Ako si vybrať bežecké topánky - odborné posudky

Rovnako ako akékoľvek cvičenie, beh má pozitívne aj negatívne stránky: nesprávny výkon a nedodržiavanie techniky, rovnako ako nedostatok potrebných zariadení môže spôsobiť vážne zranenie vášho tela, av tomto prípade hovoríme o kolenných kĺboch. A správne zvolené topánky hrajú v tejto situácii dôležitú úlohu - záleží na nich, či beh bude prinášať radosť, bude to prínosom pre organizmus, alebo naopak, bude mu iba škodiť.

obsahu

1. Najlepší výrobcovia tenisiek - ktorú spoločnosť si vybrať
2. Funkcia bežecká obuv
3. Typy bežeckých topánok
4. Možnosti pre výber tenisky pre beh
5. Čo si vybrať tenisky
6. Náklady na bežecké topánky
7. Video na výber tenisky pre beh

Najlepší výrobcovia tenisiek - ktorú spoločnosť si vybrať

Uvoľňovanie športového vybavenia a vybavenia pre outdoorové aktivity je v súčasnosti zapojené do veľkého množstva výrobcov. Ak chcete, aby vaše topánky slúžili verne po mnoho sezón a neodstránili sa pri prvom preteku, mali by ste uprednostniť produkty tých značiek, ktoré sú populárne a "neskrútené":

1. Nike

2. adidas

3. Reebok

4. puma

5. Asics

Vyššie uvedené značky majú vo svojom katalógu veľký počet rôznych modelov, a preto pri výbere najvhodnejších topánok je potrebné brať do úvahy nielen katalógové popisy, ale aj zákaznícke recenzie, ktoré mali čas zoznámiť sa s jedným alebo iným modelom a vyskúšať si ho.

Funkcia bežecká obuv

V jeho jadre, bežecká obuv má veľa spoločných funkcií s topánkami tejto triedy, ale rozdiely nie sú o nič menej. Hlavným cieľom všetkých cross-country tenisiek je v skutočnosti zabezpečiť maximálny komfort pri vykonávaní cvičenia a zníženie zaťaženia členkov a kolenných kĺbov. Na vyriešenie týchto problémov každý výrobca používa rôzne riešenia, ale všeobecné vlastnosti všetkých bežeckých topánok na beh sú nasledovné:

1. Mäkká, priedušná horná časť, bez veľkého množstva vložiek a švov;

2. Hustá päta vyrobená z pevného materiálu s výrezom špeciálneho tvaru, ktorý drží nohu v správnej polohe;

3. Mäkká medzivrstva - medzipodrážka - má špeciálnu poréznu štruktúru a je navrhnutá tak, aby minimalizovala nárazové zaťaženie členku a kolenného kĺbu;

4. Podrážka má špeciálny tvar, špička stúpa na vrchol a vysoký chrbát. Je vyrobený z mäkkých a trvanlivých a zároveň pružných elastických materiálov, ktoré poskytujú najjednoduchší a najprirodzenejší pohyb kĺbu počas behu;

Typy bežeckých topánok

V závislosti od ročného obdobia

Letné tenisky

Najľahšie, kompaktné a praktické modely určené na použitie v teplom letnom období. Sú tiež vhodné pre aktívne cvičenia v telocvični po celý rok, ako aj pre beh na bežeckom páse.

dôstojnosť

• Nízka hmotnosť;

• Široká škála možností modelu;

• Pohodlný strih a anatomický tvar;

• Vynikajúci priedušný výkon;

nedostatky

• Kvalitné modely sú drahé;

• Vhodné na použitie len v teplej sezóne;

• V mokrom počasí sa dostatočne rýchlo namočte;

Zimné tenisky

Z hľadiska štruktúry sú tieto športové topánky krížom medzi klasickými teniskami a ľahkými zimnými topánkami: tradičná forma je veľmi často priľahlá k vysokému vrcholu, ktorý fixuje členok. Najlepšie modely takýchto tenisiek sú vyrobené z membránových tkanín a ich chránič poskytuje spoľahlivú priľnavosť aj na klzkom povrchu a snehu.

dôstojnosť

• Maximálna ochrana proti chladu;

• Spoľahlivá fixácia na nohe vďaka vysokému vrcholu;

• Silný behúň;

• Odolnosť voči vlhkosti;

nedostatky

• Zimné tenisky prakticky nedýchajú;

