10 најбољих препарата витамина Д

Неки од наших читалаца, који су успели да ухвате СССР, сигурно ће се сетити рибљег уља - смрдљиве, али изузетно корисне, како је речено, суштина. Тих дана, то је био једини сигуран извор витамина Д који се могао понудити дјеци за превенцију недостатка витамина А. Једина алтернатива која је тада постојала - алкохолна отопина витамина Д - могла би изазвати предозирање и тровање, јер се у дуготрајној бочици алкохол поступно испарава, мијењајући концентрацију активне твари.

Од тада су се појавиле сигурније опције: отопине ​​за воду и уље, таблете, желатинске капсуле, тако да више нема потребе за “мучењем” дјеце рибљим уљем. Пружајући вашу пажњу оцени најбољих препарата витамина Д, покушали смо да узмемо у обзир све могуће облике ослобађања.

Подсећамо вас да је са становишта руског Министарства здравља било која средства у капсулама контраиндикована код деце млађе од 5 година, јер би дете могло тешко да их прогута.

Пити или не пити: када вам је потребан витамин Д?

Говорећи о витамину Д, прво се памте новорођенчад и рахитис - стање када се уноси калцијум у кости прекида због недостатка "соларног" витамина. Али према модерним подацима, витамин Д контролише многе процесе поред метаболизма минерала. Утиче на развој мозга и раст мишића, регулише имуни одговор, производњу инсулина у панкреасу, нормализује раст и поделу ћелија, спречава развој малигних тумора.

Али то не значи да свима хитно треба припрема витамина Д.

Постоји само једна група људи којима су потребна средства за превентивне сврхе, без обзира на годишње доба и врсту храњења: дјеца.

Остатак, пре него што узмете пилуле, морате проћи тест крви на садржај метаболита витамина Д: 25 (ОХ) Д. Концентрација мања од 30 нг / мл (од 50 до 75 нмол / л) значи недостатак витамина у крви, а концентрација испод 20 нг / мл (50 нмол / л) указује на изражени дефицит. Ове норме су исте за децу и одрасле.

Фактори ризика за хиповитаминозу Д:

1. вегетаријанство: главни извори витамина Д у храни су масна риба, путер, павлака, сир;
2. гојазност: чак и са довољним уносом, витамин Д се депонује у масном ткиву;
3. цревне болести које нарушавају нормалну дигестију и апсорпцију прехрамбених супстанци: Кронова болест, улцеративни колитис, целијакија, цистична фиброза;
4. узимање лекова који нарушавају апсорпцију: глукокортикоиди, антиретровирусни лекови (који се користе у лечењу ХИВ-а и хепатитиса), антифунгални, антиконвулзивни лекови;
5. затајење јетре 2 кашике. и изнад;
6. хронична бубрежна болест која крши њихову функцију;
7. неке заразне болести: саркоидоза. туберкулоза, кокцидиоидомикоза, берилиоза, хистоплазмоза;
8. тамна кожа.

Поред тога, сигнали који указују на могући недостатак витамина Д могу бити обољења костију (рахитис, остеомалација), хиперпаратироидизам, фрактуре код старијих особа са мањим ефектима.

Узимајући витамин Д, морате водити рачуна о довољном уносу калцијума из хране или посебних препарата.

Оцена најбољих препарата витамина Д

Номинатион	мјесто	назив производа	цена
Најбољи препарати витамина Д за децу	1	Аквадетрим	186 ₽
	2	Виганол	185 ₽
	3	МегаФоод, Д3 Веллнесс, Микед Фруит, 1000 ИУ, 90 Гуммиес	2 464 ₽
	4	БиоГаиа, ПроТецтис, Баби, са витамином Д, здравље пробавног система, Пробиотик Супплемент, 0,34 фл оз (10 мл)	1 950 ₽
Најбољи суплементи витамина Д за одрасле	1	Минисан Витамин Д 3 20мкг №100	360 ₽
	2	Витамин Д-Сун №60 Евалар	430 ₽
	3	Детримак Витамин Д3 1000 ИУ	490 ₽
	4	Ултра-Д Витамин Д3 25мкг (1000 ИУ) №60 таблете за жвакање	763 ₽
	5	Рибље уље биофесхенол Омега-3 Д3 капсуле	141 ₽
	6	Хеалтхи Оригинс, Витамин Д3, 10,000 ИУ, 360 Софтгелс	1 330 ₽

Најбољи препарати витамина Д за децу

Према студији ПОДНИЦХОК-1, која је спроведена у периоду 2013–2014, 66% деце у Русији има недостатак витамина Д у телу, а ситуација је најбоља у Москви и Јекатеринбургу, најгоре од свега у Владивостоку и Казану.

