10 најбољих креатина

Креатин је гориво за мишићне контракције. Даје снагу и неуморност, па је популарна код спортиста и бодибилдера. Није лако изабрати квалитетан додатак међу асортиманом на тржишту, јер су многи од њих варање и могу бити штетни по тело.

Како одабрати креатин

Постоји много врста креатина. Најефикаснији је монохидрат. Не постоје посебне разлике између додатака за почетнике и спортисте. Приликом куповине треба обратити пажњу на рок трајања лека и следеће тачке:

1. кератин је без мириса;
2. готово је без укуса;
3. монохидрат је слабо растворљив у води;
4. амбалажа у праху мора бити нетакнута.

Препоручује се куповина производа познатих и доказаних брендова који производе ефикасне и сигурне адитиве. Најпопуларнији од њих су заступљени у рангирању најбољег креатина.

Што је боље креатин, протеин или гаинер

Тип адитива	Виртуес	Недостаци
Креатин	развој издржљивости; раст мишића; побољшано опуштање мишића.	задржавање течности; ризик од нежељених ефеката у облику дигестивних поремећаја.
Протеин	добра сварљивост; јачање имунитета; засићење тела аминокиселинама; нормализација нивоа азота пријатан укус;	преоптерећење бубрега услед повећаног садржаја протеина; ризик од развоја нуспојава; висока цена.
Гаинер	опоравак гликогена; повећати ниво учинка; регенерација мишићног ткива; повећати интензитет и трајање обуке.	хигх цалорие; сет масноћа при тренингу ниског интензитета

Топ Цреатине Ратинг

Номинатион	мјесто	назив производа	цена
Топ Цреатине Ратинг	1	Олимп Цреатине Ксплоде Повдер	1 917 ₽
	2	Ултимате Нутритион Цреатине Монохидрате	870 ₽
	3	Оптимум Нутритион Мицронизед Цреатине Повдер	780 ₽
	4	Оптимум Нутритион Цреатине Повдер	2 620 ₽
	5	Биотецх 100% Цреатине Монохидрате	1 150 ₽
	6	МусцлеТецх НаНО Вапор	2 835 ₽
	7	БПИ Спортс БУИЛД-ХД	2 820 ₽
	8	Веидер ЦРЕАТИНЕ капсуле 720	1 173 ₽
	9	ОстроВит Цреатине Матрик	980 ₽
	10	МусцлеПхарм Цреатине	1 080 ₽

Олимп Цреатине Ксплоде Повдер

Рејтинг: 4.9

Прашкаста храна из компаније „Олимп“ показује стабилан квалитет, што потврђују и велики обим продаје. Током своје производње узима се у обзир дугогодишње искуство, користе се сигурне сировине и иновативне технологије. Производи се тестирају у лабораторији и веома су тражени међу спортистима и бодибилдерима.

Додатак укључује таурин и шест врста креатина. У свом саставу нема масти, угљених хидрата и трећих супстанци. Супстанца у потпуности компензује потребу за аминокиселинама и обезбеђује побољшане спортске перформансе, доприносећи расту волумена мишића. Узмите Цреатине Ксплоде Повдер пет грама након буђења, као и на крају сваког тренинга. Једна фунта праха је дизајнирана за стотину пријема. За пет стотина грама морате платити око 1840 рубаља.

Ултимате Нутритион Цреатине Монохидрате

Оцена: 4.8

Следећи учесник у рангирању је креатин са структуром праха, који омогућава да се супстанца боље апсорбује из гастроинтестиналног тракта и транспортује у мишићно ткиво. Део од пет грама садржи монохидрат који даје додатну енергију у року од петнаест минута након примене.

Судећи по повратним информацијама корисника, производ значајно побољшава перформансе. Узима се четири пута дневно у току једне недеље, а затим се редукује на две дозе. Креатин је доступан у паковањима различитих величина. Цена за 300 г достиже 450 рубаља, 1000 г кошта 870 рубаља.

Оптимум Нутритион Мицронизед Цреатине Повдер

Оцена: 4.8

Један од најпродаванијих прехрамбених додатака је Мицронизед Цреатине Повдер. Овај креатин монохидрат се производи за повећање фактора снаге. Ово је природни производ који се продаје као бели прах и узима се у једној порцији дневно. Конзумирајте тридесет минута након тренинга или ујутро.

Према оцјенама купаца, адитив се добро апсорбује у тијелу и не узрокује проблеме са гастроинтестиналним трактом. Многи спортисти користе производ заједно са протеинима и добитницима. Цена производа је у складу са карактеристикама адитива.