• Vysoké náklady;

• Pri operácii pri pozitívnej teplote sa noha v nich potí;

Zimné tenisky

Najobľúbenejší model v našich zemepisných šírkach, ktorý umožňuje považovať ho za univerzálny. Absorboval všetky výhody letných a zimných tenisiek a je takmer bez nedostatkov. Takéto tenisky poskytujú slušnú ochranu pred chladom a vlhkosťou, poskytujú pohodlný pohyb a tiež celkom dobre odvádzajú vlhkosť vonku - „dýchajú“.

dôstojnosť

• Všestrannosť - môže byť použitá v chladnom letnom počasí av relatívne chladnej zime;

• Veľmi dobré dýchacie vlastnosti;

• Vynikajúca ochrana proti vlhkosti;

• Vysoko kvalitný strih na nohe, anatomický strih;

nedostatky

• Vysoké náklady;

• Nie je vhodný na použitie v teplom a chladnom prostredí

V závislosti od tréningového režimu

Tréneri súťaže

Tenisky určené pre maximálne výsledky a implementáciu všetkých deklarovaných indikátorov. Pri ich výrobe sa používajú najkvalitnejšie a technologicky najmodernejšie materiály a na vývoji sa podieľajú najsilnejší atléti sveta.

dôstojnosť

• Minimálna hmotnosť;

• Premyslená forma a maximálna tuhosť hornej časti;

• Paropriepustnosť a ochrana pred vlhkosťou na najvyššej úrovni;

• Špičkové spracovanie;

nedostatky

• Vysoká cena;

• Krátkodobé v dôsledku konštantného maximálneho zaťaženia;

• Stredné tlmiace vlastnosti nie sú vhodné pre dlhé monotónne cvičenia;

Tréningové tenisky

Zjednodušená verzia vzdelávacích modelov, v ktorej je mnoho kľúčových prvkov upravených v ich funkčnosti pre pohodlie každodenného používania. Majú vynikajúce výkonové charakteristiky a sú vynikajúce pre večerné behy vďaka pokročilému systému absorpcie nárazov.

dôstojnosť

• Prepracovaný dizajn;

• Použitie moderných materiálov pri výrobe;

• Spoľahlivá fixácia na nohe aj pri intenzívnom tréningu;

• Vynikajúca priepustnosť pár;

• Vynikajúce tlmiace vlastnosti okrem zranenia;

nedostatky

• Vysoké náklady;

• Dostatočne vysoká hmotnosť;

Pre tréning na nerovnom teréne

Trénovať na vysoko kvalitných štadiónoch a asfaltovom chodníku nefunguje pre všetkých, ale preto, že tí, ktorí uprednostňujú beh v parku alebo v lese, je najlepšie zvoliť si tenisky určené na tréning v takýchto podmienkach. Podľa svojich vlastností sú podobné tréningovým, ale odlišujú sa od nich silnou podrážkou špeciálnej konštrukcie, ktorá zaisťuje tesný kontakt s povrchom akejkoľvek konštrukcie;

dôstojnosť

• Vysoká pevnosť;

• Široká škála modelov pre všetky prevádzkové podmienky;

• Pohodlná fixácia na nohe;

• Monolitická konštrukcia;

nedostatky

• Veľká hmotnosť;

Možnosti pre výber tenisky pre beh

Veľkosť tenisky

Pri výbere jedného alebo viacerých modelov je potrebné dbať nielen na veľkosť uvedenú na topánkach, ale aj na ich vlastné pocity pri montáži, pretože výrobcovia často nadhodnotia alebo naopak podcenia veľkosť.

Stupeň pronácie

Tento parameter udáva, koľko sa noha ohýba počas odpudzovania z povrchu. Pronation zohráva dôležitú úlohu pri výbere obuvi - záleží na tom, ako presne sa tento parameter berie do úvahy, pohodlie a absencia bolestivých pocitov pri behu. Ak chcete určiť stupeň pronácie je jednoduché - stačí mokré nohy a stojí na suchom povrchu. Pri normálnej pronácii dosiahne ohnutie nohy stred nohy. V závislosti na anatómii, môže byť nielen pronácia, ale aj supination - keď ohyb je viac ako polovica šírky nohy, rovnako ako flatfoot, keď ohyb je úplne chýba. Výrobca musí pri navrhovaní vnútra a podrážky tenisiek zohľadniť vyššie uvedené anatomické znaky.

