Ako si vybrať bežecký pás expert tipy

Beh je skvelý spôsob, ako udržať vaše telo tónované, vaše svaly zapadajú, a množstvo tuku na minimum. Z tohto dôvodu sa na teplých letných večeroch na štadiónoch a otvorených plochách doslova posiali stážisti - móda pre zdravý životný štýl sa cíti. Nie vždy je však možné vykonávať plnohodnotný tréning - dážď a vietor, sneh a mráz - tieto a mnohé iné anomálie nedovoľujú behať, ale aj opustiť dom bez toho, aby sa namočili na kožu a neboli zamrznuté. Bežecký pás sa stáva ideálnym riešením tohto problému - pomocou tohto kompaktného simulátora je možné jazdiť v akomkoľvek tempe a kedykoľvek počas dňa bez ohľadu na počasie a zrážky!

Ktorý bežecký pás si vybrať: mechanické alebo elektrické

Mechanický bežecký pás

Je to jednoduchý mechanizmus, ktorým je plátno, upevnené medzi dvoma rotujúcimi valcami. V tejto situácii nie je potrebný žiadny zdroj energie - valce sa otáčajú a pás sa pohybuje nohami. To robí beh na mechanickej ceste čo najbližšie k reálnej možnosti: počas behu - trať sa točí, ak sa zastavíte - plátno sa prestane pohybovať.

dôstojnosť

• Kompaktné rozmery;

• Pomerne lacný;

• Jednoducho napodobňuje bežný beh na štadióne;

• Nevyžaduje zdroj energie;

• Jednoduchý dizajn;

nedostatky

• Nie je možné udržať určité tempo behu a nastaviť intenzitu tréningu;

• Ďalšie zaťaženie kolenných kĺbov počas chodu;

Elektrický bežecký pás

Moderná verzia bežeckého pásu, v ktorej je elektromotor používaný ako hlavná hnacia sila. Je to on, kto nastaví plátno do pohybu a pre športovca zostane všetko, čo sa prispôsobí rýchlosti jeho pohybu a vyberie vhodnú intenzitu tréningu. Ten je regulovaný špeciálnym ovládacím panelom, kde môžete nastaviť intenzitu zaťaženia, ako aj napodobňovať všetky druhy zostupov a výstupov, ako aj vykonávať intervalový tréning.

dôstojnosť

• Funkčné a pohodlné zariadenie;

• Umožňujú vám kontrolovať blaho, merať srdcovú frekvenciu a krvný tlak;

• Obrovské možnosti úpravy zaťaženia a intenzity cvičenia;

• Široká funkčnosť;

• Jednoduchá správa;

nedostatky

• Vysoké náklady;

• Veľké rozmery a hmotnosť;

• Vyžaduje konštantný zdroj energie;

Po zvážení všetkých kladov a záporov, rovnako ako čítanie recenzie skúsených fitness trénerov na internete, by mali mať prednosť klasický elektrický bežecký pás.Napriek vyšším nákladom táto možnosť poskytuje stážistovi skutočne neobmedzené možnosti a umožňuje citlivé nastavenie intenzity a tempa cvičenia. A to vôbec nie je nutné okamžite kúpiť najdrahší model najvyššej triedy, model priemerného cenového rozpätia je dosť dosť, náklady na ktoré nepresiahne 30 tisíc rubľov. Mechanický bežecký pás by sa mal kupovať len s výrazným nedostatkom voľnej hotovosti.

Čo by mal byť elektrický motor v elektrickom bežeckom páse?

