум се везује за масне киселине, које под утицајем жучи формирају посебне облике - мицеле. У овом облику, она продире кроз цревне зидове, затим кроз ћелијску мембрану, ослобађајући јоне, које онда може користити тело.
4. Доста масти. Да би се калцијум везао са масним киселинама, морате имати нешто за контакт. Зато ниско-масни сир није најбољи извор ове супстанце. Поред тога, маст стимулише секрецију жучи.
5. Довољан садржај магнезијума у ​​телу. Својим недостатком калцијума почиње снажно приказивати.
6. Адекватан садржај витамина Д - са недостатком овог витамина (или, како сада кажу, хормона), калциј се једноставно не апсорбује у цревима и није уграђен у биохемијске механизме који подржавају његову нормалну количину у ткивима.
7. Присуство протеина у храни: протеини побољшавају апсорпцију калцијума.

Као што видимо, асимилација и размена калцијума је прилично компликован процес, а унос ове макро-ћелије са обичном храном није увек довољан да покрије све потребе тела. Због тога су често потребни други извори ове супстанце у облику специјалних препарата.

Посебно су важни за старије особе, код којих је нарушена нормална апсорпција калција и повећава се излучивање - управо због тога почиње остеопороза. Овај макро елемент је потребан деци у којој скелет активно расте и формира се, као и за труднице.

Нудимо вам рејтинг најбољих калцијум таблета које ће вам помоћи да одржите нормалну равнотежу у телу. Али пре него што пређемо на опис припрема, задржимо се на још једном аспекту.

Произвођачи лекова често пишу да се калцијум најбоље апсорбује у облику специјалних лако растворних соли - хелата - или у форми аскорбинске или лимунске киселине (цитрата). То би било тачно ако би се дрога директно нашла у цревима, заобилазећи желудац. Али, као што смо већ поменули, под дејством желучаног сока, било које једињење калцијума се претвара у хлорид, који се одмах разлаже на јоне. Уласком у алкално окружење црева, ови јони се тренутно везују за масне киселине из хране, поново формирајући нерастворљива једињења.Дакле, облик ослобађања калцијума је важан само за особе које пате од атрофичног гастритиса, када се смањује број жлезда које производе хлороводоничну киселину. За здраве људе, хемијска формула производа није толико важна, иако смо тај детаљ узели у обзир приликом састављања рејтинга.

О концентрацији садржаја

Ако говоримо о хемијским формуламаВећина елементарног калцијума садржи калцијум карбонат и трифосфат - 400 мг на 1 г супстанце.

Калцијумова со	Количина елементарног калцијума (мг) у 1 г супстанце
Карбонат	400
Трифосфат	400
Хлорид	270
Цитрате	211
Глицеропхоспхате	191
Лацтате	130
Глуконат	90

Топ Цалциум Ранкингс

Номинатион	мјесто	назив производа	цена
Топ Витамин Д Другс	1	Цалциум Д3 Ницомеде форте	566 ₽
	2	Цомпливит калциј Д3 форте таблете 100 ком.	399 ₽
	3	Калциј-активни цитрат	194 ₽
Најбољи калцијум за децу	1	Цомпливит Д3 Цалциум фор Кидс	224 ₽
	2	Баби формула медвједи калциј евалар	448 ₽
Најбољи калијум монопрепарати	1	Натуре'с Ваи, калцијум цитрат, 250 капсула	907 ₽
	2	Калцијум хелат бр. 60, Евалар	736 ₽
	3	Калцијум глуконат	27 ₽
Правила коришћења калцијумских таблета
Контраиндикације за унос калцијума

Топ Витамин Д Другс

Ова комбинација: калцијум и витамин Д, сматра се оптималним за апсорпцију. У ствари, према неким истраживачима. 80% становништва Русије има недостатак витамина Д у једном или другом степену, и без њега, макроелемент неће моћи да се адекватно асимилира или интегрише у коштано ткиво.

Узимајући такве комплексе, морате имати на уму да се витамин Д растворљив у мастима, за разлику од растворљивог у води, може акумулирати у организму, што доводи до хипервитаминозе. Дакле, људи који га примају из других извора, боље је да изаберу монопрепарације.

Цалциум Д3 Ницомеде форте

Рејтинг: 4.9

Једна од најпопуларнијих дрога у нашој земљи. Доступан је у таблетама за жвакање, од којих свака садржи 1250 мг калцијум карбоната (500 мг у смислу чистог калцијума) и 400 ИУ витамина Д3. Препоручена доза од 2 - 3 таблете дневно.

