12 најбољих књига о исхрани
Да бисте створили здраве прехрамбене навике и ставили своје тијело у ред, морате компетентно направити свој тједни мени. Помоћ у овој књизи, која је постала бестселер у литератури у области правилне исхране. Направили смо рејтинг најбољих дјела познатих аутора и, за практичност, подијелили га у двије номинације.
Најбоље књиге о исхрани
| Номинатион | мјесто | књигу | цена |
| Најбоље књиге о правилној исхрани страних аутора | 1 | Како не удебљати у канцеларији | 377 ₽ |
| 2 | Плаве зоне у пракси. Како постати дуга јетра | 770 ₽ | |
| 3 | Тајне лабораторијске исхране. | 520 ₽ | |
| 4 | 52 корака ка здравом начину живота | 604 ₽ | |
| 5 | Кинеска студија: једноставни и брзи рецепти | 1 542 ₽ | |
| 6 | Сваког дана се добро једе | 2 277 ₽ | |
| 7 | Хербал диет. Реци да за своје здравље | 810 ₽ | |
| Најбоље књиге о правилној исхрани руских аутора | 1 | Како престати јести заблуде на празан стомак | 487 ₽ |
| 2 | Интуитивна исхрана: како престати бринути о храни и изгубити тежину | 531 ₽ | |
| 3 | Једите, трчите, живите! | 550 ₽ | |
| 4 | Здрави рецепти Др. Ион | 1 370 ₽ | |
| 5 | Нуде ФООД. Укусни рецепти за здравље, лепоту и женственост | 280 ₽ |
Најбоље књиге о правилној исхрани страних аутора
Универзална дијета за све не постоји. Саветују вам да читате књиге различитих аутора и изаберете најприкладнији систем за вас. Почнимо са страним писцима.
Како да не удебљате у канцеларији. Кен и Стаци Лаура Ллоид.
Рејтинг: 4.9
Сигурно је да су многи канцеларијски радници упознати са ситуацијом када колеге редовно третирају слаткише, пецива и чипс, и обично једу само једном у време ручка. На тај начин долази до повећања тежине, појављује се отеклина, умор и непотребни центиметри у куковима и абдомену. Из књиге "Рад без додатних калорија" можете научити како да искључите штетне производе из менија. Аутори ће вам рећи шта да радите ако се глад на радном месту често осећа.
Ова публикација је погодна за оне који раде у држави или код куће, дуго долазе у канцеларију. Уз његову помоћ, могуће је развити прехрамбене навике и развеселити се због доброг хумора у комбинацији са практичним препорукама.
Плаве зоне у пракси. Како постати дуга јетра. Д. Буттнер.
Оцена: 4.8
Да бисте се осећали добро у било ком узрасту, саветујемо вам да купите бестселер Дан Буттнер. Описао је начин живота многих људи на Земљи, упоређујући њихове навике у исхрани, издвојио дугогодишњаке из Окинаве, Икарије и Ломе Линде.
Ово издање је за оне који желе да знају шта мушкарци и жене једу из “плавих зона”, како овладати укусним рецептима. Читаоци позитивно говоре о овој публикацији, посебно су вољели праве приче о дуговјечнима. Интересантно је прочитати интервјуе, невероватно је како баке у доби од 100 година дају шансе младим дјевојкама. Књига се лако може наћи у електронској верзији.
Тајне лабораторијске исхране. Т. Манн.
Рејтинг: 4.7
Следећа у рангирању је књига чији аутор верује да је губитак тежине због наметнутог типа опасност по здравље. Траци Манн проучава нутрициону психологију више од 20 година и доноси закључке на основу њених личних запажања.Неки љубитељи дијете њен рад изазива протест. Књига ће се свидети онима који већ дуго покушавају да изгубе тежину и не могу. Постоје четири дела у књизи. Свако поглавље је јасан језик. Понекад чак и смешно.
"Тајне лабораторијске хране" саветујемо да их прочитате. Публикација ће помоћи у новом погледу на вашу храну, разумети себе, узети ваше тијело. Након проучавања књиге, свако одлучује за себе да ли треба да смрша или не.
52 корака ка здравом начину живота, Б. Блументхал
Рејтинг: 4.6
Креатор књиге већ 15 година ради у Веллнесс индустрији. Основа његовог рада, он је поставио принципе развоја исправних навика. Аутор нуди својим читаоцима да раде на себи годину дана, сваких седам дана ходајући ка сну.
Блументхал ће вам рећи како да укључите активну обуку, стабилизујете психо-емоционално стање, промените своју исхрану. Овде постоје информације о хранљивим деловима хране. Према рецензијама, књига је помогла многим људима да побољшају своје животе у свим областима. Добро мотивише, чита лако и брзо.
Кинеска студија: једноставни и брзи рецепти. Сцхруф, Цампбелл.
Рејтинг: 4.5
Следећа линија рејтинга припада делу Дел Сцхруффа, који је заједно са Леанн Цампбелл саставио мени од стотину рецепата. Предложена исхрана је погодна за оне који имају веома заузет распоред, а не постоји могућност да се кува дуго. Корисни и приступачни рецепти погодни за вегетаријанце.
Књига ће вам помоћи да уштедите време на кувању и научите како да једете током целе недеље. Треба напоменути да се производи из књиге не могу увијек купити у Русији, али је допуштено замијенити их другима. Читаоци су одушевљени једноставним и разноврсним рецептима, квалитетним и прелепим дизајном књиге.