Према томе, могуће је рећи да су профилактичке дозе витамина неопходне за сву дјецу млађу од 18 година без изузетка. Према новом националном програму за корекцију недостатка витамина Д код деце и адолесцената (усвојен 2018. године), за превенцију недостатка витамина А, деца треба да примају витамин Д сваког дана у следећим дозама:

1. од рођења до 12 мјесеци - 1000 ИУ дневно;
2. од године до 3 године - 1500 ИУ дневно;
3. 3 - 18 година - 1000 ИУ дневно.

За дјецу која живе на далеком сјеверу, почевши од 6 мјесеци, дозе прилагођене доби повећавају се за 500 ИУ.

Подсетите се да 1 μг = 40 ИУ холекалциферола.

Скрећемо пажњу на наше читаоце да су нове препоручене дозе витамина Д неколико пута веће од оних које су раније писане. Према томе, није потребно изненадити се када упоредите дневне дозе у упутствима за употребу лекова који су представљени у нашој оцени и горе наведеним вредностима. Да ли следити најновије идеје о потребној количини витамина за дете или упутства за лекове је избор сваког родитеља. Наш рејтинг је само информација за разматрање, а не водич за акцију.

Ми намерно не дајемо дозе препоручене за лечење хиповитаминозе Д, јер је лечење свега прерогатив доктора, а не Интернета.

Аквадетрим

Рејтинг: 4.9

Водени раствор витамина Д. За холекалциферол се зна да је растворљив у мастима. Али у овом препарату витамина Д он се “пакује” у мицеле - специјалне структуре, унутар којих се налази хидрофобна језгра витамина, а споља - хидрофилна љуска, која омогућава агенсу да се меша са водом. Приближно иста врста холекалциферола претвара се у црева под утицајем жучних киселина, и само у облику мицела може да прође кроз цревну мембрану. Због тога је Аквадетрим један од најлакше апсорбованих облика витамина Д. Сместили смо га у одељење за децу, али се овај лек може препоручити и одраслим особама са патологијом жучне кесе (када је мало црева у желудцу смањена апсорпција витамина Д који је растворљив у мастима).

У 1 капи око 500 ИУ.

Треба да узимате лек једном дневно, додајући одговарајућу количину кашике млека (за дојенчад) или било коју другу течну храну. Не смете да мешате лек са садржајем целе бочице - ако беба не дође до млека, немогуће је одредити колико је витамина добио.

Потребно је имати у виду економичност: ако пређемо на чињеницу да у 1 мл - 20 капи, онда чак и када узмемо 1000 ИУ бочице у 10 мл трајаће 100 дана.

Виганол

Рејтинг: 4.7

А ово је уљани раствор витамина Д3. У 1 капи од 500 ИУ, у бочици 10 мл раствора. Начин примене је сличан: права количина за додавање кашике полутекућој храни или млеку. Исто тако, прилично економично: 1 боца је довољно за дуго времена.

Међу недостацима треба навести и лијекове на рецепт.

МегаФоод, Д3 Веллнесс, Микед Фруит, 1000 ИУ, 90 Гуммиес

Рејтинг: 4.5

Ово је амерички лек који се мора наручити онлине. Таблете за жвакање садрже по 1000 ИУ витамина, стога су погодне за децу стару од 3 године. У тегли од 90 пастила, једна кутија је довољна за 3 месеца узимања. Упркос томе, цијена лијека је виша од цијене средстава од почетка рејтинга.

БиоГаиа, ПроТецтис, Баби, са витамином Д, здравље пробавног система, Пробиотик Супплемент, 0,34 фл оз (10 мл)

Рејтинг: 4.1

Овај лек се може купити само на интернету. Његова особина је комбинација витамина Д са пребиотским - Раитери лактобацилима (Лацтобациллус реутери). Ово је једна од врста "корисних" бактерија, нормалне микрофлоре, која има многе корисне ефекте. Али за родитеље беба од једног месеца до три, њихова најважнија имовина, можда, ће бити способност да се смањи интензитет инфантилне колике.

5 капи средстава - 400 ИУ холекалциферола и 100 милиона (1 * 10)⁸) ЦФУ бактерије Л. реутери. Пошто су микробна тела суспендована, потребно је добро протрести бочицу пре употребе. Алат се може чувати у фрижидеру, али се не може замрзнути.

Цев траје око 1,5 месеца, ако се узима према упутству за 5 капи дневно.

Може се узети од рођења.

Најбољи суплементи витамина Д за одрасле

Код одраслих, ситуација са сигурношћу витамина Д није боља него код деце. На пример, код жена старијих од 50 година у Русији, хиповитаминоза се налази у 74–83,2% испитаних. Подсјетимо се да је код жена у доби нормалног уноса витамина Д критично због остеопорозе. Смањење количине калцијума у ​​коштаном ткиву доприноси повећаној крхкости костију. Недостатак виталног елемента се налази и код трудница и дојиља.