Vlastnosti absorpcie nárazu podrážky

V súčasnosti existujú dva hlavné typy tenisiek na predaj v závislosti od charakteristík odpisov:

1. Ponožka ako bod znehodnotenia znamená, že takéto modely sú určené na krátke vzdialenosti a "otrhané" tempo s častými zrýchleniami;

2. Ak bod znehodnotenia klesne na päty, znamená to, že tieto tenisky budú dobré, keď budú bežať v monotónnom rytme na dlhé vzdialenosti;

Materiál, z ktorého je podrážka zhotovená

Vzhľadom na namáhania, ktorým sú vystavené bežecké topánky počas prevádzky, ako aj pravidelné poklesy teploty, osobitná pozornosť sa venuje materiálu, z ktorého je podrážka vyrobená. Mal by byť mäkký, trvanlivý, nebojí sa deformácie a konštantného ohybu pod uhlom do 45 stupňov.

1. Guma vo všetkých svojich prejavoch je relatívne lacný, vysokokvalitný a odolný voči opotrebeniu, ktorý poskytuje slušný výkon. Nedostatok kaučuku je jeden: má strach z teplotných zmien a „zdvojených“ v chlade;

2. Syntetický materiál Duralon, ktorý je kombináciou konvenčného kaučuku a EVA, sa dá odlišovať ako opak gumy. Mäkký, plastový a nebojí sa teplotných zmien, tento materiál nie je bez nedostatkov. Sú to nízka odolnosť proti opotrebeniu a tendencia opotrebovávať sa po krátku dobu;

Materiál top tenisky

1. Umelá koža (dermantín, sensatek) sa najčastejšie vyskytuje v rozpočtových modeloch bežeckých topánok. Má veľmi dobrú pevnosť, ale nie je schopný odolať silným zaťaženiam a nízkym teplotám;

2. Pravá koža v tomto pláne je oveľa lepšia. Odolný a odolný, poskytuje maximálnu spoľahlivosť v každom rytme prevádzky. Nevýhodou je minimálna priepustnosť pary - noha v takýchto teniskách sa potí len krátko po začiatku tréningu;

3. Nylonová tkanina alebo sieťovina - materiál najčastejšie používaný pri výrobe letných tenisiek. Poskytuje vynikajúcu ventiláciu a výmenu tepla aj pri intenzívnom tréningu;

4. Goretex (Gore-tex) je syntetický membránový materiál, ktorý má vo svojej štruktúre tri vrstvy a perfektne sa hodí pre zimné tenisky;

Čo si vybrať tenisky

1. Pre bežné cvičenia a chudnutie je najlepšie zvoliť klasické tréningové modely s gumovou alebo duralonovou základňou, ktorej anatómia bude zodpovedať štruktúre vašej nohy;

2. Ak sa pravidelne zúčastňujete súťaží a rôznych pretekov a vyberiete si tenisky, na základe týchto potrieb je najlepšie dať prednosť konkurenčným modelom;

3. Ak je potrebné trénovať nielen v lete, ale aj v zime, mali by ste uprednostniť teplé zimné tenisky, ktoré budú založené na materiáli Gore-tex;

4. Ak nie ste v behu okolo štadióna alebo plochého asfaltového terénu, ale v drsnom teréne, najlepšou voľbou by boli terénne tenisky vybavené výrazným behúňom;

Náklady na bežecké topánky

1. Vysoko kvalitné tréningové tenisky stoja asi 5-30 tisíc rubľov;

2. Modely určené pre súťaže sú drahšie - od 10 do 40 tisíc;

3. Zimné modely sa nedajú nazvať rozpočtovými - náklady na pár vysoko kvalitnej obuvi sa budú pohybovať medzi 10 až 15 tisíc rubľov;

4. Modely pre tréning na nerovnom teréne majú podobné poradie čísel. Cena týchto tenisky začína 5-7 tisíc a môže dosiahnuť 30-35 tisíc rubľov.k nej;

V nasledujúcich článkoch hovoria naši experti typy tenisiek Nike a tajomstvo výber krokomera pre aktívne cvičenia.

Video na výber tenisky pre beh

---

Varovanie! Tento materiál je subjektívnym názorom autorov projektu a nie je návodom na nákup.