Ako si vybrať palice na nordic walking

Severská chôdza ako nezávislý spôsob vzdelávania prišla do našej krajiny pomerne nedávno. Vo svojom vlastnom historickom štáte - vo Fínsku, sa tento šport teší veľkej popularite už takmer sto rokov. Vymysleli tento systém ako súbor tréningových cvičení pre fínskych vojenských lyžiarov, a to bolo určené tak, aby títo nestratili svoje zručnosti a mohli trénovať v neprítomnosti snehovej pokrývky. Severská chôdza má veľmi pozitívny vplyv na všetky svalové skupiny tela, pomáha posilňovať centrálny nervový systém, znižuje krvný tlak a tiež tónuje všetky svaly tela a je vynikajúcim spôsobom ako schudnúť. Samozrejme, že má svoj priaznivý účinok len vtedy, keď sú správne zvolené hlavné atribúty - tyčinky.

obsahu

1. Najlepší výrobcovia nordic walking palíc - ktorú spoločnosť si vybrať
   
2. Princíp činnosti a stavba severských palíc
3. Typy palíc na nordic walking
4. Hlavné kritériá pre výber palice na nordic walking
5. Čo nordic walking palice vybrať
6. Koľko stojí škandinávske vychádzkové palice
7. Výber palice pre nordic walking

Najlepší výrobcovia nordic walking palíc - ktorú spoločnosť si vybrať

Leví podiel nôh na nordic walking je fínskeho pôvodu, ale existujú aj modely vyrobené vo Švédsku, Nórsku a Dánsku. Zhodou okolností, domáci výrobcovia ešte nezvládli výrobu tohto výrobku, a preto pri výbere je najlepšie dať prednosť overeným modelom:

1. Swix;

2. Karhu;

3. Exel;

4. Gabel;

5. Komperdell;

Pred uprednostnením výrobkov výrobcu je potrebné študovať modely uvedené v katalógoch, ako aj oboznámiť sa s názormi zákazníkov prezentovanými na internete. Je potrebné zohľadniť pozitívnu aj negatívnu spätnú väzbu.

Princíp činnosti a stavba severských palíc

Palice na nordic walking sú skvelým nástrojom na udržanie svalov vášho tela. Počas cvičenia ide nielen o spodnú časť tela, ale aj o hornú časť - tlač, ramená, ramenný opasok. Nordická chôdza je založená na synchrónnom odstránení opačných ramien a nôh dopredu a dozadu, vďaka čomu je do práce zapojené prakticky celé telo. Konštrukcia palíc na nordic walking zahŕňa tri hlavné prvky:

1. Špeciálne rukoväte s mäkkým shleykami, pohodlne ležiace v rukách a bez pošmyknutia, dokonca aj pri intenzívnej chôdzi;

2. Hriadeľ tyčiniek je kľúčovým prvkom celej konštrukcie. Mali by byť čo najľahšie, tuhé a pohodlné, predovšetkým preto, aby slúžili ako spoľahlivý bod a aby poskytovali dôkladné odpruženie počas intenzívneho zaťaženia;

3. Tipy sú konštrukčným prvkom v kontakte s povrchom. Nemali by uviaznuť v zemi, a preto v závislosti od typu povrchu musíte použiť rôzne trysky.Najmodernejší výrobcovia v dizajne svojich palíc poskytujú možnosť okamžitej výmeny hrotov priamo „na koleno“.

Typy palíc na nordic walking

V závislosti od konkrétnych podmienok použitia môžu byť všetky palice nordic walking rozdelené do dvoch podmienečných kategórií:

Pevné palice

Najobľúbenejšie modely v súčasnej dobe, ktoré umožňujú poskytovať maximálnu funkčnosť v akýchkoľvek podmienkach. V sortimente popredných výrobcov podobných zariadení je prakticky každý model tejto triedy k dispozícii v niekoľkých veľkostiach, čo znamená, že každý človek si môže vyzdvihnúť palice na výšku. Ich dizajn je spoľahlivý a nenáročný na prevádzku a náklady sú veľmi demokratické.

dôstojnosť

• Jednoduchý a spoľahlivý dizajn;

• Minimálne riziko poranenia počas cvičenia;

• Možnosť prevádzky v takmer všetkých podmienkach;

• Minimálna hmotnosť;

nedostatky

• Štandard, bez dynamiky, zaťaženia;

• Nemožnosť použitia betónových tyčí osobou, ktorej výška je vyššia alebo nižšia;

• Žiadne výškové nastavenie;

Teleskopické palice

Materiály, charakter a hlavné konštrukčné prvky teleskopických stĺpov pre škandinávsku chôdzu sa prakticky nelíšia od tých, ktoré sú opísané vyššie, a hlavný rozdiel spočíva v dizajnérskych prvkoch - vďaka prítomnosti špeciálnych mechanizmov môže športovec zmeniť dĺžku pólov v pomerne hmatateľnom rozsahu hodnôt.

dôstojnosť

• Všestrannosť a jednoduchosť dizajnu;

• Vhodné pre skladovanie a prepravu;

• Umožní vám ľahko zmeniť intenzitu zaťaženia karosérie;

• Spoľahlivé uzamykacie mechanizmy;