Разлог за овакву ситуацију дјелимично лежи у географском положају наше земље. Доказано је да у периоду од новембра до марта за људе који живе изнад 35 паралела, кожа не производи витамин Д без обзира колико су на сунцу. Чињеница је да за почетак биохемијских процеса синтезе витамина Д, сунце мора пасти на кожу под скоро правим углом. Подсјетимо се да Москва има координате 55 ° 45 Ст., Санкт Петербург - 59 ° 57 ′, па чак и јужни град Сочи налази се изнад „критичне“ географске ширине - 43 ° 35. Креме за заштиту од сунца такође доприносе развоју недостатка: одбрана од фото-старења и рака коже с једне стране блокира синтезу виталне супстанце с друге стране.

Превентивне дозе витамина Д за одрасле:

1. 18 - 50 година: 600 - 800 ИУ дневно;
2. преко 50 година: 800 - 1000 ИУ дневно;
3. трудноћа и дојење: 800 - 1200 ИУ дневно.

Посебну групу чинили су гојазни људи (БМИ> 30). Витамин Д је растворљив у липидима и има тенденцију да буде "заглављен", депонован у масном ткиву. Према томе, за такве људе, према међународним стручњацима, могу бити потребне врло високе дозе: 7-10 хиљада ИУ дневно. Али неопходно је да анализу урадите сваких шест месеци како бисте избегли предозирање и токсични ефекат. Пре него што даровате крв. треба 3 дана да се уздрже од узимања витамина Д.

Једнако високе дневне дозе могу бити потребне за особе са пробавним поремећајима (маладсорптом) и другим стањима наведеним на почетку нашег прегледа.

Технички, већина производа наведених у одељку „за децу“ је погодна за одрасле. Али обично нико не жели да се зајебава са капљицама када можеш узети пилулу. Стога смо у овом дијелу рејтинга прикупили средства у таблете и капсуле.

Минисан Витамин Д 3 20мкг №100

Оцена: 4.8

Таблете за жвакање које садрже 800 ИУ витамина Д3 - према најновијим препорукама, ово је оптимална доза за особе од 18 до 50 година. По жељи, таблет се може поделити.

Од недостатака, могуће је напоменути не најнижу цијену, међутим, с обзиром на број таблета у пакету, може се рећи да је лијек прилично економичан.

Витамин Д-Сун №60 Евалар

Рејтинг: 4.6

Пастиле са укусом лимуна садрже 600 ИУ активног састојка. Ово је довољно за превенцију хиповитаминозе код одраслих млађих од 50 година. Узмите 1 таблету дневно, држите у устима до потпуне ресорпције.

Детримак Витамин Д3 1000 ИУ

Оцена: 4.4

Лек је америчка производња. Доступно у кутијама од 30 и 60 таблета. За разлику од претходних средстава у оцени, таблете су обичне, које је потребно само једном дневно прогутати уз оброке. Доза је оптимална за особе старије од 50 година. По жељи, таблете се могу поделити.

Ултра-Д Витамин Д3 25мкг (1000 ИУ) №60 таблете за жвакање

Рејтинг: 4.3

Погодан облик таблета за жвакање одговара особама које из неког разлога не могу или не желе да узимају капи или капсуле. Таблете се могу поделити: они који се плаше предозирања, упркос промјенама у препорученим нормама, могу узети пола таблете једном дневно. То ће учинити алат економичнијим: међутим, чак иу овом случају, цијена конкуренција са другим таблетама, а посебно капи, лијек не стоји.

Рибље уље биофесхенол Омега-3 Д3 капсуле

Рејтинг: 4.2

Средства из категорије "јефтини и љути" - пакет од 60 капсула кошта нешто више од 100 рубаља. Количина омега-3 полинезасићених масних киселина је мала, витамин Д садржи 5 микрограма (200 ИУ). С једне стране, ово захтева узимање неколико капсула дневно, с друге стране, то омогућава да се варира доза.

Хеалтхи Оригинс, Витамин Д3, 10,000 ИУ, 360 Софтгелс

Рејтинг: 4.0

Овај лек се мора наручити преко интернета и чекати на међународну доставу, али ми једноставно не можемо да прођемо. Већ је горе поменуто да особе са гојазношћу и поремећајима пробаве требају веће дозе витамина Д3 него обично. Овај алат је баш за такве људе. А с обзиром на то да паковање, које је довољно за годину дана (!), Кошта нешто више од 1000 рубаља (по курсу долара почетком априла 2019. године) - није економски једнако. За разлику од свих других лекова, наш рејтинг је оптималан за лечење хиповитаминозе. Дозе, као у случају деце, напуштају лекар.

---

Пажња! Овај рејтинг је субјективан, није рекламирање и не служи као водич за куповину. Пре куповине треба да се консултујете са специјалистом.