Одлична храна за сваки дан. Ј. Оливер.
Рејтинг: 4.5
Књига Џејми Оливера садржи корисне рецепте за сваки дан. Готово сви производи за јела су присутни на руском тржишту. За сваку опцију податке даје КБДУ. За многе девојке, књига је постала радна површина. Писано је разумљиво и добро илустровано.
Књига је потребна за куповину обожаватеља аутора. Генерално гледано, рецензије о томе су контрадикторне. Неке жене су сретне да кувају по оригиналним рецептима, дивити се лаганим десертима и разноврсним залогајима. Друге девојке нису одушевљене пикантним јелима која садрже чили и прецијењена издања.
Хербал диет. Реци да за своје здравље. Л. Никон.
Рејтинг: 4.5
Прва номинација рејтинга попуњена је књигом која садржи одговоре на многа питања од интереса. Она ће говорити о комбинацији исхране поврћа са ужурбаним распоредом уреда, промјеном компоненти и губитком тежине. Ово је божји дар за оне који желе да промене храну и науче како да кувају брзо и укусно, без угрожавања здравља, шта млечни производи наносе штету, него да замене сир и мајонез.
Од недостатака имајте мали број рецепата. Они који су већ упознати са исхраном поврћа, за себе не уче много нових ствари. Књига је погоднија за почетнике који желе лако да пређу пут преласка са тренутне дијете на десну страну.
Најбоље књиге о правилној исхрани руских аутора
Друга номинација укључује различите књиге, тако да сваки читалац може пронаћи нешто прикладно за себе. Публикације руских аутора се не могу читати и бацати у овај кутак. Главно правило је пракса.
Како престати јести заблуде на празан стомак. И. Плискин. Мите који једу
Рејтинг: 4.9
Отвара се књига која садржи најпознатије митове о познатим производима. Читач ће научити како да не падне на трикове продаваца и да изабере праву куповину у продавници. Писац дели најбоље рецепте и открива кулинарске тајне. Више од 25 година, Плиска сама помаже женама да пронађу витку фигуру. Стручњак је за здраву исхрану и аутор блога "Здрави мени".
Ова књига је намењена свима који верују да је хлеб без квасца користан, а шећер и со бела смрт. Показало се да сир није најбољи извор калцијума, а природна кафа позитивно утиче на рад крвних судова. Читаоци су одушевљени оригиналним и модерним дизајном.
Интуитивна исхрана: како престати бринути о храни и изгубити тежину. С. Бронников.
Оцена: 4.8
Свака жена жели да се одрекне дијете, дозволи себи све што желиш, али не повећава обим. О томе ће говорити књига Светлане Бронникове. Аутор нуди корак по корак задатке, имплементацију конкретних планова без менталне и физичке исцрпљености.
Читаоци без сумње воле одсуство забрана и присуство многих чипова. Публикација је изабрана за ефикасан систем исхране, ефикасне вежбе и велику количину корисних информација. Рад Бронникова поставља позитиван начин и погодан је за самостално учење.
Једите, трчите, живите! ”, Јулиа Висотскаиа
Рејтинг: 4.7
Следећи на ранг листи је бестселер Јулије Височког. Аутор својим примером показује како се придржавати здравог животног вијека, а да се не оспорава ништа. Ово издање је погодно за оне који желе да живе у хармонији. У поглављу о нутриционистичкој филозофији постоје информације о користима и штетности различитих производа. Постоје одељци са једноставним и укусним рецептима, менијем за месец дана, описом физичких вежби.
Мишљења о књизи само одобравају. Читаоци су одушевљени информативним, оптимистичним, задуженим за рад аутора, занимљивим и разумљивим стилом презентације.
Здрави рецепти Др. Ион. Л. Ионова.
Рејтинг: 4.6
Књига Лидије Ионове наставља свој рејтинг, помажући људима да постигну идеалну тежину без исцрпљујућих дијета. Препоручује јој се да чита свакога ко жели да буде енергичан, здрав, леп и активан. Предложени рецепти ће бити подстицај за прелазак на правилну исхрану.
Судећи по рецензијама, публикација је направљена у добром квалитету, пријатно је прелиставати. Књига је велика у облику поклона. Девојке су волеле укусна и безопасна јела, занимљиве рецепте и корисне коментаре. Они примећују да аутор мотивише читаоце да пређу на здраву исхрану. Готово да нема негативних рецензија о јонском електроенергетском систему.
Нуде ФООД. Укусни рецепти за здравље, лепоту и женственост. Зубкова и Лубневскаиа.
Рејтинг: 4.5
На крају рангирања је публикација која предлаже јединствену методу опоравка и губитка тежине. Испоставило се да изгледа добро неговано и лијепо, не нужно да сједи на тврдој дијети. Можете уживати у храни и истовремено изгубити вишак килограма. Ово је одлична књига за присталице здраве исхране.
Предности публикације укључују корисне и оригиналне деток рецепте, разне опције за јела. Аутори су мало одвојени од реалности савременог руског тржишта. Просечна жена у нашој земљи тешко да може да приушти коктел од бадема са кокосом, мангом и органском спирулином.
Пажња! Овај рејтинг је субјективан, није рекламирање и не служи као водич за куповину. Пре куповине треба да се консултујете са специјалистом.