• Možnosť nastavenia výšky pre každú osobu;

nedostatky

• Vysoké náklady;

• Vibrácie, vôle a hrkálky počas intenzívneho používania;

• Teleskopické spojovacie uzly sú teoreticky slabým bodom, ktorý je náchylný k rozbitiu;

Hlavné kritériá pre výber palice na nordic walking

Vyberte si dĺžku palíc

Hlavným parametrom, ktorý treba venovať pri výbere palice na nordic walking, je ich dĺžka. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, princíp „čím viac, tým lepšie tu nefunguje“ a výber špecifických paličiek by sa mal riadiť nasledujúcimi pravidlami:

1. Ak ste muž krátkeho vzrastu, od 150 do 175 centimetrov, mali by ste uprednostniť tyčinky v dĺžke od 115 do 120 cm;

2. Ľudia medzi 175-180 a až 195-200 metrov budú potrebovať dlhšie palice, asi 130-140 centimetrov.

3. Základným pravidlom je toto: počas cvičenia by rameno ohnuté v lakte malo mať uhol 90 stupňov. Nesprávne zvolená, dlhšia alebo kratšia tyč sa nedá dosiahnuť v podobnom pomere.

Hmotnosť palice

Nie je tu možné určiť konkrétne čísla: každá osoba je individualita, a preto sú vybrané hmotnosti a rozmerové charakteristiky tyčiniek s ohľadom na jej vlastnosti. V ideálnom prípade by mal mať športovec pocit ľahkosti a beztiaže, akoby v jeho rukách nebolo nič.

Materiál, z ktorého je hriadeľ vyrobený

1. Sklolaminát sa nachádza vo väčšine rozpočtových modelov. Tento materiál je pomerne elastický a pevný, ale jeho hmotnosť nám neumožňuje hovoriť o maximálnom výkone. Táto nevýhoda je však viac ako pokrytá cenou - takéto modely sú spravidla lacné;

2. Hliník. Kovové tyčinky pre škandinávsku chôdzu sa nedajú nazývať spoločné, pretože vlastnosti hliníka sú oveľa horšie ako vlastnosti karbónu a sklolaminátu, v niektorých prípadoch sú však stále potrebné hliníkové tyčinky - napríklad sa úspešne používajú počas zimného výcviku;

3. Uhlíkové vlákno. Prírodné uhlíkové vlákno - materiál je ľahký, pevný a veľmi trvanlivý.Úspešne sa používa pri výrobe rôznych športových potrieb. Uhlíkové palice nemajú prakticky žiadne nedostatky, ale ich náklady nám neumožňujú hovoriť o cenovej dostupnosti a rozpočte;

Manipulujte s materiálom

1. Gumové rukoväte - rozpočet, ale zároveň možnosť kvality, ktorá poskytuje slušnú spoľahlivosť v každej situácii. Guma dokonale absorbuje pohyb, poskytuje pohodlné uchopenie aj mokrými rukami a je vysoko trvanlivá. Z minusov treba poznamenať skutočnosť, že guma "zdvojiť" v chlade;

2. Prírodný korok je najmodernejšia verzia používaná v špičkových modeloch nordic walking palíc. S mechanickými vlastnosťami, ktoré sú podobné gumám, je korok stále odlišný - je oveľa „teplejší“ a dokonale robí prevádzku pri negatívnych teplotách. Nevýhodou je krehkosť a priemerná odolnosť voči mechanickému namáhaniu;

3. Plastové perá sú cenovo najdostupnejšie. Sú dosť tvrdé a klzké, v chladnom období veľmi priemerné. Tieto rukoväte sú vybavené palicami na nordic walking s rozpočtom;

Čo nordic walking palice vybrať

1. Výber tyčiniek pre nordic walking, nezabudnite venovať pozornosť ich dĺžke. Čím vyššia je vaša výška, tým dlhšia by mala byť tyčka;

2. Pri výbere materiálu, z ktorého je hriadeľ tyče vyrobený, dávajte prednosť modelom z uhlíkových vlákien. Vyznačujú sa minimálnou hmotnosťou, vynikajúcou tuhosťou, pevnosťou a pružnosťou a ich hmotnosť je minimálna;

3. Teleskopické tyčinky by sa mali získavať len v tých krajných prípadoch. Nie sú veľmi spoľahlivé a úspory nákladov môžu viesť k zraneniam počas cvičenia;

Koľko stojí škandinávske vychádzkové palice

1. Najlacnejšie sú tyčinky zo sklených vlákien, bez vymeniteľných hrotov. Ich cena sa pohybuje okolo 2 tisíc rubľov;

2. Rozpočet uhlíkových tyčiniek, ktoré možno považovať za nákup, stojí okolo 3-4 tisíc rubľov;

3. Profesionálne modely vybavené vymeniteľnými špičkami, ktorých hriadeľ je vyrobený z uhlíkových vlákien, a držadlá z prírodného korku, sa vyznačujú pomerne vysokou cenou - asi 6-8 tisíc rubľov;

V nasledujúcich článkoch hovoria naši experti ako si vybrať monitor tepovej frekvencie a tajomstvo Výber fitness náramku.

Výber palice pre nordic walking

---

Varovanie! Tento materiál je subjektívnym názorom autorov projektu a nie je návodom na nákup.