Ako si vybrať krokomer

Pri výbere krokomeru by ste mali najprv zhodnotiť jeho zamýšľané použitie - či už ide o zdravotnícke zariadenie na vysoko presné sledovanie činnosti alebo len o fitnes zariadenie na motiváciu športu.

Ako si vybrať krokomer: hlavné kritériá

Pri výbere krokomeru by ste mali venovať pozornosť nasledujúcim parametrom zariadenia:

1. View - elektromechanické alebo elektronické;

2. Umiestnenie (krokomer na ramene, na opasku, krokomer, tenisky);

3. Prítomnosť monitora srdcovej frekvencie;

4. Spojenie so smartfónom a funkciou mobilnej aplikácie;

5. Integrácia do ekosystémového monitorovania fyzickej aktivity;

6. Ďalšie funkcie.

7. Dôležitý je aj výrobca.

Druhy krokomerov

Krokomery sú elektromechanické a elektronické. Tieto dva typy sa líšia v princípe presnosti prevádzky a merania.

1. Elektromechanické krokomery - jednoduché a rozpočtové zariadenia. Často sa však používajú v medicíne na monitorovanie fyzickej aktivity používateľa. Princíp činnosti takýchto krokomerov je celkom jednoduchý: po zapnutí sú umiestnené na opasku alebo stehne a počítajú v skutočnosti počet nôh.

2. Takmer všetky elektromechanické krokomery sú vysoko špecializované. Neexistuje ani komunikácia so smartfónom, ani počítanie spálených kalórií, ani iné užitočné funkcie pre „bežného“ používateľa (vrátane zapamätania si počtu krokov vykonaných počas predchádzajúcich tréningov). Ale elektromechanické krokomery, kvôli umiestneniu priamo na opasok alebo stehno, vypočítajú kroky čo najpresnejšie a neberú do úvahy „junk“ pohyby, ako sú ťahy ramena.

3. Elektronické krokomery sú vybavené veľkým množstvom biometrických snímačov a snímačov polohy v priestore, vrátane gyroskopov a akcelerometrov, a vypočítajú počet krokov vykonaných pomocou špeciálneho softvérového algoritmu. Preto ich presnosť nemusí byť príliš vysoká (až do "straty" 10% pohybov alebo "pripisovanie" neexistujúcej aktivity), ale toto je kompenzované funkčnosťou.

4. V závislosti od modelu môžu elektronické krokomery vypočítať prejdenú vzdialenosť, spálené kalórie, monitorovať aktivitu v určitom období, merať srdcovú frekvenciu, rozpoznávať typy cvičenia, stavať bežecké dráhy atď.

5. Hlavnou výhodou elektronických krokomerov je však motivácia užívateľov. Byť "sprievodným zariadením", takéto zariadenia nosia majiteľ po celú dobu a môže vám pripomenúť, aby ste sa trochu pohli. Elektromechanické je len krokomer.

Ktorý krokomer si vyberiete?

Ak potrebujete podrobný počet krokov vykonaných počas cvičenia, chôdze alebo inej fyzickej aktivity, odporúča sa zakúpiť elektromechanický krokomer s pásovým alebo bedrovým uchytením.

Ak potrebujete len „všeobecné monitorovanie“ aktivity alebo motiváciu chodiť viac, mali by ste venovať pozornosť elektronickým krokomerom.

Hlavným rozdielom medzi elektromechanickými a elektronickými krokomermi je, že prvé ukazujú presné výsledky len pri umiestnení na opasok alebo stehno. Tie vykazujú rovnako nepresné merania bez ohľadu na umiestnenie. Ale zároveň, „chybovosť“ elektronických krokomerov je extrémne malá kvôli neustálemu zlepšovaniu softvérového algoritmu na analýzu fyzickej aktivity.

Takmer všetky moderné (ku koncu roka 2017) elektronické krokomery majú chybu nepresahujúcu niekoľko percent skutočnej aktivity.

Možnosti výberu

umiestnenia

Krokomery môžu byť umiestnené na ruky (zápästia) alebo na opasok alebo boky. Aj v roku 2016 prišlo do sériovej výroby niekoľko modelov tenisiek s vstavaným fitness trackerom.

V tomto prípade, krokomery elektromechanického typu znamenajú umiestnenie len na nohách alebo na páse. Byť vo vrecku alebo na zápästí, počítajú počet krokov chodil nesprávne. Elektronické krokomery sú však umiestnené tam, kde je to pre užívateľa vhodné.

Na ramene sú zároveň umiestnené krokomery (fitness náramky) s bohatou funkčnosťou. To môže urobiť výpočty trochu nepresné kvôli sledovaniu „nevyžiadanej“ aktivity. Napríklad, niektoré fitness náramky aj písanie na klávesnici počítača sa počíta ako kroky. Ale vďaka umiestneniu zápästia v krokomeroch sa implementujú ďalšie užitočné funkcie, ako napríklad:

1. Zobrazenie času a niektorých upozornení zo smartfónu;

2. Prítomnosť monitora srdcovej frekvencie;

3. Dostupnosť GPS, galvanického senzoru kožnej odozvy, teploty atď.

4. Vodotesné puzdro.

Elektronické krokomery, upevnené na páse, sú vykonávané v zjednodušenom prevedení a sú určené výlučne na monitorovanie fyzickej aktivity. tj Neexistujú žiadne oznámenia, žiadny pulzomér v nich. Odlišujú sa však výrazne dlhšia životnosť batérie - až niekoľko mesiacov.

