Čo vitamíny, aby pri plánovaní tehotenstva - názor lekárov

Zdravie detí závisí od životného štýlu a stravy matky. Nedostatok živín u dievčat v reprodukčnom veku nepriaznivo ovplyvňuje blahobyt dieťaťa a jeho náchylnosť k chorobám a správny životný štýl počas tehotenstva nemôže vždy tento problém vyriešiť. Preto aj pred počatím, musíte normalizovať svoju stravu a začať užívať vitamíny.

obsahu

1. Kto potrebuje vitamínové doplnky
   
2. Aké vitamíny musia brať ženy
3. Čo vitamíny potrebujú, aby muži

Kto potrebuje vitamínové doplnky

Ďalšia spotreba živín môže byť potrebná pre oboch rodičov. Zástupcovia slabšieho pohlavia by mali začať užívať vitamíny 4-16 týždňov pred plánovanou koncepciou. To ich pripraví na tehotenstvo, pretože počas nosenia dieťaťa sa potreba živín pre telo niekoľkokrát zvyšuje.

Mužom sa často odporúča, aby užívali vitamíny, ak:

1. Nejesť sa dobre;

2. Často ochorejú (to znamená, že imunitný systém nefunguje dobre);

3. Majú problémy s potenciou;

4. Často konzumujú alkohol a dym.

Aké vitamíny musia brať ženy

Kyselina listová

Hrá dôležitú úlohu vo vývoji plodu. S jeho pomocou, tvorbou nervového systému a mozgu budúceho dieťaťa. Nedostatok folátov je často spôsobený:

1. Podváha pri narodení;

2. Defekty neurálnej trubice (DNT);

3. Predčasný pôrod;

4. Nevyvinuté embryo;

5. Iné anomálie.

Vedci ukázali, že konzumácia tejto látky pred tehotenstvom znižuje pravdepodobnosť DNT o 46%. Dôvodom je skutočnosť, že fetálna nervová trubica sa uzavrie v 3-4 týždňoch tehotenstva (medzi 21-28 dňami po počatí), keď nastávajúca matka ešte nevie o svojom novom stave.

Bohužiaľ, strava väčšiny slabšieho pohlavia nezabezpečuje dostatočnú saturáciu tela vitamínom. Preto odborníci odporúčajú ženám začať užívať kyselinu listovú jeden až tri mesiace pred počatím a pokračovať v kurze aspoň do konca prvého trimestra. Denný príjem vitamínov pre dievčatá v reprodukčnom veku je 400 mikrogramov.

Je potrebné poznamenať, že niektorým ženám sa predpisuje viac ako 400 μg vitamínu denne. Pravdepodobnosť nedostatku tejto látky sa zvyšuje u žien trpiacich: \ t

1. diabetes;

2. Celiakia;

3. Syndróm nedostatočnej absorpcie (malabsorpcia).

Vitamín E

Vitamín E je predpísaný, keď má žena problémy s cyklom a koncepciou, spravidla v množstve, ktoré je oveľa vyššie ako denná norma - asi 200 IU / deň. Normalizuje produkciu hormónov, pomáha otehotnieť a nosiť dieťa. Tento vitamín hrá dôležitú úlohu pri tvorbe zdravých buniek, metabolizme medzi matkou a mláďatom a vývoji dieťaťa.

Nedostatok vitamínu E je zriedkavý výskyt. Väčší problém je nekontrolovaný príjem tejto látky. Konzumácia nadmerného množstva vitamínu počas tehotenstva môže viesť k komplikáciám počas pôrodu a zvýšiť pravdepodobnosť ochorenia kardiovaskulárneho systému u dieťaťa v neskoršom veku.

Doplnky vitamínu E sa majú užívať len na lekársky predpis.

Vitamín D

Doplnenie tejto látky sa zvyčajne podáva ženám s nadváhou (BMI je viac ako 30 kg / m2), pretože obezita znižuje schopnosť vitamínu absorbovať sa v tele. Rizikom sú aj budúce matky, ktoré trávia málo času pod otvoreným nebom a nejedia ryby.

