Ako si vybrať rotopedu

S príchodom zimy je bicykel poslaný na zimovanie a športovci sú presadení na rotopedy. Tieto kompaktné zariadenia sa dajú ľahko inštalovať aj v mestskom byte, s ich pomocou sa dá nielen stratiť zručnosti počas zimy, ale aj pracovať na svalových skupinách tela a tiež schudnúť.

obsahu

1. Najlepší výrobcovia rotopedov
2. Druhy rotopedov
3. Hlavné kritériá pre výber rotopedu
4. Výber cvičebného bicykla na chudnutie

Najlepší výrobcovia rotopedov

Výber rotopedu, predovšetkým, by ste mali uprednostniť produkty európskych a amerických výrobcov športových potrieb a výstroja, ktorý je obľúbený medzi profesionálnymi športovcami a inštalovaný v mnohých telocvičniach planéty:

1. Proxima;

2. Body Sculptor;

3. spirit;

4. INTENSOR;

5. SunnyFit;

Treba sa vyhnúť nemenovaným čínskym modelom napriek ich nízkej cene - funkčnosť takýchto zariadení, ako aj následná prevádzková spoľahlivosť je lotéria. Samozrejme, mali by ste hľadať ďalšie informácie o modeli, o ktorý máte záujem, na tematických fórach a na sociálnych sieťach na internete.

Druhy rotopedov

Podobne ako mechanizmus prenosu v bicykloch, aj bicykle na cvičenie sú vybavené schopnosťou nastaviť zaťaženie, čo má pozitívny vplyv na intenzitu cvičenia a umožňuje napodobňovať mnohé situácie - klesajúce z hory, zdvíhať, slalom a dávať telu variabilnú záťaž.

V závislosti od typu zotrvačníka sú rotopedy rozdelené do nasledujúcich typov.

Mechanické rotopedy

Najjednoduchšie a lacnejšie zariadenia. Zaťaženie tu sa nastavuje napnutím hnacieho remeňa - čím vyššie je napätie, tým väčšia sila musí byť použitá na vykonanie cvičenia. Takéto zariadenia sú kompaktné a skvelé pre tých, ktorých rozpočet je obmedzený.

dôstojnosť

• lacné;

• Nastavenie záťaže sa vykonáva ručne;

• kompaktná;

nedostatky

• Počas cvičenia nie je hladké prispôsobenie kurzu;

• Vysoký hluk;

Inertia cvičenie bicyklov

Pokročilejšia verzia mechanických simulátorov, ktoré sa líšia typom pohonu. Zaťaženie tu nie je regulované pomocou remeňového pohonu, ale vďaka špeciálnym brzdovým obloženiam, ktoré stláčajú a odoberajú zotrvačník. Počas cvičenia sa teda objavuje možnosť postupného nastavenia intenzity zaťaženia.

dôstojnosť

• lacné;

• Jednoduchý a nenáročný na prevádzku;

• Nastavenie stupňa zaťaženia sa vykonáva mechanicky;

nedostatky

• Vysoký hluk;

• Režimy intenzity sa prepínajú v krokoch, bez hladkého nastavenia;

Elektromagnetické rotopedy

Najfunkčnejšie, pokročilé a preto drahé rotopedy.Elektromagnety sa tu tiež používajú ako nastavovací mechanizmus, avšak riadia sa pomocou mikrokontroléra, ktorý na nich pôsobí a umožňuje zmenu intenzity záťaže v reálnom čase, bez toho, aby sa športovec vyrušoval od cvičenia.

dôstojnosť

• funkčnosť;

• Prítomnosť rôznych snímačov na monitorovanie stavu tela;

• Dynamická regulácia stupňa zaťaženia v priebehu cvičenia;

• Mikropočítač, ktorý umožňuje nastaviť intenzitu zaťaženia počas cvičenia;

nedostatky

• Vysoké náklady;

• Veľké rozmery a hmotnosť;

Hlavné kritériá pre výber rotopedu

Celkové rozmery

Tento parameter zohráva dôležitú úlohu predovšetkým pre tých, ktorí sa chystajú nainštalovať simulátor v bežnom mestskom byte. Veľké a funkčné zariadenie je tu sotva vhodné a preto by sa mal uprednostniť kompaktný magnetický simulátor. Magnetická voľba je tiež výhodnejšia, pretože mechanické a inerciálne modely sú hlučné, čo je nepravdepodobné, že by susedia potešili. Ak takéto obmedzenia nezohrávajú svoju úlohu a zariadenie je vybrané v vidieckom dome alebo fitness klube - môžete si vybrať ľubovoľný bicykel bez ohľadu na špecifiká a funkčné vlastnosti.

Dostupnosť mikropočítačov a špeciálnych snímačov

Počítač umožňuje skvelé rozšírenie funkčnosti zariadenia. Vďaka nemu dostane športovec komplexné informácie o čase cvičenia, prejdenej vzdialenosti, vynaložených kalóriách a intenzite zaťaženia generovaného zotrvačníkom. Okrem toho, so špeciálnymi senzormi, je možné monitorovať pulz a dokonca aj krvný tlak, ktorý vám umožní pozorne sledovať vaše vlastné pohodlie a prispôsobiť záťaž v závislosti od neho.

Maximálna hmotnosť

Každý rotopedu, bez ohľadu na jeho funkčnosť, má určitú maximálnu povolenú hmotnosť. Táto hmotnosť je spravidla okolo 100-120 kilogramov. Pri výbere rotopedu pre tento parameter by ste mali vziať do úvahy najvýznamnejšieho člena vašej rodiny. Okrem toho by sa maximálna povolená hmotnosť deklarovaná výrobcom mala zvýšiť o 15 - 20% - tento parameter sa zvyčajne nadhodnotí len o tento počet percent.

Výber cvičebného bicykla na chudnutie

Skúsení odborníci na výživu hovoria, že na to, aby proces chudnutia bol čo najefektívnejší, musí telo dostať dlhú, najmenej 35-40 minútovú záťaž stredného stupňa intenzity. Prvých 20 minút telo trávi zásoby glykogénu v krvi a až potom začne spaľovať tuk. Z tohto dôvodu je pre stratu hmotnosti najvhodnejší elektromagnetický rotoped s priemerným zotrvačníkom, ktorý umožňuje citlivé nastavenie intenzity tréningu. Okrem toho nebude možné upraviť algoritmy cvičenia a vytvoriť si vlastné programy, ktoré umožnia vykonávať intervalový tréning, keď sa nízka intenzita cvičenia strieda s krátkymi výbušnými intervalmi.

V nasledujúcich článkoch hovoria naši experti ako si vybrať bežecký pástajomstvo výber eliptického trenažéra a odporúčania pre. \ t činka picker na cvičenie doma.

---

Varovanie! Tento materiál je subjektívnym názorom autorov projektu a nie je návodom na nákup.