Количина витамина Д у овим таблетама може изгледати висока у поређењу са другим лековима, али модерне клиничке смернице за превенцију овог недостатка витамина указују на дневну дозу од најмање 800 ИУ за људе средњих година, најмање 1000 ИУ за људе преко 50 и најмање 1200 ИУ за труднице, то јест, 2 до 3 таблете само покривају потребу здраве особе за витамином Д. \ т

Цомпливит калциј Д3 форте таблете 100 ком.

Оцена: 4.8

Паковање садржи 100 таблета за жвакање, од којих свака садржи 500 мг калцијума (на основу чистог елемента) и 400 мг Д3. У ствари, то је домаћи, и стога, економичнији аналог калцијума Д3 Ницомеде Форте, који се повољно разликује од већине конкурената у релативно високој количини холекалциферола. Као и претходни алат из наше оцјене, лијек је регистриран као лијек, а не као додатак прехрани, што значи темељитију контролу квалитете прије уласка у љекарну.

Калциј-активни цитрат

Рејтинг: 4.7

Једна од ријетких доступних у Русији значи да садржи витамин Д3 у комбинацији са калцијум цитратом - један од најлакше пробављивих облика ове макро ћелије, што може бити важно за особе које пате од атрофичног гастритиса, подвргавају се желучаној ресекцији или бариатричној операцији. Али ако детаљно испитамо дозу активних састојака, испоставља се да у једној таблети само 250 мг “чисте” макроцелуле и 100 ИУ Д3, односно 2-3 таблете препоручене по инструкцији нису довољне да у потпуности компензују недостатак ових супстанци.

Најбољи калцијум за децу

Потреба за калцијем код дјеце је изузетно висока. У телу бебе само 25 грама овог елемента, и како беба расте, њен скелет активно акумулира.

Аге	Захтев калцијума (мг)
до 6 месеци	400
6 месеци - година	600
1 - 6 година	800
7 - 10 година	1000
11 - 17 година	1200

А ако беба добије калциј који му је потребно мајчиним млеком, онда старија деца можда требају додатне изворе овог елемента. Теоретски, дјеци се може дати било која таблета наведена у другим дијеловима рејтинга, само умјесто 2 до 3 пута дневно, довољно је само једно давање. Али бебе млађе од 3 године не могу да дају пилуле: дете се може угушити. Због тога је боље да дају лекове у облику капи, суспензија, сирупа. Старија деца већ добро знају шта је лек и активно се одупиру узимању таблета. Дакле, они праве средства у облику мармелада. медведи и слично.

Након анализе производа специјално за децу понуђених на руском тржишту, открили смо да скоро све садрже релативно високе дозе витамина Д, у комбинацији са малим количинама калцијума, које не могу компензовати препоручену количину. Вероватно произвођачи полазе од чињенице да је храна за бебе традиционално богата млеком и млечним производима (јогурт, скута), тако да дете добија неопходне супстанце из хране.

Цомпливит Д3 Цалциум фор Кидс

Рејтинг: 4.7

Доступан у праху за суспензију, који се мора разблажити са 100 мл воде. У 5 мл готове суспензије садржи 200 мг калцијума у ​​смислу чистог елемента и 50 ИУ витамина Д. Деца до годину дана се препоручују 5 мл 1 пут дневно, од године до 3 године 5 до 10 мл једном дневно. Пре сваке употребе бочицу треба протрести тако да је активна супстанца равномерно распоређена.

Баби формула медвједи калциј евалар

Рејтинг: 4.6

Медведи који садрже калцијум, фосфор и витамин Д и макронутријенте су у оптималном односу за асимилацију 2: 1. Нажалост, сама доза није оптимална: 2 пастиле садрже само 200 мг калцијума, што је 4 пута мање од потребе дјетета од 3 до 6 година. У исто време, није потребно повећавати дозу, јер у истим 2 таблетама постоји пола дневне норме Д3. Испада да су ове пастиле дизајниране да допуне дневну исхрану, али не у потпуности преузму снабдевање бебе потребним макронутријентом. Они су оптимални за децу која, у принципу, не одбијају млеко и млечне производе, већ их је мало на сунцу. Међутим, остатак доступних у Русији додатака калцијума за децу, његов садржај је још нижи.