Takže, kupujúci bol presvedčený, že elektrický bežecký pás - to, čo potrebujete pre produktívny tréning. Na čo treba dávať pozor? Predovšetkým na elektromotore nainštalovanom „pod kapotou“ a na jeho kľúčových vlastnostiach, najmä:

1. Menovitý výkon elektromotora plne charakterizuje schopnosť otáčať plátno určitou rýchlosťou po dlhú dobu. Je to menovitý výkon, ktorý určuje výkonnosť trate pri zaťažení, ako aj maximálnu hmotnosť bežca. Najvýkonnejšie modely bežeckých pásov dokážu pracovať s atlétom, ktorý váži 130-140 kilogramov;

2. Maximálny výkon elektromotora zobrazuje maximálne možné hodnoty, ktoré je elektromotor schopný vyvinúť v krátkom čase. Tento parameter by sa mal v prvom rade venovať tým, ktorí majú radi intenzívny intervalový tréning;

Určite veľkosť bežiaceho pásu

Druhou dôležitou vlastnosťou sú celkové rozmery bežeckého pásu - tá istá trať, na ktorej sa bude pretek vykonávať. V súčasnej dobe na predaj nájdete rôzne modely, šírka plátna, ktorá sa môže pohybovať od 30 do 60 centimetrov. Tu je všetko vybrané na základe váhových a rozmerových parametrov bežca - čím väčšia osoba, tým širší bude trenažér, ktorý bude potrebovať. Kritérium výberu je tu veľmi jednoduché - aj v obchode musíte vstať na trať a pokúsiť sa napodobniť beh - šírka by mala byť dostatočná pre prirodzené pohyby a rukoväte by nemali zasahovať.

Nákup bežeckého pásu s plátnom maximálnej šírky, ktorý začínajúci atléti praktizujú, však nemožno nazvať logickým krokom. Je potrebné pripomenúť, že čím širšie je plátno - tým viac úsilia to bude trvať. To zase povedie k potrebe inštalovať elektromotor zjavne väčšieho výkonu, čo určite ovplyvní celkovú cenu bežeckého pásu.

Ovládací panel

Ovládací panel je akýmkoľvek centrálnym riadením akéhokoľvek bežeckého pásu. Sú dokonca vybavené nízkopodlažnými modelmi a zariadeniami ekonomickej triedy, ale ich funkčnosť nemožno nazvať vyčerpávajúcou. Tempo behu, času a spálených kalórií - to sú tri hlavné parametre, ktoré odrážajú ovládací panel lacného bežeckého pásu.

1. Čím drahšie je zariadenie, tým je funkčnejší, a preto sa na prístrojovej doske objavujú rôzne indikátory tepovej frekvencie, inteligentné algoritmy, ktoré merajú percento tukového tkaniva v tele, krvný tlak a upravujú cvičebný program v závislosti od získaných hodnôt.

2. Na meranie stavu vášho tela - pulz, tepová frekvencia, hladina kyslíka v krvi a ďalšie parametre, spolu s najmodernejšími stopami sú špeciálne senzory. Sú umiestnené na držadlách alebo majú formu špeciálnych svoriek pripevnených k ušnému lalému alebo zápästiu. Informácie získané s ich pomocou sa zobrazia na obrazovke a už sa na ne spoliehajú, športovec dostane možnosť prispôsobiť svoj vlastný tréningový program.

3. Ďalším veľmi zaujímavým uzlom je tzv. Bezpečnostný kľúč, ktorý sa používa na prevenciu zranenia pri cvičení. Je vložená do špeciálneho výklenku a je upevnená na zápästí. V prípade pádu sa kľúč automaticky vytiahne zo zámku a trať sa okamžite zastaví, čím sa zabráni zraneniu.

5. Treba poznamenať, a rôzne tréningové režimy, ktoré sú štandardne integrované do pamäte najpokrokovejších skladieb. Klasický beh a intervalový tréning, výstup a zostup, ako aj mnoho parametrov, ktoré je možné ručne nastaviť a prispôsobiť trať pre seba - to nie je úplný zoznam funkcií, ktoré majú najmodernejšie bežecké pásy. Na výber je naozaj niečo!

V nasledujúcich článkoch hovoria naši experti ako si vybrať rotopedutajomstvo výber eliptického trenažéra a odporúčania pre. \ t činka picker na cvičenie doma.