Оптимум Нутритион Цреатине Повдер

Рејтинг: 4.7

Следећи учесник у рејтингу је познат по оптималном односу квалитета и цене. Прах монохидрат вам омогућава да добијете позитивну промену у кратком времену. Потребно је неколико дана пријема да би се видјело почетак вањских промјена. Захваљујући њему, физичка активност се значајно повећава и повећава се концентрација аденозин трифосфата у ткивима.

У својим одговорима, купци примећују повећање снаге и издржљивости. Саветују да се не узима прах на празан стомак, како се не би повећао ризик од пробавне сметње. За ефикаснији резултат препоручује се пуна чајна кашичица лека у чаши воде или мешање са протеинским шејком. 300 г производа ће коштати 760 рубаља. Ова количина је довољна за 1,5-2 месеца.

Биотецх 100% Цреатине Монохидрате

Рејтинг: 4.6

Биотецх Креатин повећава хидратацију ткива у мишићима и доводи до повећања мишића. Довољно мале дозе за значајно повећање снаге и перформанси. Састав лека - чист монохидрат.

Адитив се продаје у паковањима различитих капацитета. Ово је прилично профитабилна опција која се лако може купити на тржишту спортске исхране. Дозвољено је користити га са протеинским шејковима, енергетским напицима, добитницима. Узмите прашке за 4-8 недеља, а затим направите исти прекид. Цена од пет стотина грама је 600 рубаља.

МусцлеТецх НаНО Вапор

Рејтинг: 4.5

НаНО Вапор је прави адут МусцлеТецха који вам помаже да се концентришете на добијање терета и пружа снажан ефекат. Комплекс садржи калцијум, натријум, минимум угљених хидрата. Ови ефекти укључују раст мишића, сагоревање масти и снажно ослобађање тестостерона. Адитив повећава проводљивост нервних завршетака, убрзава брзину метаболичких процеса, синтетизира азотне оксиде.

Да би се постигао резултат, 25 грама праха се додаје у 300 мл воде. Узмите композицију на празан стомак двадесет минута пре почетка наставе.

БПИ Спортс БУИЛД-ХД

Рејтинг: 4.5

Поред креатина, БПИ Спортс Повдер садржи Д аспартанску киселину, сумпорну киселину и антиоксидативне супстанце. Композиција продире у ћелије, изазивајући њихово ширење и раст. Стимулише производњу мушких хормона, штити ткива од оксидације, продужава неуморност. Резултат се може видети у само неколико апликација.

Допуна се препоручује у свим врстама снажних спортова. Сам прах је пријатан по укусу и прилично је скуп. Након завршетка курса, мишићи се могу благо смањити.

Веидер ЦРЕАТИНЕ капсуле 720

Рејтинг: 4.5

Основа ЦРЕАТИНЕ капсула 720 садржи монохидрат, мале дозе протеина, угљених хидрата и масти. Супстанце дозвољавају да напуните потрошену енергију, повећате издржљивост и допринесете брзом опоравку.

Купци наводе да су након узимања додатка почели ефикасније тренирати и за кратко вријеме остварили спортски успјех о којем су сањали. Креатин из Веидера не треба узимати током исхране без протеина и током периода сушења. Цена производа је у складу са квалитетом, мада се неки могу чинити прецијењеним.

ОстроВит Цреатине Матрик

Оцена: 4.4

Састав анаболичког комплекса марке "Островит" садржи четири врсте креатина највишег квалитета. Међу њима су монохидрат и алфа-кетоглуторат. Балансирана комбинација је погодна за пријем спортиста различитих праваца.

Лијек савршено стимулира раст мишића и повећава енергетски потенцијал повећањем концентрације креатин фосфата. Узмите адитив од три грама на 200 мл воде пре тренинга, после њега и ујутру. Купи 300 г праха може бити за 600 рубаља.

МусцлеПхарм Цреатине

Оцена: 4.4

Не можемо рећи о анаболичком комплексу који садржи пет облика креатина. Они имају различиту стопу апсорпције. Ово обезбеђује максимални ефекат. Механизам дјеловања праха усмјерен је на оптимизирање размјене енергије.

Купцима се саветује да одмах попију разблажени прах и додају кашику шећера за бољу апсорпцију супстанци. Они примећују огроман талас енергије и одсуство уобичајеног умора након вежбања. На крају интензивног вежбања мишићи не боли, као пре. За пакет од 300 г морат ћете платити око 1.150 рубаља.

---

Пажња! Овај рејтинг је субјективан, није рекламирање и не служи као водич за куповину. Пре куповине треба да се консултујете са специјалистом.