Dieťa dostáva vitamín D z matkinej ponuky, preto je dôležité poskytnúť mu potrebné množstvo. Táto látka je nevyhnutná pre tvorbu pohybového aparátu, mozgu a fetálnej imunity.

Nedostatok vitamínov môže spôsobiť rozvoj ochorení kostí (najmä osteoporózy), bez ohľadu na množstvo tejto látky v tele dieťaťa po pôrode. Môže tiež:

1. Spomaliť vývoj plodu;

2. Zvýšiť riziko diabetu, rakoviny, hypokalémie a kardiovaskulárnych ochorení v budúcnosti;

3. Viesť k predčasnému pôrodu;

4. Staňte sa príčinou gestačného diabetu a preeklampsie.

Vitamín A

Je nevyhnutný pre tvorbu slizníc plodu, dýchacích ciest, kože, kostného tkaniva, imunity a videnia. Jeho nadmerná konzumácia je však mimoriadne nebezpečná - môže viesť k abnormalitám vo vývoji teliat. Preto sa musí príjem vitamínu A alebo retinolu zastaviť pred počatím.

jód

Rovnako ako kyselina listová, vo väčšine prípadov sa má jód užívať v priebehu troch mesiacov počatia, počas tehotenstva a dojčenia. Žena by mala dostať približne 150-250 mikrogramov tejto látky denne. Preto pri plánovaní tehotenstva sú často predpísané vitamínové doplnky s jodidom draselným. Nebezpečná dávka jódu je 1100 mcg / deň alebo viac.

Táto látka ovplyvňuje vývoj centrálneho nervového systému plodu. Keď je dieťa nedostatočné, má kognitívne a behaviorálne problémy, zhoršenú tvorbu mozgu a iné abnormality.

železo

Nedostatok železa vedie k anémii z nedostatku železa. Anémia pred tehotenstvom a v počiatočných štádiách vedie k vývojovým poruchám dieťaťa, predčasnému pôrodu a narodeniu dieťaťa s nízkou hmotnosťou. Preto sa železo odporúča, aby sa pred koncepciou.

Potreba matky a dieťaťa pre žľazu sa v posledných štyroch mesiacoch zvýšila. Ak žena v tomto čase nedostane dostatočné množstvo tejto látky, zvýši sa pravdepodobnosť vzniku infekčných chorôb, kognitívnych porúch a pravdepodobnosti úmrtnosti matiek a porúch placenty.

Vo výnimočných prípadoch, spravidla zo zdravotných dôvodov, lekár predpisuje ženám ďalšiu dávku vitamínov B12 (často vegetariánov), kyseliny askorbovej, K alebo medi.

Čo vitamíny potrebujú, aby muži

Dodatočný príjem vitamínov mužmi spravidla zlepšuje kvalitu a množstvo samčích zárodočných buniek, zlepšuje potenciu a prispieva k bezproblémovému počatiu. Okrem toho posilňuje imunitný systém a zdravie tela ako celku.

Vo väčšine prípadov sú muži priradení k:

1. Kyselina listová je nevyhnutná na tvorbu a zvýšenie aktivity samčích zárodočných buniek.

2. Vitamín E - robí spermie mobilnejšou a pružnejšou, pomáha pri porušovaní reprodukčného systému.

3. Kyselina askorbová - zvyšuje počet spermií a reguluje koncentráciu testosterónu.

4. Zinok - normalizuje hormóny, pomáha pri porušovaní sexuálnych funkcií.

5. Selén - podporuje prácu genitálií, používa sa pre mužskú neplodnosť.

6. Pamätajte si, že užívanie vitamínov by sa malo začať až po vymenovaní lekára.

---

Varovanie! Tento materiál je subjektívnym názorom autorov projektu a nie je návodom na nákup.