Ako si vybrať boxovací vak na tréning

Pre tých, ktorí majú záujem o šport a snažia sa udržať aktívny životný štýl, je boxovací vak základným atribútom tréningu a výborným spôsobom, ako udržať svaly vo forme. Hruška je nielen skvelý spôsob, ako "dať" punč a vypracovať svoju vlastnú bojovú techniku, je to tiež vynikajúci kardiovaskulárny stroj: aj 15-20 minútový tréning na hruške prispieva k aktívnemu výdaju energie a spaľovaniu tukov. V kombinácii s demokratickou cenou prispeli vyššie uvedené faktory k jej popularite a pomerne vysokému dopytu nielen zo všetkých druhov telocviční a fitness klubov, ale aj od obyčajných ľudí, ktorí sa rozhodli vybaviť improvizovanú sálu doma.

obsahu

1. Čo si vybrať boxovací vak
   
2. Výber plniva pre boxovací vak
3. Vyberte hmotnosť a výšku projektilu
4. Rozhodovanie o boxovacom vrecku
5. Čo by malo byť hora?
6. Boxing Pear Choice Video

Čo si vybrať boxovací vak?

Dierovací vak je špeciálna taška z tvrdej kože určená na cvičenie údery a kopy. V súčasnosti môžu byť všetky modely uvedené v predaji rozdelené do niekoľkých podmienečných kategórií.

Nafukovací boxovací vak

Je to tvrdá taška naplnená stlačeným vzduchom. Je určený na cvičenie razníkov, dokonale si drží tvar a je celkom mobilný - ak je to potrebné, taká hruška sa môže odfúknuť a presunúť na iné miesto.

dôstojnosť

• lacné;

• Vhodné na prepravu;

• Kompaktné a miniatúrne;

nedostatky

• Nie je dostatočne silný, vhodný len na cvičenie;

• Vyžadovať pravidelný čerpací vzduch;

Plnený boxovací vak

Najbežnejší typ, trvanlivý, pohodlný a spoľahlivý. Je to taška naplnená rôznymi materiálmi - piesok, handry, štrk. Takéto hrušky sú prítomné vo väčšine telocviční našej krajiny.

dôstojnosť

• Odolné a spoľahlivé;

• lacné;

• Odolať úderom akejkoľvek sily;

• Umožní vám vypracovať akúkoľvek techniku ​​štrajkov - ruky aj nohy;

nedostatky

• objemný;

• Doprava na iné miesto si vyžaduje veľa času a úsilia;

• ťažký;

Boxovací box na box

Konštrukcia vonkajšieho plášťa takýchto modelov je podobná vyššie, ale plnivo sa výrazne mení. Tentoraz vo svojej úlohe je voda, ktorá naplní hrušku a ktorá dokonale drží ranu. Tieto hrušky sú veľmi pohodlné, a preto sú široko rozšírené.

dôstojnosť

• kompaktná;

• V prípade potreby sa môžete ľahko presunúť z miesta na miesto, vypustiť vodu;

• Vhodné na domáce použitie;

• Vynikajúci držať úder;

nedostatky

• Boja sa ostrých predmetov;

• Drahí;

Výber plniva pre boxovací vak

Ak sa rozhodnete dať prednosť vrecku naplnenej vodou alebo vzduchom, môžete preskočiť nasledujúci odsek.V prípade preferencie pre hromadné hrušky hrá materiál, ktorý plní funkciu plniva, veľmi dôležitú úlohu:

1. Piesok je obľúbený a lacný materiál na plnenie hrušiek. So svojou všestrannosťou majú pieskové hrušky jednu významnú nevýhodu - sú veľmi tvrdé, a preto nie sú vhodné pre každého. Po prvé a predovšetkým, hrušky naplnené pieskom sú uprednostňované skúsenými športovcami, ktorí majú zdokonalené fúkacie techniky;

2. Piliny sú dobré len po prvom naplnení. Tento materiál, ktorý má vysokú hygroskopickosť, absorbuje vodu a obklady, a preto sa v spodnej časti stáva tvrdým a tvrdým a na vrchu mäkký.

3. Gumové lupienky - najlepšia voľba. Udržiava svoj tvar dokonale, nepodlieha spekaniu a deformácii a tiež dokonale absorbuje energiu nárazu, čím minimalizuje riziko zranenia.

Vyberte hmotnosť a výšku projektilu

1. Miniatúrne hrušky, ktorých hmotnosť nepresahuje 30-35 kg, sú vhodné pre deti a mládež;

2. Modely s hmotnosťou 30-60 kg sú považované za univerzálne, používajú sa v telocvičniach aj pri bežnom každodennom používaní;

3. Hrušky vážiace viac ako 60 kilogramov sú profesionálne modely, ktoré vám umožnia vypracovať celý rad úderov a kopov. Vzhľadom na svoju veľkú veľkosť sú však veľmi špecializované a nie sú vhodné na domáce použitie.

4. Pokiaľ ide o výšku projektilu, mali by byť uprednostňované modely s dĺžkou 100-120 cm, ktoré sú skutočne univerzálne a sú vhodné pre deti aj dospelých.

Rozhodovanie o boxovacom vrecku

1. Koža je najodolnejší, praktický a spoľahlivý materiál. Dokonale odoláva mechanickým zaťaženiam a nárazom s rôznymi stupňami tuhosti. Nevýhodou je vysoká cena;

2. Vinyl a polyvinylchlorid (PVC) sú syntetické materiály používané hlavne na výrobu lacných vreciek. Svoje funkcie vykonávajú len prvýkrát, po ktorom zlyhávajú - trhajú a praskajú. Vyššie uvedené materiály môžu byť považované za dobrú voľbu len v prípade, keď prevádzka hrušky nebude príliš intenzívna a úder sa nebude líšiť vo zvýšenej tuhosti a výkone;

Čo by malo byť hora?

1. Jednobodové krúžkové zapínanie v hornej časti hrušky nie je veľmi spoľahlivé a je vhodné len pre kompaktné hrušky s hmotnosťou do 35-40 kg;

2. Montáž hrušiek na stenu z hľadiska spoľahlivosti vyzerá vhodnejšie, je však ťažkopádna, a preto vhodná len pre telocvične. Doma bude visieť hruška na stene problematická;

3. Kruhové upevňovače umiestnené po obvode horného švu hrušky sú považované za najlepšie. Zložitosť fixácie a neschopnosť zavesiť samotnú hrušku viac ako sa oplatí pri sile a stabilite projektilu počas aktívneho tréningu.

V nasledujúcich článkoch hovoria naši experti ako si vybrať punč vrecetajomstvo výber boxerských rukavíc a funkcie výber boxu.

Boxing Pear Choice Video