Најбољи калијум монопрепарати

То су производи који садрже само једно или друго једињење калцијума, без додавања витамина и других елемената у траговима. Такви лекови се сматрају најнеефикаснијим, јер је за нормалну апсорпцију потребан витамин Д. разлози за редовно посећивање салона за сунчање или оних који добијају довољно витамина из хране и других активних додатака.

Натуре'с Ваи, калцијум цитрат, 250 капсула

Рејтинг: 4.5

Редовни читаоци наших рејтинга знају да ријетко у њих укључујемо средства која се могу купити само преко Интернета на страним веб страницама. Ми то радимо свесно, јер нису сви спремни да примају наруџбе преко интернета и чекају око две недеље за поштанску доставу. Али ми једноставно нисмо могли да прођемо кроз овај лек.

Паковање садржи 250 капсула, од којих свака садржи 500 мг елементарног калцијума као смјесе цитрата, карбоната и малата. То јест, двије капсуле покривају дневну потребу за овим елементом, а једна може бити довољна за 3 мјесеца узимања. У овом случају, у време писања овог документа, амбалажа је коштала 982 рубаља (цена долара је 65,56 по стопи Централне банке), односно један дан коришћења коштаће 7,8 рубаља. Без обзира на то колико смо се трудили, нисмо могли пронаћи нешто слично по питању цијене и квалитета међу средствима доступним у оффлине апотекама: најближи конкурент, који се показао сљедећим у нашем рејтингу, тренутно кошта најмање 25 рубаља дневно.

Калцијум хелат бр. 60, Евалар

Рејтинг: 4.3

Садржи калцијум у лако пробављивој форми, што га чини неопходним за особе које пате од атрофичног гастритиса, подвргнуте гастричној ресекцији или бариатричној хирургији.

У паковању од 60 таблета од 1,3 грама, али имајући у виду да је ова хемијска форма далеко од првог места у погледу елементарног садржаја калцијума, препоручује се 2-3 таблете дневно, што ће обезбедити од 29 до 43,5% дневне потребе.

Калцијум глуконат

Рејтинг: 4.2

С једне стране, ово је најнеефикаснија со: само 90 мг по 1 г супстанце, тј. Да би се добила дневна стопа макро елемента, мораћете да поједете по 20 таблета по 0,5 грама. С друге стране, најјефтинији пакет од 10 таблета за фебруар 2019. кошта пет рубаља. То значи да ће дан администрације коштати 10 рубаља, а то је под условом да калциј не улази у тело из других извора. Боље је да се ограничите на половину дневне норме, јер је одређена количина овог елемента у храни скоро увек. Наравно, можете пронаћи најбоље опције у погледу цене и вредности, али ова је доступна у било којој апотеци, не захтева могућност наручивања на Интернет страницама и чекање доставе.

Правила коришћења калцијумских таблета

С обзиром да овај елемент захтева масти, жучне киселине и протеине, узимање таблета је најбоље када се једе. Узимајући у обзир циркадијанске ритмове - то јест, природне дневне ритмове - осцилације паратироидног хормона који су одговорни за размену калцијума у ​​телу, најбоље је да то урадите поподне. Дневна брзина средства је боље подељена у 2 дозе, пошто се више од 600 мг чисте супстанце не апсорбује истовремено. Обавезно узмите пилуле са барем чашом било које течности.

Ако из неког разлога особа узима тетрациклинске антибиотике, интервал између лекова треба да буде најмање 3 сата, јер су међусобно повезани и неутрализовани.

Они који су приморани да стално узимају диуретик, морају да контролишу ниво калцијума и креатинина најмање једном месечно.

Контраиндикације за унос калцијума

Средства која се налазе у њој не можете преузети под следећим условима:

1. склоност тромбози;
2. тешка атеросклероза;
3. хиперкалциурија (метаболичка особеност, у којој се вишак калцијума појављује у урину);
4. атријална фибрилација
5. мијелом, саркоидоза, метастазе било којег малигног тумора у кости или кичми;
6. активна туберкулоза;
7. гихт.

Изузетно пажљиво Калцијум се прописује особама са неконтролисаном артеријском хипертензијом, тешком коронарном артеријском болешћу, јетреном и бубрежном инсуфицијенцијом.

---

Пажња! Овај рејтинг је субјективан, није рекламирање и не служи као водич за куповину. Пре куповине треба да се консултујете са специјалистом.