Tenisky s integrovaným krokomerom majú tiež obmedzenú funkčnosť. Sledujú fyzickú aktivitu. Napriek umiestneniu krokomera v mieste, zdá sa, že priame kroky, presnosť analýzy nie je oveľa vyššia ako presnosť zápästia.

Hlavným výrobcom tenisiek s integrovaným krokomerom je Xiaomi. Noometre, zapustené v teniskách, ale tiež produkujú Nike.

Preto, pokiaľ ide o nákup elektronického krokomera, mali by ste si vybrať zariadenie na základe vašich vlastných preferencií.

Prítomnosť monitora srdcovej frekvencie

Merač pulzov sa nachádza hlavne vo fitness náramkoch - univerzálnych zariadeniach, ktoré kombinujú krokomer a niekoľko ďalších športových doplnkov, v závislosti od konfigurácie. Na výpočet srdcovej frekvencie používa špeciálnu technológiu pletyzmografie: koža je osvetlená špeciálnou LED diódou a fotosenzitívny prijímač analyzuje množstvo svetla odrazeného a absorbovaného krvou a na základe týchto údajov vytvára pulzný graf. Presnosť merania závisí od stavu pokožky, stupňa potenia, tesnosti snímača a ďalších faktorov.

V moderných (vydaných, v skutočnosti, po 2015-2016) fitness náramky, monitor srdcovej frekvencie je pomerne citlivá a má vysokú presnosť merania tepovej frekvencie, ktorá sa líši od skutočného o niekoľko percent alebo 5-8 úderov za minútu.

Fitness náramky s monitorom tepovej frekvencie by mali byť zakúpené pre začiatočníkov, ktorí majú problémy so srdcom alebo kardiovaskulárnym systémom. Senzor tepovej frekvencie bude varovať, keď bude pulz vysoký, a odporučí prerušenie maratónu.

Smartphone komunikácia a funkčnosť mobilných aplikácií

Elektromechanické krokomery sú "prístroj sám o sebe" - úplne nezávislý av spojení so smartfónom, ktorý nepotrebuje. Elektronika môže vyžadovať pripojenie v závislosti od funkčnosti.Niektoré modely, ako napríklad Fitbit Charge, môžu dokonca pracovať celé týždne, ale Xiaomi Mi Band 2 vyžaduje trvalé pripojenie k smartfónu.

Funkčnosť mobilnej aplikácie do značnej miery určuje funkčnosť fitness náramku s krokomerom ako celkom. Takže, ak má režim počítania spálených kalórií, zariadenie sa bude počítať. Ak má pamäť pre predchádzajúce cvičenia - môžu byť zobrazené. Ak má funkciu, ktorá vám pripomína fyzickú aktivitu, zariadenie bude vibrovať. A tak ďalej.

Preto, ak je krokomer získaný pre motiváciu, mali by ste venovať pozornosť modelu s vyvinutou mobilnou sprievodnou aplikáciou.

Integrácia do ekosystémového monitorovania fyzickej aktivity

Existuje mnoho ekosystémov monitorovania fyzickej aktivity, ktoré uchovávajú údaje o odbornej príprave, výžive, pohode, zdraví atď. Najväčšie z nich sú Runtastic, Endomondo, Google Fit a Apple Health.

Ak použijete jeden z nich - uistite sa, že tam môžete načítať údaje zo získaného krokomera. Vďaka tomu bude monitorovanie činnosti pohodlnejšie a konzistentnejšie.

Ďalšie funkcie

Medzi najpraktickejšie doplnkové funkcie patria:

1. Vodotesné puzdro. Pre beh v daždi alebo len s nadmerným potením;

2. GPS modul. Pre presné trasy;

3. Sledovanie spánku. Určuje fázu spánku, jeho kvalitu av niektorých prípadoch funguje ako inteligentný budík;

4. Virtuálny tréner. Motivuje a dáva tipy na fyzickú aktivitu.

5. Okrem toho, pokročilé fitness náramky, okrem krokomera, môžu zahŕňať snímače teploty, výšky, galvanickej reakcie kože, hladiny kyslíka v krvi a rôznych biometrických ukazovateľov.

Top výrobcovia

Všeobecne platí, že v roku 2017 je veľmi ťažké nájsť krokomer. Tieto zariadenia sú postupne vytrhnuté z trhu pomocou náramkov a inteligentných hodiniek, ktoré majú rovnakú funkčnosť, ale zároveň poskytujú komplexné monitorovanie fyzickej aktivity používateľa.

Niekoľko spoločností však stále vyrába elektronické a elektromechanické krokomery. To napríklad:

1. Omron (výrobca zdravotníckeho zariadenia určeného na domáce použitie);

2. Krokomer (výrobca ultrazvukových krokomerov);

3. Silva, Tanita (výrobcovia krokomerov stredného cenového segmentu).

4. Medzi výrobcami fitness náramkov patria Xiaomi, Fitbit, Jawbone, Moov, Misfit, Garmin a Samsung.

V nasledujúcich článkoch hovoria naši experti ako si vybrať bežecké topánky a najlepšieNike tenisky modely.

---

Varovanie! Tento materiál je subjektívnym názorom autorov projektu a nie je návodom na nákup.